Poids, Science et Pleine Conscience

NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé de l'épisode: Dans cet épisode, Hala Lahlou fait une rétrospective de l'année 2025, partageant ses défis personnels et professionnels, ainsi que les leçons apprises. Elle évoque les moments positifs et les réussites, tout en réfléchissant aux change...

NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé: Cet épisode aborde les défis émotionnels et alimentaires que rencontrent les personnes en surpoids pendant les fêtes de fin d'année. Hala Lahlou discute des irritants fréquents, des stratégies pour gérer le stress, l'importance de mettre des limite...

Résumé: Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde l'importance de la connexion au corps pour mieux gérer son poids et son bien-être. Elle explique comment reconnaître les différents types de faim, les signaux corporels et l'impact du stress, de la soif et de la fatigue sur notre perception de la faim. Des outils pratiques sont également proposés pour aider à se reconnecter à son corps et à mieu...

Résumé de l'épisode: Dans cet épisode, Hala Lahlou explore la gestion des émotions, soulignant leur rôle de messagers essentiels. Elle partage des outils de thérapie ACT et DBT pour mieux comprendre et gérer les émotions, en utilisant des métaphores comme le nuage et le ballon de plage pour illustrer comment les émotions peuvent être observées et libérées. Hala encourage à accepter les émotion...

NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé de l'épisode: Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde la restructuration cognitive et les distorsions cognitives, en expliquant comment ces erreurs de pensée peuvent influencer notre relation avec notre poids et notre bien-être. Elle propose des stratégies...

NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé: Dans cette baladodiffusion, Hala Lahlou aborde l'importance de l'équilibre entre le système nerveux sympathique et parasympathique. Elle souligne que même cinq minutes par jour peuvent suffire pour activer le système parasympathique, offrant ainsi...

Méditation guidée pour activer le système parasympathique par la respiration de cohérence cardiaque.

Méditation guidée pour favoriser le sommeil

NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les causes du surpoids, en mettant l'accent sur l'importance du sommeil. Elle explique comment un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut nuire à la gestion du poids et à la santé métabolique. Hala partage égale...

Épisode de méditation pleine conscience axée sur la résilicience en temps difficiles.

NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Cet épisode aborde la relation complexe entre la santé mentale, la dépression, l'anxiété et le surpoids. Hala Lahlou discute de la prévalence croissante de ces problèmes dans la société, des mécanismes biologiques sous-jacents, et des stratégies d'adaptati...

NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé de l'épisode: Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde la neurodiversité, en se concentrant sur le TDAH et le trouble du spectre de l'autisme (TSA). Elle explore comment ces conditions influencent la régulation émotionnelle et les comportements alimenta...

Résumé: Cet épisode explore en profondeur les troubles alimentaires, y compris l'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie boulimique, le syndrome d'alimentation nocturne et le trouble d'évitement alimentaire. Hala Lahlou aborde les causes, les manifestations et les impacts de ces troubles sur la santé mentale et physique. Elle souligne l'importance de la reconnaissance et du traite...

Résumé: Dans cet épisode, Hala Lahlou et Nathaël Leduc Arbour explorent la relation complexe entre le cerveau et le surpoids, en mettant l'accent sur la dépendance alimentaire. Dre Nathaël Leduc Arbour partage son parcours personnel avec la dépendance alimentaire, les défis qu'elle a rencontrés et les solutions qu'elle a trouvées. Ils discutent des signes de la dépendance alimentaire, de son impac...

Épisode bonus de méditation guidée d'ancrage dans le présent et la sécurité.

Résumé de l'épisode : Cet épisode aborde le lien complexe entre le trauma et la prise de poids, en explorant comment les traumatismes, qu'ils soient aigus ou chroniques, influencent notre métabolisme, nos comportements alimentaires et notre perception de nous-mêmes. Hala Lahlou discute des différents types de traumas, de leurs impacts physiologiques et psychologiques, ainsi que des stratég...

Mots clés: #cerveau, #poids, #alimentation, #neurodiversité, #hormones, #dopamine Résumé: Dans cet épisode, Hala Lahlou explore le fonctionnement du cerveau humain et son influence sur le poids. Elle utilise une métaphore gouvernementale pour expliquer comment différentes parties du cerveau, ou 'ministères', interagissent pour réguler nos comportements alimentaires. Elle aborde également l...

NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Mots clés : #sucre, #santé, #métabolisme, #addiction, #nutrition, #inflammation, #diabète, #cerveau, #cœur, #foie Résumé de l'épisode : Dans cet épisode, Hala Lahlou explore l'impact du sucre sur la santé humaine, en commençant par son histoire et son évol...

NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé de l'épisode: Dans cet épisode, Hala Lahlou et son invitée, Valérie Dussault Msc. IFNCP, explorent l'importance du microbiote intestinal et son impact sur la santé globale. Valérie partage son parcours et son intérêt pour la nutrition fonctionnelle,...

Épisode bonus de méditation pleine conscience d'ancrage par le sens pour réduire le stress.

NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé de l'épisode ; Dans cet épisode, Hala Lahlou explore l'importance du microbiote intestinal et son impact sur la santé métabolique, la santé mentale et le poids. Elle discute des causes de la dysbiose intestinale, notamment l'alimentation moderne...

👍Nouveauté: Procure-toi mon guide d'autosoins "OPTIMEASE ton poids" et profite du prix de lancement https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé de l'épisode : Dans cet épisode, on aborde les perturbateurs endocriniens et les nanoparticules, expliquant leur impact sur la santé métabolique et les hormones. On discute des changements environnementaux qui ont conduit à...

NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde le rôle crucial de la thyroïde dans le métabolisme et la santé globale. Elle explique le fonctionnement normal de la thyroïde, les conséquences de son dysfonctionnement, ainsi que les facteurs influençant son activité, tels que...

Résumé : Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde l'importance du self-care à l'approche de la rentrée scolaire. Elle partage dix astuces pratiques pour mieux gérer son temps, prioriser sa santé et son bien-être, tout en naviguant dans le tourbillon des obligations quotidiennes. Lahlou insiste sur la nécessité de prendre soin de soi pour pouvoir mieux s'occuper des autres, et encourage les...

NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé de l'épisode : Ce podcast explore les fluctuations hormonales chez les femmes et les hommes, leur impact sur le poids et la santé, ainsi que les stratégies pour gérer ces changements. Hala Lahlou aborde les différentes phases de la vie, y compris la pub...