谭立人

你上一次许愿是什么时候？你因为什么而许愿？这个愿望本身是否清晰，又是否大胆？ 你是否也曾看过吸引力法则的书，试着和宇宙对话，但愿望写了很多，现实却一点没动。 我们常以为，愿望是写在纸上的字， 但真正有力量的愿力，是你敢不敢为它 动身、动心、动手 。 在这一期播客里，我想带你回到愿望最本真的模样， 聊聊我们是如何把人生交给别人的剧本， 又该如何， 一点点拿回属于自己的“愿景权”。 💭 这期，我们一起探讨： 为什么...

我们总以为，旅行是为了寻找答案。 走过足够多的国家，经历过足够多的风景， 人生就会豁然开朗，某个困扰许久的问题会突然被解开。 我曾经也是这样想的。 直到走过50多个国家之后，我才慢慢明白， 所谓的答案，并不会在某个清晨的海边，或一座老城的转角突然降临。 反而是那些没计划的黄昏、迷路的小路、坐错车的旅程， 让我真正开始学会一种更温柔的状态—— 不是“风景都看透”，而是“允许还不明白”。 这期播客，是我对旅行的一次回...

在这期声音里，我想和你聊聊一个常常被忽略的情绪： 当我们逐渐活成别人期待的样子， 当生活被外界的凝视填满、被比较所裹挟， 我们是否悄悄丢失了那份主角感？ 我们谈到了： 自我客体化与“被看”的焦虑 主体性的瓦解：为什么越来越难感受到“我是我” 社交网络如何让人更像观众而非参与者 为什么总觉得“我不够特别”、“我不配被看见” 如何一点点重建“活出自己”的主动性 这期内容，是一场与当代焦虑的直面，我想鼓励大家摆脱外界期待，...

这一期，我邀请美子聊聊她的真实经历。 从短视频的意外爆火，到铺天盖地的误解和攻击， 从被看见的喜悦，到不敢开口的沉默。 我们谈了很多， 谈做内容创作者时的“表达焦虑”—— 当说什么都可能被曲解，我们还敢不敢表达真实的自己？ 也谈了作为女性，如何在外貌、关系、社会期待中反复自我调节， 以及在原生家庭与成长经验中，怎样一点点建立“心灵边界”。 这一期，是一次温柔而诚实的对话， 关于成长，关于治愈，关于如何不再讨好世...

“成为爸爸之后，我第一次那么怕死。” 这期播客，我邀请到 凯文 ——他是足球自媒体人、《球迷汇SHOWMI》主持人，也是两个女儿的爸爸。 我们聊了关于 成为父亲之后的身份转变、情绪觉醒、中年焦虑与男性脆弱 ，也聊了“生育是无法回头的选项”，“养育是自我认知的加速器”，以及 如何在被需要中重新找到成就感 。 他坦率地谈到了自己如何在崩溃边缘找到力量，也分享了做自媒体七年后，从“追求舞台”转向“传递价值”的心路转变。 . 05:11 第...

“你有没有一刻，想把现在的生活推翻重来？” 本期播客，我邀请到《话仙桃》主播 晃抠你 ，她曾旅居北京、上海、伦敦，如今决定告别大城市、回到故乡泉州——这不是一场退场，而是她主动选择的生活重启。 我们聊了关于城市与身份、稳定与自由、虚荣心与自我觉醒，也聊到“不上班”、“不买房”、“不被定义”的勇气。 原来， 稳定不是答案，自由才是。 . 00:22 开场介绍：晃抠你是谁？从《话仙桃》到伦敦生活 01:14 为什么决定离开伦敦？灵光...

这期节目想送给那些太用力、太敏感、太在意的人。 有时候你也说不清到底怎么了，明明什么也没发生，却总觉得累。 不是崩溃，也不是沮丧，是一种慢性的心累——没有明显的症状，却悄悄偷走了你的电量。 回国加旅行一个月后，再回到伦敦的家。我重新感受到这种情绪的来袭，也开始尝试为自己找到一些修复的方法。 今天的节目里我聊了聊： 回国后的文化冲击、节奏失衡 成年人与朋友、父母相处的微妙内耗 为什么我们总是在“预演”生活，却...

在这个信息密集、容易内耗的时代， 我们还有没有一块，只属于自己的角落？ 今天想和你聊聊： 在喧嚣中，如何悄悄留下一间“精神的房间”。 伍尔夫曾说：一个女人若想写作，必须有钱和一间属于自己的房间。 这句话至今仍被反复引用，但我更愿意将它理解得更宽阔一些： 这间“房间”，不只是物理空间，它是我们内心深处，一个不用解释、不必回应、不需要被看见的地方。 这一期，我试着梳理了 构建精神角落的五种方式 ， 也分享了我在日常...

在伦敦生活的第十年，我想分享这座城市如何以温柔的方式重塑我的生活观—— 从“不进步的权利”到“孤独即自由”，从“边界感”到“多元之美”， 伦敦教会我如何活得柔软而真实。 这一期，是「城市美学提案」的第一站。不是游记，也不是城市攻略，而是一次声音漫游——我想用十个片段，讲讲伦敦如何悄悄地、缓慢地、温柔地改变了我。 我们终究会发现：真正的生活美学，不在展览馆里，而藏在日常中。 愿你也在自己的城市里，慢慢长出适合自己的...

你有没有过这样的感受： 曾经亲密无间的朋友，突然就渐行渐远了； 你努力维系的关系，对方却始终若即若离； 还有一些人，你花了很多时间，却始终靠不近； 而有些人，你只见过几次，却仿佛认识了很多年。 我们常常困在“关系”里，却忘了，其实我们一直活在“缘分”中。 这一期播客，想和你聊聊那些 阶段性的友情、偶然的遇见、强求不来的连接 。 我也终于承认—— 有些关系，是注定会变淡的。有些人，只是来陪你一段路。 但我们依然可以...

很多时候，我们以为自己在“现实”中挣扎，但其实只是困在自己设下的框架里。小时候，家庭、社会环境给了我们一套规则，我们按照这套规则去理解世界，去选择人生。但如果从未质疑，我们会不会只是像NPC一样，在设定好的剧本里无限循环？ 你害怕幸福吗？ 听起来荒谬，但很多人确实如此。我们习惯了努力，习惯了争取，却在幸福真正来临时感到不安。那些童年未曾被满足的部分，那些未拥有过的安全感，让我们在得到时害怕失去。我们到底...

焦虑是人的本能，它想保护你，但也困住你。 这期节目让我们直面焦虑，聊聊焦虑的本质，以及我们内心对未知的抵抗。它让人沉溺于尚未发生的可能性，试图构建一个确定的未来，却在过程中消耗了当下的自己。 焦虑的反义词是“具体”。具体地去感受、去触碰、去呼吸，去活在当下，此时此地。让我们放下万千思绪，回到最本能的感受力，让自己重新连接当下。 或许，真正的自由，就是把注意力交还给当下。 在评论区和我聊聊，你最近最焦虑的...

最近回国过春节，与家人久别重逢的温暖。以及大S的意外离世，让我不禁思考：是什么塑造了今天的我们？那些爱过的人，又会以何种方式永远留在我们身上？ 每一个生命，仿佛都是一块独一无二的拼图。每一块斑斓的碎片，都镌刻着爱与被爱的痕迹——或温柔、或炽热、或悸动，默默拼凑成属于生命的故事。 那些人和事教会我们如何去爱。而最终，勇气与理解成为通往人生更深处的钥匙。回望走过的路，你会发现，自己并非一座孤岛。你身上承载...

留学，是一场自我重塑的旅程。失败、迷茫、文化冲击，甚至对自我价值的怀疑，都成为了成长的催化剂。 在这期播客中，我邀请了嘉宾 大橘 ，牛津大学毕业生。一位经历过多次失败、职场焦虑和跨文化挑战的“过来人”。分享她如何在留学的旅途中与自己和解，如何从被动中找回“主体性”。 主体性不仅仅是自我选择，更是一种内在的自我引导。它让我们在生活的复杂变量中找到自己的节奏，用真实的自我去感受世界、定义价值。 也许留学的意义...

本期节目，我和嘉宾Scarlett一起回顾她的人生故事——从“多动症小胖子”逆袭考上剑桥大学，并蜕变为更美更自信的自己，从破碎的爱情到内心的成长与觉醒。 Scarlett说：“当你变了，世界也会随之改变。” 通过这些真实的成长故事，我们探讨了内在能量的提升、自我成长与建立自信的迷茫与突破；剖析爱情的本质，反思情感中的“自我投影”；并分享如何保持高能量与吸引力的灵感。 Scarlett用她的经历告诉我们：一个人可以通过爱自己，吸引到...

人生就像一个不断分岔的森林小径，选择并没有正确答案。 正如罗伯特·弗罗斯特的那句名言：“树林里分出两条路，而我选择了人迹罕至的一条，从此决定了我的人生。” 今天我们聊聊“选择”这个主题——它贯穿了我们的人生，不仅定义了我们的方向，也塑造了我们的命运。 新年伊始，无数人正站在人生的分岔口，面对着新的抉择。这是一个值得停下来思考的话题：在无数选择中，如何走向最真实的自己？ . 01:44 裸辞留学vs结婚生子，我跟曾经的...

在这个充满比较的时代，我们常常不自觉地研究他人的生活、成就，甚至陷入无休止的对比中，忽略了最重要的事情：本自具足。 这一期节目，我想和你聊聊如何在喧嚣的世界里，找到属于自己的方向。 从《破地狱》中“以始为终”的人生哲学，到阅读100+本书带来的内驱力；从职场比较的心理不平衡，到做博主时的迷茫与反思，我用自己的经历总结出： 过度关注别人，只会强化你的匮乏感，而真正的掌控感来自于精进自己。 这期节目是一份对自己...

当你感到痛苦时，就把它看作能量。 我们常常试图摆脱痛苦，将其视为生活中的阻碍或敌人，但有没有可能，它其实是一种提醒，是通往内心成长的桥梁？ 我最近在思考痛苦的灵性意义。当我们学会允许一切悬而未决，不急于寻找答案，我们便能在痛苦中找到更深的意义。 而当我们让万物穿过自己，不对抗、不执着时，我们或许会发现，痛苦并不会永久停留，它只是短暂的过客，带来某种启示。 . 01:27 关掉手机，打开生活：我的信息断食体验 0...

欢迎来到新一期的播客节目。这次，我邀请到了嘉宾猫先生（小红书：猫先生Pisces），一位热爱旅行、充满故事的摄影师。 从冰岛到罗马尼亚，从斯里兰卡到肯尼亚，我们将一起聊聊义工旅行的点滴，如何用行动走遍世界，如何用脚步感悟人生。 义工旅行是一种独特的旅程，不仅仅是省钱的旅行方式，更是一种深度融入当地生活的机会。在这个过程中，我们不仅看到了远方，也重新认识了自己。 . 01:09 重启人生，从英国本科到日本读研 09:36...

本期聊天节目，我与Leah聚焦在“老师”这一成长路上不可回避的角色。 初中时期，面对老师的偏见、冷暴力甚至公开羞辱，我们如何应对？高中阶段，被“放弃”的艺术生经历，是否能逆风翻盘？同时，也有令人温暖的时刻——一位语文老师的鼓励，让文字和远方成为了救赎之路。 成长中的创伤与复原，如何让我们一步步实现了对生活的“复仇”。尝试与过去和解，并探讨教育的真正意义。那些老师留给我们的印记，如何塑造了今天的我们？ . 06:21 被...

如果生活不再被琐碎和压力裹挟，而是被热爱填满，会是什么模样？ 在这期播客中，我们聊聊“爱好”——它如何让我们掌控自己的时间，活出真正的丰盛；如何为我们的精神世界托底，甚至为人生带来无限可能。 爱好不是消遣，它是滋养时间的养分，是生命力的源泉。那些让我们眼中发光的热爱，才是生活中真正可靠的陪伴。 这一期，我分享了自己的爱好故事：从小时候的画画和武术，到现在的阅读、旅行……那些看似无用的热爱，却为我的生命增添...

欢迎收听今天的节目。在这期播客中，我们聊聊低谷——那些看似无望，却蕴藏着无限可能的时刻。 人们总以为成长是线性的，但其实更像曲线图，有起伏、有转折，甚至有令人措手不及的深渊。 本期回顾了我三段人生低谷，初入社会求职失败、裸辞后的一年空窗期、30岁后陷入的困境… 当我经历过，我深刻觉得，低谷期是生命的一份礼物。 每一个低谷，都是一次重新定义自己的机会。那些困顿的时光教会你坚韧、希望和爱，正是未来的高光时刻中...

在这期节目中，我们聊聊如何建立属于自己的“自我支持系统”，并探讨为什么这种内在力量对现代人如此重要。 聊聊建立自我支持系统的八个要素，讨论如何从内而外地增强自己的安全感和满足感。 回顾我在20到30岁之间最大的成长体会——从自我怀疑走向自信。我分享了一些工作和生活中的故事，探讨如何逐步建立对自我的肯定，如何面对他人期望，并在挫折中找到力量。 通过“成长型心态”去面对生活中的失意和挑战，将每一个坎坷都视为成就更...

“喜欢的工作”真的存在吗？ 我们总会设想找到一份理想的工作，从此做自己真正热爱的事情。但现实往往复杂得多。回顾人生的几次重大选择，我发现，每一次都带来了意想不到的成长和变化。 今天，我请到了我的好朋友&伦敦杂志社前同事雅静（小红书：今天Lady），一起聊聊关于职业选择的那些话题。我们都在职场上经历了许多转折，有时是对喜欢的探索，有时则是生活推着我们前行。 在英国和中国职场文化迥异的背景下，我们的抉择也多...

更年轻时，我追求精彩的人生，认为那是深刻与丰盛的象征。然而，30岁后我发现，精彩多是他人的定义，而幸福则来自内心的认同。 最近看了梵高在伦敦的展览《诗人与恋人》有感，梵高在作画时或许痛苦，但他一定感到幸福，因为他是在追寻自我，而非迎合外界的标准。我们的人生何尝不是如此？ 亚里士多德说过，幸福是我们一切行为的终极目标。我们常误以为成就和财富能带来幸福，但实际上，真正的幸福在于内在的平和与满足。经历了事业...