Mentalità

La preparazione in off-season è il periodo cruciale in cui i campionati sono fermi e gli atleti, in particolare i semiprofessionisti che magari studiano o lavorano, devono prepararsi per la stagione successiva. Affrontare questo momento nel modo corretto richiede un preciso approccio psicologico e una rigorosa organizzazione pratica. L'atteggiamento mentale: dal desiderio al "dovere"...

La fiducia è una pratica: la lezione di Sebastian Sawe per superare i tuoi limiti In questo episodio di Mentalità , partiamo da un evento storico: l'impresa di Sebastian Sawe alla Maratona di Londra del 26 aprile 2026, dove è diventato il primo uomo a scendere sotto il muro delle 2 ore in una gara ufficiale (1h 59' 30"). Quando gli è stato chiesto il segreto di questo successo, la sua...

I giovani non sono adulti difettosi. Sono una casa in costruzione. Entrare nel cantiere e giudicare quello che vedi è un errore: stai valutando qualcosa che non è finito. E se lo fai, perdi la possibilità di essere utile. In questa prima puntata di "Allenare la Gen Z" parto da qui: dall'atteggiamento che serve prima ancora di qualsiasi strumento. Perché se l'atteggiamento è sbagl...

Perché ho deciso di parlare di questa generazione Giudicheresti una casa dalle fondamenta? Eppure è quello che facciamo ogni giorno con i ragazzi che alleniamo. Li vediamo reagire male, mollare, chiudersi — e giudichiamo. Svogliati. Fragili. Difficili. Questa puntata non presenta un metodo. Inizia con una domanda che sento ripetere da anni dagli allenatori con cui lavoro: "Non riesco più a ca...

Esiste un vocabolario delle parole che creano la forza mentale? Fino ad oggi no. Da adesso arriverà sull'app mentalità che puoi scaricare da questo link https://gabrielecolombo.coach per scaricare il primo degli ebook DALLA A alla Z USA IL CODICE GROW PER avere per 14 giorni l'app totalmente gratuita

Scarica subito l'app https://gabrielecolombomentalcoach.com L'app Mentalità Sport è descritta come un "mentore digitale" progettato per aiutare gli atleti a sviluppare la propria forza mentale attraverso un percorso personalizzato e interattivo. Creata da Gabriele Colombo , l'applicazione è disponibile su App Store e Play Store. Ecco una panoramica dettagliata delle sue funzi...

Un rant veloce di mentalità

Puntata speciale con una riflessione sulle scelte e i problemi

Alleni il fisico con i numeri: tempi, carichi, distanze, watt. E la testa? A sensazione? In questa puntata ti presento l'SMTQ (Sports Mental Toughness Questionnaire): il test scientifico usato dai ricercatori per misurare la forza mentale degli atleti. Non è un quiz motivazionale. È uno strumento validato su migliaia di sportivi che ti dà un punteggio chiaro su tre aree: → Fiducia – Quanto cre...

Tutti vogliono il Personal Best. Pochi sanno come arrivarci. In questo episodio ti do 4 pilastri concreti - zero teoria, solo sistema - per trasformare un obiettivo vago in un piano che funziona. [PUNTI CHIAVE] → Gamification dell'allenamento - Perché devi trattare il progresso come un videogioco (con regole chiare e ricompense immediate) → L'ancora di salvezza - Il gesto che ti riporta in...

Come sostituire i classici e fragili buoni propositi di inizio anno con un sistema di regole comportamentali invalicabili per garantire il benessere quotidiano? Prenota una sessione subito gratuita per gestire con mentalità le tue regole https://calendly.com/ilgabrio/30min Il metodo consiste nell'analizzare i propri momenti di massima serenità e soddisfazione per collegare le azioni positive alle...

Un episodio speciale del podcast "mentalità," affronta l'uso costruttivo della rabbia e della frustrazione, specialmente dopo una sconfitta, trasformandole in  carburante per migliorare . L'oratore, irritato da giorni, suggerisce di non reprimere la rabbia, vista come  energia vitale  per gli atleti, ma di incanalarla attraverso l' attivazione pratica  e la  lucidità mentale...

Puntata speciale con anche un esercizio di visualizzazione specifico per chi vuole trovare un equilibrio nella sua performanza sportiva. Il concetto di "Risolvere il cubo di Rubik" è già stato presenta nel podcast come una complessa metafora che descrive il processo di creazione della forza mentale , l'allineamento degli elementi della vita di un atleta e la capacità di trovare l&#39...

Benvenuti a Mentalità , il podcast che ti aiuta a creare la tua forza mentale . Sono Gabriele Colombo , mental coach professionista che svolge i suoi colloqui nello studio "Abitare le idee" a Gallarate. Ho creato questo spazio per offrirti pillole e strategie pratiche, basate sul mio lavoro con centinaia di atleti, per trasformare il tuo approccio mentale nello sport. Mentalità è dedicat...

Questo episodio di "Mentalità" è rivolto esclusivamente agli atleti che vivono il proprio sport con un' ossessione irrazionale , definendo un infortunio come l'equivalente della  morte sportiva  e una vera e propria tragedia. L'autore offre cinque strategie per "sopravvivere" a questa crisi, sfidando l'idea di tornare "come prima" e incoraggiando invec...

Questo episodio del podcast  Mentalità  affronta il tema del  drenaggio energetico causato da persone esterne  e propone una tecnica per contrastarlo. Oggi l'episodio sottolinea come l'ambiente circostante possa condizionare profondamente la  salute mentale e fisica  e insiste sul principio che  nulla è più importante della propria felicità e salute . La strategia proposta si articola in t...

Molti temono la rabbia e la soffocano, ma in realtà essa non è altro che un antidoto alla violenza e un segnale utile. La puntata si concentra su come trasformare la rabbia che distrugge in una rabbia che costruisce , utilizzandola come energia propositiva . Per farlo, devi prima riconoscere la rabbia e accettare il fatto che ti fa male (fino a quando la gestisci). L'errore, causato dalla rabb...

L'importanza di deconcentrarsi per concentrarsi. Un brevissimo episodio sull'importanza di lasciare andare i pensieri e anche la concentrazione nei momenti clou della gara. Scarica l'app mentalità da App Store e Play Store

Bentornati a Mentalità , il podcast di Gabriele Colombo che ti aiuta a creare la tua forza mentale .In questo episodio, affrontiamo il concetto cruciale dell' ossessione . Spesso vista come un elemento negativo, scopriamo come trasformarla in una forza propulsiva che costruisce il tuo successo. Come dice un esperto, "chi lascia il segno ha un'ossessione irrazionale per qualcosa"...

Questo episodio speciale del podcast  Mentalità , registrato in uno studio personale, introduce il tema della  psicologia dell'underdog , definendo l'underdog come colui che  si guadagna il rispetto sul campo  attraverso uno sforzo maggiore rispetto agli altri. Il conduttore, Gabriele Colombo, collega questo concetto alla scoperta dei  neuroni specchio  da parte di Rizzolatti, sottolineando che il...

Il brano, tratto da un podcast di Gabriele Colombo, mental coach, affronta il tema cruciale della  mentalità vincente  e della gestione delle  aspettative  personali per massimizzare la performance. L'autore sottolinea il pericolo di abbassare le proprie prestazioni quando ci si ritrova in un ambiente meno stimolante, enfatizzando che il  livello delle proprie capacità  deve essere determinato...

Episodio introspettivo che riflette sulla  ricerca della perfezione  come una tendenza umana che porta all'insoddisfazione, suggerendo invece di abbracciare l' incompletezza  come strategia di crescita continua. L'oratore introduce il concetto buddista dell' Enso , un cerchio disegnato in un unico tratto che rimane aperto, simboleggiando l'accettazione dell'imperfezione e l...

In questo episodio del podcast "Mentalità," il mental coach Gabriele Colombo riflette sull'esperienza di un atleta professionista di mountain bike che ha sottoperformato ai campionati mondiali. Colombo identifica la radice della prestazione deludente nella   paura di vincere , un sabotaggio mentale che si manifesta nonostante l'atleta fosse in perfetta forma fisica. L'allenat...

Oggi esploro l'importanza dell'  allineamento interiore ed esteriore  per creare una  certezza  stabile negli atleti, utilizzando la metafora del  Cubo di Rubik . Si propone una tecnica per identificare e sistemare i "tasselli" della propria vita sportiva attraverso sei aree cruciali, tra cui l'ambiente ( dove sei e con chi sei ), le azioni ( cosa fai ), le abilità, le convin...

Questo episodio si concentra sull'importanza di  nominare e comprendere le proprie emozioni  per dominarle e migliorare le prestazioni in qualsiasi ambito. L'autore sottolinea che l'incapacità di identificare ciò che si prova porta al caos interiore e impedisce di controllare la propria performance. Scarica l'app di mentalità qui https://be-water-2eb26.web.app/ Il metodo proposto p...