Na kafi

Perex: Že naše nálada ovlivňuje ovlivňuje náš šatník, respektive to, co si ráno vezmeme na sebe, je obecně známé. Ale může náš šatník ovlivnit naši náladu? A proč se v českých ulicích tak málo oblékáme do výrazných barev? „Stále nám chybí odvaha, ale přitom stačí začít něčím malým, třeba doplňky,“ radí v podcastu NA KAFI osobní stylistka Dagmar Červená.

Blíží se horké letní dny, které pro naše nohy často znamenají pocit těžkosti, únavu a nepříjemné otoky. Jak ale poznat, že jde jen o běžnou únavu a kdy už se hlásí o slovo chronické žilní onemocnění? „Když se problémy opakují, nestačí se na ně vyspat a dá vám stále více práce regenerovat, zpozorněte,“ poradila v podcastu NA KAFI dermatoložka Júlia Černohorská.

Zkratka, nebo revoluce v léčbě? Farmakologická léčba obezity rezonuje v médiích, ale i mezi pacienty: v Česku se pomocí injekcí léčí už přes sto tisíc lidí. Jak tyto látky mění náš vztah k jídlu a proč se nedají vysadit po pár měsících? „S injekcemi mizí nezdravé chutě, na které jsou lidé zvyklí a zcela se zbavíte otravného food noise,“ popisuje v podcastu NA KAFI přední český obezitolog a gastroe...

Elektrické koloběžky, ploužící se „smombies“, nejmenší v autosedačkách. Jak zvládáme bezpečí svých dětí v dnešních ulicích a autech? A jsme lepšími řidičkami než muži? „I nervózní máma s brečícím miminem v autě je podle statistik bezpečnějším řidičem než agresivnější muž. Ví, co riskuje,“ řekla v podcastu NA KAFI Markéta Novotná z Týmu silniční bezpečnosti.

V Česku žije se vzácným onemocněním přes půl milionu lidí. Jejich příběhy často začínají mnohaletým a ne vždy úspěšným hledáním diagnózy, nejistotou a vyčerpáním celé rodiny. „Zároveň přicházejí nové terapie, které dokážou významně zlepšit prognózu a také kvalitu života pacientů,“ uvedla v podcastu Na Kafi předsedkyně České asociace pro vzácná onemocnění Anna Arellanesová.

Termín longevity rezonuje médii a stal se novým trendem životního stylu. Jak ale ve spleti informací najít metody a postupy, které skutečně fungují, a nenaletět na marketingové zkratky? A na čem vlastně začít stavět? „Základem je smysluplný a správně dávkovaný pohyb, na tom se již odborníci shodují. Pak samozřejmě výživa a kvalitní spánek,“ vysvětlil v podcastu NA KAFI fyziolog Radim Šlachta.

Dominika Vymazalová je jednou z nejvýraznějších tváří loňských Extrémních proměn. Dnes žije v Praze, na sociálních sítích radí lidem, jak najít sebelásku i motivaci a spolupracuje s gastroenterologem Evženem Machytkou. V podcastu NA KAFI prozradila, co pro ni bylo nejsložitější, když zhasla světla i kamery a celá show skončila.

Nahota je přirozenou součástí naší osobnosti a v seznamce Naked Attraction pomáhá najít vztah. Kde však jsou hranice přirozenosti, a kde už jde o sexualizaci tématu a zviditelnění se? „Každý, kdo sem přichází s tímto záměrem a je otevřený situacím a možnostem, má šanci se seznámit a partnera či partnerku si tu najít,“ řekla psycholožka pořadu Hana Mezerová v podcastu NA KAFI.

Omlazování intimních partií, zpevnění povislých částí těla po hubnoucích kúrách a jemné úpravy obličeje, které mají vypadat přirozeně. To jsou nejnovější trendy v plastické chirurgii podle kalifornských lékařů. Jak moc se tyto trendy odrážejí i u nás? „Vládne blefaroplastika, abdominoplastika i operace prsů,“ popsala lékařka plastické chirurgie Kateřina Kiss v podcastu NA KAFI.

Rodičovství může být někdy velmi náročné. O to víc, když jsme na výchovu dítěte sami. „Stále zde přetrvává narativ, že sólo rodiče si za svou situaci mohou sami a jen vysávají dávky. Přetížení rodiče pod tlakem balancují ve všech sférách rodiny a říct si o pomoc se stydí, nebo na to nemají kapacitu,“ řekla v podcastu NA KAFI Silvie Novotná z Aperia.

Dokáže nás rozveselit, nabít energií, ale také utlumit a stáhnout do smutku. Často může za naši rychlou jízdu v autě a občas také za podrážděné reakce do okolí. Jaký vliv má na nás hudba? A pro koho se hodí muzikoterapie? „Úplně pro všechny včetně mužů a seniorů,“ míní Barbora Cabalová v podcastu NA KAFI. Muzikoterapie totiž pomůže s mluvou, hyperaktivitou, autismem i depresí.

Dokážeme být úspěšné, zvládáme kariéru, rodinný život i péči o sebe sama. Se schopností multitaskingu se v podstatě rodíme. Přesto, když přijde pochvala či ocenění, mnohé z nás je nedokážou přijmout a celá situace je nám nepříjemná. Proč máme pocit, že nejsme ‚dost‘? „Jsme naučené být perfektní a nedělat chyby. Mnohé z nás si navíc pěstují imposter syndrom,“ vysvětluje v podcastu NA KAFI Veronika...

Ať už nám v tomto roce zemřel blízký člověk, dospělé děti vylétly z hnízda, nebo jsme se třeba rozvedli či rozešli, mnoho lidí čekají letos Vánoce o samotě. Jak s nimi co nejlépe naložit, aby v nás nadcházející svátky nezanechaly šrámy na duši? „Udělejte si vnitřní inventuru a své pocity sdílejte, naučte se o nich mluvit,“ poradila v podcastu NA KAFI psychoterapeutka Petra Taye.

Rozvody, péče o děti i alimenty. Toho všeho se už brzy dotkne novela občanského zákoníku, která přichází v účinnost prvního ledna příštího roku. Co skutečně přinese do rozvodového řízení a bude s ní rozvod rychlejší a jednodušší? „Značně se urychlí a procesně ulehčí takzvaný nesporný rozvod, mluvíme i o řádu měsíců,“ uvedla v podcastu NA KAFI právnička z neziskové organizace Aperio Tereza Patočkov...

Podzim je pro někoho období klidu na knížku a radosti z barevné přírody. Pro jiného ale znamená nesnesitelný čas, kdy přichází únava, nechuť cokoli dělat a deprese. Je podzimní deprese diagnóza, nebo tímto slovním spojením označujeme vše, co nás sžírá a bere nám energii? Jak ji poznat u dětí a jak se s ní popasovat, radí host podcastu NA KAFI: ředitelka centra Cesta z krize Jarmila Kubáňková.

Porod je jedním z nejintenzivnějších a nejkrásnějších zážitků v životě žen. Ale také zážitek, kterého často nastávající rodiče bojí. Jak se změnily služby v porodnictví? A jak přístup rodičů k přípravám a k porodu? „Tatínkové jsou aktivnější v celém procesu, často už i zastanou naši práci,“ řekla porodní asistentka Bibiana Drápalová Pališková v podcastu NA KAFI.

Strava, kterou si do těla posíláme, ovlivňuje nejen naši aktuální náladu, ale také energii, koncentraci a imunitu. Vše potřebné ale do ní běžně nedostaneme. Má smysl denně doplňovat proteiny? A proč by měly ženy do svých životů zařadit třeba kreatin, o kterém se dřív mluvilo jen v souvislosti se svalovci? „Pomůže s koncentrací i udržením svalové hmoty. Skvělé benefity má i pro seniory,“ míní známý...

Je trendem, který pulsuje sociálními sítěmi. Když ji ale cvičíte špatně, dokonale vyhlazeného a mladistvého obličeje bez drahých a nepříjemných aplikací botoxu stejně nedosáhnete. Proč nestačí jen špulit rty do zrcadla a masírovat se podle influencerů? „Řada z nich nemá žádný kurz, nebo jen málo znalostí a vlastně netuší, co lidem ukazují. Obličejovou jógu musíte učit se znalostí techniky, fyziolo...

Školní svačinky mohou za tik v oku mnoha rodičů. Je vůbec možné dětem do školy připravit každý den jinou sváču, když stejnou činnost děláme od pondělí do pátku od září až do června? „Vždy to jde. Plánujte, myslete na svačiny i při nákupu a berte v potaz sport i obědy,“ radí spoluautorka Velké svačinkové bichle Pavlína Mähringová v podcastu NA KAFI.

Jednou až dvakrát týdně. To je průměrná sexuální frekvence Čechů a Češek, aspoň podle nedávného průzkumu CzechSex. Co když ale na sex chuť nemáme? Jsme proto rozbití? „Nejsme, může za to spousta faktorů: od hormonů přes přepracování až po psychiku,“ vysvětlila psycholožka Leona Šímová. V podcastu NA KAFI uvedla, že starší lidé chodí na terapii s tím, že se od nich sex očekává a je jejich povinnost...

„Patnáct až dvacet let života člověka. To je období, kdy je naše imunita plně vyvinutá, zkušená a funguje nejlépe jak umí,“ uvedl imunolog a alergolog Radek Klubal v podcastu NA KAFI. Mění se nám náš obranný systém i během roku, když se proměňuje během našich životů i generací? A jak jej u dětí podpořit před nástupem do lavic, aby nám po prvním týdnu ve škole nezůstaly doma?

V roce 2021 se dozvěděla vážnou diagnózu: rakovina slinivky. I když lékaři dávali Zoře Šťastné jen pár měsíců života, naučila se s nemocí žít a přežít. Tehdy jí i její rodině nejvíce pomohla paliativní péče, o které do té doby neměla, podobně jako většina Čechů, vůbec žádné povědomí. V podcastu NA KAFI popsala svůj život s rakovinou i důležitost paliativní péče, kterou letos v červnu podpořila na...

Markéta Rousová nejraději tetuje traviny a louky, kterými se inspiruje v přírodě. A má ráda i práci s jizvami či zhojenými zraněními, které svými obrázky opatrně překrývá. „V tomto případě funguje obrázek na kůži jako terapie. Uzavře jednu kapitolu a změní energii místa, které si prošlo svým bojem,“ vysvětlila tatérka v podcastu NA KAFI, proč tetováním „hojí“ místa po ablaci prsou či sebepoškozová...

Naučili jsme se vnímat naše vlastní duševní zdraví a řešit své trable na terapiích. Nakolik nám v tom ale pomohla anonymita online prostředí a v čem je online terapie lepší než ta osobní? „Je dostupná prakticky kdekoli a hned. Navíc, svou anonymitou povzbuzuje řešit trable i lidi, kteří se k terapeutovi bojí,“ míní zakladatel psychoterapeutické platformy Hedepy Lukáš Krčil. V podcastu NA KAFI přiz...

Říká o sobě, že je holka z činžáku, která ke stáru objevila krásu přírody ve Šluknovském výběžku. Hostem podcastu NA KAFI byla česká malířka a sochařka Erika Bornová, která před několika dny uvedla svou novou výstavu o domově čtrnáctileté odsunuté Němky Traudi Schönfeld. Jak se tvoří z polystyrenu, psích chlupů nebo šupin? A proč Češi nemají zrovna vřelý vztah k výtvarnému umění?