Luis Frielingsdorf
Physique Evolution Podcast
Der "Physique Evolution Podcast" ist ein evidenzbasierter Podcast zum Thema Bodybuilding, Fitness und Ernährung. Mein Name ist Luis Frielingsdorf, bin Natural Bodybuilder & Coach und möchte dir dabei helfen dein Wissen zu erweitern und deine Ziele zu erreichen. Ich interviewe Top Experten aus dem Feld und produziere Episoden mit anderen Athleten und Coaches.
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Autor
Luis Frielingsdorf
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17 maj 2025
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Odcinki
#172 - Die Mission: Endhärte mit Daniel Kubik 26.04.2024 24:53
00:00 Daniel’s 4. Wettkampfsaison 04:25 Erwartungshaltung 09:50 Form vs. Platzierungen 16:15 Die Mission: Endhärte Diese Episode auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=8uqWM6UEsjE Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Coaching & Wettkampfvorbereitung: https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/ Website: https://www.physiqueevolutio...
#171 - Overall & 2x Pro Card als Junior (GNBF Newcomer) 18.04.2024 33:25
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#170 - Startverbot bei der GNBF (3 Days Out) 12.04.2024 18:04
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#169 - Ein neuer Tiefpunkt (10 Days Out) 06.04.2024 18:59
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#168 - Ladestrategie, Gewichtslimit & Erwartungshaltung (2 Weeks Out) 30.03.2024 25:52
Diese Episode auf Youtube: https://youtu.be/By0wNqPxhuc Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Coaching & Wettkampfvorbereitung: https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/ Website: https://www.physiqueevolution.de Physique Evolution Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=5a3545876a3d467e Instagram: https://...
#167 - Das Team-Event (4 Weeks Out) 21.03.2024 26:31
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#166 - Harzer Käse im Club (4,5 Weeks Out) 15.03.2024 29:24
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#165 - Die Zielgerade: Arnold Classic & Nutzung von Ressourcen (5 Weeks Out) 10.03.2024 27:44
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#164 - Neue High & Low Day Strategie (7 Weeks Out) 29.02.2024 22:12
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Q&A: Carb Cycling & Umgang mit Schmerzen im Training 21.02.2024 15:57
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#162 - Die extra Meile gehen (7,5 Weeks Out) 21.02.2024 21:10
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#161 - EVO Land: Das erwartet euch! (9 Weeks Out) 16.02.2024 28:23
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#160 - Schwachstellen verbessern & Anpassungsfähigkeit als Athlet (11 Weeks Out) 01.02.2024 30:46
Diese Episode auf Youtube: https://youtu.be/Cq2u3VZKKU8 Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Coaching & Wettkampfvorbereitung: https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/ Website: https://www.physiqueevolution.de Physique Evolution Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=5a3545876a3d467e Instagram: https://...
#159 - Mit Routinen & Mindset zum Erfolg (12 Weeks Out) 24.01.2024 32:12
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#158 - Der Grind beginnt! Defizit, Ernährung & Training (13 Weeks Out) 17.01.2024 29:50
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#157 - Herbstsaison 2023, IFFB Pro Card als Natty & Natural vs, Untested Shows 05.12.2023 1:00:41
00:00 INBA Europameisterschaft 04:25 Teamtreffen: Wien, Das Gym & ANBF 09:20 ANBF Pro Show: Fabi vs. Benjamin vs. Dirk 13:10 DFAC Europameisterschaft 15:58 DBFV Int. Süddeutsche: Overall als Natty 21:45 NAC Westdeutsche: Men’s Physique Elite 24:15 WNBF IDM & Iron Pro Walhalla 26:30 NPC 1. Deutsche Meisterschaft 33:55 NAC IDM: Ladeprotokoll beim Saisonfinale 37:10 DBFV NRW: Dirty Load am Show Day 4...
#156 - Ernährung, Blutbild & Flexibilität in der Prep (22 Weeks Out) 25.11.2023 31:02
00:00 Die letzten Wettkämpfe der Herbstsaison 13:20 Prep Update Woche 14: Ernährung & Routinen 18:00 Das Blutbild-Ergebnis 21:00 Flexibilität in der Wettkampfvorbereitung 24:50 Diese Prep-Säulen müssen stimmen Diese Episode auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ePnRh0TA13I Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Coaching & Wettkampfv...
#155 - EVO Classic 2023: Athleten, Judging & Platzierungen 27.10.2023 41:45
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Q&A: Trainingsvolumen richtig anpassen & Auswärts Essen in der Prep 17.10.2023 30:22
00:00 Die richtige Anpassung des Volumens 13:00 Super High Rep & Low Volume Training 21:00 Auswärts Essen in der Wettkampfdiät Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Coaching & Wettkampfvorbereitung: https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/ Website: https://www.physiqueevolution.de Physique Evolution Playlist: https://open.spotify.com/...
#153 - Als Coach & Judge bei der EVO Classic (36 Weeks Out) 06.10.2023 26:47
Diese Episode auf Youtube: https://youtu.be/cmtA9NwHVwc Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Coaching & Wettkampfvorbereitung: https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/ Website: https://www.physiqueevolution.de Physique Evolution Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=5a3545876a3d467e Instagram: https://...
#152 - Polygraph vs. Out of Season Test im Natural Bodybuilding 06.10.2023 48:57
Diese Episode auf Youtube: https://youtu.be/3NOrdzwELxM Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Coaching & Wettkampfvorbereitung: https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/ Website: https://www.physiqueevolution.de Physique Evolution Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=5a3545876a3d467e Instagram: https://...
#151 - Titelverteidigung auf der EVO Classic!? Mit Fabian Spingys 05.10.2023 24:02
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Q&A: Volumen vs. Progress & der richtige Einstieg in die Selbständigkeit 26.09.2023 32:24
00:00 Nächster Trip: Wien, DasGym & ANBF 03:45 Nächste Wettkampfsaison: Welche Klasse? 09:50 Volumen vs. Progress 20:00 Der Weg in die Selbständigkeit: Darauf musst du achten? Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Coaching & Wettkampfvorbereitung: https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/ Website: https://www.physiqueevolution.de Physi...
#149 - Mehr Progression mit weniger Training 08.08.2023 20:33
00:00 Ein Buch kann dein Leben verändern 02:30 Extreme Ownership - Jocko Willink 07:40 Anpassung der Trainingsfrequenz 11:15 Weniger Training aber mehr Progress 14:15 Bleib offen und fahr dich nicht fest 18:00 Autoregulative Restdays nutzen Diese Episode auf Youtube: https://youtu.be/F8NXcBWGbw0 Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Coach...
Q&A: Neue Ära im Powerlifting, Potenzial von Athleten ausschöpfen & Bodybuilding Wettkampfpläne 28.07.2023 19:40
00:00 Übergang ins Powerlifting 07:05 Fettarm in der Pfanne braten 09:30 Leberwerte bei Kraftsportlern 11:00 Potenzial von Athleten ausschöpfen 14:00 Wettkampfpläne in den nächsten Jahren Diese Episode auf Youtube: https://youtu.be/kpk1yCmNjME Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Coaching & Wettkampfvorbereitung: https://physiqueevolutio...
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