嗨咻

为什么有的人会酗酒成性？为什么有的人会反复暴食、催吐？为什么有的人刷短视频停不下来？ 本期《嗨咻》竹子和曾与进食障碍共处二十多年的 Pearl 聊了聊“吃瘾”这件事。 从童年第一次意识到要减肥，到暴食、催吐、羞耻，再到重新理解身体和情绪。Pearl 说：“原来我们大家都一样，没有哪种瘾更高贵，也没有哪种瘾更低贱。” 食物、酒精、娱乐、购物——很多时候，它们只是我们暂时抓住的浮木。当人学会理解情绪，而不是对抗它们，有些循...

为什么有的人突然变得自律？为什么很多女人是 30岁之后才开始真正成长？ 这一期我们聊到了很多三十岁之后才慢慢明白的事。原来自律只是结果，不是原因。原来人不一定是被苦难改变的，原来很多女性其实一直活在两套时钟里——社会时钟和心理时钟。当两者的重合接近尾声时，很多女人才第一次真正开始规划自己的人生。成长并不是突然发生的，它是慢慢的向上成长，不断的向下扎根。 时间码： 01:46 竹子：那个叛逆的从小就喜欢挑战规则的...

这一期《嗨咻》，竹子和号称自己是中国最强商业律师的大暄哥坐在一起。 中二的大暄哥 ，他提出过一个被全网讨论的概念——Dark Force。那不是电影里的原力，而是人在受挫时迸发出的冲破障碍的力量。嫉妒、不甘、羞耻、较劲——那些不那么光明的情绪，被他视为赢家的底层发动机。 这一期，他们聊到优绩主义、规则与奖杯，聊到成功是1%的筛选，还是50%的际遇。聊到没有排名的世界会不会更好。聊到男人为什么必须成为 provider。聊到如果...

竹子小时候对马女士说：“妈妈，我觉得你有时是天使，有时是魔鬼。” 竹子至今都记得，马女士听到这句话时，脸上不是生气，是疑惑，却又有点骄傲的神情。 那时候竹子不懂，现在竹子当了妈妈，才慢慢明白——能说出那句话，说明小竹子既感受到了马女士非常强烈的爱，也承受过她作为母亲，传达给小竹子的非常强烈的情绪。 这期节目，是嗨咻和 「SK-II 素来自由 」特别企划的内容共创。这一次，他们讲的不是“你要快乐”，而是：祝我不只快...

坐在竹子对面的，是上海顶级鸡娃幼儿园的管理者，同时也是两位高知妈妈。其中一位妈妈的孩子五岁半，已经识字1500+，掌握100以内的加减法。用她们的话说，除了幼儿园，我们不过每天让他坐下来学习15分钟，孩子也只是个普通孩子。 上海家长，在2026年已经放松的大环境下在做什么？有天赋的孩子该如何识别？没天赋的普娃还要不要鸡？佛系家长们在上海生存，会面临什么样的处境？只想让孩子快乐地长大，是否是一种过于单纯甚至不负责...

你有没有过一场难忘的约会？无疾而终的、青涩懵懂的，或者是新奇刺激的，我有。 本期嗨咻是我和乐高品牌的内容共创，不知道大家有没有玩过乐高积木？我真的很爱拼搭乐高的花植系列。尤其是在孩子沉睡后，拉着黑子在客厅一起拼搭乐高积木。没有刻意营造仪式感，也不需要说很多话，只是并肩坐着，各自专注，又随时可以交流。我们一起把零散的乐高积木慢慢拼成一件完整的作品，这个过程本身就很像长期关系：不急、不吵，一步一步完成...

哈哈，没想到吧！竹子计划着，新的一年《嗨咻》在邀请嘉宾时，能实现某种意义上的“破圈”！于是，这次竹子就邀请来了她的新“老朋友”——李嘉格。看似八竿子打不着的俩人，是咋认识的呢？按下人生重启键的李嘉格，现在的生活又是什么样的呢？昨天、今天、明天，咱们回首过去，遥望未来，这期就是一整个大聊特聊。 时间码： 03:13 跟弟弟谈恋爱到底什么感觉呀？ 07:56 嘉格：我谈恋爱找老公都是按爸爸的反方向找的。 12:56 为什么决定和...

你在几个微信群里？好友群？同事群？家长群？亲友群？兴趣爱好搭子群？在不同的群里，你的人格是不一样的吗？我反正不是！ 本期节目是与PRADA我本莫测香水联合呈现的企划 「出发，到新的未知中去」 系列节目之一，这一期我想聊的是微信群——一个很日常、甚至有点琐碎的空间，但它特别诚实地暴露了我们身上的多重面向：在不同的群里，我们切换身份、语气和角色，展现出完全不一样的自己。 而我本莫测这款香水，其实和这种状态很像——...

你敢不敢当着你老板的面直接吐槽她？你期不期待一场员工和老板间的真心话大冒险？那么千万不要错过这一集。竹子邀请来了她团队里和她走得很近的两位成员， Zhiyao 和 Juno ，三人坐下一起录了一起播客，展开了员工和老板间的真诚对话，内容十分劲爆 ，一定不要错过。 ps：是的，在经历了低谷后竹子最近正在一轮创作高峰期里，别问，反正今天咱们就水灵灵地加更了。 时间码： 01:25 人生若只如初见，让我们穿越回初见那一天！ 13:58...

你有讨厌清单吗？讨厌的人、讨厌的事、讨厌的食物、讨厌的工作、讨厌的身体部位、讨厌的话、讨厌的待人接物的方式。你想过列这样一个清单么？也许很多时候，当我们不知道对什么说yes的时候，却知道该对什么说不。 竹子列下了这样一个清单，由浅到深地和大家讨论了那些，有时候连她总计都搞不清why的瞬间里，那些尴尬的不适的感受，到底从何而来。 也许比喜欢更能定义你的，是这些讨厌。哦不，或者说不要这么轻易地定义自己，这个版...

这是非常私人的一期播客，因为我们要聊吃。一直以来，我都觉得人的味蕾相当私人，牵扯到童年记忆，熟悉的配方，以及日常饮食习惯。即使同爱一家餐厅，也可能喜爱完全不同口味的菜。以下是我经常去的一些地方，有家常小馆，也有fine dining。这是一个京沪混血儿的味蕾地图，我觉得好吃的你不一定这么觉得，如果所见不同，欢迎讨论。 ps：祝大家新年快乐，2026吃得愉快。 时间码： 02:13 厌工期来袭！高能人的低能时刻。 06:32 聊一...

本期聊天对象，是王艺妍妤。当时她在《令人心动的offer》里的表现就让我印象深刻。一个机会下我们坐在一起聊天，话题很随机，从友情，到野心，创业，爱情，家庭等等。 时间码： 03:38  朋友很多，但可以聊内心话的很少。 10:33  身教大于言传，诺儿：“我妈妈是个老板”。 19:50 成功祛魅：野心是动力，也可能是一种“人性压抑”。 28:43 竹子：你已经是红圈所律师了，为什么还想出来创业？ 39:47 创业是一场赌局，必须每局...

Fit4life的张唯雅(Weiya)女士终于来了！ 竹子和Weiya一直是互联网上惺惺相惜的远程闺蜜，虽然一年见不了几面，但是总会远程关心/欣赏/挂念对方。 终于，在两人都成为妈妈以后，也都跑完了上海马拉松，两人开启了首次播客串台。两个看似十分相似，又十分不同的人，即将对马拉松、母职、婚姻、友情等话题大聊特聊。 时间码： 01:47 Weiya：产后首马329完赛，是意外还是必然？ 8:36 竹子：以为自己会轻松345，最后艰难349 13:13 大方...

一款乳白色美甲，竹子涂了两年。两年内同样没有发生改变的，是她挑染中短发。别人植发，她剃刘海只为大脑门，甚至不惜一切代价去做激光除毛。今天她穿腻紧身裤，竟然也拥抱了大肥裤子。到底这些年，有哪些审美开始定型，哪些审美开始改变？让我们抓住这些怪癖，大聊特聊。 PS：录制这期嗨咻的时候，楼上邻居在装修，可能有些许噪音🙏 时间码： 01:02  中短发挑染＋白色美甲组合为何牢不可破？ 05:35  网红心机曝光，素材...

最近，竹子总是被问到有关婚姻方面的问题。比如，这个人适合结婚吗？我怎么知道他是不是对的人？ 其实，恋爱和婚姻它们本质上在考验的是不同的东西。恋爱是“划船”的浪漫，婚姻是“登山”的修行。那么，当我们从恋爱走向婚姻，除了爱，还应该考虑些什么呢？ 也许，我们需要的是一种“同行者”的关系，就像寻找一个能默契配合、共同前进的搭档。 PS:这集节目是我和海蓝之谜的内容共创。熟悉我的朋友都知道，我是它家的忠实用户。前段时间...

本期的两封来信都关于职业选择，但核心也许是：迷茫，不知道自己适合/该干什么？以及，不喜欢现在在做的事，但更害怕改变。 时间码： 00:17  律师的煎熬：12年光阴换来自卑+枯萎感？内容创作者的纠结：怕行业青春饭吃到头？ 05:17  那些被学校筛选的能力，成了AI时代最不重要的能力。 16:37  人的天赋分为八种常见类型。 23:58  寻找天赋的野路子：那些学生时期的隐藏技能。 40:54  找不到天赋，没关系，...

这是竹子的第二场马拉松，柏马也是今年她的目标赛事。同样跟着信哥练习了16周，第二次跟第一次比，究竟有没有一回生二回熟的感觉呢？ 时间码： 02:02 竹子柏林马拉松成功破四，赛后大复盘！ 08:17  夏训血泪史大公开！在“地狱模式”的上海夏训，竹子在外滩崩溃大哭。 17:51  赛前紧张到拉肚子！朋友发问：你是想赢还是怕输？ 25:57  赛前紧张急救包！一套可复制的心态调整方法：摘手表、呼吸、写清单。 37:42 信哥：...

久违的读信时间，这期主题“出轨”。男友一切完美，但频繁出轨，这婚结不结？老公事业有成，婚后PC，在已婚已育的情况下，这婚离不离？ 20岁的竹子会不假思索说，不结啊！离啊！ 37岁的竹子，在看多了听多了之后发现，很多人的决定最终都是，结，不离。 这到底是为什么？ 是出轨太容易，还是忠贞太难？ 时间码： 01:12  婚前抓包男友嫖娼，结不结？婚后发现老公长期买春，离不离？ 05:21  为啥有些“成功”男人会选择PC？油...

自从大量和小孩这种群体打交道之后，总是被他们敏锐的观察力，超凡的记忆力，语言能力，以及无边的想象力吓到。难道长大真的是一个失去灵气的过程？小孩的大脑如森林般茂密，而我们的大脑好像一片被修剪过的小树林，那些不被使用的神经突触就像被灭了的灯一样，暗淡无光。 这次去突尼斯旅行的酒店电视上，我偶然发现了法国电视台正在播放法语版本的《布鲁伊》，我们全家人一下就喜欢上了这一家小狗。《布鲁伊》讲述的是布鲁伊的一...

时隔七年，竹子再次前往突尼斯旅行，只不过这次，她还带着两个孩子。谁能想到，当初那个小众国家的约会对象，竟决定了我们未来度假目的地在哪。跨国婚姻不少，但也许和小众国家的人结婚的情况会更少一些。 到底什么算小众国家？来自小众国家的优缺点是什么？嫁给小众国家的人是什么体验？ 前线记者突尼斯媳妇竹子现身说法，把她对这个小国家的文化观察，讲给你听。 时间码： 00:27  突尼斯二十日见闻录，竹子版“北非文化苦旅”...

既然竹子都坦白了自己网瘾重，不如继续坦白一下过往十年她一直在追的三位Youtubers。这些人，启发了她当初拍Vlog，影响过她的拍摄风格，也启发着她不同的生活方式。对于这些人，竹子的感情充满感激，甚至偶然忧伤。 他们分别是 ： Emma Chamberlain, Casey Neistat, Rachel Nguyen 时间码： 01:48  Emma Chamberlain，在镜头前最自然的女人。 04:35  废柴生活凭什么让上千万人上瘾？承认自己不行 09:49  Emma的反算...

这次竹子回北京有点飘了，久未谋面的朋友纷纷夸奖她，瘦了！确实，今年一件大喜事就是，竹子住回了她原来的身体里。这两年间，瘦了15斤，体脂率也回到20%。不如这一期播客，就聊聊这期间她做了什么。 时间码： 01:02  我做的每件事，你的外婆都会点头说“这有啥稀奇” 04:54  运动是充电还是放电？ 09:31  自律是结果，不是原因。 11:33  第一步很羞耻，So what？我不会一直这么弱。 13:00  新手跑步，这么...

本期嘉宾：Mia Kong，影响中国时尚界的It girl，被蕾哈娜钦点的中国脸，在时装周被欧洲摄影师追捧的时尚博主，前Dazed China造型总监，穿着Vivienne Westwood 礼服和球鞋结婚的女孩。 Mia，一个从头到脚的cool girl，中国时尚圈insider。如果你没听说过Mia，这里了解她。（ Mia微博 / Mia小红书 ） 久经沙场的她说：“我第一次看《穿Prada的女魔头》就哭了，演得好像是我的故事。” 她也说：“头排看秀又怎样？时尚这事儿，我早就祛魅...

竹子被李诞推荐的《无条件养育》种草了，她瞳孔地震地读完整本关于教育的书，并被作者的“极端观点”所震撼。 你是被父母无条件地爱着长大呢的吗？ 你知道夸奖也是一种控制吗？甚至是被惩罚更容易被忽视的控制。 你知道胡萝卜加大棒的养育方式，容易让人彻底失去内心动力吗？ 你知道家长无意的行为，经常会让我们觉得“只有成功才配被爱”吗？ 你知道，你现在遇到的问题，无论两性还是职场，仍然是亲子关系的重复吗？ 竹子将结合自己最...

这是一期竹子的单口，她将和你分享，生活中种种崩溃时刻，如何教会了她使用各种方法治愈自己。这可能包括：花了两年的时间，和心理咨询师“复合”；不顾一切地跑去新加坡听Lady Gaga的演唱会；怎么又变成了那个戴着耳机骑单车听完整盘专辑的“少女”；一岁半的儿子教你重新做人。 本期嗨咻是和美舒律的内容共创，在本期中，竹子会分享美舒律蒸汽眼罩在她生活中的重要性。美舒律属于日本花王旗下，作为全球知名的蒸汽眼罩领军品牌，美舒...