Ogarnij Zdrowie

Błonnik– choć nie podlega trawieniu w układzie pokarmowym, nie jest wchłaniany, a organizm nie wykorzystuje go w celach energetycznych, to pełni niezwykle ważną funkcję w naszym organizmie. Nie bez powodu mówi się, że to właśnie błonnik działa w jelitach jak „szczotka”. Co jeszcze potrafi błonnik? Czy dostarczamy organizmowi wystarczająco dużo błonnika? Które produkty żywnościowe mają go najwięcej...

Woda to źródło naszego życia! Świadczy o tym fakt, że dorosły człowiek jest w stanie przeżyć bez jedzenia dwa tygodnie, lecz bez wody zaledwie kilka dni. Tylko co pić? Ile pić? Kiedy pić? No i dlaczego właściwie warto pić wodę?  W tym odcinku, dr h.c. Piotr Kardasz tłumaczy, jaki wpływ ma woda na nasz organizm i podpowiada, jaką wodę najlepiej wybrać, by w pełni cieszyć się jej bogactwem składnikó...

„Młode pokolenie to 20 % naszego społeczeństwa i aż 100% naszej przyszłości”, te słowa, wypowiedziane przez gościa dzisiejszego odcinka powtarzamy już niemal jak mantrę. O tym, jak silny wpływ na nasze dorosłe życie ma dzieciństwo, wiemy nie od dziś. Ale jak wychować dziecko, tak by w przyszłości, jak najlepiej poradziło sobie w życiu?     W tym odcinku nasz gość Michał Zawadka – ekspert rozwoju r...

Trwają zapisy do III edycji Ogólnopolskiego Programu Świadomość Procentuje! Z tej okazji rozmawiamy z współtwórczynią projektu i Dyrektorem Fundacji World Healthy Living - Pauliną Janusz, która zdradzi kulisy powstawania programu i opowie o inspiracji i ludziach, które napędzały ten niezwykły projekt.  Czym w ogóle jest świadomość i jak ona procentuje? Dlaczego rozwój mentalny dzieci jest ważny? J...

W pędzie codziennego życia, stresu, nadmiaru obowiązków każdy z nas doświadcza chwili znużenia i utraty sił. W takich momentach, zazwyczaj potrzebna jest nam regeneracja. Ale co, jeśli, pomimo regeneracji, wciąż jesteśmy zmęczeni? O czym to może świadczyć? W tym odcinku, wraz z naszym Gościem psychodietetykiem i naturopatą Alicją Sójką wyjaśniamy, co może być przyczyną zmęczenia i jak odróżnić zwy...

Dieta ketogeniczna, kopenhaska, wysokobiałkowa, śródziemnomorska… Diet, które krążą w internecie i mają uczynić nasze życie zdrowszym, nie sposób zliczyć. Dietetycy z kolei stają na głowie i wymyślają coraz to nowsze sposoby na zbilansowanie posiłków, które pozwolą na uzyskanie jak najlepszych efektów. Ale czy faktycznie potrzebujemy tych wszystkich diet? Czy istnieje dieta, która ma wyłącznie poz...

Czy wiesz, że aby całkowicie wyeliminować toksyny z naszego życia, musielibyśmy zamieszkać na nowej planecie?! To jest raczej mało realne, ale za to istnieją sposoby, które wesprą Cię w oczyszczaniu swojego organizmu z zanieczyszczeń i toksyn. A jak to zrobić? Koniecznie posłuchaj tego odcinka!   Nasz Gość Karolina Kołodziej – biotechnolog żywności opowie Ci wszystko, co musisz wiedzieć o detoksie...

Chcesz czerpać więcej radości z życia? A może chcesz zacząć cieszyć się z małych rzeczy i doceniać tu i teraz? Jeśli tak, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!  O tym, jak zachować pozytywne podejście do życia porozmawiamy z trenerką gimnastyki śmiechu Pauliną Kawą-Ziębą. Nasz Gość przedstawi Ci proste, a przede wszystkim skuteczne sposoby, które pozwolą Ci bardziej optymistycznie spojrzeć na sw...

„Nie ma drugiej takiej rośliny jak konopie, która by tak szeroko i multifunkcyjnie wpływały na organizm człowieka.” Czy faktycznie tak jest? Na jakie aspekty naszego zdrowia wpływają konopie? Czym jest układ endokannabinoidowy i dlaczego nikt o nim nie mówił na lekcjach biologii? I co jeszcze skrywają konopie? Na te pytania opowiada terapeuta konopny Adrianna Kruz! Nasz Gość w prosty i przyjemny s...

Czy kiedykolwiek próbowałeś rozpocząć nowy nawyk? Nowa dieta? A może regularna aktywność fizyczna? Każdy, kto próbował, pewnie się przekonał, że często po fali wielkiej motywacji, dopada nas "słomiany zapał”. A co jeśli powiemy Ci, że wytrwanie w nowych nawykach jest możliwe i wcale nie musi być takie trudne? W tym odcinku, ponownie gościmy psychoterapeutę Marzenę Jankowską, która powie Ci, że met...

Żyć zdrowo i szczęśliwie? To możliwe! Wystarczy tylko, że do swojego codziennego życia wprowadzisz kilka prostych zasad. Z tego odcinka dowiecie co robić, aby być po prostu - SZCZĘŚLIWYM!  Odkryjemy sekrety zdrowego i szczęśliwego życia dr h.c. Piotra Kardasza! Co warto jeść, by mieć więcej energii? Co zrobić, gdy czujemy się osłabieni? Jak zapobiegać występowaniu chorób i przeziębień? ...

Sen - w gruncie rzeczy prosta czynność, kładziesz się do łóżka, odpływasz i śpisz. Ale czy aby na pewno? W praktyce jednak, od tego, jak śpisz zależy Twoje zdrowie i samopoczucie. Zgodzisz się z nami, że podstawa udanego dnia to między innymi poczucie wyspania się?  Tylko co właściwie wpływa na dobry sen? Czy w ogóle istnieje dobry sen? Jak rozpoznać, że śpisz wystarczająco długo? A przede ws...

#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską Codziennie podejmujemy szereg mniejszych lub większych decyzji, a każda z nich jest dla naszego mózgu wyzwaniem energetycznym. Twój mózg woli oszczędzać energię niż ją marnować i kocha pracę na ‘autopilocie’. Dlatego właśnie wyrabiamy w sobie nawyki. Ale czym one właściwie są? Dlaczego nawyki są tak ważne...

Jak to mówią „raz z górki, a raz pod górkę”. Grunt to się nie poddawać i dążyć do celu. Brzmi jak przepis na sukces, prawda? Tylko jak to zrobić? Jak się nie poddawać? Czy wytrwałości w ogóle możemy się nauczyć? O determinacji w spełnianiu marzeń porozmawiamy z Mistrzem Olimpijskim Dawidem Tomalą. Nasz Gość zaprosi nas za kulisy swojego sukcesu i podzieli się wskazówkami, które pomogą Ci wytrwać w...

Ahh ta nasza odporność! Czasem plata figle, prawda? I pewnie wciąż słyszysz coraz to różniejsze sposoby na jej poprawę. Tylko jak odnaleźć się w tym gąszczu porad? Jak ogarnąć swoją odporność w prosty sposób? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka! Nasz Gość dr h.c. Piotr Kardasz podzieli się z Tobą sprawdzonymi, a przede wszystkim prostymi sposobami na wzmocnienie odporności. Wdrażając te porady...

To w końcu jak to jest z tym ogarnięciem zdrowia? Czy każdy z nas może je ogarnąć? Jeśli chcesz zmienić swój styl życia, a nie wiesz jak się za to zabrać, to uspokajamy. To może być łatwe i przyjemne! W tym odcinku, nasz Gość psychodietetyk Anna Wróbel podpowie Ci, jak metodą małych kroków możesz wprowadzać zdrowe nawyki do swojego życia i od czego zacząć swoją przygodę ze zdrowiem. A tym samym po...

To zapowiedź do podcastu stworzonego przez Fundacji World Healthy Living Foundation o tym jak w prosty i przyjemny sposób ogarnąć swoje zdrowie. Chcemy Ci pokazać, że ogarnąć zdrowie może każdy na nas. Przygotowaliśmy dla Ciebie inspirujące rozmowy z ekspertami z zakresu psychodietetyki, dietetyki, naturoterapii, biologii i wielu innych. Przygotuj się na praktyczną wiedzę i porady, jak dbać o sieb...