吐司脑袋

00:05 各位，你有没有这种感觉？ 00:08 就是感觉本来一个人什么也没有干，但是脑子里的戏已经拍完了，80集连续剧外加三部电影，从明天汇报怎么办演到我老了会不会流落街头，最后还能穿插一段，宇宙到底什么时候可以毁灭？ 00:30 明明很累了，但大佬就是不肯休息，像一台被卡住油门的跑车，引擎疯狂嘶吼，转速表指针直奔红线，但车子呢，纹丝不动。 00:43 恭喜你，朋友，你这不是什么上进心爆棚，你很可能正处在一种典型的大脑高速...

00:05 今天我们要聊一个非常普遍但杀伤力极大的现代酷刑自我责怪。老师回答，你是不是以为自我责怪是自律，是上进，是深刻的自我反思？ 00:20 朋友们，让我们用一个更精准、更时髦、更一针见血的词来重新命名它。 00:28 自我煤气灯什么是煤气灯效应？简单说就是通过扭曲事实，否定你的感受，让你怀疑自己的理智，最终实现精神控制。这通常都是渣男渣女、PUA大师或者某些糟糕的老板的拿手好戏。但是你有没有发现，最高明的PUA大师往...

00:04 哈喽各位，今天聊的话题简直就是社恐的恶魔，你是不是总把别人的话自动对号入座，然后陷入没完没了的情绪内耗？说难听点，内耗就是吃屎，反复内耗就是反复吃屎，纯属自己找罪受。先跟大家做个小互动，经历过这些吃屎情节的扣1上班的时候，同事路过工位，随口蹦一句这个。 00:32 方案好像少一点。 00:33 东西，你手里的鼠标啪的停住了，大脑立刻开始疯狂。 00:38 脑补他是是在说我的方案，是不是觉得我能力。 00:41 不行，越...

00:00 今天我们来聊一个很多人都会遇到的问题，如何停止过度思考。 00:06 先假设一个场景，看看是不是很熟悉。 00:09 你的老板突然发邮件说2个小时后需要你到他办公室，但没有说明具体事情和原因。 00:16 这个时候你的心一下就沉了下去，甚至都感觉胃有点抽抽，脑子里的小剧场拉开了帷幕，好戏开场了，我是不是做错了什么？ 00:28 不会是要解雇我吧？ 00:30 接下来的两个小时，你如坐针毡，你满脑子都在回忆最近工作上的各种细节，...

00:03 网上有超多视频，要么就要各种小技巧小窍门，要么就是打鸡血讲励志鸡汤，但今天这个视频我要跟你们聊聊大脑是怎么运作的，搞懂了这个原理，你才知道怎么样才可以提起你的精气神，还能一直保持下去。你会学到多巴胺，也就是大脑里负责传递奖励感、愉悦感和动力的神经递质，到底是怎么在你脑子里面起作用的。还有4个超简单的方法帮你找回动力，稳住状态。我有个小辅的学生，是个超厉害的高中生，成绩全A，还在高中阶段修了好几...

00:00 今天我想跟大家分享一些我每天都会做的事，来帮助自己缓解压力和焦虑。而且在这个视频里，我还会教大家一种看待压力的新思路，能把压力从找上门的麻烦事变成你能利用的动力，让你更高效，还能帮你静下心来。今天你会学到10个缓解压力和焦虑的日常习惯，放心，我不会让你们去冥想。最近我在读美国中小学生绘本草原上的小木屋系列，读到第三本，讲的是19世纪阿尔蒙佐和他务农的家人的故事，他们一家人靠自己种的东西过日子。其...

00:00 前段时间本人觉得自己的人生就卡壳了，就是那种深陷泥潭动弹不得的无力感，恨不得一天24个小时都赖在床上，不要说做点有意义的事情，就连没有意义的事情，那些kill time的活动，比如说刷短视频，刷微博，看八卦，我都没有兴趣，一种非常深的虚无感拽着我，感觉时间过得非常非常的慢，这种感觉真的非常令人窒息和难受。好在脑海里一直有一个声音告诉自己再这么下去要废了，所以每天逼着自己哪怕只有5分钟都要做一点自救工作，...

00:03 你们有没有觉得自己的脑子有时候特别烦人？比如老有那种突然就冒出来的乱七八糟的念头，或者整天瞎担心这担心那，甚至还会脑补各种糟心的场面，万一我的航班出事了怎么办？万一我在聚会上说错话得罪人了怎么办？这种万一是不是老跟苍蝇似的围着你转？其实呢，大家都会有这种难搞的想法，这种事情很常见，但问题是，要是我们没有找对方法对付他们，这些想法就会发酵，然后变得越来越过分，最后完全失控。为什么会这样呢？因为...

00:00 很多人最终被诊断为抑郁症时，其实是一脸懵的，他们会说，我的生活明明就没有问题啊，虽然有些人确实经历了创伤或重大压力事件，但还有很大一部分的人会说，我的生活一切都好，根本没有理由抑郁，我只是有点不快乐而已。 00:21 事实是什么呢？ 00:22 是抑郁，往往是那些不被注意的微小习惯日积月累压垮了我们。 00:29 研究人员发现大脑里面有一个放弃回路，它本来的运作原理应该是这件事情很难，但是我觉得我可以再试试。 00...

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