הפודקאסט של עדי מאור סיסו

בפרק היום אני צוללת אל תוך סיפור העיבוד של השנים 2020-2024. החלק הראשון עוסק ב2020 ותחילת 2021, ואחת הסיבות שבגללתן יכולתי לדבר על שנה שלמה בחצי פרק בערך, זה כי ספציפית השנה הזו מאוד מעובדת לי במערכת. הלייבים היומיים שקיימתי, הקשר היום יומי עם העולם, ההשקעה בעצמי בתוכניות העשרה, טיפול וכו׳ - כולן עשו את העבודה של להחזיק את התדר, אנרגיה והשפיות שלי בצורה מדהימה שעזרה לי לעכל את הבלאגן שחווינו. בינו...

בתקופה האחרונה הבנתי שמה שמונע ממני לעוף קדימה על השנה הזו כמו שאני אוהבת, זה כי עברתי כל כך הרבה דברים בארבע שנים האחרונות, שאני בכלל לא מעכלת את הרצף הזה. וכשיש משהו לא מעובד, הוא תוקע אותנו ויושב לנו במערכת ומכביד עלינו בדרך. איך עברו עליך שנים 2020-2024? איך קשורה לזה שנה מעוברת ומאמנת מקנדה? מה חברות שלי חשבו על זה? ומה אפשר לצפות מהפרקים הבאים בפודקאסט. הפרק מתחיל מפוסט שכתבתי לאחרונה בפייסב...

שידור יום הולדת!!! כלומר, הוקלט ביום ההולדת שלי (40!) ביוני . הפעם, הדבר הכי חשוב לעבוד עליו במסע ההתפתחות שלנו , וכמה חשוב לזכור שהתודעה והלב שלנו,  גמישים לשינויים אם רק נבחר להתמשיך ולהתפתח. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv  ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיסו...

מה עוזר לנו למנוע חיכוכים מיותרים בחיים , ולשמור על הסנטר והשקט הפנימי שלנו, שזה דבר לא מובן מאליו בכלל. לא חסרות סיטואציות בחיים שיכולות להפעיל אותנו, להכעיס אותנו. אני רוצה להתעמק בנקודה ספציפית ויומיומית שיכולה לייצר הקלה. והדבר הזה קשור למערכות יחסים. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065h...

איך מייצרים פוקוס גם כשעמוס? בתקופה האחרונה אני בהמון התמודדויות. גם אירועים טובים, אתגרים ועוד. אני משתמשת בסוף השבוע כתחנת רפלקציה, הטענה לקראת השבוע החדש.  והפעם לא היה לי את זה. זו שיחה על פוקוס. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv  ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאו...

איך אפשר להכיל הרבה פעילויות בלי לאבד את זה… יש כמה אלמנטים חשובים שאני מרחיבה עליהם בשידור : הכנה מראש, תיאום ציפיות , מה לעשות עם דברים נוספים שנכנסים, ניהול האנרגיה תוך כדי כדי לשמור על רצף חלק ותנועה, והרחבת יכולת ההכלה שלנו. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv  ~~~~ מי שזו הפעם הראשונ...

לעשות בשביל להרגיש משמעות ולא רק לעשות בשביל לעשות. טיפ או דגש לתחילת השבוע ובכלל לחידוד  שאני אוהבת לחזור עליו כשאני מתלבטת בין הרבה דברים איך להתמקד במה שחשוב בעשייה שלנו ולא לעשות בשביל לעשות כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv  ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיס...

תודעה אפקטיבית, כלומר מאופסת וממוקדת, יעילה ומסודרת,  זה גם לדעת שיש לי גב להישען עליו. הנה עוד דרך להרחיב את הביטחון שלנו . כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיביות ושינוי הרגלים, בהכשרתי - High Performance Coach מחב...

למה כדאי, בריא ומצמיח להוציא שיפוטיות מהחיים, ואיפה זה חמקמק ואולי מסתתר מענינו. נושא שאני בד"כ לא מדברת עליו אבל גם קשור להתנהלות שלנו,  ואיפה זה חמקמק או יכול בצורה מוסווית להפריע למע' יחסים ותקשורת בחיים שלנו,  ואיך אנחנו יכולות לשים לב לזה יותר . כי כל מסע בחיים שלנו הוא ספירלה ואנו פוגשות שוב ושוב נושאים שכבר עבדנו עליהם. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות...

איזה שידור חזק הקטע הזה לקוח ממנו!! עליתי באנרגיית נמוכות ורציתי לדבר בקטנה על איך לצאת מזה, ויצאתי מחוזקת בעצמי! דיברתי על 3 נקודות קריטיות בימים כבדים: 1. פשטות. 2. משהו לצפות לו. 3. איך לנהל דיאלוג פנימי ולא מונולוג. כמובן נתתי דוגמאות מהשטח להכל, כולל מענה לשאלות שלכן ואיך להשתמש בשולחן העגול בתודעה כדי להפוך להיות מאמנות טובות יותר לעצמכן. כלי משמעותי, לא רק בימים נמוכים.  כרגיל, אשמח ממש לשמ...

המשך מהפרק הקודם על אנרגיות נמוכות ועל החשיבות שבין התאמת המשימות לאנרגיה שלנו ולא רק ההפך. נתון שאנחנו נוטות להתעלם ממנו... כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv  ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיביות ושינוי הרגלים, בהכשרתי - High Performance Coach מח...

פרק שהוקלט אחרי שבוע איטי, כבד ומעייף. אז ממש התלבטתי מה להביא … בסוף, אחרי שהמוטיב של השבוע הזה היה התמודדות, דיברתי על השלבים ליציאה ממשבר (בכל נושא אגב), מה יעזור להתמודדות שלנו, ואיך זה קשור ליציאה לים בזמן סופה. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv  ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נע...

מחשבות בעקבות האירווזיון , ואיך מייצרים נחישות ברזל כמו של נועה קירל. מה הצעדים הפשוטים והיום יומיים שאפשר לעשות קצת עכשיו כדי להפוך את ההשראה ממנה - לפעולה.  מה אתן אומרות? תנסו? כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיב...

בקטע היום פירקתי לשלבים קטנטנים איך קיבלתי החלטה ועמדתי בה לצאת לאימון בטבע, למה דווקא זה, מה עזר לי לדייק ואיך זה קשור לגפרור שלכן. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv  ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיביות ושינוי הרגלים, בהכשרתי - High Performance...

תובנות אחרי לילה קשוח וקושי לקום בבוקר ולעמוד בהחלטה שלי לעשות כושר. גם לכן היו בקרים כאלה? (; כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv  ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיביות ושינוי הרגלים, בהכשרתי - High Performance Coach מחברת הספר ״אפקטיבית״ ומפתחת שיט...

תזכורת למהי חשיבה קטגורית ולמה כדאי להשתמש במפת חשיבה או טבלת נושאים לעשות סדר. ובכלל, כמה דגשים למיקוד של ראשון בבוקר ובעיקר אנרגיות להתחיל איתן את היום והשבוע . כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv  ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיביות ושינוי הרגלי...

לכל דבר יש סיבה. לחוסר היכולת שלי לשנות הרגלים, לדחיינות, לבלאגן בלו״ז. וזה לא כי ״אני לא בסדר״, או כמו שאמרתי על עצמי פעם - ״אני דפוקה״. יש פתרונות, אבל אנחנו נמצא אותם כשקודם כל נבין שהמוח שלנו עובד בהתניות הישרדותיות ואיך המוח עובד. להכיר את מערכת ההפעלה של המוח, מורידה את הביקורת המיותרת וההלקאה העצמית ומפנה אותנו למצוא פתרונות. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בול...

בקטע היום נתתי הצצה למודל של תודעה אפקטיבית. מה השלבים בדרך לייצר לנו שקט וסדר בראש, למה חשוב לדייק רצון, איזה שאלות לשאול את עצמינו כדי להציף רצון מדויק ומה זה אומר לנתק את הרצון מהביצוע. שזה סוד הקסם! את תפספסו את ההסבר! לאפקטיביות בקהל, הרחבה למודל הזה וכלים שאתן יכולות ממש ליישם, נכנס לשיעור מבוא על תודעה אפקטיבית החדש לאחרונה באפקטיב! כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תוב...

קרה לכן שנכנסתן ליום שמרגיש כמו יומיים? איך אפשר לנהל את המשימות ביום שכזה בצורה טובה ולהישאר בבחירה ולא בתגובתיות. היום אנחנו נדבר על מה קורה ברמה הפרקטית כשעמוס, איך להשאר 'על הדברים', לשלוט במה שקורה ולא להכנס לתגובתיות יתר בגלל העומס, וכמה מהדברים הקטנים שעוזרים לי בימים האחרונים. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות...

דרך חדשה להסתכל על דברים שיכולה לקצר לכן זמן ואנרגיה מיותרת! היום בשידור הבוקר דיברתי על נושא חמקמק וחשוב - מה אנחנו מחשיבות כ״בעיה״. לפעמים, אנחנו מתעסקות יותר מדי בבעיה השטחית, הסימפטום, במקום לפתור את הבעיה העמוקה. מקור הסימפטומים. זה לא שאין לך זמן - אין לך אנרגיה, או שאת לא שמה גבולות, או שאת לא מתעדפת את עצמך וכו׳. זה לא שאין לך כוח - אין לך מוטיבציה, חיבור למשימה, בהירות וכו׳. זה לא שאין לך...

שיחה קצת אחרת על מוטיבציה וניהול אנרגיה נשית בעיקר לא הכי מעובדת, אבל בא לי לפתוח רגע משהו: אנרגיה של ״צריך״ ו״פרנסה״, הם לא מקורות אנרגיה שמייצרים מוטיבציה לנשים. אם כבר ההפך. זה מוריד, מדכא, מוביל להתנהגות הישרדותית ופעולות מכווצות. אז מה כן? לדעת למסגר מחדש את העשייה והחיים שלנו סביב חיבור פנימי, יצירתיות, לדעת לשלב פעולות שממלאות אותנו, להקליל איפה שאפשר, לחגוג הצלחות, לתת לקסם להיכנס ולייצר נ...

היום בשידור, כלי שאני עובדת איתו בתקופה האחרונה, שעוזר לי להתמקד, לפרק בעיה לשלבים ברורים ובעיקר לצאת ולמנוע לופים מחשבתיים והצפה מיותרת. בעיה > רצון > דרך. תקשיבו להסבר, ומוזמנות לשמור כדי לחזור לזה שוב בהמשך. כלי עבודה לכל דבר! כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv  ~~~~ מי שזו הפעם...

תכנון שבוע - נשמע פשוט, אבל טומן בחובו כמה עקרונות מפוספסים! בשידור דיברתי על חלק מהם שקשורים להערכת אנרגיה לא נכונה והתעלמות מהצד המנטלי. בסוף זה לא רק זמן, זו האנרגיה שאנחנו צריכות לקחת בחשבון בביצוע  ואז דברים מתחילים לרוץ יותר חלק ועם הרבה פחות סטרס. מה את אומרת? הולכת לנסות? כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >&...

ואם לא בא לי? מה עושים עם המחשבה שמגיעה ברגעים שקשה? לכולנו יש שינויים ותהליכים שלקחנו על עצמינו, ולפעמים עולים קולות של ויתור: ״אולי לא עכשיו, למה את צריכה את זה, נמשיך מחר…״ והחוכמה היא להבין שזה רק המוח החושב, שמנסה להשאיר אותנו במוכר והידוע, לאו דווקא במה שטוב ומקדם. אז איך להתמודד? על זה בדיוק דיברתי  מעניין איך זה פוגש אתכם    כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בול...

חזרתי  לתקופה קצרה לשידורי הבוקר אין סילבוס לשידורים, אני פועלת מתוך מה שאתן מביאות למרחב ביננו ומה שעולה ביומיום ובהתמודדויות עם החיים. היום דיברנו על איך להתניע דברים חדשים גם כשקשה האמת היא שכולנו מתמודדות, כל אחת עם הסיפור האישי שלה אבל בסופו של דבר אנו מתמודדות עם אותם דברים בשידור הפעם דיברתי על ההתנגדויות שיש בהתחלה על החלטות חדשות והקשר לאנרגיה שלנו על איך פועל המוח במצבי שינוי ולמה זה מקש...