דרך הלב - שחר מתן

שיחה: זו העת לסלוח - חמלה עצמית 19.11.2023 31:52 ↓

על חמלה עצמית והיכולת לפגוש את עצמנו ברגישות ועדינות.

שיחה: "החשיבות של התכוונות אוהבת" 13.11.2023 33:28 ↓

שיחה על המשמעות של תודעה השוהה במטה - התכוונות אוהבת, ועל התמיכה שהיא מאפשרת.

שיחת דהרמה: מה תומך בתודעהובלב? 05.11.2023 40:31 ↓

על התמיכה שהדהרמה מציעה לנו בימים אלו.

מדיטציה: טיול בחדרי הלב 30.10.2023 31:25 ↓

תרגול בהשראת קרוליין ג'ונס, מדיטציה שעוברת ב"חדרי הלב" ארבעת איכויות הלב: התכווננות אוהבת, חמלה, שמחה, ויציבות פנימית.

מדיטציה: חלק מהכל 30.10.2023 20:25 ↓

התבססות בגוף, היפתחות למרחב, וכל מה שמופיע בתוכו הוא "רק חלק" , וכך המרחב הופך יותר רחב, והדברים מופיעים בתוכו אך לא צובעים את כולו.

מדיטציה: מקום להכל 30.10.2023 13:47 ↓

.

מדיטציה: התבססות בגוף, יציבות ורווחה 27.10.2023 19:01 ↓

.

מדיטציה: יציבות ורווחה 23.10.2023 12:25 ↓

.

מדיטציה: מרחב רך ומרווח 23.10.2023 15:33 ↓

תרגול של יצירת מרחב פנימי, רך ומרווח, פתוח לכל.

שיחה: שאלות תשובות על מטה בעולם 03.07.2023 29:38 ↓

שאלות חכמות שנשאלו בסוף הרטריט, וכמה הרהורים שהצעתי :)

שיחה: להתרחב לכל דבר בעולם 03.07.2023 8:57 ↓

כמה הנחיות קצרות על האפשרות להמשיך ולהתרחב לכל דבר בעולם

מדיטציה: לדמות הקלה, לעצמי, ולמי שקשה 03.07.2023 24:55 ↓

הרחבת התרגול גם אל דמות יותר מאתגרת.

שיחה: את מי עוד? ופירות של מטה 03.07.2023 24:55 ↓

שיחה על האפשרות להרחבת המטה גם לדמויות מאתגרות יותר - למעשה - אפשרות ההרחבה של החלק הקשה של הלב :). וגם תיאור של פירות של מטה, מה שמתאפשר מתוך התרגול

שיחה: לבחור בלב הער 03.07.2023 44:34 ↓

שיחה מתוך רטריט מטה: על כוונה נכונה, יצירת קארמה, על כוונת הלב, וחופש.

שיחה: מטה כאקלים לעולם טוב יותר 03.07.2023 25:46 ↓

מתוך רטריט מטה.

מדיטציה: חמשת ההיזכרויות 06.06.2023 19:52 ↓

חמשת ההיזכרויות שהבודהה מציע להרהר בהן.

מדיטציה: חמשת המצרפים 23.05.2023 34:56 ↓

מדיטציה שמאפשרת לחקור את התהוות החוויה על ידי תשומת הלב לחמשת המצרפים, ואז גם הנסיון להניח להיאחזות שבהם ולראות מה מתאפשר :) (זו מדיטציה שעדיף להתנסות לה כשהיא מלווה בלימוד על חמשת המצרפים ותחושת האני)

מדיטציה קצרה: חמלה לרגעי קושי 23.05.2023 9:17 ↓

מדיטציה קצרה שבה החמלה נשלחת אל האיכויות הכואבות עצמן - לכעס, לדאגה, לעצב.

שיחה: שרשראות שכובלות את הלב 16.05.2023 28:25 ↓

מתוך קורס מבוא על הרגלים שיוצרים שרשראות, על פחד מפגיעות, על אפשרות לשינוי

שיחה: רגע המגע ואפשרות התמרה, ודאנה 16.05.2023 53:59 ↓

שיחה מתוך קורס העמקה בסאטיפטאנה הדרשה על ביסוס תשומת הלב, לימוד על ודאנה כחוליה משמעותית בשרשרת ההתהוות ועל אפשרות ההתמרה מתוכה

שיחה: לאתגר את הלב 02.05.2023 43:27 ↓

על האפשרות לאתגר את הלב, שלא ייסגר ולא ייפחד - שיבחר. להיפתח. אל החופש. רטריט לב המדבר מרץ 23

מדיטציה מונחית: מטה לחבר קרוב ולכל מי שזקוק לה 02.05.2023 41:21 ↓

תרגול מטה - איחולי טוב, וכוונה טובה, עם התייחסות להרהור התודעה מהדרשה רטריט לב המדבר מרץ 23

הנחיות על הרהור ונטיית התודעה 02.05.2023 46:48 ↓

הנחיות למדיטציה על תודעה שמהרהרת, על נטייה, על הבחירה בכיוון של חופש. רטריט לב המדבר מרץ 23

שיחה: נטייה של תודעה 02.05.2023 50:29 ↓

שיחת על הנטייה של התודעה וכיצד השקפה נבונה משמעותית כל כך כדי להטות אותה אל עבר חופש רטריט לב המדבר מרץ 23

מדיטציה: נשימה, קירבה, שמחה 02.05.2023 40:08 ↓

תרגול מדיטציה מונחית, על נוכחות בפשטות ושמחה, קרבה ורווחה. עם כל מה שעולה ובא. רטריט לב המדבר מרץ 23