Poniedziałek Rano

Z moim gościem Mają Włoszczowską spotkałem się, aby porozmawiać o byciu odpornym, o budowaniu mentalności zwycięzcy, o działaniu mimo porażek, o pasji do sportu, życiu na najwyższym biegu, nauce hiszpańskiego oraz transformacji ze świata sport do biznesu. To szczera przyjacielska rozmowa na luzie, która z pewnością da Wam wiele do myślenia.  Zapraszam! Wspomniany w odcinku Program Premium: https:/...

Z nowymi projektami czy planami zaczynamy non stop. Ale tylko niektóre zostana doprowadzone do końca i zazwyczaj to te, nad którymi krąży zewnętrzna siła w postaci terminu, klienta, kogoś bliskiego lub utraty czegoś, na czym nam zależy.  W dzisiejszym odcinku opowiem o pętli budowania skutecznych nawyków. Składa się z czterech etapów i da się zastosować zarówno w sporcie, jak i językach obcych ora...

Robimy, robimy, ale czy analizujemy, czy to ma sens, czy to przynosi oczekiwane korzyści czy tylko sprawia, że jesteśmy zajęci? A może jest coś, co da nam lepszy zwrot z zainwestowanego czasu oraz energii? Podłuchajcie tego odcinka i pomyślcie o swoim ROI (Return On Investment). 

Jeśli zastanawiacie się, jak to się dzieje, że najlepsi przez lata są najlepsi, są na topie i regularnie wygrywają, a w przypadku biznesu nie zatapiają ich żadne kryzysy - musicie poznać ich wzorce działania i myślenia. Stąd się wzięła również moja znajomość języków, a także skuteczność działania w sporcie, pracy zawodowej oraz utrzymania tej samej wagi mimo lat.  O wzorcach będzie dzisiaj bardzo...

Trzy warunki konieczne do rozwoju zawodowego i osobistego to jasno określony, krótkoterminowy cel, konsekwecja przez zbudowania nawyków oraz radocha wiodąca do obsesji. O szczegółach usłyszycie w dzisiejszym odcinku podcastu Poniedziałek Rano. Zapraszam!

Jeśli wasz język obcy to ciągle nauka, a nie mówienie, to znaczy, że nadal popełniacie te same błędy. W tym odcinku opowiem, jak się za to zabrać w 2026 roku - bez wielkiego planowania, za to z nastawiem na realne potrzeby. Będzie bardzo praktycznie i "po przyjacielsku". W odcinku wspomniam o Programie Premium: https://piotrkruk.pl/program-premium/ Oraz o Human Mind: https://piotrkruk.pl/humanmind...

Dwa kręgi kompetencji nie będą działać bez trzeciego. Każdy z nich wpływa na pozostałe. W dzisiejszym odcinku opowiem, jakie są trzy kluczowe kręgi kompetencji w biznesie i pracy zawodowej, dlaczego są ważne i jak je wdrożyć w 2026 roku, aby stać się bardzo skutecznym. 

Skąd wiesz, że robisz postęp? Albo nad czym pracować? Co poprawić? Czego jest za mało? Albo jak jako founder i przedsiębiorca wreszcie zacząć zarządzać swoim dniem, a nie dzień Tobą?  W tym odcinku opowiem o tym, jak sprawić, aby liczby stały się Twoim sprzymierzeńcem i kierunkiem pracy nad tym, co naprawdę ważne.

Wszystkim się nie chce i to dość regularnie. Ale różnica pomiędzy mistrzami, a zwykłymi śmiertelnikami polega na tym, że ci pierwsi zbudowali w swoich głowach nieco inny sposób myślenia. O 8 przykładach mistrzowskiego podejścia usłyszycie w 170. odcinku podcastu, a wraz z nimi o nejlepszych metodach na przełamanie wewnętrznego oporu.  O wspomnianym w odcinku Programie Premium: https://piotrkruk.pl...

W tym odcinku analizuję 10 konkretnych punktów, skonsultowanych wcześniej z psychologiem i podaję 10 najlepszych sposobów na naukę języków obcych osób z ADHD. Nawet jeśli to nie jesteście wy, posłuchajcie, jak fajnie uczyć się języków, kiedy jesteście przebodźcowani, a wokół wszystko was rozprasza.  Program Premium: https://piotrkruk.pl/program-premium/ Human Mind: https://piotrkruk.pl/humanmind/...

Każdy szuka najlepszych sposobów na naukę języka. I słusznie. Dzisiaj opowiem Wam o tych, które działały najlepiej u mnie w całym 2025 roku, ale też sprawdziły się we wszystkich Programach Premium, a które pozwoliły ludziom uczyć się znacznie, znacznie szybciej. Zapraszam. 

Dobrze zarabiający 40-latkowie z ogromnymi problemami ze zdrowiem, wypaleni zawodowo i notorycznie zmęczeni. Wygląda na to, że staje się to standardem. Standardem krótkowzroczności, bo za zasłoną dobrych wyników, dowożenia planów i ciągłej pogodni kryje się niestety koniec dobrej kariery, koniec sprawności umysłowej oraz fizycznej. I właśnie o tym, jak pogodzić obie te sfery jest dzisiejszy odcine...

Każdy z nas ma lepsze i gorsze chwile. A te drugie potrafią czasem nas potężnie przytłoczyć. Do tego stopnia, że tracimy sens i energię do dalszego działania. W tym odcinku przedstawię Wam kilka najlepszych pomysłów na mentalne odbicie, na odnalezienie tego sensu i powrót na właściwe tory. To odcinek pełen konkretnych przykładów, z których wiele może was zaskoczyć. Zapraszam

W dzisiejszym odcinku usłyszycie o 6 świetnych pomysłach na to, aby lepiej zarządzać sobą, swoimi projektami oraz czasem. Będzie o odchudzaniu, sporcie, życiu zawodowym i językach obcych. Ciekawy jestem, który z nich okaże się dla was strzałem w dziesiątkę? Może ten polegający na własnej walucie i przyznawaniu albo odejmowaniu sobie punktów? Zapraszam!

Dzisiaj usłyszycie o tym, że 9 tygodni to wystarczająco dużo czasu na przeczytanie ponad 10 książek, naukę dobrych podstaw języka albo zbudowanie formy fizycznej. Bo zwykle nie doceniamy tego, ile jesteśmy w stanie osiągnąć w krótkim czasie, przeceniając to, co chcemy zrobić w rok. Posłuchajcie innego sposobu myślenia i kilku historii, które tylko to potwierdzają. 

W dzisiejszym odcinku: 6 inspirujących wyzwań, które zmotywują Was do nauki języków obcych. 

Jeśli myślicie, że październik oraz listopad to czas przeczekania i spowolnienia - bo ciemno, smutno i deszczowo - to musicie posłuchać tego odcinka podcastu. Motywacja oraz masę dobrych przykładów! 

Większość z nas w jakimś sensie występuje publicznie. Przed grupą współpracowników, przed zespołem, czasem przed zarządem, udziałowcami i inwestorami, a czasem na większą skalę - publicznie, jako prelegent czy ekspert w panelu.  W tym odcinku opowiem, jak się przygotować do takich wydarzeń. Małych i dużych. Szczególnie, kiedy odbywają się w języku angielskim, co zresztą ma często miejsce. Podam sp...

Jak działa najskuteczniejsza metoda nauki języków obcych, od czego zacząć, jak powtarzać, kiedy i co zapisywać - o fiszkach i ich zaletach usłyszycie w 160. odcinku podcastu "Poniedziałek Rano"

Dziś, na początku roku szkolnego chcę Wam opowiedzieć o podstawowych błędach w nauce języków obcych, które ludzie robią. Wśród nich m.in. nauka z Doulingo - bardzo popularna, a jednocześnie niestety przynosząca bardzo słabe efekty w rozwoju komunikacji w języku obcym. Posłuchajcie czego nie robić i co robić, aby kolejny rok znów nie został zmarnowany.  Zapraszam!

Większość z nas ma listę planów, marzeń i postanowień, które odkładamy na „lepszy moment”. Problem w tym, że ten moment rzadko kiedy nadchodzi. W tym odcinku pokazuję, jak przestać czekać, jak ruszyć od razu i jak zamienić pomysł w proces, który dowozi wyniki - niezależnie od tego, czy jest poniedziałek, wrzesień czy Nowy Rok. Poznacie mój prosty system „odnowienia co tydzień”, który pozwala wprow...

Dlaczego wielkie kryzysy potrafią zmobilizować nas do działania, a małe problemy ciągną się latami? W tym odcinku poznacie Paradoks Regionu Beta - psychologiczne zjawisko, które pokazuje, jak łagodny dyskomfort usypia naszą czujność i że działanie następuję dopiero po przekroczeniu pewnego progu bólu. Opowiem Wam, jak działa ten mechanizm, podam przykłady z biznesu, sportu, nauki języków, finansów...

W tym odcinku pokazuję, jak zamienić ambitny cel w dobrze działający system, który dowozi wyniki bez ciągłego pilnowania i efektu rozmycia. Krok po kroku przeprowadzę Was przez pięć etapów myślenia systemowego, ilustrując je przykładami z biznesu, sportu i nauki języków. Dowiecie się, jak identyfikować wąskie gardła, projektować powtarzalne procesy, mierzyć postępy i utrzymywać efektywność nawet w...

Ten odcinek pomoże Wam zrozumieć, dlaczego jedni, niezależnie od tego, czy są to firmy czy osoby indywidualne, osiągają więcej, robiąc mniej. Jest powód tego stanu rzeczy - to metoda koła zamachowego i stworzenie procesu, który sam napędza kolejne działania. W sprzedaży, w nauce języków, w treningach. Posłuchajcie o Amazonie, o Uberze i kilku innych firmach, które wziąłem tu za przykład. Oczywiści...

Jeśli się zastanawiacie, jak to zrobić, by uczyć się dwóch języków jednocześnie - ten odcinek odpowie na wszystkie wasze pytania. A w nim najlepsze rady i praktyczne wskazówki, jak się za to zabrać, czy to w ogóle ma sens, a jeśli tak, to kiedy...