najpierw_podcast

13 z 30 nawyków szczęścia 30.05.2024 9:10 ↓

Odbieraj problemy jak żart.

12 z 30 nawyków szczęścia 25.05.2024 6:44 ↓

Naucz się dostrzegać dobro we wszystkich sytuacjach.

11 z 30 nawyków szczęścia 20.05.2024 7:48 ↓

Wybieraj zdrowie psychiczne nad wszystko inne.

10 z 30 nawyków szczęścia 16.05.2024 7:52 ↓

Nie nadinterpretuj.

9 z 30 nawyków szczęścia 12.05.2024 5:55 ↓

Nie nastawiaj się na zrozumienie.

8 z 30 nawyków szczęścia 09.05.2024 9:31 ↓

Nie żałuj niczego w swoim życiu.

7 z 30 nawyków szczęścia 07.05.2024 8:24 ↓

Nie tłumacz się z każdego czynu.

6 z 30 nawyków szczęścia 01.05.2024 9:16 ↓

"Nie korzystaj z wymówek".

5 z 30 nawyków szczęścia 28.04.2024 8:07 ↓

Nie toleruj toksycznych znajomości.

4 z 30 nawyków szczęścia 25.04.2024 6:28 ↓

Nie odpowiadaj złem na zło.

3 z 30 nawyków szczęścia 22.04.2024 11:02 ↓

Nie porównuj się.

2 z 30 nawyków szczęścia 18.04.2024 5:48 ↓

Nie oceniaj.

1 z 30 nawyków szczęścia 15.04.2024 12:08 ↓

"Nie oczekuj niczego od nikogo"

3 pierwsze kroki od nieszczęścia do szczęścia 10.04.2024 16:24 ↓

Z całego serca polecam to te 3 kroki, które sam stosowałem przez ostatnie 7 lat. Pielęgnuj je, a będzie coraz lepiej w Twoim życiu.

Twoja perspektywa = Twoje życie 04.04.2024 17:41 ↓

W zależności od tego, jaką masz perspektywę na życie, kto Cię wychował i kto był/jest Twoim autorytetem, tak będzie wyglądać Twoje życie. Czasem jest to pozytywne, czasem negatywne. Jak wykorzystać to w rozwoju osobistym? Zapraszam do odcinka.

Jak odróżnić emocjonalne potrzeby od racjonalnych myśli? 30.03.2024 17:33 ↓

Skąd masz wiedzieć, że decyzja jest podjęta prawidłowo? Czy to była decyzja emocjonalna, czy racjonalna? Odpowiedzi w odcinku.

Jak reagować na swoje porażki? 24.03.2024 14:48 ↓

Każda porażka jest potencjalnie nowym sukcesem w przyszłości - ponieważ zmienia ona kierunek Twojego życia, a nie całkowicie je zamyka. Musisz jedynie wiedzieć, jak z tego skorzystać, jakie mieć nastawienie do bólu, smutku i innych negatywnych odczuć. Zapraszam do odcinka.

Ania Potok: Zdrowa samodyscyplina | Codzienne nawyki | Wpływ rozwoju na związek 19.03.2024 1:20:39 ↓

Rozmawiamy z Anią o tym co zrobić w momencie gdy partner nie chce się rozwijać, a wręcz blokuje nasz rozwój. Jakie są różnice w rozwoju kobiety i mężczyzny? Czy aplikacje randkowe mają wpływ na naszą rzeczywistość i ocenianie ludzi? Jak prawidłowo stosować higienę cyfrową? O tym i o kilku podobnych tematach w odcinku.

Zarządzanie czasem 03.03.2024 26:30 ↓

Wyczekiwany odcinek - obliczam ile mamy godzin w ciągu tygodnia, przedstawiam popularny system dzielenia spraw na ważne i pilne, rozmawiam z chatem gpt oraz dzielę się swoim sposobem na rozpisywanie planów i celów.

Odnawianie znajomości | Wpływ wyglądu na samopoczucie | Codzienne nawyki 29.02.2024 21:24 ↓

Nadchodzi wiosna, nadchodzą zmiany.

Atrakcyjny mężczyzna - czyli jaki? 23.02.2024 20:59 ↓

80% moich obserwujących to kobiety. Nie zapomniałem jednak o męskiej części i postanowiłem nagrać odcinek, który kieruje się głównie, ale nie wyłącznie do nich. Jako kobieta możesz wyjąć z tego odcinka wiele pozytywnych rzeczy dla siebie, pojawiają się tam rady odnośnie związku i męskiego spojrzenia na życiowe sprawy. Dzięki temu będziesz mogła spojrzeć na swoje wybory i/lub relacje trochę inaczej...

Czerwone flagi SOCIAL MEDIÓW 15.02.2024 20:08 ↓

Media społecznościowe to okazja, ale i pułapka. To nagroda za rozwój technologiczny, ale i nowe uzależnienia. W dzisiejszym odcinku skupiam się na 7 czerwonych flagach social mediów, których warto być świadomym.

7 sposobów na łatwiejsze życie 02.02.2024 25:39 ↓

Życie jest proste, to my je utrudniamy swoimi oczekiwaniami. W tym odcinku dzielę się podpowiedziami co robić lub czego nie robić, by to życie było naprawdę łatwiejsze.

Brak satysfakcji z celu? 23.01.2024 19:11 ↓

Co jest ważniejsze: cel, czy podróż do celu? W tym odcinku opowiem Ci o moich metodach na osiąganie radości z dnia codziennego.

3 zdrowe strategie na życie 14.01.2024 16:37 ↓

ZALEŻY MI / NAJPIERW JA / MAŁE KROKI - to 3 strategie na życie, które wymagają Twojego zaangażowania, ale na dłuższą metę są bardzo zdrowe dla rozwoju osobistego i poczucia, że jesteś sobą.