Mama的關懷實驗室

今天這一集，來到【覺察系媽媽的高頻教養時間】。   如果你正走在教養的路上，常在孩子的情緒裡感到困惑、疲累，這一集想陪你慢慢停下來。我們不急著教孩子變好，而是先練習讓關係回到安全的位置。   今天要分享的，是一個很簡單卻很關鍵的練習——「情緒翻譯」，幫助我們讀懂孩子行為背後真正想說的話。   當孩子被理解了，他的內在才會願意靠近，而連結，也會在不知不覺中慢慢發生。   -   本集重點 &nbs...

這一集，我想和你分享我走到九年生命週期「位格7」這一年的真實體會。   這不是一個越努力就越有成果的年份，而是一段被生命邀請學習臣服、調頻與信任的旅程。在這一年裡，我開始練習不再硬撐，不再用過去熟悉的方式逼自己前進，而是慢慢學會順著生命的流動，回到更真實的自己。   透過衝突、關係、親密、教養與面對未知的片刻覺察，我發現，當我願意停下來、回到內在，人生真的會開始鬆動。   如果你也正走在一段...

在教養裡，我們常以為「快一點」能讓事情順利，但越急，孩子往往越慢。其實，他不是故意拖拉，而是神經系統來不及跟上大人的節奏。   這一集，想邀請你一起練習一個簡單卻很有力量的方法——慢 20 秒。當我們願意慢一點點，孩子的大腦就能下降警戒、回到安全頻率，親子關係也會更順流。   如果你也曾被孩子的「慢」弄得焦躁，那更值得聽聽這一集。讓我們一起，用 20 秒，把日常變得柔軟。   -   本集重點  ...

你有沒有想過，人生中那些最深刻的轉折，到底是「命」的安排，還是「運」的選擇？ 我自己花了好幾年去找這個答案，也在過程中看懂了很多關於自己的事。今天想邀請你，一起重新看懂「命」與「運」真正的力量。   -   本集重點   ◆ 「命」＝靈魂藍圖與設計，絕不是好或壞的評價。 ◆ 「運」＝自由意志的選擇，才是能真正改變人生的力量。 ◆ 「風水」＝你內外在磁場的呈現，本質其實是你的心性。 ◆ 關鍵樞紐：心性的改...

全新的小企劃──【覺察系媽媽的高頻教養時間】 陪伴大家用最簡單的小練習，把日常變得更亮、更柔、更有連結。   現在的孩子感受力強、能量敏銳，比起說教，他們更需要大人用穩定的頻率陪著長大。這一集，我們從最溫柔也最有效的高頻入口－「感恩」開始。   當一句謝謝被說出口，不只是禮貌，而是讓能量從緊縮轉為開放、讓關係重新靠近。讓我們一起用幾秒鐘的時間，就能讓家裡瞬間被點亮。   -   本集重點 &nbsp...

今天這一集延續上一集的內容。 上一集我提到那些反覆出現的症狀——頭痛、胃痛、喉嚨卡——其實都在提醒我：我離真正的自己太遠了。在準備錄音時，我突然明白：「我不是在講疾病，我是在講我是誰。」   這一集想帶你一起聽見：症狀背後，靈魂真正想告訴我們的話。   -   本集重點   ◆ 靈魂給我的一句話：「你越愛自己，你的聲音就越打開。」 ◆ 閱讀《疾病的希望》後最大的收穫：症狀，就是靈魂的語言。 ◆ 分享《疾...

這次的內容比較多，所以我決定分成上下兩集。 上集我們先從故事開始：我怎麼一路從頭痛、喉嚨鎖住、聲音沙啞、胃痛，走到理解那其實是我「不敢說話」的身體真相。覺察工具和提問，我會放在下集。 -   本集重點 ◆ 身體症狀不是敵人，而是靈魂給你的提醒訊號： 頭痛、喉嚨卡、聲音沙啞、胃痛，都是在告訴你「有些情緒被壓住了」。 ◆ 于雯 Mama 的真實故事分享： 從不敢說話、常常鎖喉，到能在舞台上陪伴他人——身體如何一步步帶...

每個靈魂在來到這個世界之前，都寫好了一段獨特的藍圖。而彩虹數字學，是讓你再次看懂自己、理解自己、回到自己的一把鑰匙。今天，讓我陪你一起翻開那份來自靈魂的生命地圖──彩虹數字學。 - 本集重點 ◆ 我與彩虹數字的初次相遇。 ◆ 彩虹數字學，究竟是什麼？是生命靈數嗎？ ◆ 最令深深愛上的是—它不講宿命，而是講「創造生命」。 - 🌿好奇提問：「當你覺得自己卡住的時候，你願不願意停下來問自己：我一直在重複什麼人生模式？」 -...

最近，如果你覺得自己變得敏感、變得容易累，或是突然開始渴望安靜、渴望真實，請不要懷疑，你沒有問題。那其實是你的靈魂正在加速成長、正在往更高的意識維度走。   今天，我想陪你一起看看： 這些悄悄出現的小徵兆，背後到底藏了什麼訊息？。 - 本集重點 ◆ 地球靈魂揚升到底是什麼？ ◆ 你身上正出現哪些揚升的徵兆？ ◆ 三個陪伴自己的練習，讓你更穩定地跟上這一波意識升級。 - 🌿好奇提問：「最近的你，有沒有感覺到什麼變...

當孩子進入青春期，我們總想教他更多、引導他更好，卻常忘了：他願不願意對我們說真心話，遠比我們說了什麼更重要。   這一集想邀請你一起練習：與其焦慮「怎麼教」，不如先成為那個他放心開口的人。   -   本集重點 ◆   為什麼「關係」比「建議」重要？ ◆   青少年真正需要的是什麼？不是答案，而是被聆聽。 ◆   四種角色陪青少年長大：傾聽者、守護者、同行者、溫...

在陪伴他人改變的過程裡，我們常常以為要給建議、要提醒、要督促，才是關心。但其實，真正能帶來改變的力量，往往不是要求，而是那份「被理解、被看見、被相信」的感覺。   這一集，我想透過小丁的故事，和你聊聊，什麼是陪伴一個人重新相信「我可以」。   -   本集重點 ◆  真正的改變不是因為被要求，而是因為被理解與被接住。 ◆  賦能 vs 氣餒如何運用在生活中，包括親子關係裡。 ◆ &nb...

我們常以為是在學怎麼跟孩子溝通，但一路走著才發現，被調整、被看見、被療癒的，其實是我們和自己的關係。   當內在還在混亂、慌張或自責時，再多方法與技巧也很難落地，而真正的改變，是願意在混亂裡慢慢練習、一次次跟自己更加靠近。   今天，我想和你聊聊親子教養裡最真實的那一段—「知道很多，卻做不到」。   -   本集重點 Ø  為什麼「知道」不等於「做得到」：理論存在大腦，反應來自身體記憶...

有沒有那麼一刻，你為自己的一個「錯誤」感到懊惱？ 明明已經很努力準備了，結果還是出錯、忘了、講錯、或做錯。 但如果這一切，其實是生命在邀請我們「練習成長」呢？   今天，我想和你聊聊那個不完美、卻真實又可愛的自己。 因為，錯誤從來不是懲罰，而是最溫柔的提醒。 它在對你說：「嘿，這裡，其實已經很棒了，還可以更好喔～」。   -   本集重點 ◆ 本集延續第一集的上架經驗，分享第一次錄製 Podcast 的各種...

「你願意成為第一個關懷自己的人嗎？」 - 嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。 節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。 希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。 - 歡迎你用每個月99元，支持于雯mama...