Kind When Hard

U ovoj epizodi pričam o svom iskustvu vožnje automobila. Pričam o traumi koja je ostala u mom tijelu i blokirala mi mogućnost vožnje. Tehnika koju spominjem TRE (trauma and tension releasing exercises), Trauma osvještavajuća joga praksa, mindfulness.  Strah od vožnje nije samo kognitivno iskustvo, već tjelesno. I važno je tome pridodati puno veću pažnju. Ohrabrujem te da mi se javiš o svom is...

U ovoj epizodi govorim o kratkoj pjesmi Rupi Kaur iz knjige Tijelo dom - Da možeš prihvatiti da je savršenstvo nemoguće čime više ne bi bila opsjednuta.  Savršenstvo ili potreba za kontrolom je potreba za promjenom neugodne emocije. Ovim podcastom dotičem se teme Što je to od čega bježimo stvarajući savršenstvo ili kontrolirajući život.  Slobodno mi javi i svoja iskustva na Instagram ili...

Ova epizoda snimljena je u mojoj šetnji i proizvod je misli na temu "Kada ne reagiramo automatski dobivamo slobodu". Pričam o tome kako vidim tu izjavu i što to znači sloboda? Unosim primjer za bolje razumijevanje teme. Također u ovoj epizodi možeš nešto više čuti o tome zašto je važno moći osjećati neugodne emocije.  Veselim se tvojim promišljanjima. Možeš mi se javiti na društvene mreže ili...

U ovoj čajanki predstavljam vam moju prvu gošću Cvijetu (Mateu) Đaković. Art terapeutkinju, certificiranu Doulu i joga učiteljicu. Također, i moju vrlo dragu prijateljicu. :)  Poslušajte kako pričamo o ljubavi prema tijelu. Otkrit ću vam našu riječ podcasta - KONTAKT.   Uživajte, skuhajte si čaj ili prošetajte s nama u ušima.   Pišite nam kako vam se sviđa/ne sviđa tema? K...

Ova mindfulness meditacija može te pripremiti za san. Pomoći ti da se vratiš tijelu i umiriš misli. Želim ti da ti kreira prostor za sve ono što nosiš u ovom trenutku. Ako želiš dati svoju povratnu informaciju, bit ću sretna primiti ju na ivana@kindwhenhard.com ili na instagram profil.  Hvala,  Ivana  kindwhenhard.com 

U ovoj epizodi osvrćem se na mini istraživanje s instagram platforme i donosim ti dublje objašnjenje o krivnji. Pričam o njenoj funkciji, vrstama krivnje, kakav je njen utjecaj na naše zdravlje i na kraju kako možemo tretirati tu ranu krivnje ovisno o njenom uzroku. Povezano s ovim podcastom, sutra izlazi blog na temu "Koraci prema ispričavanju" što ti može znatno olakšati nošenje s krivnjom.&nbsp...

Ovom vođenom vježbom možeš osjetiti tijelo i osjećaj suosjećanja. Kako se to tvoje susreće? Trenutak blagosti si možemo dati. Često mislimo da možemo drugima i drugi nama, ali ne i mi sami sebi. Nakon vođene vježbe postavljam ti dva pitanja. Prije slušanja pripremi papir i olovku i zabilježi odgovore. Slobodno mi se javi s iskustvom!  Ova vježba je uvod u mini program sastavljen od audio vjež...

U ovoj epizodi pričam o vlastitom i iskustvima drugih ljudi iz prakse o tome kako koji su nam svjesni i neosviješteni otpori u tome da osjećamo. Pričam o vlastitom iskustvu nepovezivanja mentalnog zdravlje uz sebe i o tome što je za mene mentalni disbalans. Na kraju epizode spominjem tri razloga iz ove perspektive o tome zašto nam je tako teško pričati o mentalnom i emocionalnom disbalansu kao što...

U ovoj lekciji pojasnit ću što znači izraz Kind When Hard. Na prvu ova izjava može voditi prema tome da blagost prema sebi znači nastojati se osjećati dobro baš kada se osjećamo loše. I iako osjećati se dobro može biti rezultat toga kako se odnosimo prema svojim emocijama, zapravo to nije prvi cilj. U današnjoj lekciji govorim o suosjećanju i tome kako kind when hard znači dopustiti sebi osjećaj k...