甘露春天心理电台

第1625期 没有人能靠贩卖卑微获得尊重，只有通过实力赢得赞赏 08.11.2023 6:41 ↓

付出无度，就变成了讨好，只会委屈了自己。 偶尔也做个“凉薄”的人吧，将有限的精力用在值得的人身上。 不委屈，不内耗，让你的付出成为“高定”，才能收获更有价值的人生。

第1624期 当你有内生动力时，你做的这件事不是手段，而是目的本身 06.11.2023 6:51 ↓

能否坚持做一件事，取决于你有没有内生动力。 所谓内生动力，就是在做一件事时感觉这件事情本身就是目的。当你有内生动力时，你做的这件事不是手段，而是目的本身。行动不是把自己逼到死角，强迫自己坚持，而是在愉悦的体验中，一步步养成好的习惯、走向更好的自己。

第1623期 你知道自己的人生在怎样的选择中如何活过 04.11.2023 6:27 ↓

人生虽然没有标准答案，但人生的答案正藏在你每一次的选择之中。 一个成年人的标志，就是知道自己的选择会带来怎样的结果，并且有能力承担这个结果。 当你老去，最好的状态莫过于：你知道自己的人生在怎样的选择中如何活过。

第1622期 人与人之间的关系奇妙而复杂，需要维护和珍惜 02.11.2023 6:16 ↓

一段真正良好的关系，需要保持适度的距离感，如此才能和谐长久。人与人之间的关系奇妙而复杂，需要维护和珍惜。 愿每个人都能守住基本的底线，确保任何关系能够健康、和谐地发展。

第1621期 决定你的心情的，不是事情本身，而是你的思考方式 31.10.2023 6:38 ↓

“人可以通过改变心态来改变生活。这是我们这一代人最伟大的发现。” 你苦苦思索好几天都想不通的问题，忽然有一刻发现它其实并不重要； 让你感到心烦意乱的事情，和朋友聊一聊，他的角度和你完全不一样，你感到豁然开朗……

第1620期 自洽于此时此地此事，做是一个自得其乐的人 28.10.2023 6:58 ↓

在"心流"的体验中，我们可以掌控自我的意识，重塑内心的秩序，全心全意地投入一件事情，甚至进入忘我的境界，而这时候，愉悦和幸福感恰恰是我们在这个过程中获得的副产品。

第1619期 为什么理解伴侣这么难？ 26.10.2023 6:31 ↓

你必须左右转一下，才能瞥见那些隐藏起来的事物。即使如此，“调整”自己的视角，也只能看到那些可能“现身”的事物（至于那些不愿“现身”的事物，“调整”视角也未必能将其收入眼帘）。

第1618期 没有人会选择维持一段不健康的关系，可以说 24.10.2023 6:07 ↓

你需要学习如何独立照顾自己，从生活中的小事开始，自己做决定、自己照顾自己，慢慢减少对他的依赖，逐渐从创伤关系中挣脱出来。

第1617期 人生本就没有写定的意义，我们终其一生都在何方 22.10.2023 6:43 ↓

如果你把意义感和价值感锚定在越多的对象上面，每一个对象所承载的负担就越小。 同样，任何一个对象出现波动，对你造成的冲击也就越低——你变得更有弹性、更有力量，你总是能从其他对象上面获得反馈和能量，用来抵抗失控、重新获得掌控。

第1616期 欲望与人生目标的差异，让曾经亲密合拍的恋人渐行渐远 20.10.2023 6:37 ↓

亲密关系里，最高级的状态，其实是“互相涵容”。 涵容就是，你能精确感知对方的情绪，即使对方向你传达坏的情绪，你也能理解TA背后的动机，并帮助TA消化。

第1615期 有些什么办法，能够更好地帮助我们放下控制欲呢？ 18.10.2023 6:28 ↓

无论你如何去壮大自己，一个人去应对压力，始终是艰难的。但反过来，一旦我们意识到一件事 —— 那就是「我们从不孤独，我们拥有强大的后援」—— 那么，不管什么样的压力，也就显得没那么可怕了。 所以，一定要多社交。

第1614期 学习有效沟通的技巧使人们能够自信和积极 16.10.2023 6:57 ↓

当愤怒成为一种生活方式，而你却意识不到时，它就成了一个问题。 没有人会担心一个孩子在某种情况下短暂爆发的愤怒。 但当这种行为变成一种生活态度、一种生活方式时，它就成了一个问题，就像某些类型的抑郁症一样

第1613期 关注当下意味着专注于当前的瞬间和经历 14.10.2023 6:26 ↓

尽量避免拖延，及时完成任务和责任。这样可以减少未来的焦虑，并让我们更能专注于当下。  关注当下是一种积极的心态，可以提高生活质量和幸福感。尽管我们不能完全忽视过去和未来，但学会在当下寻找平衡和满足是很重要的。

第1612期 一个新的自己，恰恰是从旧伤口里长起来的 12.10.2023 7:12 ↓

有很多事情无法选择，也做了很多的选择。 真实的自己，也在经历摇摆，但她是中正的，像个不倒翁。因为她容纳了过去、现在和未来，容纳了一切的伤痛、苦难、不如意和未知的可能，也始终带着希望、相信、美好和真诚。

第1611期 每个人是自己的第一责任人，这是个人 10.10.2023 6:21 ↓

优秀的妻子调动丈夫的参与。 人都有自我实现的能力，也有具有高度的可塑性。 夫妻关系是一种长期的相互催眠的关系。丈夫什么样，也许是妻子长期“催眠”的结果。妻子也同样。

第1610期 鼓励孩子表达自己的感受和想法，营造支持性环境入手 08.10.2023 6:29 ↓

当家长给孩子很多肯定时，孩子会认为自己是值得爱的和有价值的，在遇到一些困难或者与人相处中就不会轻易的否定自己。家长们可以从理解和尊重孩子，鼓励孩子表达自己的感受和想法，营造支持性环境入手，最大程度上去预防抑郁症。

第1609期 隐性的伤害，也是一种霸凌 06.10.2023 6:41 ↓

很好理解，但是很难赞同。语言是非常具有力量的，这种力量可以是支持性的，也可以是破坏性的。看似轻飘飘的一声“xx”，轻飘飘的几串笑声，却会在被嘲弄者心里刻下深深的伤痕。

第1608期 “徒劳的努力”这件事，极力回避着“沉没成本” 04.10.2023 6:46 ↓

你不会分享自己的想法， 要一直等到它们“足够成熟” 当你觉得自己的想法“还没有准备好”之前，很抗拒去和别人做分享，在工作或学习的“头脑风暴”，或是被要求即兴发言的场合，会感觉到尴尬和恐惧。

第1607期 如果把松弛感当作社会时钟而去遵循，它也丧失了值得追求的意义 02.10.2023 6:49 ↓

但我始终觉得状态也是主观的。无论是慢慢地接纳自己，还是肆意地寻找所爱，都已然在往属于自己的松弛感中迈出一步了。 这个世界本没有那么多要求，许多也不过是人为添加的。

第1606期 当一个青少年“听不到”家长说话时，这不是叛逆，而是 30.09.2023 6:47 ↓

不要以为重复多次就是强调。在敏感的青少年看来，重复的“唠叨”只能证明父母不信任、不理解自己；当孩子真实的自我身份不值得被接纳时，孩子可能转向封闭自己，沉迷游戏甚至不良社交关系。 

第1605期 适当的家庭规则将有助于孩子的社会性发展与成长 28.09.2023 6:47 ↓

父母的言行举止是孩子模仿和学习的来源，当父母遵守家庭规则时，孩子也会习得良好的习惯。例如，当家庭规则中表明“不要打断他人说话”时，父母就需要在其他人讲话时认真且礼貌地倾听。这些行为会给孩子做出好的行为表率。

第1604期 在感情里有这3个特质的人，比其他人更容易发生出轨行为 26.09.2023 6:33 ↓

这类人似乎成了一幅孤寂的画卷，常常渴望有人能够闯入他们的世界。 他们脆弱而敏感，像是戴着面具的演员，无法得到真正的关怀和认可。 为了在人群中寻找一丝温暖而放纵自己，对待爱情也就没有那么忠诚。

第1603期 找到打开对话的方法，这样你就不需要耗尽自己倾听她的耐心 24.09.2023 6:58 ↓

如果你真的对伴侣的回应感到沮丧，只要不是推卸责任或使其内疚，就这样表达吧。我们有时都会感到沮丧，这完全是可以理解的，即使是与我们爱和关心的人在一起，但只要确保你不会转而批评她的基本人格即可。

第1602期 为什么我开心过后就觉得自己荒废了时间 22.09.2023 6:07 ↓

我们会更容易冲动、草率、不计后果，更不愿意去进行复杂的思考，变得更短视和更莽撞，从而做出更差的决策。 而快乐，恰好是慢性压力的对手。一个人能否从身边的事物和活动中得到快乐，很大程度上决定了他对压力的抵抗和耐受能力。

第1601期 在内卷的背景下，父母如何不过度焦虑而有松弛感 20.09.2023 6:29 ↓

在内卷的背景下，家长们试着多去换位思考孩子的处境，多去关注孩子的兴趣所在，多去关注孩子的全面发展，并在孩子犯错的过程中保持接纳和开放，自然而然整个家庭就会有越来越多的松弛感。