ガチオ
ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪
ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber【X】 https://twitter.com/Gachio_running【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running
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#862 FTR100Kで役に立ったモノ、失敗をしたモノ 18.11.2024 10:00
持っていき活躍したアイテムもあれば、持っていくことを忘れたアイテムもあり・・・学びの多い大会でした😙 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョギング #ftr #トレラン大会
#861 トレランレース、FTR100kを走ってきた報告！ 17.11.2024 9:59
埼玉の奥武蔵・秩父エリアで開催されたFTR、100mile・100キロ・50キロと部門がある中で100キロを走りました(^^) どんな結果になったのかw ●Instagram アカウントhttps://www.instagram.com/gachio_ch/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/...
#860 100キロレースのタイムテーブルを作りました 17.11.2024 9:58
埼玉の奥武蔵・秩父エリアで開催されたFTR、100mile・100キロ・50キロと部門がある中で100キロを走りました(^^) どんな結果になったのかw ●Instagram アカウントhttps://www.instagram.com/gachio_ch/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/...
#859 埼玉で開催されるトレラン大会100キロに出走！ 13.11.2024 10:00
FTRの100キロは過去2回走っています・・・キツさがわかっているから何ともいえない緊張感w とはいえ山は紅葉Maxだし長い時間を走れる喜びを感じながら楽しんできます(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレ...
#858 朝ランニングするには丁度良いシーズン♪ 12.11.2024 9:57
朝に走ることの効能はとても大きいと言われているけど、なかなか続かないw 効用を知ると少しやる気が上がるかもしれません♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #朝ラン #モーニン...
#857 雑誌のイケオジ特集に載っていた滝川さん♪ 11.11.2024 10:02
尊敬するヒトは誰ですか? と聞かれれば・・・パワースポーツの滝川さんと答えると思います(^^) 滝川さんがトレラン雑誌に取り上げられていました♪ ⚫︎11/27 トークイベント詳細 https://moshicom.com/115356/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-...
#856 週末のFTR100Kに備えて整えます！ 10.11.2024 9:59
11/16-17は埼玉の奥武蔵山域エリアを中心に走るトレイラランニング大会100キロの部を走ります！ドキドキワクワクソワソワがはじまります♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョ...
#855 効率よく走力を積み上げるためのトレーニング（^^） 07.11.2024 10:00
無酸素運動、高強度有酸素運動、低強度有酸素運動の３つをバランスよくトレーニングする事がポイント(^^) ※言い間違い→ 正: 低強度有酸素運動 ⚫︎富山マラソンレポート動画 https://youtu.be/QSEaHTz_p34 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.c...
#854 二足わらじでもスキマ時間で走力を積み上げたい! 06.11.2024 10:01
1日24時間、仕事時間、移動時間、食事時間、睡眠時間などを削っていくと走れる時間は意外に少ない・・・どうやって時間を作り出すかw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョギン...
#853 みゃこちゃん×ガチオ のトークイベント収録♪ 05.11.2024 19:50
２人は知り合ってから実は長い(^^) そして２人はどこかで週末走っているw そんなトークはクスッと笑うかもです♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #フルマラソン #マラソン大会 #富山マラソン #富山マ...
#852 富山マラソンEXPOで行われたトークイベント♪ 04.11.2024 18:11
大会前日に行われたステージでのペチャクチャトーク(^^) 我ながら聞き直すと意外にいいことを話しているかもwww ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #フルマラソン #マラソン大会 #富山マラソン #富山マ...
#851 ご報告、富山マラソン2024に出走してきた話(^^) 03.11.2024 10:02
2024年11月3日に開催された富山マラソン2024！シーズン初戦は今の走力確認と課題がみえる機会。今回もやっぱり・・・想像した通りの結果にwww ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #フルマラソン #マラソ...
#850 週末は富山マラソン2024を走ってきます 31.10.2024 9:58
2024年11月3日に開催される富山マラソン、高岡市役所前から新湊大橋を経由して富山市の富岩運河環水公園のフィニッシュを目指します！ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #ジョギング #富山マラソン #4...
#849 月刊ランナーズの特集、30K走トレーニング！ 30.10.2024 10:02
フルマラソンにむけての本番シュミレーション、そして目標タイムをクリアするためのベース走力を磨くのにもってこいの30キロ走！ ●時計レビューの動画 https://youtu.be/2nsFdi1kCmE ●東京観光30Kイベント情報 https://www.gachio-ch.com/event/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■...
#848 宮城仙台のトレランショップ宮澤店長とレース会場にて♪ 29.10.2024 9:56
トレランレース、カムロトレイルランの会場でバッタリ！僕のお気に入りザックを作ってくれたのが「マウスオントレイルトレイル」の宮澤さん♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #ジョギング #トレラン...
#847 山形のトレランレース、ディレクター須賀さんと会場で！ 28.10.2024 8:12
山形県最上郡金山町で開催されたカムロトレイルラン！大会ディレクターの須賀さんと会場でペチャクチャ（音声が聞きにくくすみませんm(_ _)m） ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #ジョギング #トレラ...
#846 カムロトレイルラン37キロ出走のご報告(^^) 27.10.2024 9:58
10/27（日）山形県で開催されたトレランレースを走ってきました♪ 昨年は荒天で絶景を拝めなかった・・・今回はどうかな? ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #ジョギング #トレラン #トレイルランニング...
#845 週末は山形でトレラン大会を走ってきます！ 24.10.2024 10:01
山形県最上郡金山町で開催される「カムロトレイルラン2024」のロング37キロに出走してきます(^^) ▪️ProjectG情報 https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #ジョ...
#844 トレーニング後の状態をモニタリング(^^) 23.10.2024 10:02
ランニングをした後の運動負荷がどれぐらいなのか? 練習のやりすぎや強度不足を把握することで効率よくトレーニングをしたいです(^^) ▪️12/14イベント情報 https://www.gachio-ch.com/event/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g...
#843 ランニングアプリのstravaに備わるAI機能 22.10.2024 10:01
走ったログデータをすぐにAIが分析してフィードバックしてくれる(^^) パーソナライズされている内容は走るモチベーションになります♪ ▪️MMAの動画はコチラhttps://youtu.be/oodS0ZC6h3k ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ラ...
#842 寒くなるシーズン、対応をつきひ望月さんに聞く 21.10.2024 17:19
走りやすい季節になる一方で筋肉が硬くなり走りだしの調子が上がらなかったり体調がイマイチの場合もある、そんな時に気を使うことを望月さんにアドバイスもらいます ⚫︎つきひ西荻窪Instagram https://www.threads.net/@ks_tsukihi ⚫︎つきひの予約 https://www.ks-tsukihi.com/book-online ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitt...
#841 日本一ランニングシューズを売る寺島さんのオススメ④ 20.10.2024 11:08
質問を２つ！（1）シューズの寿命はどのぐらいでしょうか? （2）シューズの保管方法を教えてください(^^) ●対談動画はこちら https://youtu.be/WVg8L9dXt9s ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #ジョギ...
#840 日本一ランニングシューズを売る寺島さんのオススメ③ 17.10.2024 15:41
サブ3.5、そしてサブスリーにアタックする時に自分の走力をサポートしてくれる頼れる相棒シューズを教えてもらいます♪ ●対談動画はこちら https://youtu.be/WVg8L9dXt9s ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラ...
#839 日本一ランニングシューズを売る寺島さんのオススメ② 16.10.2024 19:14
シューズの接客30年の寺島さんに、はじめてフルマラソンを走る時のシューズを選ぶ時のポイントを聞きます(^^) ●対談動画はこちら https://youtu.be/WVg8L9dXt9s ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #ジ...
#838 日本一ランニングシューズを売る寺島さんのオススメ① 15.10.2024 18:54
AlpenTOKYOのどデカいシューズ売場のスタッフ寺島さんに24年シーズンのマラソンアタックにオススメの靴を紹介してもらう(^^) ●対談動画はこちら https://youtu.be/WVg8L9dXt9s ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング...
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