Les BienvAillantes

Tu cours après le temps ? Tu veux être partout, tout le temps — dispo pour les autres, performante, présente, impliquée ? Moi aussi, j’ai cru que c’était ça, la clé. Jusqu’au jour où j’ai réalisé… que je misais sur le mauvais levier. Et cette prise de conscience a tout changé. 💥 Dans cet épisode, je te raconte un moment charnière de ma vie : mon retour de congé maternité. Une période de transitio...

On se retrouve aujourd’hui avec la 2e partie de mon échange avec Nadia Alami , home organizer, autrice, entrepreneuse, et surtout une femme pleine d’audace, de sincérité et d’énergie contagieuse 💥 Dans la première partie (épisode 44), elle nous avait confié son histoire : comment elle a transformé le chaos en moteur , comment elle s’est relevée de la tempête pour construire une vie plus simple, p...

Aujourd’hui, je te propose de découvrir Nadia Alami , une femme que j’admire profondément. Maman solo, entrepreneuse, ex-salariée, autrice et experte du désencombrement, elle incarne cette force joyeuse et engagée qui fait du bien. Dans cet épisode, Nadia partage avec générosité les tempêtes qu’elle a traversées , ses déclics puissants , et surtout, les choix courageux qu’elle a faits pour reprend...

Au départ, je voulais simplement te faire découvrir une association formidable et les résultats concrets de son action. Mais à travers nos échanges, c’est bien plus qu’un simple témoignage associatif qui émerge… ✨ Un autre regard sur la maternité – celle portée à l’extrême par des femmes qui n’ont pas d’autre choix que d’avancer. 👀 Le regard des enfants sur le handicap – un regard dépourvu de pe...

Tu as déjà senti cette urgence permanente ? Ce besoin de tout, tout de suite ? Et si cette impatience nous épuisait plus qu’elle ne nous servait ? Dans cet épisode, on explore une autre façon d’être au monde. 🔹 Pourquoi la patience est une force oubliée. 🔹 Ce que nous perdons à toujours vouloir accélérer. 🔹 Comment ralentir peut (enfin) nous faire avancer. 🔹 Une autre approche du temps… et de...

Dans cet épisode, je reçois Ségolène Pilla , multi-entrepreneure et fondatrice de Minimood , une plateforme qui révolutionne les histoires pour enfants en les rendant 100% personnalisées . Ensemble, on parle de parentalité, d’éducation bienveillante, de charge mentale et d’entrepreneuriat au féminin . 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Comment un tour du monde en solo a façonné son inst...

Tu as déjà eu cette sensation d’être coincée dans une course contre la montre ? De suivre un planning réglé comme une horloge… mais sans jamais avoir l’impression d’avancer vraiment vers ce qui compte pour toi ? Dans cet épisode, on va déconstruire cette vision du temps qui nous enferme et nous épuise. Et surtout, je vais te proposer une autre approche : passer d’une gestion du temps dictée par l’...

Tu as l’impression de courir après le temps ? De ne jamais en avoir assez, peu importe les efforts que tu fais pour t’organiser ? 🤯 Et si, en réalité, ce n’était pas une question de temps? Dans cet épisode, je t’emmène explorer une autre façon de voir le temps et surtout… ce qui nous donne cette sensation de débordement permanent. 🔎 Au programme de cet épisode : Pourquoi on confond le temps et l...

On parle beaucoup des enfants, mais les écoutons-nous vraiment ? Leur stress, leurs émotions, leurs besoins… sont-ils si différents de ceux des générations passées ? Ou bien notre monde hyperconnecté et ultra-exigeant a-t-il tout changé ? Dans cet épisode, je reçois Virginie Hoziel , thérapeute pour enfants et adolescents, qui accompagne les jeunes dans leurs tempêtes émotionnelles grâce à l’hypno...

Cette semaine, je te partage le cas de Carole, une femme qui a confié en coaching : "Parfois, je regrette la femme que j’étais avant." Si toi aussi, tu ressens parfois cette nostalgie, cet épisode est pour toi. On va explorer pourquoi cette sensation peut surgir et, surtout, comment en faire une force pour te réinventer. Dans cet épisode : Quand la nostalgie frappe : Et si ce sentiment cachait une...

✨ Et si la quête de la perfection n’était pas ce qu’il nous fallait pour être une bonne maman ? ✨ Dans cet épisode, je te propose de lâcher la pression et de découvrir une alternative libératrice : la "mère suffisamment bonne". 🌟 🎙️ Ce que tu vas découvrir : Pourquoi l’image de la mère parfaite est une illusion (et d’où elle vient). Le concept révolutionnaire de la good enough mother selon Winn...

Aujourd’hui, je reçois Melissa Osmani , une femme inspirante et multi-casquettes : entrepreneuse accomplie depuis 3 ans, fondatrice de l’agence de communication Solancia , spécialisée en stratégie et création de contenus, et maman d’un petit garçon de presque 5 ans. Dans cet épisode convivial et authentique, nous avons parlé de maternité et entrepreneuriat , et de la quête d’une vie harmonieuse en...

Aujourd’hui, je te partage une problématique que beaucoup de femmes vivent, à travers l’histoire de Julie, une coachée qui m’a confié son grand questionnement : Pourquoi j’arrivais à tout gérer avant, et maintenant, je n’y arrive plus ? Si cette phrase te parle, cet épisode est pour toi. 🌱✨ Dans cet épisode : Comprendre ce décalage : Pourquoi on se sent parfois dépassée après avoir longtemps tou...

La clé d’une année qui commence bien est ici ✨ Dans cet épisode spécial Nouvel An, je te propose une invitation audacieuse : et si, cette année, tu faisais les choses autrement ? 🎙️ Trop souvent, le passage à la nouvelle année est une course aux résolutions, une liste interminable de ce que nous devrions changer ou améliorer, comme si la version de nous aujourd’hui n’était jamais suffisante. Mais...

Cet épisode, inspiré par une scène de vie touchante, te propose de prendre une pause. Une pause pour observer, ressentir, et apprendre des enfants autour de nous. Ils ont cette sagesse innée de vivre pleinement l’instant, là où nous, adultes, nous perdons dans le stress et les préoccupations. Cet épisode est une véritable bouffée d’air frais, une leçon de vie douce et inspirante, parfaite pour cet...

Courir moins, vivre mieux : une idée pas si folle 🌱 Et si on ralentissait un peu ? Juste un peu. Pas pour tout arrêter, mais pour mieux respirer, se régénérer, et retrouver l’équilibre que nous impose si souvent notre quotidien effréné. Dans cet épisode, je te propose une réflexion essentielle pour renouer avec ta nature humaine , celle qui a besoin de moments pour ralentir et se ressourcer. Un é...

Te réveiller un matin avec ce sentiment d’être usé·e , submergé·e par un quotidien qui tourne en boucle… C’est une réalité que beaucoup de parents vivent. Dans cet épisode, je t’invite à faire une pause et à te poser une question essentielle : Pourquoi fais-tu tout ça ? Je te partage une histoire marquante et des clés pour redonner du sens aux tâches du quotidien. Parce que se reconnecter à son "p...

🌿 La naturopathie : un outil accessible pour les mamans débordées Aujourd'hui, je rencontre Marie Lecoq , naturopathe et spécialiste des Fleurs de Bach, qui s’est donné pour mission d’accompagner les mamans dans leur quête d’équilibre. Une conversation inspirante pour toutes celles qui jonglent avec les défis du quotidien et qui cherchent des clés pour réduire leur stress, se reconnecter à leur c...

Dans l’épisode 27, on levait le voile sur une vérité souvent tue : pourquoi la parentalité aujourd’hui est si difficile. On parlait des injonctions, de la pression sociétale, et du poids immense que les parents doivent porter. Dans cet épisode, je vais plus loin. Je partage avec toi mes réflexions et, surtout, mes propres manières de vivre cette réalité. Comment, au milieu des attentes et des défi...

Prêt(e) à ouvrir les yeux sur une réalité qui nous concerne tous, mais qu’on n’ose pas toujours nommer ? Être parent aujourd’hui, c’est souvent un véritable défi. Dans cet épisode, on explore les mécanismes invisibles mais bien réels qui rendent la parentalité si difficile : les attentes, les pressions sociétales, la solitude. Mais surtout, on cherche comment s’en prémunir et vivre ce rôle avec pl...

Prête à prendre du recul sur un phénomène qui impacte nos vies bien plus qu’on ne le pense ? Cet épisode fait partie d’une série spéciale où l’on décortique ensemble les influences historiques, sociales et culturelles qui façonnent nos vies de femmes et de mères. L’objectif ? Mieux comprendre pourquoi et comment nous vivons sous cette pression constante, pour enfin s’en libérer. Dans cet épisode :...

Dans cet épisode des BienvAillantes , je te propose un moment suspendu avec Paulette, ma grande-tante de 94 ans, une femme extraordinaire et une mémoire vivante de notre famille. 🌿 Elle nous ouvre les portes d’une époque où la vie était dure, où les épreuves étaient affrontées avec une force et une résilience inspirantes. Paulette nous parle de sa vie, de son couple, de sa famille et des valeurs...

Dans cette série spéciale de quatre épisodes, on prend du recul pour explorer l'impact de notre contexte actuel sur la vie des femmes et des mères. 🌍 Ces influences invisibles façonnent souvent nos défis quotidiens. Après avoir plongé dans l'histoire et la place des femmes, aujourd’hui, on s’attaque au couple, ce lien essentiel qui traverse une crise discrète mais puissante. Que tu sois en couple...

La place de la femme aujourd'hui : un chemin vers la libération intérieure🌿✨ Dans cet épisode, je parle d'un sujet qui me touche profondément : la place de la femme aujourd'hui . Malgré les droits que nous avons acquis, nous portons encore en nous le poids de siècles de conditionnements invisibles. 😔 Entre la charge mentale , le stress et la pression d'être parfaites à la fois dans notre vie pr...

Aujourd'hui, nous continuons avec la deuxième partie de mon échange exceptionnel avec Vincent Houba . Merci pour tous vos retours incroyables sur la première partie, je suis ravie que cela vous ait touché autant. 🙏 Vincent est psycho analyste, conférencier et formateur certifié en communication non-violente , et il a cette capacité à nous bouleverser en quelques mots. Sa profondeur et son humanit...