מומנטום - התפתחות אישית בתנופה

אז כן, התשובה היא כן. כמובן. ידוע לכל. אבל למה בעצם? ואיך זה עובד? ועל מה זה עוד יכול להשפיע? אז על המון! פעילות גופנית לא רק אחראית בין היתר לדופמין ומייצר תחושת אושר רגעית, אלא אחראים לעוד הרבה תהליכים מסביב, שגם הם משפיעים עלינו אם במודע ואם לא. אז קדימה, לחצו ״נגן״. כי ככה אומרים בעברית..

לחיות באמונה עצמית זה לדעת שאין אף אחד אחר שבא להציל אותנו ושאנחנו צריכים לדאוג לעצמנו ויהי מה.  זה לא אומר שזה רע חלילה, דווקא ההפך. זה אומר שאנחנו חייבים לסמוך על עצמנו ואנחנו צריכים להשחיז את הכלים שלנו כדי לעשות יותר, וכשאני אומר יותר אני מתכוון לכל מה שאי פעם חלמתם עליו. יאללה, שימו פליי.

אופטימיות היא הכלי הטוב ביותר שלי להתמודד עם כל מה שקורה לי בחיים. אבל לא תמיד הייתי ככה. כנער מתבגר אפילו הייתי די קודר. אבל כמו שם הפרק, אופטימיות היא דבר מדבק, וממש כמו וירוס, אנחנו לא חייבים לחכות שזה יגיע אלינו, אנחנו יכולים ״להסתכן״ וייצר יותר חיכוך עם אנשים הנושאים את הוירוס, כדי להידבק בו. ממש כמו שהיו עושים פעם לילדים כדי להדביק אותם במחלות ילדים ולייצר עמידות למחלה. אני הדבקתי את עצמי בא...

במשך עשרות אלפי שניםבני האדם יצרו לעצמם את מקורות ההכנסה שלהם. אם גידלת עגבניות, אז מזה היית עושה את הכסף שלך. אותו דבר לגבי תכשיטים או כל דבר אחר. מה שיש, זה מה יש ועם זה עובדים. במאה האחרונה הפסקנו להאמין בעצמנו וביכולת שלנו לדאוג לעצמנו, להביא אוכל לשולחן, ולהכניס כסף הביתה. הפסקנו כי שכחנו שהיינו עצמאיים פעם. כולנו. או יותר נכון ההורים שלנו, וכנראה גם הורים שלהם. אז מה קורה כשדור אחר דור אחר ד...

אפשרויות זמינות לנו תמיד. הבעיה היא שאנחנו לא רואים אותן. אבל כשמדובר בהגשמה עצמית, אנחנו חייבים לראות מעבר לערפל ולהביא את עצמינו לעשייה תמידית וחתירה אל עבר ההגשמה שלנו. קדימה, שימו פליי.

מומנטום זה משהו שאנחנו צריכים ליצור ובאותה מידה אנחנו יכולים גם לאבד. בשבועות האחרונים נאלצתי באל כורחי לעצור את העשייה שלי ולצאת לחופשה. כן אני יודע שזה נשמע מוזר אבל זה אמיתי לגמרי. דבר אחד גרם לאחר ולפני שהבנתי מה קורה, איבדתי את המומנטום לחלוטין. לקחת לי שבוע מהרגע שהבנתי את זה ועד שהצלחתי להרים את עצמי שוב לעשייה. זאת בדיוק הסיבה שמומנטום צריך לשמר, כי לשמר קל הרבה יותר מליצור שוב ושוב. אבל ל...

בני אדם משווים מטבעם. אם זה רכוש, כסף, איברי גוף או כל דבר כזה או אחר. חינכו אותנו לראות מה יש לאחרים, לנסות להשיג את זה. אבל מה אם... זה לא מה שאנחנו אמורים לעשות? מה אם אנחנו צריכים לעשות את זה בזהירות וברגישות כדי שזה לא יפגע בנו יותר מאשר יסייע לנו? את זה לא לימדו אותנו ולכן חשוב שנדבר על זה. אבל קדימה.. שימו פליי.

כולנו צריכים פרופורציות. אם אני חושב שאני נמוך זה רק כי לא עמדתי ליד האנשים הנכונים, אותו דבר גם לגבי משקל, לגבי הידע שלי ולגבי המצב הכלכלי שלי. היום אנחנו מדברים על פרספקטיבה והודיה, ועל הכוח שלהן לעזור לנו לעקל חוויות מורכבות בחיים שלנו, ולראות גם ברע- את הטוב. אבל יאללה, לחצו פליי.

לימדו אותנו שפרפקציוניזם זה טוב נכון? אז זהו שלא. לא שיש לי בעיה עם חתירה למצויינות, רק שפרפקציוניזם הוא ממש לא חתירה למצויינות, אלא להיפך. מצויינות יכולה להיבנות רק באמצעות כשלונות, אבל פרפקציוניזם הוא הימנעות מכשלונות מתוך פחד, ולכן, אם התפתחות אישית היא הסיבה שאנחנו כאן, אנחנו צריכים לעשות כל שביכולתנו כדי להוציא את הגורם הזה מחיינו, אבל למה אתם קוראים את זה בכלל אם אתם יכולים לשמוע את זה? יאלל...

לחץ, למרות מה שאתם חושבים, הוא לא בהכרח רע. אני אומנם לא מאחל לכם לחיות חיים לחוצים, אבל הלחץ מכשל אותנו, דוחף אותנו קדימה והופך ואתנו לחזקים יותר ועמידים יותר. התפתחות אישית לאו דווקא אומרת מיינדפולנס בכל רגע נתון. קיצור.. לכו לשמוע את הפרק. לחצו פליי.

״אנחנו נבחנים ברגעי משבר״ זה משפט שאוהבים להגיד אבל הוא ממש לא נכון. רגעי משבר הם.. נו.. ממש כמו שהם נשמעים.. משבר. אנשים שונים מתפקדים בצורה שונה תחת לחץ. יש כאלו שלא מצליחים לתפקד בכלל, ועדיין, זה לא אומר שהם לא אנשים חזקים. רגעי משבר הם שער, כאב הוא שער, ואם נוכל לראות את מה שמחכה לנו מעבר לשער, אולי נוכל להתמודד בצורה טובה יותר ומכילה יותר גם ברגעים כאלו. אבל יאללה, שימו פליי.

תמיד אמרו לנו לראות את חצי הכוס המלאה, אבל לא לימדו אותנו איך לעשות את זה! לראות את הרע בכל טוב זה עיקרון שאני מנסה ליישם כבר שנים ולאחרונה אני מצליח יותר. לקח לי זמן להבין שמה שצריך לעשות בפועל זה לזהות את הרגעים בהם מצב הרוח מתהפך, התוכניות שלנו ״נפגעות״ ואנחנו לא יכולים להמשיך כרגיל, ובדיוק אז, בלהט הרגע, אנחנו צריכים לעצור ולראות איך אפשר לשנות זוית ולראות את הדברים באור אחר. אבל למה אתם קוראי...

כשאנחנו לא מצליחים להתמיד במשהו שאנחנו ממש רוצים, אנחנו מרגישים שנכשלנו, אבל בפועל אנחנו לא אשמים. כבני אדם אנחנו רגילים לחשוב שאנחנו רציונאליים אבל בפועל אנחנו לא. אנחנו עובדים בצורה כמעט אוטומטת לחלוטין והמוח שלנו עושה שימוש במליוני הרגלים ותבניות שהוא צבר עם השנים. אם נדע איך המוח שלנו הופך חוויה להרגל נוכל להטמיע הרגלים בצורה פשוטה וכך גם להצליח. אז קדימה, אני יודע שגם אתם רוצים לדעת איך להטמי...

אומרים שאם נעשה את מה שאנחנו אוהבים, לא נעבוד אפילו יום אחד בחיים שלנו. מי לא היה רוצה את זה? אני יודע שאני כן, ולכן אני עובד על זה מאוד קשה אבל באמת נהנה מכל שניה. היום אנחנו מדברים על המתנה שלנו, של כל אחד מאיתנו, חלק קוראים לזה אנרגיה, חלק קוראים לזה אור. המטרה של הפרק היום היא לתרגל ולו לדקה אחת את האפשרות למציאת האור שלכם, המתנה שלכם. קדימה, לכו למצוא את האור! בכל פרק אצרף המלצה לדבר אחד שאני...

המוח שלנו הוא מחשב, ויש לו יכולת קיבולת מסויימת, אלא אם משתמשים בו נכון. היום אנחנו הולכים להבין איך אפשר להוריד עומס מהמוח שלנו בצורה פשוטה כדי לפנות משאבים לדברים החשובים באמת. אז קדימה, שימו פליי.

פרספקטיבה זה משהו שלא מדברים עליו. אולי אחרי שמישהו עובר משהו, אבל לא סתם ככה. היום נראה איך פרספקטיבה נכונה יכולה לשנו תלנו את החיים מקצה לקצה, לגרום לנו לראות את חצי הכוס המלאה ולתת לנו מוטיבציה להמשיך לחתור בכל הכח. אנחנו חיים בתקופה מדהימה. יאללה שימו פליי.

מוטיבציה פנימית או חיצונית מושפעת ממערכת הדופמין שלנו שעובדת דומה אך שונה אצל כל אחד מאיתנו. אתם יכולים להמשיך לקרוא את זה אבל למה בעצם? לחצו פליי.

למרות שגדלנו להיות אנשים מיוחדים וכל אחד מאיתנו הוא עולם ומלואו, האמת הקשה היא שכל אחד מאיתנו הוא הממוצע של הסביבה שלו. ולא, זה לא אומר שאתם צריכים להיות עצובים בגלל זה, ההפך הוא הנכון, יש לכם יכולת השפעה אדירה על מה שנכנס לכם לאוזניים ומכאן גם על מי שאתם תהפכו להיות. אז קדימה, שימו פליי ותהנו. אפשר גם לעצום עיניים. אלא אם אתם נוהגים ואז אל תעשו את זה.

פרוייקט אישי הוא הסיבה לקום בבוקר עם חיוך ותחושה של סיפוק גם בימים הקשים ביותר שלכם. בפרק הזה אני מדבר על הפרוייקט האישי שהיה לי באחת התקופות הקשות בחיים שלי, איך הוא נתן לי תקווה לחיים וגרם לי לקום בבוקר עם תחושת ״משימה״ גם כשהיא לא ממש הייתה שם, ואיך גם אתם יכולים לבחור לעצמכם את הפרוייקט שלכם כבר היום, כדי להתחיל לגדול. יאללה, שימו פליי.

התחייבות חברתית היא כלי מעולה להגשמת מטרות! כבני אדם ״רציונאליים״ אנחנו פועלים במישור מסויים שתואם את מי שאנחנו, את הנרטיב שלנו. אבל מה קורה אם אני עושה משהו שלא תואם את מי שאני טוען שאני? אז מתחיל הקטע המעניין, כי הדיסוננס דורם לנו להרגיש לא אותנטיים כלפי עצמינו, מה שדוחף אותנו להמשיך לנוע אל עבר המטרה גם אם לא ממש בא לנו לעשות את זה. וכמובן שאתם יכולים להמשיך לקרוא את זה, אבל למה בעצם אם אתם יכו...

אנרגיה זה מונח שלא משתמשים בו מספיק. זה לא אומר דלק וגם לא חשמל. כל דבר הוא אנרגיה. אנחנו מונעים מסוגים שונים של אנרגיה אבל רובנו לא עוצרים אפילו פעם אחת כדי לחשוב על זה במהלך החיים. הסתכלות על אנרגיה בצורה שבה אני מדבר עליה יכולה לשנות לכם את החיים. אני אומר את זה כי אני עשיתי את זה. אבל אל תקראו את זה ותגידו ״אה או קי.. הוא צודק״. פשוט לכו לשמוע את הפרק. פשוט תלחצו פליי.

איך יכול להיות ש- 10 דקות ביום יכולים לשנות את החיים שלכם? אז ככה.. הכל התחיל כשנחשפתי לניסוי מאוד מעניין על אורז, שגרם לי ללכת ולחקור את השפעת המילים החיוביות/ שליליות על מים, ועל בני אדם, שגרמו לי להבין שאני חייב להוציא את המתנה שלי החוצה ולהפוך אנשים אחרים למאושרים יותר באמצעות טיפים קטנים שהם יכולים ליישם כבר היום. אתם יכולים להמשיך לקרוא את התיאור הזה אבל למה שלא תקשיבו לפרק ותשמעו את כל זה?...