早安健康Podcast

天氣一冷總讓人食慾變好、特別想吃東西，對於很多減肥族來說又是個考驗！畢竟減肥容易「復胖」是很多人的困擾，就連醫師也不例外。減重名醫林黑潮曾經一度胖到96公斤，有一次幫病人看完門診突然無法起身，讓他驚覺自己體重也失控了！ 後來醫師發揮嚐百草精神嘗試各種減肥方法，一開始有成效但都不長久，甚至還產生副作用，這才讓他認真研究健康的瘦身法，最後終於用將近一年時間瘦下24公斤，而且20年來都沒復胖過！一起來聽聽醫師...

癌症晚期還有逆轉的機會嗎？國內乳癌治療權威鄭明輝醫師曾經手一位乳癌病患，因不願面對治療而讓病情加速惡化到第四期，直到乳房發出臭味才被家人強制送醫，原以為自己無法承受切除乳房的精神折磨，沒想到乳癌治療比想像中的人性化，除了保有原有的乳房外觀，也成功戰勝頑固的癌細胞，至今依舊健康無恙！一起來聽聽逆轉晚期癌症的秘密。 本集重點： ◼NG行為加速癌症惡化！1關鍵讓她逆轉晚期乳癌 ◼乳房切除大哉問！治療性＆預防性切...

經常半夜起床小便嗎？如果你是35歲以上的男性，可能要小心攝護腺肥大的警訊！研究統計，50歲後半數男性都有攝護腺肥大的困擾，嚴重者還有憂鬱傾向，更值得注意的是，攝護腺肥大與攝護腺癌症狀相似，有時可能難以察覺！這集邀請到泌尿科醫師陳鈺昕，告訴大家防癌的秘訣！ 本集重點： ◼夜尿變多是健康警訊？男性難逃的病痛大揭密 ◼攝護腺癌＆攝護腺肥大難辨識，7症狀揪出癌病變 ◼攝護腺癌7大危險因子，1種人容易中 ◼愛吃這些NG食物，...

在各科醫師眼中「肥胖」幾乎是萬病之源，但醫師自己在身材維持上也可能面臨失控，乳癌名醫鄭明輝醫師過去就曾經胖到82公斤，由於胃潰瘍病情反覆，體認到不能再這樣下去，便開始控制飲食、減少壓力、規律運動，希望解決胃病問題。想不到一連串的生活改變，也讓體重跟著降下來，一路狂瘦15公斤，就這樣持續15年再也沒復胖，而且不像大家想像的吃很少、吃不飽，相反的，醫師的佛系瘦身餐能夠吃飽、補充營養，甚至「水餃」也在菜單內！...

你知道秋天是最容易掉頭髮的季節嗎？一天掉100根以內算正常？坊間常說芝麻、海帶助生髮，這是真的嗎？改善掉髮到底該怎麼做？這集邀請到皮膚科袁上雯醫師，教你1招揪出落髮異常徵兆，跟著醫師做一起找回豐厚亮麗的頭髮！ 本集重點： ◼一天掉幾根頭髮才正常？1招自我檢測異常落髮 ◼3種常見掉髮型態，從徵兆揪出落髮元兇 ◼黑芝麻、海帶助生髮？養髮飲食這樣吃才對 ◼女性也會雄性禿！減緩遺傳性掉髮掌握1關鍵 ◼3秘訣守住健康髮，逆轉...

🚀本集速覽｜ 專家告訴你：如何維持健康體態？日常生活怎麼吃、怎麼動！ • 怎樣是健康體態？ • 如何從日常生活來維持健康體態？ • 由專家來破解網路減重迷思? • 如何養成日常運動習慣及預防運動傷害? • 搭配運動時的健康飲食秘訣？ • 臺北市推出年度健走活動，讓你輕鬆養成運動習慣 🎤節目來賓｜ 中華民國健身運動協會 黃薰隆 理事長 🔔重點提醒｜ 運動vs. 飲食 絕佳搭配， 輕鬆維持健康體態 由專家來破解網路減重迷思及說明運動正...

坊間流傳沐浴乳洗澡會增加乳癌風險？大家常喝的豆漿、牛奶也有雌激素，想防癌該不該避開？其實乳癌也會發生在男生身上？本集邀請到國內乳癌治療權威鄭明輝醫師，帶大家揭開雌激素的秘密及預防乳癌秘訣！ 本集重點： ◼女性荷爾蒙是致癌因子之一？男性也會得乳癌！ ◼初經早、停經晚不妙？預防乳癌跟著做 ◼豆漿、沐浴乳有致癌風險？乳癌四大都市傳說 ◼2招平衡雌激素，趨吉避凶趕走癌細胞 More…🕹 https://everydayhealth.soci.vip 想要...

減肥最痛苦的就是，明明吃得比以前少、卻更容易胖，怎麼樣瘦不下來！為什麼年紀越大就越易胖？少吃多動不管用？先別沮喪，想瘦下來不用靠節食，減重專家鄧雯心醫師教大家「吃得好，動得對」成功瘦身不復胖！ 本集重點： ◼少吃多動也難瘦？脂肪囤積關鍵大揭密 ◼4個原因告訴你，戒白飯、澱粉也瘦不下來 ◼5秘訣搞定瘦身餐，終身受用不復胖 ◼越老越要動！甩開脂肪、肌肉訓練跟著做 ◼每天做對1件事，不花錢不吃藥健康瘦 ⭐台灣第一堂0基...

你一天會吃多少的保健食品呢？有「保健」兩個字是不是就代表吃越多越好呢？吃鈣片卻還是骨質疏鬆？原來生病的人不能吃益生菌？如果這些問題有點顛覆你既有的印象，一定不能錯過這集！本集邀請到蘇柏名藥師來聊聊國人常吃的【維他命C】、【鈣片】、【益生菌】，到底要如何不踩雷、吃出最高CP值呢？ 本集重點： ◼維他命C防癌助美白？藥師解析4種真實功效 ◼吃出腎結石？維他命C迷思、正確吃法一次解 ◼維他命C嚼錠、發泡錠、軟糖哪個好...

明明吃得沒有別人多卻瘦不下來，難道這是「呼吸也會胖」的體質嗎？其實減重卡關有很多原因，如果合併疲倦、睡不好、皮膚蠟黃…等症狀，有可能是壓力太大造成的唷！壓力這麼抽象，如何自我察覺壓力過大？哪些方法可以紓解壓力？原來減壓能防三高、抗老化？減重專家魏士航醫師，告訴大家不花大錢、健康減壓的秘訣！ 本集重點： ◼年輕工程師3高上身、減重頻失敗，最大元兇竟是它？ ◼皮質醇高老更快？失眠、疲倦是警訊？揭失控的生理平...

癌症治療花費近百萬，突然其來的疾病與高額治療費是重大打擊，及早投保癌症險幫您分擔風險。 👉🏻立即預約諮詢台灣人壽專業顧問，幫您量身打造保險、解決保險大小問題: https://lihi2.com/5DqI2 ✅台灣人壽連續七年榮登「全球100大最有價值保險品牌」 ✅超過萬人預約諮詢，4.7顆星超好評 ✅沒有人情壓力，省時又安心 本集重點： ◼癌症治療費近百萬，專業顧問告訴你保險如何規劃？ ◼突如其來的癌症治療，可能造成的沉重負擔 ◼市面上...

你曾經數過自己身上有幾顆痣嗎？研究說全身黑痣超過50顆可能是皮膚癌的高風險群，這是真的嗎？身上的痣和皮膚癌到底怎麼分辨呢？講到皮膚癌，你一定聽過「曬太陽容易得皮膚癌」這個說法，到底怎麼曬才安全呢？這集邀請到皮膚科袁上雯醫師，帶大家揭開皮膚上隱藏的癌症特徵、不做白工的防曬秘訣！ 本集重點： ◼痣越多容易變成癌？5前兆警覺癌病變 ◼痣長在2部位，癌症機率會更高？ ◼皮膚癌也有分！3種類型特徵與治癒方法 ◼防曬撇步跟...

喜歡吃白飯、麵食、水果嗎？有研究說常吃這類食物的人，罹患乳癌機率會比一般人高出67%？又有另一個研究指出，每天吃3顆水蜜桃竟然可以預防乳癌，到底哪些食物能抗癌？今天邀請到台灣乳癌治療權威鄭明輝醫師破解迷思，教大家正確防癌飲食祕訣，吃出癌細胞最討厭的體質！ 本集重點： ◼9成乳癌患者無家族史！5秒自我檢測乳房異狀 ◼摸到硬塊怎麼辦？哪些狀況需立即就醫？ ◼高糖食物讓罹癌風險飆高？掌握1關鍵安心吃 ◼飯、麵、水果怎麼...

感冒沒吃完的藥，可以留著放到下次吃嗎？剩下的藥可以放多久？把藥放冰箱能延長保存期限嗎？原來，家裡常備的感冒藥、腸胃藥、止痛藥……也都有「保存期限」！一旦超過時間，這些應急藥恐怕幫不上忙，甚至還有可能增加感染的風險！這集邀請到蘇柏名藥師，直接幫大家解答，哪些藥才是可以放的、同時分享正確保存的秘訣！ 本集重點： ◼居家醫藥箱放什麼？內外用藥、期限一次看 ◼把藥放冰箱對嗎？保存錯誤反而壞更快？ ◼藥罐棉花、防腐...

許多夫妻也在嘗試自然懷孕許久後卻發現….不如想像中簡單，明明兩個人都是算健康體，但肚子就是無消無息，或是好不容易受孕又出現重複性流產。 這一集我們邀請到愛群中西醫的翁紹評醫師來為我們解答，「免疫不孕」是什麼？已經嘗試試管嬰兒為何不能一次成功？想要求得好孕該怎麼做？ 愛群中西醫有獲得澳洲生殖醫學會認證，成為全台灣第一間得到國際權威認證的生殖中心，所以特別邀請醫師前來分享，歡迎翁醫師！ 本集節目重點： ▪️難...

癌症蟬連國人十大死因之首多年，就連救助病人的醫師也躲不過，這集邀請到精準醫學權威曾欽元醫師，來分享他的抗癌經歷，過去他發現胰臟附近一顆7公分大腫瘤，開刀治癒後靠著自己的保養心法，維持健康狀態，醫師抗癌的法寶之一就是「斷食」！原來斷食不只是減肥的神隊友，還能幫助力抗癌症嗎？一起來聽聽醫師的抗癌故事吧！ 本集重點： ◼間歇性斷食能防癌，成功就靠1關鍵 ◼不用一開始就168！無痛斷食4部曲跟著做 ◼吃飯不算卡路里，...

你也是上半身看起來瘦瘦的，肉都長在大腿、屁股嗎？到底為什麼下半身特別難瘦下來？有辦法只瘦下半身嗎？其實下半身肥胖可能是身體的荷爾蒙在作怪！沒想到沐浴乳、化妝品是荷爾蒙失調可能是元兇？這集邀請到女性減重專家鄧雯心醫師，教大家3個瘦下半身的秘訣，同場加映自我檢測荷爾蒙失調的方法，一起來聽聽醫師怎麼說！ 本集重點： ◼梨形、蘋果型身材大揭密，3關鍵影響脂肪分佈 ◼少吃多動仍瘦不下來！雌激素作怪源於4元兇 ◼雌激素...

指甲月牙不明顯，代表身體不健康嗎？坊間常聽說月牙越多代表營養越充足，到底是不是真的呢？觀察指甲外觀確實可以察覺近期的健康狀態，甚至能看出癌症的相關警訊！如果你的指甲顏色不夠紅潤、形狀改變或者出現直紋、橫紋，絕對不能錯過這一集！一起來聽聽皮膚科袁上雯醫師，教大家如何判讀指甲隱含的健康訊息！ 本集重點： ◼手指月牙越多越健康？半月牙、無月牙代表什麼？ ◼指甲變厚、凹陷、紋路藏警訊！1狀況可能是肺癌 ◼指甲發白...

🚀本集速覽｜ 你知道什麼是全穀及未精製雜糧嗎？ 你知道平常該如何選擇才能夠吃得均衡又健康嗎？ 今天特別邀請吳映蓉營養博士為大家解惑！ 教教大家如何選擇全穀及未精製雜糧小撇步吧！ 🎤節目來賓｜ 臺灣營養基金會董事 吳映蓉營養博士 🔔重點提醒｜ 健康餐食記得選擇含有全穀及未精製雜糧主食、並攝取足量的蔬菜及水果 減少選擇高油高糖高鹽烹調的加工料理，以免食物製作過程中營養素大量流失 🔗相關資訊連結｜ 【臺北市政府衛生...

尿尿有泡泡，到底有沒有問題？觀察尿液的次數、顏色也可以觀察到潛藏腎臟疾病，林口長庚腎臟科陳永昌教你：沖水前看一眼，發現器官的求救警訊！血尿「不會痛」才最可怕！本集加碼分享3個飲食秘訣，控制血糖、穩定體重、照顧腎臟一次到位！ 本集重點： ◼頻尿、易累要小心！5徵兆揪出潛在腎臟病 ◼泡泡尿合併2特徵，腎臟發炎機率高 ◼頻尿藏致命疾病，當心早、晚小便次數 ◼尿液出現1種顏色，可能高血脂症上身 ◼血尿不痛更可怕！醫警告...

你是否有刷牙卻又刷不掉氣味？小心可能是口腔生病了！這集牙醫師帶你破解口臭可能隱含的5大疾病！台灣人高達99%的成人有牙周病的問題，放著不管恐怕糖尿病、中風甚至失智上身，但是只要做好3件事，就能打趴細菌大軍！還有2種超級食物能保護牙齒，讓你一輩子不怕牙齒被攻陷，一起來聽聽專業牙醫師怎麼說吧！ 本集重點： ◼從口臭聞出5種病兆，自我檢測跟著做 ◼口氣、外觀是警訊！儘速就醫揪出癌病變 ◼99%成人有牙周病！做好3件事逆轉...

你會吃B群來提神嗎？應該早上吃還是晚上吃比較好？每天應該吃多少才對呢？吃過量會怎樣嗎？如果這些問題都不太確定怎麼回答，那一定不能錯過這集，因為吃錯B群，不但沒辦法補到身體，反而會傷肝，甚至增加癌化風險！這集邀請到資深藥師蘇柏名，來告訴大家B群最高cp值的吃法！ 本集重點： ◼吃B群＝提神？誤解還是事實？藥師揭真相 ◼B群6大功效，小心這樣吃傷肝、增癌化風險 ◼誰適合吃B群？掌握1原則，吃對才有效 ◼晚上吞B群睡不著？...

你喜歡吃水果嗎？被譽為天然的甜品，是否就百無一害呢？有人三餐都沒有亂吃，但卻脂肪肝、「四高」上身，後來就診才發現是水果在添亂！為什麼會這樣呢？這集不會跟大家說不要吃水果，而是要告訴大家怎麼「精準吃」，甚至9天的改變，就有機會拯救脂肪肝和胰島素阻抗的問題！一起來聽聽控糖專家鄧雯心醫師怎麼說吧！ 本集重點： ◼養生達人4高上身，醫揪元兇竟是水果？ ◼水果＝糖果？水果吃出脂肪肝？揪出健康破口 ◼改變一個習慣，9天...

你知道健檢報告沒紅字不代表「沒事」嗎？一位25歲的年輕人減重卡關不得其解，尋求醫師解惑時意外發現，自己是糖尿病高風險，但明明「空腹血糖值」正常，為什麼會這樣呢？其實還有其他3指標是糖尿病警訊！如果得了糖尿病，一輩子就要吃藥打針嗎？這集邀請到控糖專家李唐越醫師，告訴大家減藥、停藥、逆轉糖尿病的秘訣！ 本集重點： ◼空腹血糖正常別鬆懈！3指標看糖尿病悄上身 ◼40歲就得糖尿病！他靠2招擺脫一輩子吃藥 ◼糖尿病停藥指...

你知道體重對身體影響多大嗎？原來減肥不只是把多餘脂肪消除，還能保護關節、防退化？坊間常說吃骨補骨，或者吃保健品能健骨？先等等！其實有更省錢、有效的方法！這集邀請到關節抗老專家魏士航醫師，告訴大家保護關節的4個超級食物，同時傳授給大家維持體重、護關節的3大攻略！ 本集重點： ◼不傷關節飲食3攻略！還能維持體重不復胖 ◼名醫推4種超級食物，逆轉關節炎抗復發 ◼關節炎還能運動嗎？2種運動解疼痛、護關節 ◼什麼時候才需...