La vida que quieres

Si te interesa mejorar las relaciones interpersonales, tus habilidades de comunicación, la resolución de conflictos, o tu propio bienestar emocional, este es tu episodio. Te cuento cómo conseguir todo eso a través de la calibración. Una técnica de programación neurolingúística muy efectiva para desarrollar la empatía y ponerte en el lugar de la otra persona. Si quieres trabajar esta o cualquier ot...

Bienvenido al episodio 124 de mi podcast La vida que quieres.⁣ ⁣En la sección "Historias que merecen ser contadas", hoy te presento a Pilar Pérez.⁣ ⁣Me llamó la atención su resiliencia y capacidad de sacar una gran lectura y aprendizaje de todas las dificultades que pasó en su vida, que fueron muchas.⁣ ⁣Hoy es una mujer renovada y que confía en la vida y en sí misma.⁣ ⁣ Espero que esta c...

En este episodio te cuento qué es el perdón, por qué es importante y cómo cultivarlo puede cambiar tu vida. Además te describo 6 de los principales beneficios probados para tu bienestar. Y 5 maneras en las que el perdón está relacionado con la neuroplasticidad. A través de la cuál puedes reprogramar tu mente para ser una persona más compasiva y abierta. Al practicar el perdón de manera constante,...

Los niños felices y llenos de energía manejan su tiempo de manera autónoma gracias a usar un método de organización tan sencillo como efectivo, que les ayuda a huir de las distracciones y sentirse calmados. Mi invitada de hoy tiene solamente 12 años. Ella misma nos cuenta cómo maneja su agenda Bullet Journal y, lo más importante, lo que le ayuda y todo lo que consigue gracias a este método. Te inv...

Puede que la procrastinación se haya convertido en tu mayor enemigo, impidiéndote lograr eso que quieres hacer para tener más éxito en tu vida. Por suerte, hoy mismo puede dejar de pasarte. En este episodio te cuento por qué procrastinas y cómo evitarlo. También te animo a que comentes o compartas en instagram algo que te va a ayudar muchísimo en este sentido: Qué vas a hacer hoy para superar lo q...

Septiembre a menudo marca un nuevo comienzo. Por eso hoy quiero compartir 10 claves para superarlo lleno de energía. Toma nota y sobre todo llévalo a la práctica para poder disfrutar de lo que hagas y sentirte feliz.

Despedimos el mes de agosto con una visualización guiada que te ayudará a ponerte en marcha con todo lo nuevo que viene. Esta práctica te ayudará a conectar con tus metas y a visualizar el camino hacia su logro.  Puedes practicar esta visualización regularmente para mantener el enfoque y la motivación mientras trabajas hacia tus metas.  Recuerda que puedes apuntarte de forma gratuita a mi newslett...

En este episodio te voy a guiar en una visualización para que logres aumentar tu motivación y enfocarte en tus metas. Te ayudará a crear una imagen mental clara y vívida de lo que deseas lograr, lo que a su vez puede estimular tus emociones positivas y fomentar la determinación.  Practicar esta visualización regularmente puede ayudarte a mantener un estado mental motivado y enfocado en tus metas....

Las vacaciones son un momento perfecto para recargar energías y cuidar de tu bienestar físico, mental y emocional. Pero, cuidado! porque el hecho de salirnos de nuestras rutinas a veces puede poner en riesgo nuestra salud y bienestar. En este episodio te doy recomendaciones para seguir algunos hábitos y rutinas durante tus vacaciones para garantizar que regreses sintiéndote renovado y revitalizado...

¿Te gustaría desbloquear nuevas oportunidades en tu vida? Entonces este es tu episodio. Hoy vamos a sumergirnos en el fascinante mundo de la Programación Neurolingüística (PNL). Te contaré sobre el impacto que tiene en el crecimiento personal. Y exploraremos cómo esta poderosa herramienta puede ayudarte a transformar tus pensamientos, emociones y comportamientos para alcanzar tu máximo potencial....

Que el tiempo es subjetivo no es un gran descubrimiento. Partiendo de esta idea, hoy comparto una historia a modo de metáfora para que reflexiones cómo puedes manejar esta subjetividad del tiempo. Espero también que te inspire y te ayude a valorar que cada minuto es un tesoro y que tú decides lo que hacer con él.

La herida de abandono describe un patrón emocional en el que una persona experimenta dolor, angustia y miedo relacionados con la sensación de ser abandonado o rechazado. Hoy te explico señales y ejemplos para detectar esta herida. Y te doy recomendaciones para sanarla.

En el episodio de hoy, exploraremos el fascinante mundo de la respiración consciente y sus beneficios. Además, te hablaré sobre tres tipos de prácticas de respiración que puedes incorporar en tu vida diaria para mejorar tu bienestar general. Por último, te explico y te guío en una práctica muy efectiva que puede ayudarte a relajarte y calmarte en momentos de estrés.  La respiración consciente es u...

En este episodio vuelvo con una gran protagonista de la sección de mi podcast “Historias que merecen ser contadas”. La historia de Mabel es de esas que debemos guardarnos para recordar como un canto a la vida. Mabel es un ejemplo de superación diaria y su deseo es que su actitud ante la adversidad inspire y ayude a muchas personas. Puedes seguirla en instagram en @mabelthepositivegirl Recuerda que...

Hoy entrevisto en el episodio 111 a Joaquín Puerma. Él es médico especialista en Endocrinología y Nutrición.  Uno de sus ebooks se llama El Hipotiroidismo, Aprende a conocerlo y ha escrito otros sobre patología tiroidea.  Puedes seguirle como @drpuerma, en Instagram y twitter. Su web: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ Su podcast: “Cuida tus Hormonas” https://podcasts.apple.com/es/podcast/cui...

En este episodio te explico cómo funciona la visualización y por qué es muy efectiva para tu bienestar físico, mental y emocional. Y te guío a través de una visualización para aliviar las tensiones y dolores en tu cuerpo y promover una sensación general de bienestar. No te olvides, si no lo has hecho todavía, entrar en mi web https://www.claudineibarra.com donde puedes descargarte mi ebook gratis...

El efecto de las llamadas creencias limitantes, sean conscientes o inconscientes, se refleja en nuestras acciones y decisiones diarias. En este episodio te cuento qué son las creencias limitantes, cómo afectan a tu vida y los 6 beneficios más significativos de cambiarlas. Hacer este tipo de cambios puede requerir de ayuda profesional. Si es así, puedes contactarme en hola@claudineibarra.com Para s...

¿Sabes qué es la neuroplasticidad? ... y más importante aún, ¿sabes cómo puede ayudarte? Te lo cuento en este episodio, y comparto contigo algunos ejemplos de ejercicios de neuroplasticidad corporal para ayudarte a optimizar el funcionamiento del cerebro y el cuerpo. Recuerda suscribirte a mi lista de correo para enterarte de todo lo que hago y seguir aprendiendo cosas interesantes que te ayudarán...

Hoy te cuento qué es una visualización, por qué y para qué funcionan las visualizaciones. Y además te guío a través de un ejercicio simple de visualización que puedes realizar para fortalecer tu confianza en ti mismo. Recuerda que puedes descargarte gratis mi ebook "Logra más confianza en cualquier reto de tu vida" en https://claudineibarra.com/

Tras escuchar a Almudena, decidí abrir un nuevo apartado en mi podcast con "historias que merecen ser contadas". Nuestra protagonista podría ser yo, podrías ser tú, podría ser cualquier mujer. Es una historia real que nos comparte generosamente: "Ya no me duele respirar" Tu camino será otro, no tienes por qué copiar sus estrategias pero ojalá puedas sentirte identificado con el...

Si no has experimentado antes con el método Bullet Journal puede resultarte poco creíble lo que te cuento en este episodio. El Bullet Journal no solo te sirve para registrar tus listas de tareas, sino que capturas y examinas tus pensamientos y aprendes a reconocer, qué aspectos de tus pensamientos y listas de tareas son realmente esenciales para ti. Eso cambia la forma en que te relacionas con ell...

Una visualización con anclaje es una técnica que combina la visualización creativa con un anclaje físico o mental para establecer una asociación entre un estado emocional deseado y un estímulo específico. El anclaje es utilizado para acceder rápidamente a ese estado emocional en el futuro simplemente al recordar o experimentar el estímulo anclado. En este episodio voy a guiarte a través de una vis...

En el episodio de hoy pongo una pregunta como protagonista. Es algo que debes saber responderte para desde ahí poder ser lo que quieras ser sin depender de lo de afuera. Te ayudo a reflexionar sobre ello a través de un cuento de Giovanni Papini. Si quieres seguir aprendiendo cosas valiosas para tu crecimiento personal apúntate a mi lista de correo en mi web www.claudineibarra.com 

¿Por qué es importante tomar como prioridad nuestra abundancia?  ¿Qué diferencia hay entre abundancia y dinero?  ¿Cuáles son los principales bloqueos que nos impiden vivir con abundancia?  ¿Por qué algunas personas manifiestan lo que quieren y otras no?  ¿Cómo se identifica a una persona que tiene mentalidad de escasez?  De todo esto nos enseña mi invitada de hoy, Linda Monroy. Ella es coach de ab...

En este episodio te cuento lo más importante que debes saber sobre las creencias para identificar aquellas que te limitan y cambiarlas por las que te ayuden a crecer y avanzar. Además destaco las 3 creencias más comunes que te bloquean para que puedas reflexionar sobre ellas y plantearte cuestionártelas. Recuerda apuntarte a mi lista de correo en www.claudineibarra.com ; Mando 4/5 emails a la sema...