Keep Me Busy

ไหน ๆใน episode ที่แล้ว เรามีชวนคุยเรื่อง Morning rituals ไปแล้ว เพื่อให้ครบถ้วนตลอดทั้งวัน episode นี้เลยจะมาชวนคุยเรื่อง Evening rituals ด้วยเลยค่ะ ถ้า Morning rituals เป็น warm-up เข้าสู่วันใหม่ เจ้า Evening rituals ก็เป็นเหมือนการ Cool-down เพื่อการพักผ่อน ผ่อนคลายเพื่อนำไปสู่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ทำแบบไหน ทำอย่างไร และเริ่มต้นอย่างไรให้เวิร์ค ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อม ๆ กันเลย

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง Morning Rituals หรือพิธีกรรมยามเช้ากันค่ะ ช่วงที่ผ่านมาเอมออกแบบ Morning rituals ในแบบที่ตัวเองชอบ แล้วรู้สึกดีแถมมีพลังมากขึ้น เลยเขียน แชร์ Post ใน Social Media ส่วนตัว ปรากฏว่า มีเพื่อนๆหลายคนสนใจ เลยคิดว่าสรุปมาเป็น Podcast ให้ฟังเลยดีกว่า เผื่อว่าคุณผู้ฟังของ Keep Me Busy สนใจอยากจะเริ่ม Morning Ritual ของตัวเองกันดูบ้างเหมือนกัน จะได้เข้าใจว่าเจ้า Morning Ritual คืออะไ...

วันนี้จะมาชวนคุยถึง "พลังแห่งการตั้งคำถาม" กันค่ะ ไม่น่าเชื่อว่าแค่เราเปลี่ยนคำถาม เราก็สามารถเปลี่ยนวิธีคิดได้ เพราะฉะนั้นคำถามที่ดีเป็นจุดเริ่มต้นของไอเดียที่ดี หากคุณผู้ฟังคนไหนที่คิดงานไม่ออก ให้ลองเปลี่ยนวิธีตั้งคำถามดู แต่ถ้าไม่รู้จะเริ่มอย่างไร Episode นี้เรามีคำตอบค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมๆกันเลย

วันนี้จะมาชวนคุยถึงวิธีการค้นหาสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขให้ฟังกันค่ะ และแถมอีก 3 แบบฝึกหัดแบบสั้นๆ เพื่อช่วยให้คุณผู้ฟังหาตกตะกอนความคิดและค้นหาสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขได้ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

วันนี้จะมาแชร์เทคนิคการวางแผนและจัดการชีวิตในเช้าที่เร่งรีบให้ฟังกันค่ะ เหมาะมากสำหรับคุณผู้ฟังที่ต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปทำงานให้ทัน แต่ก็ยังอยากทำกิจวัตรประจำวันต่าง ๆให้ครบถ้วนอย่างผ่อนคลาย ทำแบบไหน ทำอย่างไร ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

วันนี้จะมาแบ่งปันวิธีรับมือกับคนพลังลบให้ฟังกันค่ะ episode นี้เกิดจากคุณผู้ฟังของ Keep Me Busy มาปรึกษาวิธีรับมือกับคนพลังลบที่เจอในช่วงนี้ วันนี้เลยจะมาแชร์ 5 วิธีรับมือกับคนพลังลบกันค่ะ ถ้าคุณผู้ฟังคนไหนกำลังปวดหัวกับคนแบบนี้อยู่ episode นี้เหมาะกับคุณค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์และแชร์ 9 เทคนิคการเป็น MC แบบออนไลน์ให้ลูกค้ารัก ผู้ชมก็ชอบให้ฟังกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

วันนี้จะชวนคุณผู้ฟังมาวางแผนชีวิตประจำวันฉบับคนขี้ลืมกันค่ะ เพราะทำแล้วชีวิตง่ายขึ้นมากๆและไม่พลาดทุกเรื่องสำคัญ แม้ว่าเราจะเป็นคนขี้ลืมก็ตาม เพียงแค่เรามาจัดระบบให้กับชีวิตประจำวัน เหมาะมากสำหรับคนที่งานยุ่งจนแทบไม่มีเวลามาจัดการชีวิตส่วนตัว ทำอย่างไรกันนะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

Keep Me Busy episode ที่ 239 วันนี้จะมาชวนคุยถึงวิธีการสร้างความภูมิใจในตัวเองให้ฟังกันค่ะ เหมาะมากสำหรับคุณผู้ฟังที่กำลังรู้สึกไม่ภูมิใจในตัวเองหรือหมดความมั่นใจในตัวเอง เราขอเป็นหนึ่งในช่องทางในการช่วยสร้างและกอบกู้ความภูมิใจในตัวเองนั้นให้กลับมาค่ะ ทำแบบไหน ทำได้อย่างไร episode นี้มีคำตอบค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังพร้อมกันเลย

วันนี้ Keep Me Busy Podcast จะมาแชร์เรื่องเทคนิคฝึกความคิดแบบยืดหยุ่น หรือ Cognitive Flexibility ให้ฟังกันค่ะ ล่าสุดเอมได้เจอกับพี่ๆที่เป็นคนยืดหยุ่นมากๆในสถานการณ์ที่เรากำลังสติแตก ซึ่งทำให้เรารู้สึกว่าคนที่เค้ามีความยืดหยุ่นนี่เท่ดีจังเลย เลยอยากฝึกเป็นคนยืดหยุ่นแบบนี้ได้บ้างจังเลย เลยเกิดเป็น episode นี้ขึ้นมาค่ะ Cognitive Flexibilty คืออะไร ทำแล้วดีอย่างไร แล้วฝึกด้วยวิธีอะไรได้บ้าง วันนี้เราจ...

สวัสดีค่ะ Keep Me Busy Podcast episode ที่ 237 จะมาชวนคุยเรื่อง การหาและสร้างแรงบันดาลใจ เพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุก ๆ วัน ผ่านหลากหลายวิธีการ เชื่อว่า episode นี้เหมาะมากสำหรับคุณผู้ฟังที่กำลังหมดไฟ เหนื่อยและท้อแท้อยู่ ให้ episode นี้ของ KMBS ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณผู้ฟังกันนะคะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

วันนี้ Keep Me Busy Podcast จะมาแชร์ 20 Tips and Tricks มารยาททางสังคมเล็ก ๆ ที่จะทำให้คุณผู้ฟังเป็นคนที่น่ารัก น่าคบและมีเสน่ห์มากขึ้น ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลยค่ะ

Keep Me Busy Podcast episode นี้ จะมาแชร์ประสบการณ์ทริปสานฝันวัยเด็กกับน้องชายให้ฟังกัน และมาแชร์ Tips and tricks ในการจัดกระเป๋าที่คิดว่า work มากๆสำหรับการไปทริปให้ฟังกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

หลังวันหยุดยาว ๆ แบบนี้ เชื่อว่าคุณผู้ฟังหลายคนน่าจะมีอาการเศร้าหลังวันหยุดยาวกันไม่มากก็น้อยนะคะ วันนี้ Keep Me Busy Podcast เลยจะมาชวนคุยถึงเรื่อง Tips and Tricks วิธีการรับมือกับ Post Vacation Blues หรืออาการเศร้าหลังวันหยุดยาว เพื่อที่เราจะได้มีความสุขทั้งระหว่างวันหยุดและหลังวันหยุดค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

Keep Me Busy Episode ที่ 233 จะชวนคุณผู้ฟังมาเป็น Lifelong learner หรือนักเรียนรู้ตลอดชีวิตกันค่ะ เพราะในปัจจุบันเราต้องพบกับความท้าทายมากมาย ทั้งความรู้ที่อายุสั้นลง การแข่งขันที่สูงขึ้นจากทั้งมนุษย์ด้วยกันและการเข้ามาของ AI และเทคโนโลยีต่าง ๆ ทักษะการเรียนรู้และการออกแบบการเรียนรู้แบบต่อเนื่องเลยมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ เลยอยากจะมาแชร์ 10 วิธีการพัฒนาตัวเองให้เป็นนักเรียนรู้ตลอดชีวิตกันค่ะ ถ้าพ...

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง อะไรที่สำคัญเก็บไว้ vs อะไรที่ไม่จำเป็นก็ทิ้งไป ซึ่งเป็นเรื่องที่สรุปความคิดได้จากเหตุการณ์แผ่นดินไหวที่เกิดขึ้นเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ทั้งในของการเตรียมพร้อมรับมือ การเพิ่มทักษะ และการจัดลำดับความสำคัญในชีวิตกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

สวัสดีค่ะ วันนี้ Keep Me Busy episode ที่ 231 จะชวนคุณผู้ฟังมาเป็นเพื่อนร่วมงานที่ดีและน่ารักกัน Episode นี้ได้แรงบันดาลใจมาจากงานเลี้ยงขอบคุณตอนปิดโปรเจคของเอมและเพื่อนร่วมงานค่ะ ทำให้รู้เลยว่า เรานี่โชคดีจริง ๆ ที่มีเพื่อนร่วมงานที่ดีและน่ารักขนาดนี้เลยอยากแบ่งปันประสบการณ์นี้ให้ฟังกัน ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

วันนี้ Keep Me Busy Podcast จะมาชวนคุยเรื่องการจัดระเบียบชีวิต (ภาคต่อ) หลังจากที่ภาคก่อนหน้าใน ep.213 ได้รับความสนใจล้นหลาม เลยอยากจะมาแชร์ Small Win ในด้านการจัดระเบียบชีวิตกันต่อ แอบบอกว่า episode นี้เหมาะมากสำหรับใครที่กำลังจะไปสัปดาห์หนังสือและกำลังเดินทางท่องเที่ยวในเดือนเมษายนที่จะถึงนี้ ถ้าอยากรู้แล้ว ก็ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณผู้ฟัง วันนี้ Keep Me Busy Podcast จะมาแชร์ประสบการณ์ Gap Year 2 ปีในวัยใกล้ 40 ปี ให้ฟังกันค่ะ แม้ว่า Gap year หรือช่วงหยุดพัก 1-2 ปีของนักเรียนมัธยมก่อนเข้ามหาวิทยาลัย เพื่อหาประสบการณ์ชีวิตหรือตามหาสิ่งที่ชอบ สิ่งที่ถนัดก่อนเลือกเรียนในมหาวิทยาลัย แต่สำหรับวัยทำงานอย่างเราๆ เมื่อทำงานมาถึงจุดหนึ่งของการทำงานอาจจะถึงจุดอิ่มตัวและเกิดคำถามกับตัวเองเหมือนกันว่า จริงๆแล้วตัวเราเก่ง, ถน...

วันนี้ Keep Me Busy Podcast จะมาชวนคุยถึงคำพูดที่ว่า Hope for the best, prepare for the worst หวังในสิ่งที่ดีที่สุด แต่ก็ไม่ลืมที่จะเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจจะเกิดขึ้นได้กันค่ะ ที่ชวนคุยเรื่องนี้เพื่อที่เราจะได้ไม่ใช้ชีวิตอย่างประมาทหรือใช้ชีวิตไปอย่างเลื่อนลอย เพราะเพียงแค่ตอนนี้ชีวิตเรามันดีอยู่เลย แต่เพื่อที่เราจะได้เตรียมตัว วางแผนและเตรียมพร้อมในสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่อาจจะทำใ...

วันนี้จะขอชวนคุณผู้ฟังมาทำ No-Buy Year กันค่ะ ช่วงที่เศรษฐกิจฝืดๆหนืดๆแบบนี้ การงดซื้อของฟุ่มเฟือยช่วยให้การเงินของเราไม่ฝืดเคืองจนเกินไป และยิ่งถ้าเราตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนจากการทำ No-Buy Year แล้วยิ่งดีใหญ่เลย คุณผู้ฟังหลายคนอาจจะเริ่มสงสัยแล้วว่า No-Buy Year คืออะไร ทำอย่างไร และทำแล้วดีอย่างไร ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

Happy Valentine's day สุขสันต์วันแห่งความรักค่ะ คุณผู้ฟัง episode นี้เราขอชวนคุณผู้ฟังมารักตัวเองก่อนใครกันค่ะ ไม่ว่าตอนนี้ความสัมพันธ์ของคุณผู้ฟังจะเป็นคนโสดแท้ ๆ มีคนคุย มีแฟน แต่งงานแล้ว เลิกราหรืออื่นใดก็ตาม เราอยากชวนคุณผู้ฟังมาบอกรักตัวเองด้วยการ Self-care ตัวเอง โดยจัดลำดับความสำคัญให้ตัวเองเป็นคนสำคัญลำดับที่หนึ่งก่อนใครเพื่อน และมาทำให้ในทุก ๆ วันของเราเป็นวันวาเลนไทน์สำหรับตัวเราเองก...

Keep Me Busy ep.225 จะมาแชร์ 9 วิธีพักสมองกันค่ะ ถ้าใครที่รู้สึกสมองอ่อนล้า คิดไอเดียอะไรไม่ค่อยออกเลย ลองฟัง episode นี้แล้วลองเอาไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูนะคะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

วันนี้จะมาชวนคุยวิธีลดละเลิกการไถโทรศัพท์ไปเรื่อยเปื่อยกันค่ะ เชื่อว่าหลายๆคนน่าจะเคยเป็นเหมือนกันที่เล่นโทรศัพท์แค่แว้บเดียว รู้ตัวอีกทีผ่านไปเป็นชั่วโมงๆแล้ว ช่วงเดือนที่ผ่านมาเอมติดโทรศัพท์หนักมากจริงๆค่ะ เลยคิดว่าปล่อยไว้แบบนี้ไม่น่าจะดีแน่ๆ เลยลองหาวิธีมาปรับพฤติกรรมนี้ เลยอยากจะมาแชร์ให้คุณผู้ฟังฟังกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

ชวนคุณผู้ฟังเพิ่มความใจดีให้กับตัวเองด้วยการฝึก Positive Affirmation กันค่ะ หลายครั้งที่ตัวเราเองโบยตีตัวเองด้วยคำพูดใจร้าย คำพูดลบๆที่บั่นทอนใจตัวเอง ปีใหม่ปีนี้มาเริ่มต้นกันใหม่ด้วยความคิดใจดีและเป็นบวกกับใจบางๆของเรากันดีกว่าค่ะ Affirmation คืออะไร ทำแล้วดีอย่างไร เริ่มต้นทำ affirmation อย่างไร Episode นี้มีคำตอบค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย