Mindiverse 曼谛悟思｜禅与冥想 | 通俗简单语言，直击人性最本质

Mindiverse 冥想: 权威妨碍理解 07.05.2020 16:46 ↓

人们常常依赖权威来了解自己，这反而阻碍了我们对自己的了解。正念冥想是一个孤独的旅程，没有权威，没有教条；带着爱，大胆做你自己，但这也是一个充满收获的旅程。 曼谛悟思推出的禅与冥想语音课程已在多个平台上线，欢迎购买课程来支持曼谛悟思传播正念。 课程主页 https://chan.mindiver.se 喜马拉雅 http://url.mindiver.se/ximalaya 头条 APP http://url.mindiver.se/toutiao Now 冥想 APP http://url.mindiver.se/now

Mindiverse 冥想: 只不过是一个想法 02.05.2020 15:51 ↓

我们的生活也是一场冥想体验，不断觉察想法的来袭，体会那些困扰内心的东西只不过是想法，只不过是虚幻而已；回到当下，活在当下，这才是生活。 曼谛悟思推出的禅与冥想语音课程已在多个平台上线，欢迎购买课程来支持曼谛悟思传播正念。 课程主页 https://chan.mindiver.se 喜马拉雅 http://url.mindiver.se/ximalaya 头条 APP http://url.mindiver.se/toutiao Now 冥想 APP http://url.mindiver.se/now

Mindiverse 冥想: 合适的关注 28.04.2020 15:28 ↓

冥想训练我们合适的关注，即集中注意力，同时保留很强的边缘意识和警觉，觉察想法的来袭，觉察当下的关注。这也是为什么冥想之后，会感到头脑敏锐清晰。大脑容易过分关注和缺乏关注，这是两种习惯，而合适的关注是新的习惯，可以通过正念冥想来培养。

Mindiverse 冥想: 接受独特的自己 23.04.2020 15:17 ↓

因为爱，我们去拥抱多样性，拥抱一切，包括独特的自己。

Mindiverse 冥想: 面对负面评价 22.04.2020 16:09 ↓

没有必要的判断，无论是自己做出，还是他人做出，都会让多个大脑之间的交互产生问题。由于人类的心灵是一体的，判断引发的精神冲突，可能发生在一个人身上，也可能在多个人之间，两者没有本质区别。要获得内心的平静，先从不做没有必要的判断开始。

Mindiverse 冥想: 坚持 06.03.2020 18:44 ↓

冥想之后，你能感受到精神状态的明显改善，这种正向的反馈会鼓励你继续冥想。很多人误以为坚持是一件持久的事情，其实不然。你只是起初坚持， 养成习惯后，你就获得了一种惯性，便不再需要费力坚持。

Mindiverse 冥想: 反应 02.03.2020 17:37 ↓

在你和外界之间隔着一堵无形的墙，是你对外界的反应，这堵墙来自你的判断，联想，经验和各种习惯性思维，它把你放进了一个不同的现实中。正念冥想让我们逐渐意识到这堵墙，并把它推倒，重新跟外界连接。

Mindiverse 冥想: 在当下 25.02.2020 14:58 ↓

只有在当下，我们才有丰富的感官体验。过去和未来，仅存于想法中。

Mindiverse 冥想: 期待 19.02.2020 14:52 ↓

期待只是一种想法，想法只是一种虚幻。而正是这个虚幻，让我们兴奋，让我们担心，让我们落空，让我们失去平静。当我们沉浸在此刻，便只有现在，没有期待，也没有伤害。

Mindiverse 冥想: 做你自己 13.02.2020 17:48 ↓

通过正念，我们观察内心，意识到外界的各种影响，发现自己、找到自己。我们会深刻意识到所有人内心的规律是一样的 ，人类因此互通互联。然而，内心活动外化成行为举止后，每个人却各不相同，表现为一种多样性。当你真正去接纳多样性的时候，你便接纳了自己，因为你也是多样性的一部分。

Mindiverse 冥想: 享受但不执着 08.02.2020 17:10 ↓

当我们享受某些东西的时候，执着就偷偷进来了，潜意识里希望能享受得更久一些。一旦执着某事，就会想要更多，害怕失去，欲望和恐惧便会接踵而至。通过正念，我们训练大脑，活在当下，深刻意识到一切都不是永恒的。此刻，有 ，我们享受；下一刻，无，我们也不眷恋。享受，但不执着，这是最好的状态。

Mindiverse 冥想: 爱和友善 2 04.02.2020 16:53 ↓

大家好，今天推送一段爱和友善的冥想练习，来尝试唤醒内心深处的爱和友善，来抵御外界纷繁复杂的影响。我们尝试对自己，对所爱的人，对不友善的人，对整个世界的人，默默传递祝福：希望你安全。希望你快乐。 希望你没有杂念和担忧。希望你充满爱，友善和希望。希望你平静。夯实信念会带来内心的平静。

Mindiverse 冥想: 慢下来 30.01.2020 15:59 ↓

如果总是想完成某事，便容易急。为了做完某事，人们总是火急火燎地奔向下一刻，到达之后，又有了下一个目标，于是，总是在急匆匆赶路，从未慢下来，真正享受在路上的感觉。习惯了急，当美好发生时，也是急着去享受。慢下来，很多问题会迎刃而解。慢，需要练习，需要通过意识来告诉无意识，一次又一次。

Mindiverse 冥想: 紧急冥想 28.01.2020 14:28 ↓

当情绪剧烈波动的时候，如何平静下来？不妨来几个深呼吸，或冥想一会，这是一份紧急冥想语音引导。希望这个声音能带给你一份平静。

Mindiverse 冥想: 群体压力 26.01.2020 17:54 ↓

当你和周围人的选择不同时，会感受到群体压力。在很多问题上，无论跟随或不跟随，都没有问题。真正让我们难受的不是哪种决定，而是纠结的状态。为了避免纠结，我们应该果断地选择，并接受选择，不要多想，活在此时此刻，顺其自然。

Mindiverse 冥想: 过度思考 10.01.2020 16:27 ↓

复杂的现代生活容易激活大脑中的问题回路，让我们焦虑，担心，过度思考。通过正念，我们意识到过度思考的倾向，意识到我们可以接受这些问题回路，但不需要跟它们交互；通过正念，我们意识到生活需要简单，简单，从停止过度思考开始，放掉那些无用的想法。

Mindiverse 冥想: 倾听 04.01.2020 14:14 ↓

当你不再做任何区分的时候，这个世界没有噪音，只有声音。声音代表着运动，代表着活力，代表着能量。当我们听到声音的时候，我们感受到活力、能量，感受到这个世界多样性的魅力。感受声音，不做无谓的判断。

Mindiverse 冥想: 全神扫描 01.01.2020 13:37 ↓

今天介绍一种冥想方法，即全身扫描法，重新去感受身体的各个部位。

Mindiverse 冥想: 行动起来 27.12.2019 14:55 ↓

放下一切想法，去行动。只有行动才能改变现状，现状变了，我们的想法也就跟着变了。只有行动才能摆脱原有的思维轨道，进入新的思维轨道。

Mindiverse 冥想: 建议 21.12.2019 13:36 ↓

面对各种声音和压力，我们唯一能做的就是我们自己。对于别人不请自来的建议，不必过分纠结；如果主动寻求建议，不必有过多的期待。

Mindiverse 冥想: 自由 18.12.2019 16:04 ↓

自由，是困扰全人类的问题。相比外在自由，我们容易忽略内心自由。当我们被情绪控制时，被各种判断框限时，被胡思乱想困住时，我们还有真正的自由吗？我们需要正念，因为念不正，就无法自由地思考，思考不自由，何谈真正的自由呢？ 愿你多一分自由的勇气和智慧。

Mindiverse 冥想: 分别心 15.12.2019 15:34 ↓

当我们不再随意判断时，大脑不再受制于各种条条框框，摆在面前的是各种选项，这不正是我们想要的自由吗？

Mindiverse 冥想: 走神 06.12.2019 15:19 ↓

在冥想中，我们把呼吸放在最高的优先级上，这首先发生在意识层面，要让无意识层面真正接受，需要时间和练习。

Mindiverse 冥想: 接受 01.12.2019 15:59 ↓

不接受，我们在内心挣扎的情况下，寻求改变；接受，我们在内心平静的情况下，寻求改变。