Las 3 R's

🥩✨ La grasa no mata: Dr. Bayter rompe el mito 🧠💥 En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con el Dr. Jorge Bayter sobre lo que realmente nos enferma: el exceso de azúcar, harinas y carbohidratos refinados. 🔴 Porque la salud no está en evitar grasa… está en elegir bien lo que comes. 💬 Cuéntanos: 1️⃣ ¿Sabías que el corazón funciona mejor con grasa que con azúcar? 2️⃣ ¿Qué...

🧬 ¿Te preocupa envejecer antes de tiempo? En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus te cuenta todo sobre la inflamación crónica (inflammaging) y cómo revertirla con alimentación, suplementos y hábitos de vida. 💡 Ideal para quienes quieren cuidar su cuerpo desde adentro y verse bien por fuera. 🎥 Disponible en YouTube y Spotify 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https:/...

🧘‍♀️ ¿Quieres aprender a manejar tus emociones y romper los pensamientos que te limitan? Este episodio de Las 3 R’s con Margarita Pasos es una guía práctica para fortalecer tu inteligencia emocional, hacer una dieta mental y retomar el control de tu bienestar. 💡 Ideal para mujeres que están listas para una transformación profunda desde el interior. 🎥 Disponible en YouTube y Spotify 👇Sígueme en...

🧠✨ Epigenética y crianza: lo que impacta su salud mental ✨👶 En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Carina Castro, neuropsicóloga pediátrica, sobre cómo el entorno, la alimentación, el sueño y el estrés moldean el cerebro de nuestros hijos desde los primeros años de vida. 🔴 Porque no basta con amar a nuestros hijos… también importa cómo los criamos. 💬 Cuéntanos: 1️...

🌿✨ Cultivar tu comida es sanar tu cuerpo: del huerto a tu mesa ✨🌿 En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y León Bojalil reflexionan sobre cómo reconectar con la naturaleza puede transformar tu salud. Aprende a cultivar en casa, mejorar tu digestión y nutrirte con conciencia, sin importar el espacio que tengas. 🔴 Porque comer saludable no es suficiente… también importa de dónde...

🌟🧠 El verdadero significado de la espiritualidad según la Cabalá ✨ En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Abraham Askenazi sobre lo que realmente implica ser espiritual. Más allá de rituales, hablamos de transformación interior, conciencia y propósito de vida. 🔴 Ser espiritual es vivir con coherencia entre lo que piensas, sientes y haces. ¿Estás listo para alinear t...

🌟 Sensible y chingona: el nuevo poder de la mujer real 🌟 ¿Estamos cansadas de demostrar que podemos con todo? En este episodio profundamente honesto de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con la escritora y podcaster Romina Sacre sobre cómo estamos redefiniendo lo que significa ser una mujer chingona. 💥 Spoiler: no se trata de hacerlo todo, todo el tiempo, solas. Romina nos recuerda que...

✨🌿 ¡Escucha a tu intestino y transforma tu salud digestiva! 🌿✨ En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Elisa Fernández abordan un tema que afecta a muchas personas sin que lo noten: el SIBO. 🤯💡 Descubre cómo identificarlo, diagnosticarlo y tratarlo con un enfoque integral para recuperar tu bienestar. 🏡💚 🔹 ¿Sufres de hinchazón, gases o estreñimiento y crees que es normal? A...

✨🌟 ¡Descubre el poder del Efecto WOW! 🌟✨ En este episodio de "Las 3 R’s Podcast", Nathaly Marcus y Mari Carmen Obregón nos comparten las técnicas para diseñar experiencias extraordinarias. 🎭💡 Aprende a transformar lo cotidiano en algo inolvidable y generar conexiones auténticas con los demás. 🚀🌈 🔹 ¿Qué es el Efecto WOW? Descubre cómo crear momentos que impactan y permanecen en la memoria....

✨ La clave para ser IMPARABLE ✨ En este episodio de Las 3 R’s Podcast , Nathaly Marcus y Horacio Villalobos nos comparten una conversación poderosa sobre cómo vivir con plenitud, cuidar nuestra salud y mantener la pasión por la vida. 💪🏼🔥 💡 ¿Qué nos impide vivir plenamente? A veces, el miedo, el estrés o las malas decisiones nos alejan de lo que realmente queremos. Pero ¡nunca es tarde para c...

🌏✨ El viaje de Nathaly Marcus a la India: Cómodo en lo Incómodo ✨🌏 En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus nos comparte cómo su viaje a la India transformó su manera de vivir. Desde un retiro en OSHO hasta un detox físico y emocional, aprendió a soltar el control, abrazar la incomodidad y reencontrarse con su niña interior. 🔴 La India le enseñó que la verdadera transformación oc...

✨🩸 ¿Menopausia: Cambio o Catástrofe? ✨🩸 En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Silvia Olmedo desmitifican la menopausia y nos invitan a verla como un nuevo comienzo, no como el final. 💪💖 Hablamos de los cambios físicos, emocionales y hormonales que experimentamos en esta etapa y cómo podemos abrazarlos con conocimiento, confianza y autocuidado. Porque la menopausia no es una...

🎙️ En el nuevo episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y L'amargeitor nos hablan de cómo criar hijos fuertes, independientes y con valores sólidos 💪✨. También exploran por qué es importante ser guías y no amigos, y cómo aprender a soltar para que ellos crezcan 🌱. 💡 Además, reflexionan sobre: ✅ Validar emociones sin sobreproteger. ✅ Enseñar a nuestros hijos a enfrentar el fracaso. ✅ Se...

🌿 La importancia del Autocuidado 🌿 En el nuevo episodio de Las 3 R´s Podcast, Nathaly Marcus y Nilda Chiaraviglio nos invitan a reflexionar sobre el autocuidado y la verdadera libertad de elegir nuestro bienestar. 🧘‍♀️✨ En un mundo lleno de expectativas irreales, ¿cómo podemos elegir un camino más auténtico y libre de presiones? El autocuidado no es un lujo, es un acto de amor propio 💖. Nos e...

"Las 5 Leyes Biológicas: Tu Cuerpo Tiene un Propósito” En este episodio de "Las 3 R´s Podcast" , Nathaly Marcus y Nirdosh Kohra nos hablan de las 5 Leyes Biológicas, un enfoque que nos enseña a ver los síntomas no como fallos, sino como respuestas naturales del cuerpo a situaciones emocionales no procesadas. 🌱💡 ¡Es hora de dejar el miedo y entender lo que realmente nos dice el cuerpo! ¿Qué pensa...

En este episodio de "Las 3 R's Podcast", Nathaly Marcus y Tere Díaz Sendra exploran cómo redefinir el amor desde una perspectiva madura y realista 💖 Hablan sobre el compromiso, la intimidad y la pasión auténtica que necesitamos en nuestras relaciones 💫 ¿Estás lista para transformar tu visión del amor? ¿Qué tan importante es para ti el crecimiento personal en pareja? 🤔 ¡Dale play y acompáñanos e...

Soñar en Grande y Encontrar Equilibrio 🌟🧘‍♀️ En este episodio de “Las 3 R´s Podcast”, Nathaly Marcus y Lorena Ochoa comparten cómo soñar sin límites y encontrar el equilibrio entre el éxito y el disfrute. ¿Cómo mantener la mente fuerte bajo presión? ¿Qué papel juegan las conexiones personales en tu camino al éxito? Descúbrelo todo y más. Dale click y ve el episodio ahora! 🎧👇 👇Sígueme en mis r...

🎙️ ¡Transforma tu negocio con inteligencia artificial! 🤖💡 En este episodio de Las 3 R´s Podcast, Nathaly Marcus y Juan Lombana nos hablan de cómo la inteligencia artificial está cambiando el marketing digital, el mundo de los negocios y el wellness 🚀 ¿Estás listo para adoptar la IA en tu empresa? ¿Cómo crees que la tecnología puede mejorar la relación con tus clientes? 🤔 Dale click y no te pie...

🌽🔙 Alimentación Ancestral: ¡El Secreto para una Salud Natural! 💪🏽✨ En este episodio de “Las 3 R's Podcast” Nathaly Marcus y Galia Kleiman nos muestran cómo la alimentación ancestral no es solo una tendencia, ¡es la clave para una vida más saludable! 🌱 Volver a los ingredientes locales, fermentos naturales y caldos nutritivos puede restaurar nuestra microbiota intestinal, fortalecer nuestras...

💪✨ ¡Comienza el año amando tu cuerpo! ✨💪 En este episodio de "Las 3 R’s Podcast", Nathaly Marcus y Andrea Hanono inician el año hablando sobre cómo liberarte del ciclo tóxico de las dietas restrictivas. Descubre cómo conectar con tu cuerpo desde el amor, crear hábitos saludables y entender que la salud no se mide en kilos. 🌱💚 Aprende a escuchar tus necesidades y transformar tu relación con l...

¡Lo Mejor del Año en Las 3 R’s Podcast! 🎙✨ En este episodio especial de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus te presenta una recopilación de los TOP 5 episodios del año que transformaron vidas 🌿💡 💬 Desde hacks para cuidar tu microbiota hasta estrategias para sanar cuerpo y mente, ¡revive los momentos más impactantes y aprende algo nuevo antes de cerrar el año! 🙌 Gracias por acompañarnos en este...

🌪️ Renace después de los terremotos emocionales En este episodio de "Las 3 R’s Podcast", Nathaly Marcus y Mariana Bermúdez te enseñan cómo transformar las pérdidas y los momentos difíciles en un nuevo comienzo. 💔✨ Descubre cómo el duelo, la gratitud y las pequeñas decisiones pueden ayudarte a reconstruir tu fortaleza interior y encontrar esperanza. 🌟🌱 💭 ¿Qué pequeño paso puedes dar hoy para s...

🌟 Evoluciona y Sana desde el Alma 🌌 🎙️ ¡Llegamos al episodio 200 de Las 3 R’s Podcast! 🎉 En esta ocasión especial, Nathaly Marcus y Omar Chaparro, actor, cantante, comediante, conferencista y productor, 💬 hablan sobre 🌟 sanar heridas, superar la "noche oscura del alma" 🌑 y cómo transformarte para evolucionar 🦋. 💡 Descubre el poder de dejar las dudas atrás ❌, pedir ayuda 🤝 y alinearte con...

🌿✨ ¿Qué pones en tu piel? ✨🌿 En este episodio de “Las 3 R’s Podcast”, Nathaly Marcus y María Violante, BIOcosmetóloga de Remedios del Bosque, te cuentan: ✅ Los tóxicos ocultos en tus cosméticos. ✅ Cómo la cosmética natural transforma tu piel. 💬 ¿Ya usas productos naturales? ¡Cuéntanos! 👇 🎧 Escúchalo ahora y cuida tu piel desde hoy! 🌟 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagra...

🎙️✨ ¿Quién es Doña Huevotes y por qué tantas mujeres se identifican con ella? En este episodio imperdible, Nathaly Marcus charla con la increíble Anamar Orihuela 🖊️, escritora de 5 best sellers, sobre su libro "Doña Huevotes" 📚. Juntas exploran los nuevos roles femeninos, la "masculinidad excesiva" en las mujeres y cómo encontrar el equilibrio entre fortaleza y vulnerabilidad. 💡 ¿Te has pregunt...