Les secrets du mental

Comment faire face à la pression extérieure, dans ses plus grands moments comme dans les jours de contre-performance ?  Avec 436 points inscrits en équipe de France, notre invité cette semaine est le plus grand buteur de l’histoire du rugby français et une icône du XV de France : Frédéric Michalak.  Retraité sportif, Frédéric Michalak continue à graviter aujourd’hui dans l’univers du sport de haut...

Comment trouver la place pour faire son deuil dans le quotidien d’une athlète de haut niveau ? Dans cet épisode, nous recevons Tess Ledeux, qui à 21 ans, est déjà l’une des figures majeures du ski acrobatique en France et dans le monde. Elle remporte le titre de championne du monde de descente acrobatique en 2017 et de grand saut en 2019. Elle devient également vice-championne olympique de grand s...

Comment remettre du sens dans sa carrière au-delà de la seule performance ? En 2022, Ysaora Thibus devient Championne du monde de fleuret : une victoire symbolique à plus d’un égard. C’est la première fois qu’une escrimeuse française se hisse sur la première marche du podium depuis 1971. C’est aussi une sacrée revanche après la déception qu’a vécu l’athlète lors des Jeux Olympiques de Tokyo un an...

Comment être suffisamment concentrée pour surfer une vague de 20 mètres sans se laisser submerger par la peur ? Nous recevons aujourd’hui Justine Dupont, multiple championne de surf et spécialiste des “grosses vagues”, qui vont de 7 à plus de 20 mètres de haut. Dans cet épisode, elle partage avec nous la réalité du surf professionnel, sa préparation en amont des grandes compétitions, et ses sensat...

Comment affronter la pression et l’incertitude quand on est seul sur son bateau, au milieu de l’océan ? Sur quelles ressources s’appuyer ? Une course au large, c’est plusieurs semaines, parfois plusieurs mois, seul sur son bateau, au milieu de l’océan, à faire face à une multitude d’imprévus : les tempêtes, le manque de repos, les problèmes techniques… Dans cet épisode, nous recevons Armel Le Cléa...

Comment se prépare-t-on mentalement quand on pratique l’un des sports les plus dangereux au monde ?  Charles Dubouloz est alpiniste, guide de haute montagne et skieur de pentes raides : des pratiques sportives parmi les plus dangereuses du monde.  En 2022, Charles s’est illustré en réalisant l’ascension en solitaire des Grandes Jorasses par la voie Rolling Stones : un périple de 6 jours et 5 nuits...

Comment se relever après un grave accident ? Quelle leçon de vie en retient-on ? Kévin Rolland, que nous recevons aujourd’hui, est à 34 ans un des skieurs français avec le plus beau palmarès. Spécialiste de ski freestyle, et plus précisément de “halfpipe”, une discipline particulièrement acrobatique et spectaculaire, Kévin a remporté les plus belles médailles : Championnats du monde, X Games, Glob...

Comment identifier ses propres limites et dépasser les normes imposées par la société ? Marie-Amélie Le Fur est une athlète au palmarès exceptionnel et à l’histoire particulière. Amputée de la jambe à l’âge de 15 ans après un accident, Marie-Amélie Le Fur décide de se reconstruire de son accident par le sport, et d’en faire son moteur.  Malgré les doutes des médecins et malgré les limites que notr...

Comment allier performance collective et succès individuels ? Comment devenir un bon capitaine quand on est introverti ? Dans ce nouvel épisode, nous avons la chance de recevoir Antoine Dupont, le nouveau prodige du rugby. À 26 ans, le demi de mêlée en équipe de France et au stade Toulousain affiche déjà 2 titres de Champion de France, 1 titre de Champion d’Europe, le titre de Meilleur joueur du m...

Comment construire sa confiance en soi, en son projet et en sa réussite ? Comment faire d’une déception, d’une vulnérabilité, sa principale force ? “Il faut que tu forces le destin”. En 1997, à Athènes, Stéphane Diagana entre dans l’histoire de l’athlétisme français : il est  le premier champion du monde d’athlétisme masculin français. Sur la ligne de départ, c’est ce sentiment d’urgence, d’opport...

Comment se reconstruire quand sa passion vient menacer sa santé mentale ? Comment retrouver le plaisir et réapprendre à s’écouter ?    Dans cet épisode, nous recevons Laura Marino, vice-championne d’Europe de plongeon en individuel et championne du monde en équipe. En 2019, à 26 ans et alors au sommet de son sport, Laura met un terme à sa carrière. En cause : un burn-out, qui l’épuise, annihile to...

Comment rester serein et performant quand il faut faire ses preuves chaque jour ? Qu’est-ce qui permet de relativiser et de maintenir son cap face aux instabilités provoquées par les blessures ou les changements d’équipe forcés ?   Dans cet épisode, nous recevons Axel Toupane, joueur professionnel de basket depuis 2011. En 2021, l’ailier international français est sacré champion NBA avec les Milwa...

Quel état d’esprit permet d’atteindre la performance ? Comment s’épanouir dans un environnement exigeant ? Dans cet épisode, nous recevons Camille Lacourt, nageur français spécialiste des épreuves de dos. 5 fois champion du monde, 5 fois champion d'Europe et 21 fois champion de France… Cet athlète de haut niveau multi-titrés partage les leçons qu’il a retenues de sa carrière et qu’il applique enco...

Comment retrouver la motivation quand on fait face à un échec ? Comment se relever, faire face à l’adversité et retrouver le goût du plaisir dans ce que l’on entreprend ? Dans cet épisode, nous recevons Edgar Grospiron, champion de ski acrobatique français, spécialisé dans l'épreuve des bosses. Sur le podium de 70% des compétitions auxquelles il a participé, ce sportif de haut niveau a été trois f...

À très haut niveau, la victoire se joue sur chaque détail, à chaque action. Comment une équipe peut-elle aller chercher les 2% qui font la différence ? Notre nouvel invité a détenu le record du nombre de capitanats avec l’équipe de France de rugby et possède toujours celui du nombre de sélections (118). Il a aussi à son actif 3 titres de champions de France, 2 coupes d’Europe et 5 tournois des 6 N...

Comment réagir face à ce qu'on ne peut contrôler, face aux épreuves de la vie qui nous "tombent dessus" ? Dans cet épisode, nous recevons le footballeur de l’équipe de France Mamadou Sakho qui témoigne des épreuves qu’il a dû surmonter : l’accusation de dopage contre laquelle il a dû se battre, le niveau d’exigence et la pression du football de haut niveau… mais aussi une épreuve plus intime : la...

Comment relativiser la pression lorsqu’on affronte un adversaire comme Rafael Nadal ?   Quand on lui donne très peu de chances de réussir, le tennisman français Paul-Henri Mathieu, lui, fait preuve d’une force de détermination décuplée. Les 1, 2, 3% de chance, il les joue à fond.  Point par point.  Pas à pas. De ses matchs devenus légendaires à Roland Garros ou en finale de Coupe Davis, à son reto...

Un champion se reconnaît-il à son nombre de médailles ? Dans cet épisode nous recevons le nageur Fabien Gilot. Avec trois médailles olympiques en relais, 5 titres mondiaux et 28 médailles internationales, Fabien Gilot incarne un certain âge d’or de la natation française. De ses débuts dans les bassins à sa fonction de capitaine de l'Équipe de France de natation, il nous décrit l’importance qu’a pr...

Qu’est-ce qui nourrit le désir de se lancer dans 8 tours du monde, alors même qu’on a déjà battu tous les records ? Comment est-ce qu’on se relance dans une nouvelle course après le traumatisme d’avoir percuté un cargo et mis sa vie en péril ? Dans cet épisode, nous recevons le navigateur français Thomas Coville, homme qui a battu le record du tour du monde en solitaire à la voile en 2016, recordm...

Qu’est-ce que l’on ressent quand on est classé au 11e rang mondial du tennis féminin à 19 ans ? Dans cet épisode, nous recevons la joueuse de tennis professionnelle Alizé Cornet, aussi autrice des romans La valse des jours et Sans compromis . Elle prend la parole à propos d’un sujet sous-estimé dans l’univers des athlètes, la santé mentale. Elle rappelle l’importance de ne pas seulement se focalis...

Qu'est-ce qu'on ressent, quand on s'apprête à jouer une finale de coupe du monde ? Dans cet épisode, nous recevons le footballeur et champion du monde Blaise Matuidi. Il revient sur les motivations qui lui ont permis de se surpasser et de faire des sacrifices tout au long de son parcours. Depuis ses 7 ans, alors jeune garçon passionné et des rêves plein la tête, jusqu’à son passage au PSG, à la Ju...

Qu’est ce qu’un “mental de champion” ? Que veut t’on dire lorsque l’on parle d’une “victoire au mental” ? On associe généralement le mental à la performance, au succès et à l’exploit. Le mental serait celui qui nous aide à progresser dans notre carrière. Et celui qui nous fait rebondir après les faux départs. Pourtant, même si on connaît le mot, on parle rarement de comment on construit ou forge c...