Midnight Diary

เพื่อนๆเคยไหมที่ตั้งใจจะให้รางวัลตัวเองด้วยการ 'ไม่ทำอะไรเลย' สักวัน แต่สุดท้ายกลับจมอยู่กับความรู้สึกผิด... คืนนี้ที่ Midnight Diary เราจะมานั่งคุยกันเบาๆ ถึงความรู้สึกหนักอึ้งในวันว่างเปล่า ลองหาคำตอบว่าทำไมการพักผ่อนบางครั้งถึงเจ็บปวด และเราจะโอบกอดวันแบบนี้ได้อย่างไรโดยไม่ตัดสินตัวเอง มาตกตะกอนความคิดและค้นหาความหมายของการใช้เวลา เพื่อให้เราได้หลับตาลงด้วยหัวใจที่เบาสบายขึ้น... ไปด้วยกันนะ

เพื่อนๆเคยไหมที่รู้สึกว่าเราแบกบางอย่างไว้ในใจ...ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกดีๆ หรือร้ายๆ จนมันหนักอึ้งไปหมด? ในค่ำคืนนี้ Midnight Diary จะชวนเพื่อนๆ มานั่งคุยกันเบาๆ ถึงเรื่องราวของการ "ปล่อยวาง" ผ่านประสบการณ์ส่วนตัวของผู้เล่า ที่ได้เรียนรู้ที่จะปล่อยมือจากความผูกพัน ความโกรธ หรือแม้แต่การยึดติดกับความสำเร็จ เพื่อค้นพบสิ่งที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังที่สุด นั่นคือ "ความสงบ" คืนนี้...มาล...

เคยไหมที่เก็บงำความรู้สึกดีๆ ไว้ในใจ ไม่กล้าพูดออกไปเพราะคิดว่ายังมีเวลาอีกเยอะ? แต่ถ้าพรุ่งนี้อาจไม่มีโอกาสนั้นแล้วล่ะ... Midnight Diary อีพีนี้ จะพาเพื่อนๆ เดินทางไปกับการทดลองเล็กๆ ที่ทรงพลัง ของการ "บอกความในใจ" กับคนสำคัญ ราวกับว่าวันนี้เป็นวันสุดท้ายที่เราจะได้พบกัน เรื่องราวที่จะทำให้หัวใจคุณเบาสบายและอิ่มเอม ก่อนจะหลับฝันดีในคืนนี้

"ผมเป็นโรคซึมเศร้ามาครึ่งชีวิตทุกวันนี้สาเหตุของโรคยังคงอยู่แต่ผมพบวิธีที่สามารถใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับมันได้" อยากจะชวนเพื่อนๆมาร่วมฟังบทสนากับครูปิ๊งพี่ชายที่ผมรู้จักแกเป็นคนที่ผมไม่คิดเลยว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าและกำลังเผชิญอยู๋กับโรคย้ำคิดย้ำทำแต่แกบอกผมว่าแกสามารถที่จะอยู่ร่วมกับมันได้โดยวิธีการเจริญสติ ในค่ำคืนนี้ผมอยากจะชวนเพื่อนๆทุกคนมานั้งฟังไปด้วยกันโดยหวังว่าเพื่อนๆจะได้รับเครื่องมือ กำลังใจไว้...

เคยไหมที่ความผิดหวังถาโถมเข้ามา จนไม่รู้จะก้าวเดินต่อไปยังไง? ในค่ำคืนนี้ Midnight Diary ขอพาคุณมารับฟังเรื่องราวของ "ผม" ที่เรียนรู้บทเรียนอันแสนแพงจากความโลภในการลงทุน จนเกือบสูญเสียทุกอย่าง แต่กลับเป็นความเจ็บปวดนี้เองที่ทำให้ได้ค้นพบ "คุณค่าที่แท้จริง" ของตัวเอง ได้เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ชะลอชีวิต และสะท้อนมองข้างในใจ. หากคุณกำลังแบกรับความเศร้าจากความผิดหวัง หวังว่าเรื่องรา...

เคยไหมที่รู้สึกว่าชีวิตหมุนไปข้างหน้าอย่างไร้จุดหมาย? ค่ำคืนนี้ใน Midnight Diary เราจะพาเพื่อนๆ ไปสำรวจความรู้สึกที่ลึกที่สุดของหัวใจ ผ่านเรื่องเล่าที่ได้แรงบันดาลใจจากหนังสือ ‘พรุ่งนี้อาจจะตายก็ได้นะ’ ชวนตั้งคำถามว่า “ถ้าพรุ่งนี้คือวันสุดท้าย เราจะยังกังวลเรื่องเดิมๆ อยู่ไหม?” หรือเราจะค้นพบความกล้าที่จะทำในสิ่งที่หัวใจเรียกร้องมาตลอด มาลองหยุดทบทวนและค้นหาความหมายที่แท้จริงของการมีชีวิตอยู่ ก่อน...

เพื่อนๆเคยรู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง หรือทำอะไรก็ล้มเหลวไม่เป็นท่าบ้างไหม? บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ ก็เริ่มต้นจากจุดที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิต Midday Talk ตอนแรกนี้ เราชวน "นัท" เพื่อนผู้มีพลังงานล้นเหลือ มาแชร์เรื่องราวการเดินทางของเขา จากวันที่ใจสลายเพราะความรัก สู่การค้นพบพลังในตัวเองผ่านการออกกำลังกาย และการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ในตอนนี้เพื่อนๆจะได้เรียนรู้วิธีการสร้างความต่อเนื่องที่ไ...

เคยรู้สึกผิดกับตัวเองไหมที่ไม่สามารถทำอะไรให้สำเร็จได้อย่างที่ตั้งใจ? คืนนี้เราอยากชวนมาฟังเรื่องเล่าจากหนังสือเล่มหนึ่งที่อ่านไม่จบ... ที่ได้สอนบทเรียนสำคัญเกี่ยวกับการกลับมาใจดีกับตัวเองอีกครั้ง ค้นพบว่าการเดินทางที่ยิ่งใหญ่ อาจเริ่มต้นจากก้าวเล็กๆ ที่เรียบง่ายที่สุด เพื่อที่เราจะได้โอบกอดความไม่สมบูรณ์แบบ และนอนหลับไปพร้อมกับหัวใจที่เบาลง เพื่อนๆสามารถเข้ากลุ่มแล้วมาำทความรู้จักหรือมาแชร์เรื่อง...

เพื่อนๆเคยรู้สึกไหมว่าตัวเองเป็นเหมือน "ฟองน้ำ" ที่คอยดูดซับความรู้สึกและปัญหาของคนรอบข้าง จนบางครั้งใจของตัวเองก็ขุ่นมัวและหนักอึ้งโดยไม่รู้ตัว? Midnight Diary ตอนนี้ เราได้คุยกับ "ดุ๊ก" บาริสต้าผู้เปรียบตัวเองเป็นฟองน้ำที่เคยดูดซับพลังงานลบและความทุกข์ของคนอื่นมาทั้งชีวิต จนถึงวันที่เขาแบกรับมันไม่ไหวและไปหยุดยืนอยู่ที่ขอบสะพาน พร้อมจะทิ้งทุกอย่างลง แต่แล้วการกลับไปนั่งวาดรูป...

เคยรู้สึกไหมว่าตัวเองติดอยู่กับที่... มีความฝันแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรต่อ? ค่ำคืนนี้ใน Midnight Diary เราจะมานั่งคุยกันถึงเรื่องราวของความกล้าเล็กๆ ที่นำไปสู่การค้นพบที่ยิ่งใหญ่ นั่นคือการ "ขอความช่วยเหลือ" และการมองเห็นคุณค่าของ "ทรัพยากร" ที่เรามักมองข้ามไปรอบๆ ตัว บางที...ก้าวแรกที่สำคัญที่สุด อาจเริ่มต้นจากการอนุญาตให้ตัวเองได้ลองทำในสิ่งที่กลัว #MidnightDiary #SelfWorth...

ยินดีต้อนรับสู่ Midnight Diary – ที่ที่เราได้หยุดพักจากความวุ่นวายของวัน และให้เวลากับตัวเองได้ตกตะกอนความคิด ก่อนจะปิดไฟเข้านอน. คืนนี้ ผมอยากชวนเพื่อน ๆ มาสำรวจความเจ็บปวดที่อาจกลายเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญในชีวิต. จากความผิดหวังในความสัมพันธ์ที่ไม่สมหวัง สู่การเรียนรู้ที่จะรักและเข้าใจตัวเองมากขึ้น. และจากโอกาสที่ถูกปฏิเสธ จนนำไปสู่การค้นพบเส้นทางใหม่ที่ดีกว่าเดิม. เรื่องราวเหล่านี้จะพาเราไปพบกับคำตอ...

เคยไหม... ที่ความกลัวทำให้เราเลือกเก็บงำคำพูดและความรู้สึกไว้ในใจ จนกลายเป็นก้อนหนักอึ้งที่มองไม่เห็น Midnight Diary ชวนเพื่อนๆ มาร่วมรับฟังและค้นหาความกล้าที่จะเปิดใจ สื่อสารเรื่องที่พูดไม่ออก เพื่อปลดล็อกความอึดอัด สร้างความเข้าใจ และเยียวยาหัวใจไปด้วยกัน เพราะบางครั้ง... เสียงที่กล้าหาญที่สุด คือเสียงที่ซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเอง หลับตาลง... แล้วให้ค่ำคืนนี้โอบกอดทุกความรู้สึกของเรานะ #การสื่...

EP.54 – คืนที่เราได้เข้าใจว่า...เราแค่ "อยาก" ไม่ได้ "ต้องการ" คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งเงียบ ๆ ด้วยกัน เพื่อทบทวนความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ใต้ความเหนื่อยล้าและความอยากมากมายที่พาเราวิ่งตามสิ่งต่าง ๆ จนลืมหัวใจตัวเอง ในตอนนี้ เราจะคุยกันถึงเรื่องของ "ความอยาก" ที่บางครั้ง...มันอาจไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการจริง ๆ เราเล่าเรื่องจากการเดินทางครั้งหนึ่ง ที่...

คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งนิ่ง ๆ ด้วยกันสักครู่ เพื่อฟังเสียงหัวใจของตัวเอง…ให้ชัดกว่าความกลัวในหัว ในตอนนี้ เราจะเริ่มต้นด้วยการหายใจลึก ๆ ปล่อยความคิดฟุ้งซ่าน และให้ร่างกายได้พัก ก่อนจะค่อย ๆ พาเพื่อน ๆ ไปรับฟังเรื่องราวของใครคนหนึ่ง ที่เพิ่งกลับจากต่างประเทศ กลับมาเริ่มต้นใหม่ในชีวิตอีกครั้ง ในวันที่เงินเก็บเริ่มหมด เส้นทางยังไม่ชัด และอนาคตเต็มไปด้วยคำถาม แม้จะกลัว...แต่...

คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งคุยกันเงียบ ๆ เรื่องหนึ่งประโยคสั้น ๆ ที่เปลี่ยนมุมมองทั้งวันของเราไปเลย "ถ้าอยากได้แบบไหน...ให้เป็นคนแบบนั้น" มันเริ่มจากการเรียนเป็นไกด์ จนได้เจอคำสอนของครูท่านหนึ่ง ที่ไม่ได้แค่พูดถึงประวัติศาสตร์ แต่พูดถึง "การใช้ชีวิต" อย่างลึกซึ้ง ในตอนนี้ เราจะเริ่มด้วยการหายใจลึก ๆ 30 วินาที แล้วพาเพื่อน ๆ ไปสำรวจพลังของการ "ให้" ลองตั้งคำถามกับตัวเองว่า......

คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งเงียบ ๆ ด้วยกัน เพื่อกลับมามองเห็นคุณค่าของสิ่งธรรมดาในชีวิต ที่บางที…เราอาจมองข้ามมันไป ในตอนนี้ เราจะเริ่มด้วยการหายใจช้า ๆ พร้อมเทคนิคช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น แล้วชวนเพื่อน ๆ ทบทวนสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในวันนี้ ก่อนจะไปฟังเรื่องเล่าจากใจเกี่ยวกับ… ความโชคดีที่เรามีอยู่แล้ว แต่เพิ่งรู้ตัวตอนที่มันหายไป เราอาจเคยคิดว่า “ตัวเองยังไม่ดีพอ” แต่เอาเข้าจริง...

คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งเงียบ ๆ ด้วยกัน ในตอนที่ชื่อว่า “ความเหงาไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ” บางครั้ง...ความเหงาไม่ได้เกิดจากการไม่มีใคร แต่มาจากภายในใจเราที่ไม่แน่ใจในคุณค่าของตัวเอง คืนนี้เราจะพูดคุยกันเรื่องความเหงา ผ่านประสบการณ์จริง ทั้งจากน้องคนหนึ่งที่เลือกขึ้นดอยไปคนเดียว และเรื่องของเราหลังจากกลับมาจากออสเตรเลีย ช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่า...ไม่รู้จะใช้ชีวิตต่อไปยังไง ความ...

คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งเงียบ ๆ ด้วยกัน ในตอนที่ชื่อว่า “วันนี้...เรามาเริ่มต้นใหม่กันนะ” เพราะบางครั้ง…เราไม่ได้ต้องการคำแนะนำยิ่งใหญ่ แค่มีใครบางคนอยู่ข้าง ๆ คอยบอกเราว่า “ไม่เป็นไรเลย ที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง” ก็เพียงพอแล้ว ในค่ำคืนนี้ เราจะเริ่มด้วยการทำสมาธิเบา ๆ พาใจกลับมาอยู่กับร่างกาย และลมหายใจ ก่อนจะพาเพื่อน ๆ ไปฟังเสียงเล่าจากใจ ว่าทำไมเราถึงอยากอยู่กับ “ปัจจุบ...

ดาวน์โหลด Sticker Line Naphat Positive Power เพื่อสนับสนุนเราให้ทำพอดแคสต์นี้ได้ต่อไป https://line.me/S/sticker/30398766 คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งเงียบ ๆ ด้วยกัน บางคนอาจกำลังรู้สึกผิด เสียใจ หรือย้อนคิดถึงบางอย่างในอดีต บางความรู้สึกเราเก็บไว้เงียบ ๆ มานาน จนลืมไปว่า…ตัวเองก็สมควรได้รับการให้อภัยเหมือนกัน คืนนี้เราเลยอยากให้พื้นที่ตรงนี้ เป็นพื้นที่อ่อนโยนสำหรับหัวใจ ให้เพ...

คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งพักใจด้วยกัน ตอนนี้ชื่อว่า “อย่าเศร้าไปเลยนะ” เผื่อว่าใครกำลังเหนื่อย รู้สึกเศร้า หรือไม่แน่ใจว่าใจตัวเองกำลังต้องการอะไร เราอยากให้พื้นที่ตรงนี้ เป็นที่ที่เพื่อน ๆ จะได้หยุดฟังเสียงข้างใน ค่อย ๆ ทบทวนวันของตัวเอง แล้วค่อย ๆ ปล่อยทุกอย่างให้เบาลง มีเรื่องเล่าส่วนตัวเล็ก ๆ ที่เราอยากแบ่งปัน อาจจะไม่ได้มีคำตอบให้ทุกอย่าง แต่อยากให้รู้ว่า…ไม่ว่าใจของเพ...

วันนี้ใน Midnight Diary เราจะชวนเพื่อนๆ มาหยุดพัก และฟังเสียงที่แท้จริงในใจของเรา เรื่องราวที่จะพาเราย้อนกลับมาสำรวจตัวเอง ตรวจสอบความรู้สึกที่ถูกปกคลุมด้วยเสียงรบกวนจากภายนอก และค้นหาความจริงที่ซ่อนอยู่ภายในตัวเรา บอกลาความวุ่นวาย และเริ่มต้นการเดินทางครั้งสำคัญไปกับเสียงในใจของตัวเอง ฟังแล้วอย่าลืมแบ่งปันความรู้สึกในคอมเมนต์ หรือมาคุยกับพวกเราใน Midnight Circle (Discord Community) ที่นี่: ⁠https...

คืนนี้เรามาพูดคุยเรื่อง "การให้อภัยตัวเอง" เคยไหม? ที่เรากลับไปคิดวนเวียนกับความผิดพลาดในอดีต เคยไหม? ที่เราเป็นเพื่อนที่ดีกับคนอื่นได้ แต่กลับโหดร้ายกับตัวเองเหลือเกิน หรือเคยไหม? ที่เราอยากปล่อยวางอดีต แต่หัวใจยังจมอยู่กับความรู้สึกผิด ในตอนนี้ของ Midnight Diary เราจะพาคุณเดินทางสู่การค้นพบว่า การเป็นมนุษย์คือการเติบโตผ่านความไม่สมบูรณ์แบบ และเราทุกคนสมควรได้รับโอกาสที่จะเริ่มต้นใหม่... จากตัวเร...

คืนนี้…เรามาชวนกันคุยเรื่อง “ความกลัว” เคยไหม? ที่อยากเข้าไปอยู่ในกลุ่มคนที่เราชื่นชม แต่กลับกลัวว่าจะไม่เป็นที่ยอมรับ เคยไหม? ที่อยากจะปฏิเสธบางสิ่ง แต่กลัวว่าคนอื่นจะไม่พอใจ หรือเคยไหม? ที่อยากลองทำอะไรใหม่ ๆ แต่ใจยังสั่นเพราะกลัวความล้มเหลว ในตอนนี้ของ Midnight Diary เราจะมาสะท้อนใจถึง “ความกลัว” และการก้าวผ่านมันไป พร้อมกับเรื่องเล่า “นิทานทางเดินใหม่” ที่จะพาเราไปพบกับบทเรียนของการเปิดใจและก้...

คืนนี้เรามาพบกันในช่วงเวลาที่เงียบสงบ ก่อนนอน ที่ซึ่งเราจะมาสำรวจว่า “วันนี้มีใครมอบรอยยิ้มให้กับเราบ้างไหม?” ในตอนนี้ เราจะมาร่วมกันสะท้อนใจผ่านการจดไดอารี่และฟังนิทานชาวนาจีนเรื่อง ‘อาจจะใช่หรืออาจจะไม่’ ที่สอนให้เราเข้าใจถึงความไม่แน่นอนของชีวิต ไม่ว่ารอยยิ้มเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงเช้าหรือช่วงเย็นเพียงไหน ก็ยังเป็นเครื่องหมายที่แสดงให้เห็นว่าเราได้สู้และผ่านพ้นวันนั้นมาได้ ให้เวลากับตัวเอง จดบ...

วันนี้เรามาเจาะลึกเรื่อง “วันนี้เราทำอะไรได้ดี” หลายครั้งที่เราอาจรู้สึกเสียใจหรือจมอยู่กับอดีตที่คิดว่า ถ้าเราเลือกทางอื่น เราอาจจะมีชีวิตที่ดีกว่า แต่ความจริงคือ ทุกๆ ความผิดพลาดและการตัดสินใจในอดีต สร้างเราให้เป็นคนที่เราเป็นในวันนี้ ในตอนนี้ เราจะมาพูดคุยและช่วยกันสะท้อนถึงสิ่งดีๆ ที่เราได้ทำไปแล้วในแต่ละวัน ให้เราได้ตั้งคำถามกับตัวเองว่า “วันนี้มีอะไรที่เราทำได้ดี?” พร้อมทั้งเรียนรู้ที่จะจดบั...