Living Meraki

Es una realidad que nos cuesta levantarnos y acostarnos a la hora que nos proponemos. Y una rutina de mañana no es enemiga del sueño, sino que es su aliada. Si eliges madrugar más, no es a costa de sacrificar tu descanso. Por eso en el fondo, tu rutina de mañana empieza la noche anterior. En el episodio de hoy hablamos de hábitos nocturnos y de cómo diseñar una rutina de noche acorde a tu estilo d...

No soy creativa. ¿Has dicho esto alguna vez? ¿Qué es la creatividad para ti? ¿Cómo la puedes aplicar en tu día a día a través de los hábitos? En el episodio de hoy, 4 mujeres definen la creatividad en sus términos y nos cuentan sus hábitos creativos diarios desmontando el mito de que la creatividad está reservada para unos pocos. Ellas son Flor Cepero, Sara Alarcón, Luisa Acelas y Carmen Bruna. Me...

Uno de los mayores retos que tenemos por delante cuando queremos incorporar nuevas rutinas en nuestra vida o empezar un proyecto y mantenernos enfocadas... es lidiar con la autodisciplina. Puedes tener claridad en lo que quieres, pero al mismo tiempo sentir que vas cuesta arriba con aquello que te propones por falta de autodisciplina y de hábito. Y es que... ¿por qué nos cuesta ser autodisciplinad...

¿Has probado mil herramientas y maneras de organizarte pero sigues sintiendo desorden en tu vida? No contar con un sistema de organización que nos sirva repercute en nuestras prioridades, objetivos, proyectos, metas, hábitos... Con este episodio voy a tratar de dar un poco de luz con mi experiencia tras mucha prueba y error y teniendo en cuenta que no existe un sistema único que funcione para toda...

En este episodio especial, he invitado a 4 mujeres muy diferentes entre sí pero con algo en común: tienen una rutina de mañana que les impulsa y suma en sus vidas. Vamos a escuchar desde cuando tienen una rutina, para qué decidieron crearla, qué hábitos componen su rutina y qué impacto tiene en sus vidas. Ellas son Lucía Jimenez Vida, Elena Gadea, Ani Castro y Victoria Barreiro. Mencionado en el e...

Vivimos sobrecargados de estímulos y distracciones que buscan nuestra atención, en un mundo donde se premia la ultraproductividad, el hacer, el hacer más en menos tiempo, la multitarea y el ser capaz 'de llegar a todo'... ¿Qué pasaría si en lugar de preguntarnos qué más podemos hacer nos hiciéramos la pregunta contraria? En el episodio de hoy hablamos sobre cómo identificar aquello que es esencial...

¿Cuántas veces has abandonado una idea por pensar que no era perfecta? ¿has procrastinando algo que realmente te importaba haciendo otras cosas productivas en su lugar? Hoy hablamos sobre perfeccionismo. Los mitos más comunes, las formas en las que se manifiesta en nuestra vida y las señales para detectarlo. Y cómo no, propuestas prácticas para desenmascararlo. Recursos mencionados: -Plantilla des...

Tras leer El camino del artista de 'Julia Cameron' incorporé un hábito que me ha regalado una nueva perspectiva ante la vida y ha transformado mis mañanas: las páginas matutinas. En este episodio hablo sobre lo que me ha aportado en un año incluir esta práctica en mi rutina y los beneficios que puede aportarte incluir este hábito en tu día a día. Recursos mencionados: -El camino del artista de Jul...

En este episodio he volcado una selección de los recursos que me están inspirando y ayudando en estos días en casa en forma de libros, cursos, canales de youtube, podcasts, documentales, hábitos, apps...algunas recién descubiertas y otras que ya conocía. -Recursos mencionados: shorturl.at/bcFN9 -Taller Conecta con tu esencia el sábado 25 de abril: https://www.shenuniverse.com/taller -Reserva tu ca...

Hay una gran diferencia entre vivir un domingo por inercia vs dedicar un tiempo a una rutina de puesta a punto para la semana que entra. A día de hoy... ¿cómo te preparas para una nueva semana? En el episodio de hoy te cuento cómo diseñar una rutina de domingo en 4 fases para una semana intencional. Como siempre, el tiempo y las propuestas de esta rutina son 100% adaptables a tu estilo de vida, y...

¿Qué probabilidad tienes de conseguir tus metas si estas no forman parte de tu día a día? Aquellas personas que alcanzan lo que se proponen tienen algo en común: Tienen una visión y forma parte de sus rutinas diarias. Tener presente lo que queremos conseguir en las diferentes áreas de la vida es el primer paso, pero si además lo hacemos a través de la creatividad, nos ayudará a mantenernos enfocad...

Necesitamos poner límites en nuestra vida si queremos vivirla en nuestros términos y son una forma sana de amor propio y respeto hacia una misma. Pero...¿por qué nos cuesta poner límites o decir no? ¿cómo mantenerlos una vez que los hemos puesto? ¿cómo manejarlos con nosotras mismas? ¿y con las personas de nuestro día a día? Con este episodio busco que reflexiones sobre cuáles son tus propias cree...

Tus hábitos revelan tus verdaderas motivaciones. Y entre el 40-50% de las acciones que realizas en tu día a día son hábitos.. ¿Sabes si te están ayudando a día de hoy en las diferentes áreas de tu vida? ¿o más bien te están saboteando? Inspirada en el libro Hábitos atómicos de James Clear, te cuento a través de sus enseñanzas y con ejemplos cómo cambiar esos hábitos que ya no te sirven, cómo const...

La pregunta ¿Cuál es mi propósito? a menudo nos bloquea. Hay creencias alrededor del propósito y la pasión de vida que nos alejan de lo que queremos. En el episodio de hoy reflexiono sobre ellas y te doy ideas de cómo puedes cambiar el foco y transformar esta pregunta para que empieces a moverte hacia lo que quieres en lugar de quedarte en el bloqueo. Y como siempre, al final del episodio encontra...

¿Qué es un grupo mastermind? ¿De qué manera te puede ayudar formar parte de uno? En el episodio de hoy hablamos sobre grupos Mastermind yendo más allá del mundo de los negocios y del emprendimiento. Vemos el concepto de mastermind como un espacio en el que poder compartir y abrirse ante los retos que nos presentan las diferentes áreas de la vida. Ya sea conocernos mejor, emprender un proyecto, mat...

¿Entre tus propósitos de 2020 está aprender de manera autodidacta, formarte y desarrollar o mejorar habilidades? En este episodio, te cuento con ejemplos prácticos cómo he creado mi plan de formación para este año. -Plantilla descargable para crear tu plan de formación: https://drive.google.com/open?id=1InXgqQIBB3RWd7qBw4fAattNHQLtitKP Recursos mencionados: -Plataforma de formación Skillshare (en...

2019 llega a su fin y estrenamos una nueva década. Este es un episodio especial dedicado a hacer balance de forma intencional y diseñar nuestras metas y propósitos para 2020 sin que queden en el olvido. Descarga el diario '2020 en tus términos' aquí: https://mailchi.mp/2a88d557a6a3/2020entusterminos

¿Qué es lo primero que haces cuando te levantas? La forma en la que empiezas tus días importa.? ?Fue el libro de Hal Elrod ‘The miracle morning’ el que me inspiró a crear una rutina y elegir cómo iban a ser mis mañanas, y aunque pueda parecer una auto imposición más en nuestra vida, tener rutinas, cuando son elegidas por ti y dedicas las primeras horas de la mañana a lo importante, tus días cambia...

Cada día consumimos contenido en diferentes formatos: libros, podcasts, blogs, youtube, igtv... Pero, ¿cuántas cosas aplicamos realmente en nuestra vida? En este episodio te cuento el método que utilizo para convertir la teoría en práctica y pasar a la acción.

Haz lo que tengas, con lo que puedas, donde estés'. En este episodio te hablo sobre mi misión con la creación de este podcast y lo que puedes encontrar en él.