丸子教練

阿丸玩運動

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嗨，我是丸子教練，這是我的Podcst《阿丸玩運動》我希望用最簡單有效的方式，讓台灣超過10,000名女性愛上肌力訓練。我不只是教肌力訓練，也希望更多人能透過運動，重新認識自己，找到自信。節目除了分享40歲後女性的肌力訓練、飲食調整、疼痛預防的小知識外，我也會邀請不同領域的素人及專家，來分享他們的人生故事。如果你覺得有用，歡迎分享出去，或是給我五星評價。另外，我也有經營《阿丸玩運動》電子報，每週五早上 8:30 固定發行，是一個免費但非常實用的電子報。你可以在節目的資訊欄，點擊連結訂閱喔～ Powered by Firstory Hosting

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丸子教練

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14 kwi 2025

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Odcinki

ep.24 我得乳癌了，教練也是會生病的。ft.Jenny教練 11.06.2024 1:29:52

Jenny學姊的 FB 歡迎罹癌需要運動恢復的朋友，找Jenny學姊他的健身房在龍山寺附近。剛好Jenny學姊講到飲食，最近我正要跟營養師Mandy開一場直播，討論40歲後，該怎麼做飲食控制？有興趣的人，你可以訂閱我的電子報，或是加入我的官方line，會第一時間通知你免費電子報： https://wcoachlif.ck.page/fc21929fc8 我的官方line，傳個貼圖才會看到你喔： https://lin.ee/OAHL6BO 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.fir...

ep.23 膝蓋退化，跟年紀有關嗎？ 03.06.2024 26:31

我的免費電子報： https://wcoachlif.ck.page/fc21929fc8 戴大為醫生的書：退化性關節炎診治照護全書留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com/channel/UC1TdIsjon8AMRqxWwnabTgg 網站： htt...

ep.22 增肌失敗的教練（下） 26.05.2024 26:24

這集繼續分享我三個月增肌計畫的心得，在行動面上，我學習到5件事我的營養師：不務正業營養師Mandy 我的教練： jimmy教官＃增肌 #女生 #肌力訓練留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com...

ep.21 增肌失敗的教練（上） 21.05.2024 21:38

這集分享我三個月增肌計畫的心得，在心態面上，我學習到4件事我的營養師：不務正業營養師Mandy 我的教練： jimmy教官＃增肌 #女生 #肌力訓練留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com/cha...

ep.20 這可以丟嗎？！花式壺鈴運動 ft.Hower教練 06.05.2024 15:52

花式壺鈴，是個有趣但也很有挑戰的運動～不容易學，但學會會超有成就感der 有興趣學習，可以找這兩位教練：黃靜修老師 IG hower教練 IG 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ 網站： https://wcoachlife.com/ Podcast...

ep.19 40歲後，到底要訓練什麼？把這3種能力練好就夠了！ 27.04.2024 22:42

嘿嘿～40歲後的你，現在存到幾種能力了呢？如果這內容對你有用，也歡迎給我5星評價喔～留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com/channel/UC1TdIsjon8AMRqxWwnabTgg 網站： https://wcoachli...

ep.18【哇～真的厲害】從農夫變成教練。每個工作，都是一片人生拼圖。 ft. 信義區運動中心Marcus教練 09.04.2024 31:04

Marcus教練雖然嚴格，但教學是很有系統的。而且很多都是長輩找他訓練喔～ Marcus 教練 FB 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com/channel/UC1TdIsjon8AMRqxWwnabTgg 網站： https://wcoach...

ep.17 50歲後，增加肌肉很難嗎？我的8個實務經驗，讓你更輕鬆增肌 02.04.2024 33:42

我現在也是用這樣的方式，幫自己增肌喔～留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com 訂閱免費電子報： https://wcoachlif.ck.page/fc21929fc8 FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ Podcast：https:// open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/platforms...

ep.16【哇！真的厲害】夢想與負債交織的人生，他這樣走過來了。ft.Alex教練 26.03.2024 23:39

我是沒辦法一天只睡3小時... 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com/channel/UC1TdIsjon8AMRqxWwnabTgg 網站： https://wcoachlife.com/ Podcast：https:// open.firstory.me/user/clpc93ez...

ep.15【教練我有問題！】上下樓梯膝蓋痛怎麼辦？掌握3個訣竅，膝蓋痛out！ 18.03.2024 7:42

感謝讓我產生這一集的大姐，希望你上下樓梯可以更輕鬆了記得多練大腿後側＆臀部肌肉喔～～留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com/channel/UC1TdIsjon8AMRqxWwnabTgg 網站： https://wcoac...

ep.14【哇！真的厲害】40歲了，還可以從頭開始嗎？中年轉職最困難的是...ft.英展豪教練 11.03.2024 31:30

這集我也是聽得很有感觸。英展豪教練 IG 南屯區 ipower fitness FB粉絲專頁留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com/channel/UC1TdIsjon8AMRqxWwnabTgg 網站： https://wcoachlife.com/ Pod...

ep.13 50歲後，可以讓你的人生更美好的10件事 04.03.2024 15:02

後來想想，50歲前做到好像更好，哈哈～留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com/channel/UC1TdIsjon8AMRqxWwnabTgg 網站： https://wcoachlife.com/ Podcast：https:// open.firstory.me/use...

ep.12 為什麼我的專業，別人看不見？健身教練的行銷盲點 ft. Fitworks 我健客 karen 25.02.2024 29:24

感謝 Fitworks 我健客的karen 是他帶我從一個podcast操作白痴，慢慢一步步上手也讓我發現，比起寫文章，我更善於用聲音、錄影的方式分享我的經驗來聽聽他的一些過往工作經驗，也聊聊他認為健身教練在行銷上，常見的盲點是什麼？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=54109314...

ep.11 肚子好難瘦!做什麼運動可以瘦肚子？其實是... 14.02.2024 7:17

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ep.10 今年過年，讓你的體重不再「破紀錄」！試試「2＋5」策略 31.01.2024 7:51

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ep.9【教練我有問題！】全職媽媽的煩惱，找不出時間運動怎麼辦？.ft.貞蒂 23.01.2024 11:04

我是覺得她做很不錯了，各位覺得呢？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com/channel/UC1TdIsjon8AMRqxWwnabTgg 網站： https://wcoachlife.com/ Podcast：https:// open.firstory.me/user/...

ep.8 第一次去健身房，要怎麼找到適合我的教練？ft.Alex教練 08.01.2024 11:27

丸子教練的核心訓練課：報名連結本集Alex說的四大證照：ACE/NSCA/ACSM/NASM，想了解更多可以參考連結追蹤Alex教練 IG 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com/channel/UC1TdIsjon8AMRqxW...

ep.7 為什麼疼痛不會好？我跟會員的慘痛教訓... 03.01.2024 14:59

本集節目由 Curves女性健身中心士林店贊助播出合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com/channel/UC1TdIsjon8AMRqxWwnabTgg 網站： https://wcoachlife.com/ Podcast：https:// open.firstor...

ep.6 一定要練1個小時，我的訓練才有效嗎？ 25.12.2023 9:05

ep.5 更年期就該胖嗎？反覆控制飲食的她，掉入一個無限黑洞.. 18.12.2023 14:23

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ep.4 當你的人生無法被你掌握，其實很可怕... 11.12.2023 8:16

ep.3 長輩不運動，怎麼辦？ 04.12.2023 5:35

這集有背景雜音，我不會消除，還請見諒。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 也可以到FB或IG留言喔合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com Facebook： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com/channel/UC1TdIsjon8AMRqxWwnabTgg 網站： https://wcoachlife.com/ Podcast：...

ep.2 你需要的不是運動，你需要的是... 28.11.2023 7:12

都來運動了，為什麽身體還是越來越差？不是只要訓練，身體就會變健康今天的小故事，也是我自己正在努力的課題... 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 也可以到FB或IG留言喔合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com Facebook： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com/chan...

ep.1 35歲的生死課，原來死亡很近。 24.11.2023 10:40

35歲的她，面臨親人的死亡，我從他的故事，聽到的是．．．留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 也可以到FB或IG留言喔合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com Facebook： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.youtube.com/channel/UC1TdIsjon8AMRqxWwnabTgg 網站： https://wcoachlif...