保持水份 MUNCHY HUMAN

今天这个话题是中午和国外生活的朋友聊天的产物，但它也萦绕在我心里很久了，当我开始习惯于国内“便利”的生活之后，它好像变成了生活的default模式，但为什么还是会觉得缺了点什么？ 工具化带来的“他者的消失”， 方便减少的生活摩擦， 选择的“肌肉”的弱化， 身体感官的萎缩， 等等。 我们在享受「方便」的同时，也许也可以对它带来的存在结构的变化有所体察，主动做出一些“不方便”的选择，保持身体性、感官能力，允许缓慢和温柔。...

阴天，晴天，都是人生中的一天。 高兴，不高兴也都是人生中的一天。 “Wherever you go, go with all your heart.”   日常就是自我的伟大实践。 ‌Show up every day.‌  每天都要「在场」。(在生活中保持“在场”) 把重复和烦扰都变成一次次对自我的实践，不应付，不敷衍，不摸鱼，不管做什么都认真做，洗碗认真，看书认真，洗脸认真，做ppt也认真，于是做不喜欢的事也能有收获，这种对时间负责、认真的态度，就是我想说的「...

都市爱情话题回归。 文章版 「像猫一样爱」 📖 爱情可不会随着年龄枯萎，在我看来，反而更加展现爱的真意。 年轻时候的爱恋多是来自心动，所谓“上头”，颤来颤去的，任何浪漫的场景都可以造就如此的颤动，它像是本能，是激素，但跟爱的真义其实相去甚远，以至于现在有了点年纪回头看，会觉得那时候为它流的眼泪都是在犯神经病。 荷尔蒙是调皮的东西。 神经病犯完了就好了，但不是彻底的，神经病在身体里会留下一些机关，在后来的岁...

因为感冒低烧带来的self-reflection，36岁的我隐藏的恐惧，这期播客是我对自己shadow self的诚实 00:00:00 脆弱和恐惧，揭示着某种隐藏的欲望 00:05:00 看见不同女性的生命状态很重要，崔恩荣《明亮的夜晚》，电影《还有明天》 00:09:00 诚实比自洽美妙，对自己的诚实很重要 00:10:00 30岁之后我的不同感受，我会跟年轻的自己说的话 00:14:00 35岁之后的紧迫感，一种客观，但不作为生命全部的指导 00:18:00 年轻的时候，对生老病死...

你也会吗？ 00:00:00 丧失的表达欲 00:04:00 厌倦表面的、过度阐释的道理 00:06:00 对全面积极的抗拒 韩炳哲《倦怠社会》 过度的积极性还可以呈现为过度的刺激、信息和资讯，它从根本上改变了注意力的结构和运作方式。感知因此变得分散、碎片化。 00:11:00 赋魅和祛魅、以及庸俗的必要性 00:17:00 这是过剩还是匮乏的时代？ 00:21:00 生活的表演性、深度的无聊 00:24:00 自恋、展示和社交网络上的观众 00:26:00 AI带来的过程的消失...

刚过完36岁的生日。 在此之前我去了巴厘岛，在乌布进行了一次五天的retreat。 意识到，许多事物，人，关系，最重要的事情不是保持它的美好，这种控制很容易陷入自欺欺人的表相，而是接受它的变化、崩坏，并且有勇气和能力去重建它，或者是放弃，放弃同样需要勇气。 ​​​ 00:00:00 生日感触，没有任何事物的美好是永续的 「生日随笔，打开那扇门」点击链接可以阅读文章 00:05:00 日常生活中的修复能力和方法，越拼命保持高能量越累 0...

不要被“反卷”的文化影响了你努力的欲望，努力和卷不同。 这两年有一个感觉，互联网文化中对“卷”的疯狂使用，已经完全模糊了它和努力的概念区别，前者有着一种升级、竞争、对比的色彩，甚至过度竞争，好像总要跟别人比，不得不卷。而努力，从来都是古典的美德。 正是因为这种混淆，让许多人以为努力等于卷，于是就专心“不卷”，但我也是这两年才意识到真正努力的人从来没停下来努力，只是他们的努力是在具体的事儿上，而不是为了outg...

老生常谈。 焦虑无处不在，只要活着就会有，一个对自己有要求，不断在努力和进步的人，一定会有焦虑和各种情绪问题。 如果有人跟我说，“我很焦虑”。 我一定不会跟ta说，“你别焦虑了”。 消灭焦虑的愿望本身就会带来更多的内在战争。 虽然是老生常谈，但生活就是不断在实践和言说中看见新知的，那就还是聊聊它。 00:00:00 平常心看待焦虑 00:06:00 一个对自己有要求，不断在努力和进步的人，一定会有焦虑和各种情绪问题 00:10:00 Sam...

不知不觉“网感”这个词开始变得更加盛行。 它变成了一种说话要有梗，内容要能刺激情绪，照片也要足够网感才有流量的社交网络范式，可以被教学，可以被模仿，在通过网感获得流量的过程中，内容和视觉也越来越同质化，注意力经济、算法裹挟下，内容制作者和消费者，都可能会丧失对真实和美的多元理解，女孩子们的照片越来越相似，内容表达也越来越简化且同质化，越同质就越无趣，世界就不好玩了，消费和被消费取代真实的互动，而变成...

30岁之后，我觉得有主体性的人生才真的开始。 我想处于代际转换时代的我们，自我定义的矛盾中焦虑，与原生家庭的关系是一个复杂的话题，有时候它很重大，有时候它隐形了。但它的影响一直都在，终于我们以成年人的身份来跟父母相处了，但原生家庭的关系其实再以新的方式影响着我们的自尊和情绪。 有些父母是可沟通的，有些父母是不可沟通的，每个人都有自己的选择，但看见原生家庭对自己的影响和处理这段关系，也是对我们个体人格的...

有时候，我会忘记自己有多好。 有时候，你会忘记自己有多好。 人在自己渴望的东西面前就会感觉渺小。 在与世界的交往中，我们经常把对自己的评价交给别人，交给一个片面的存在，我们会在工作中因为领导的评价而自我否定，我们会在爱情里不安、担心自己不够好，是不是只有我们更好了才能真的安全呢？总在说要成为better version of yourself的我们，有时候会忘记自己本来就很好。因为我们不在任何单一的评价体系里，我们的好是自成...

向自己开枪。 复杂议题只能被“尚未确定”，理解和阐释的过程自有意义。保存开放性。 为什么在女性主义鼓励女性拥有更多的选择，反对容貌焦虑、提倡多元的审美的互联网舆论下，现实中的具体的女孩们依旧在追求一种looksmaxxing(外貌极致化)？ 最近见过的女孩，20-40岁都会问我做什么医美，不管是否从事出镜的工作都是如此，无一例外，见面聊几句就聊到了做项目。也是最近才意识到，很多我的peer在这方面有多努力去维护自己，我以前以...

从妈妈的肚子里出来之后，我们就会面对各种“不安全”的境遇，它会让我们焦虑，让我们逃避，让我们内耗。但是“不安全”总是会出现，它是一种世界的客观，所以我们如何看待安全感，和培养自己和不安全感相处的能力，就显得十分重要。 一定的安全感，让我们可以心理更加健康。 但接受不安全的部分，可以让我们锻炼自己的心理韧性，甚至让我们持续发展。 安全感的构建，也是可以练习的。 00:00 不安全感的潜意识 08:00 如何看待安全感，...

女人们，节日快乐！ 今天聊一个我觉得对生活很有帮助的思维。 一个人是她/他所有选择的总和，我现在越来越能理解这句话了。 你与之交往的人，你选择做的事，你选择不做的事儿，你选择的行为和语言，你选择爱的人，你选择吃的食物，你选择关注的人，你的每个点赞，你选择面对每次困境的态度，你选择今天去健身还是躺着，你今晚决定喝的酒，你选择今晚看电影看书还是短视频，这些那些都在潜移默化决定着我们是谁。 带着这样的觉知去...

“I want love and depth” 这句话是《哈姆奈特》的导演赵婷在ig写的一句，我很喜欢她，从《无依之地》开始。看完了《哈姆奈特》十分喜欢，尤其喜欢女性和土地的连结，爱欲和神圣的关联，也看到了莎士比亚故事里那个时常隐身了的女性。 单身这么多年，甚至不想要提及数字的地步，但爱在我心中时常发生，我是一个full of love的人，甚至觉得被我爱过的人是幸福的，这是一句王婆卖瓜的话。单身不意味着没有爱发生，有朋友说以为外貌好...

因为周媛魅力女性社会事件引发的思考。那些通过谄媚、性化、物化和表演，以获取男性认可的“魅力女性”叙事中揭露的女性婚恋和结构困境。我想以一个人的独立存在来看看「魅力女性」是怎样的。 魅力是多元，是自然的外溢，不是表演，不是讨好换来的。 甚至，你不要多耀眼也可以有魅力，但我们普遍缺少一双看见自己魅力的眼睛，因为我们总在盯着别人看，渴望成为别人的模样。 00:00 周媛事件，唉声叹气的我，看见婚恋、结构困境 03:00...

答案自然掉落了。 去年参加了T中文版举办的锦绣文学季，我们在12月提交了2.5万字的驻地作品，我时间赶，几乎是闭关日夜兼程完成了作品。我不确定它好不好，但我写到疯魔，逐渐在反复阅读中开始相信那个虚构的故事，我就是她，也是她。 阔别一个多月，文学之夜揭晓了入围的四位驻地作家中，依据驻地作品选出的资助出版对象，那个人竟然是我！ 我想，但我不敢想，于是就不想。我早在一些事件上，就告诉自己，任何事情轻拿轻放，得到...

我们的人生中总有事情悬而未决，不管是一次考试的分数，还是一次比赛的结果，或者是一段爱情关系的走向。人性总是让我们渴望结果和答案，渴望确定性，于是我们在其中焦灼、内耗，但人生中哪有什么真的结果，每个果都有因，与其在内耗中患得患失，不如扛起问题向前走，某一天那个“答案”也许会像雨后的彩虹一样，突然显现。 一切都在流动中，流动性即可能性。接受灰度的能力，也许会扩宽我们人生的可能性。 在《月童度河》庆山的书中...

从南极回来快一个月了，回看照片总觉得虚幻，在南极的每一天都像梦，当时不觉得是梦，回看却是那么虚幻。 听了李诞和刘擎在南极谈哲学，也读了李诞写的「入魅之年」，在2024年6月我录过一期视频「反思祛魅比祛魅本身更重要」讲我对“祛魅”的理解，那时候这个词正在网络上盛行，但对它的提出者德国思想家马克斯·韦伯的思想核心没有涉及，只是在语言层面使用着这个词条，乐此不疲。 所以很开心李诞写了「入魅之年」，写了这样的句子“...

回顾和再见。 A year-end ritual for self-realization and letting things go 2026年，我想做世界上最快乐的“小女孩” —————————————— 文章版：「2025年，随机漫步的收获和颠簸」（点击可以阅读） 从表面看，2025年是行动的一年。准确的说是动静结合的，在城市里也安静的读书、瑜伽，然后就是出走，走出这个熟悉的城市，从2018年至今生活的城市，去自然、去异乡，那些时光总是出现在社交网络上的闪光，但深知并不是我全部的生活。...

我回来了。 结束了跨越四大洲（亚洲、欧洲、南美洲、南极洲）的旅行，去了伊斯坦布尔(文学驻地21天)，去了智利，去了南极，持续40+5天的旅行让我疲惫又让我幸福，很多感受还在消化中，我只能一点点回忆，一点点表达出来。这期是破碎的回忆，是我对45天的旅行回忆和闲聊。 坐了太久的飞机，但也让我意识到，原来我的“腿”可以那么长，我甚至在飞机上感谢了飞机的发明。 持续性的旅行也让我有许多感慨，看到了不一样的人类生存状态，...

看哪里，哪里就会喂养你的精神 00:00 “你关注什么就可能成为什么样的人”（2019年我29岁写的文章） 05:00 网络关注的一个建议：辨别ta是在炫耀生活，还是在引发思考 08:00 回归微博的原因 14:00 算法好像某种生活的预言，培养“反算法”的意识，管理社交网络的关注 20:00 “余光综合症”：不自觉地用余光扫视他人，或者试图极力克制自己不去扫视。这种关注和克制行为会不断重复，陷入强迫与反强迫的模式。 22:00 对他人生活的过度关注，...

这些年对爱的感知，有变化，有加强，有新的感知。 “好像不必去分辨爱的成分，是因为想要爱人，还是过于渴望自我，它们就像照镜子一样，镜子里的人会跟着镜子外的变化，一切都在流动，任何叙述都只是描绘当下。” 00:00 我的现状 08:00 对爱的感知，渴望被坚定选择——女性总将它等同于成功和胜利，对它的抗拒和不自知的服从。 16:00 这些年对爱的感知，爱是持久忍耐 19:00 人生是mind game，大脑是最大的性器官 22:00 拥护主体性的同...

用身体去生活。 “我们拥有什么样的身体，决定了我们拥有什么样的心智。我们通过“活”在身体里并与世界互动来思考、学习和存在。” 我用身体和心智玩游戏，如此度过一生。 01:00 我生命中的三大支持体系：运动、阅读、自然 03:00 通过运动，让身体和心灵重新连结 06:00 “具身认知”（Embodied Cognition） 推荐书籍：《具身心智：认知科学和人类经验》 、《我们赖以生存的隐喻》、《具身认知》 具身（Embodiment）强调心智活动需通过身...

我对夏天的感知，告别。 和读加缪的《我身上有个不可战胜的夏天》的感知(重点篇章「阿尔及尔的夏天」)，对夏天的回应。 喜欢书籍介绍里的这句话：“这部作品最深刻的价值，在于它展现了存在主义最本真的形态：不是书斋里的概念游戏，而是赤脚踏过滚烫沙砾时的痛感与快感。” 痛感和快感，都是存在的乐趣。 “人们爱上阿尔及尔的原因，就是人们在那里生活的日常：每个街角都能看到的大海，沉沉的阳光，当地人的美丽，以及一直以来，存...