Las 3 R's

¿Te ha pasado que estás intentando hacer más ejercicio, dejar las harinas, los azúcares y el alcohol;   y los que están a tu alrededor te han clasificado como “bicho raro” por querer cuidar tu salud y comer sano? En este capítulo de Las 3 R´s, Nuria Coll, quien es periodista, CEO de “soy como como” uno de los grupos de divulgación de salud y alimentación más importantes de España, ha emp...

¿Cuántas veces te ha pasado que sueñas con infinidad de cosas maravillosas para tu vida, pero se quedan justo ahí, en tus sueños? En este capítulo de Las 3 R´s, Perla Machaen quien es agente de bienes raíces, ha construido una organización inmobiliaria, convirtiéndola en un imperio de marketing inmobiliario a través de estrategias sólidas de mercadeo digital, nos habla de cómo podemos lograr que &...

Aunque suene raro, la realidad es que comemos para nuestras bacterias y no para nosotros. En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Juan David Ariztizabal quien es médico funcional, profesor universitario, practicante y profesor de yoga, se ha dedicado a implementar todos los aspectos de la medicina funcional, con un diagnóstico exhaustiva sobre la base de los exámenes básicos avanzados,  nos exp...

Ya sea por las arrugas, las canas, la flacidez o la memoria, el envejecimiento es algo que a todos nos preocupa. En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Vicente Mera quien es Licenciado en Medicina por la Universidad de Sevilla, obtuvo la especialización de Medicina Interna como miembro de la clínica Puerta de Hierro en Madrid; es el titular de la Unidad de Medicina Genómica y Envejecimiento Saludab...

¿Has escuchado de la palabra “Biohacker”? En este capítulo de Las 3 R´s, Melina Vicario quien es pionera y referente número uno en Biohacking en el mundo de habla hispana, autora del libro “BIOHACKER”; formada en neurociencias en la Universidad de Stanford, experta en tecnología de la mente, avalada por el genio creativo de la PNL Dr. Richard Bandler nos explicará qué son los “Biohackers” cómo pod...

Actualmente escuchamos mucho hablar del Kéfir, pero, ¿qué es exactamente?  En este capítulo de Las 3 R´s, Anastasia Starostenko que es empresaria  en el sector de salud, creadora de la marca Kéfir artesanal en México @kefirmarusia, tiene una maestría en comercio internacional en la Universidad Estatal de Cultura y Artes de San Petersburgo, Rusia; nos explica a detalle qué es el Kéfir, su...

Muchas mujeres consideran que su autoestima y su éxito en la vida, está determinado por su físico. En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Shulamit Graber quien es psicóloga clínica, terapeuta familiar y de pareja, con especialidad en trauma, estrés postraumático (PTSD) y resiliencia, tallerista y conferencista, autora de los libros “Agonía en la incertidumbre” y el más reciente “Del sufrimiento al...

Seguramente conoces a alguna persona que tiene síndrome de ovario poliquístico y probablemente te preguntaste “¿Qué es eso?” En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Fernanda Quiroga, especialista en nutrición funcional, autora del libro “El arte del balance” (libro # 1  en su categoría de los premios “GOURMAND World Cookbook Awards”) apasionada del balance hormonal y amante de la comida saluda...

Alguna vez te has preguntado ¿Cómo podemos aprender a escuchar a nuestro cuerpo de forma eficiente e inteligente?   Porque el camino hacia la salud, pasa por aprender de los conflictos que vivimos. En este capítulo de Las 3 R´s, Angeles Wolder,  quien es escritora y conferencista, nos explica qué es la Biodescodificación Biológica y cómo nuestro consiente bio-lógico puede ser nuestro gra...

Todo el tiempo estamos sintiendo emociones por diferentes situaciones (tristeza, enojo, coraje, etc.) y la mayoría de las veces no sabemos cómo manejarlas.   En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Teresa Alarcón, máster en trastornos de la personalidad por la Universidad Internacional de La Rioja, tiene una maestría en ciencias de la familia, ha sido galardonada con la presea MUJER DEL AÑO 20...

¿Tienes problemas con tu mamá? o ¿Tu historia con tu mamá fue complicada?    En este capítulo de Las 3 R´s, Rayo Guzmán, quien es Lic. en Comunicación, Maestra en Educación y especialista en Desarrollo Humano, tanatóloga, escritora y conferencista, nos explica qué sucede cuando ese vínculo amoroso e imperfecto que tenemos con nuestra madre, se convierte en el estambre con que tejemos nue...

Muchas veces, cuando estamos frente a personas, hijos, pareja, situaciones e incluso cuestiones del mundo profesional, no vemos lo que es posible hacer, porque inconscientemente empañamos las múltiples posibilidades de las que nos habla la física cuántica, con el pasado que automáticamente pone en una caja de contención nuestra visión del mundo y crea una narrativa basada en nuestras creencias y e...

Cuando estamos expuestos a metales pesados, nuestro cerebro y nuestra función tiroidea se ven afectados porque éstos desplazan a nivel iónico los minerales. En este capítulo de Las 3 R´s, Nathaly Marcus, quien es pionera en México en nutrición y medicina funcional e integrativa, conferencista, autora del libro “Pasos para mantenerte sano y delgado”, nos explica la relación que existe entre los met...

El jazz del cortisol y la  insulina – Beatriz Larrea 🎙️  🤍 Las 3 R's.  Nuestro cortisol es nuestra hormona del estrés, pero en exceso de manera crónica puede tener efectos negativos.   En este capítulo de Las 3 R´s, la nutricionista Beatriz Larrea quien es  autora del libro “Tu cuerpo en llamas”, nos explicará a detalle qué hacer para cuidar nuestras glándulas suprar...

Salud Bucal y su relación con la microbiota  – Dr. Jack Golberg 🎙️  🤍 Las 3 R's.  La salud oral tiene muchos mitos, pero hoy sabemos que hay una correlación y una conexión física, entre la microbiota oral y  la microbiota intestinal.   En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Jack Goldberg quién es odontólogo certificado por el Consejo Mexicano de Rehabilitación Oral y Maxil...

Mitos y Realidades del Ayuno Intermitente  – Sofía Cienfuegos  Actualmente hay una tendencia muy fuerte en lo que se refiere al ayuno intermitente, el cual se puede describir desde un punto de vista científico, cuando una persona se abstiene voluntariamente de alimentos y estos son alternados por períodos de alimentación.   Todo en nutrición es una ciencia en evolución, por eso en e...

Desintoxicación Hepática   – Dr. Chris Díaz 🎙️  🤍 Las 3 R's.  Nuestro hígado, nuestro órgano estrella por excelencia y tan importante como los pulmones, la piel, el sistema linfático y el intestino para poder desintoxicar nuestro cuerpo. En este capítulo de las 3 R´s, el Dr. Chrís Díaz quien es naturópata, iridiólogo, autor del libro “Ayuno Intermitente y Limpieza hepática” no...

Desintoxica tu vida y tu entorno  – Alam Barron 🎙️  🤍 Las 3 R's.    Hoy en día, lo que muchas personas ven como un adelanto industrial, en realidad afecta la salud de nuestro cuerpo; la civilisatosis es considerada por Jentschura como una enfermedad de la civilización moderna generada por contaminación y sobreacidificación corporal. ¿Cómo desintoxicar nuestra salud, nuestro cu...

¡Queridísim@ amig@!👁‍🗨   Te invito a escuchar el nuevo capítulo:   Tarde no es – Franco Moro 🎙️  🤍 Las 3 R's.    A menudo nos preguntamos ¿Cómo hacen algunas personas para poder superar con entereza las dificultades de la vida?   En este capítulo de las 3 R´s Franco Moro quien es cantante, compositor y violinista, un gran talento mexicano, nos revela cómo salió forta...

¡Queridísim@ amig@!👁‍🗨   Te invito a escuchar el nuevo capítulo:   Infecciones vaginales y cándida – Dra. Miriam Al Adib 🎙️  🤍 Las 3 R's.    Por increíble que parezca, actualmente muchas mujeres sienten miedo o incluso vergüenza de asistir a un médico cuando tienen síntomas como comezón, mal olor, irritación y molestias  en las zonas íntimas; esto puede deberse a cam...

¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Meditación Guiada – Nathaly Marcus   Las 3 R's. Lo que nos decimos a diario, lo que experimentamos, lo que sentimos y pensamos, tiene un efecto en nuestra salud, porque nuestra células escuchan a la mente.  En este capítulo de las 3 R´s quiero enseñarte a través de la meditación a cambiar tu edad biológica, a reprogramar tus cél...

¡Queridísim@ amig@!👁‍🗨 Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Cómo un hábito puede cambiar tu vida – Lic. Claudia Sheppard 🎙️  🤍 Las 3 R's.  Los seres humanos tenemos alrededor de 70 mil pensamientos al día (sueños, ganas de cambiar, crear un negocio, crecer en el trabajo, tener una mejor relación con la familia o con la pareja) lo que muchas veces olvidamos es que depende de nosotros...

¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Salud Digestiva y ozonoterapia – Dr. Diego González   Las 3 R's. Cuando nos enfrentamos a una enfermedad aguda o crónica siempre buscamos la forma de regresar nuestro cuerpo a un estado de salud, hoy en día cada vez más personas buscamos que este camino sea a través de diferentes métodos alternativos que nos brinden una sanación tota...

¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Salud Cerebral en las Mujeres – con la Nutrióloga Ana Tucker   Las 3 R's. Cada día y en la medida que vamos envejeciendo, millones de personas padecen de un deterioro congnitivo y conductual, se estima que de aquí al año 2050 alrededor de 135 millones de personas padecerán Alzheimer, sin embargo, las estadísticas apuntan a que la may...

¡Queridísim@ amig@!‍ Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Pelo, piel y uñas – Lic. Patricia González ️   Las 3 R's. A todas las mujeres nos gustaría tener el pelo, la piel y las uñas espectaculares, gastamos miles de pesos en la estética, cremas y tratamientos faciales con la intención de lograrlo porque tenemos la falsa idea de que todo es tópico, cuando en realidad es un proceso que vien...