焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

外表的自信就是真的自信吗？ 21.04.2026 4:44 ↓

观息5分钟=放松一整天 本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品

如果你也有不断涌现的念头困扰 14.04.2026 9:11 ↓

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冥想带您走进没有焦虑的自己 07.04.2026 11:12 ↓

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回到呼吸，释放焦虑 31.03.2026 8:04 ↓

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跟随音乐，感受平静，远离焦虑 24.03.2026 3:10 ↓

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警惕！焦虑？失眠？胡思乱想？是对“思维”上了瘾 04.11.2025 4:44 ↓

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自卑比焦虑更可怕，教你一招克服自卑 28.10.2025 3:27 ↓

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走出恐惧症的关键点就这2点！很多人就败给了4个字 21.10.2025 4:16 ↓

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原谅别人做不到怎么办？其实你只需放过自己 14.10.2025 4:16 ↓

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焦虑本不存在，斗多了焦虑症就成“真”了 07.10.2025 4:26 ↓

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负面情绪来袭时，用这一招就对了 30.09.2025 5:57 ↓

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快来听，焦虑症病友找回自信的方法 23.09.2025 4:03 ↓

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焦虑症的康复，只需“把颠倒的世界颠倒回来” 16.09.2025 4:05 ↓

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我的焦虑症，被这个不起眼的“心态”治好了 09.09.2025 3:28 ↓

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整日焦虑不安，有什么简单的方法吗能帮助我吗？ 02.09.2025 4:05 ↓

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活在当下”最核心的1个方法，治愈你的焦虑症 26.08.2025 4:44 ↓

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担心都是假象，症状才是真的痛，焦虑症就是这么诡异 19.08.2025 5:40 ↓

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一位焦虑强迫的病友被森田疗法害惨了，真相竟然是这样的 05.08.2025 4:31 ↓

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焦虑父母只需做到这一点，孩子的改变就是一瞬间的 29.07.2025 4:30 ↓

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平时很容易焦虑不安，如何才能让心平静？ 22.07.2025 4:21 ↓

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解密，治愈焦虑症的根本方法就是这一点！ 15.07.2025 4:22 ↓

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我得焦虑症10年还没好，是不是没救了？ 08.07.2025 4:56 ↓

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一招教你，焦虑症来临时浑身难受该怎么办？ 01.07.2025 4:01 ↓

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总觉得自己快“不行”了！这种“幻觉”你有吗？ 24.06.2025 5:15 ↓

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天 本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品 微博：抑郁症心理师李宏夫