迭代大满罐 Iteration Code

【特别罐名】如何提升表达力？如何变成说话有逻辑的强输出？如何更好地让听者明白表达的目的？作为曾经嘴笨如今热爱表达的主播，分享一些可复刻可执行的技巧。 ✍️【罐名金句】 倾听不是无脑听，而是整个场域的氛围营造者与守护者。 切换视角意味着放下一部分自尊心，多一点沟通的耐心和体会不同角色的同理心。 表达的前提是思考，表达的情感是允许一切发生，表达的要素是思维模型和内容，表达的目的是传递价值或情绪。 当我们用相...

【迭代话题】如何应对职场让人破防的瞬间？如何从负面事件中汲取能量？被工作系统困住的人，如何抗住重重压力？ 自洽话题的后续，来聊聊自洽的背面：让人破防/压力爆炸/崩溃无措的瞬间们。这些负面某种程度上可以代表不自洽的极端，和我的破防搭子·同为土象星座+INTJ的苏苏一起，用INTJ的视角打开那些让我们最近破碎与错乱的大小事，给同样身处逆境的你一些力量！ 🎈罐子嘉宾：苏苏， 苏苏而谈 & 宬园 主播，摩羯INTJ，00后国...

【迭代话题】如何寻找自洽的本质解？如何内耗最小化，找到松弛的努力姿势，更靠近精神自由？ 🎈罐子嘉宾：Louise，顶尖美本升学规划，结合人生教练和顶尖大学招生底层逻辑，帮助孩子早日走上“探寻自己”、“发现热情”的道路； 斜杠自洽人生实验室主理人，开办过20+工作坊，助力80+伙伴活出内外自洽；小而美创业教练，帮助小而美创业者做出道术合一，自洽松弛的高价事业 ✍️【她者金句】 在因上努力，在果上结缘。 把目标放在远处，把...

【迭代话题】现代恋爱，依恋类型定生死可以有吗？我们对过去亲密关系意难平或执念的本质是什么？ 🎈罐子嘉宾：茗蕾， 《心理共鸣》 主播，心理咨询机构负责人，心理咨询师（人际关系方向），30岁硕士毕业的裸辞爱好者，P值含量99%的铲屎官 🥫开罐指南：久违了，恋爱话题~因为偶然听到的播客“焦虑型依恋享受关系指南”，狠狠共情到，于是邀请了主播茗蕾录制一期半放飞的情感话题智性探讨。破情执专场Action！ ✍️【她者金句】 人是复...

【迭代2.0版】 来自优质IP的迷你版付费课程，精选更高效、更实用的职场搞钱思路。花小钱打破认知壁垒，扫清赚钱路上的绊脚石。 搞钱S02 本期主题：如何养成自己的销售技巧？如何搭建成交的能力体系？ 破局卡点：时下的副业/自由职业路径，从找第二个老板打工，到售卖自己的技能或分销他人的产品，搞钱路径已悄然发生改变。如何打破对销售的刻板印象，i人如何在自己的舒适圈成交，为自己破冰实现收入的逆势增长，销冠跟练版销售第一...

【迭代话题】金九银十秋招季，如何丝滑切换到更理想的职场？国企/互联网/体制内/外企/初创团队到底怎么选？ 🎈罐子嘉宾： 甘甘 ，前头部猎企副总监，现互联网大厂高招HR，每天和年薪300万以上的候选人打交道 🥫开罐指南：资深猎头与跳槽老鸟是如何通过切换赛道实现职场跃升的？大环境不好是苟在工位还是勇敢出走？那些出走的人去了哪里？职场人应该如何背调企业？本期节目将为你打开思路，更好把握职场跳槽节奏！ 🤏🏻先导碎碎念：...

【迭代话题】短视频赛道饱和，还能无痛起号吗？新媒体小白如何抓住短视频最后的红利？ 🎈罐子嘉宾：娜姐，短视频无痛起号教练，知名MCN机构合伙人，实现0粉账号1个月收获千万级流量，涨粉5万 🥫开罐指南：曾经的我也想要开启自己的短视频自媒体之路，但构思一年后最终选择放弃实践。AI兴起的当下，素人起号有哪些“捷径”可走？大V的起号SOP适合小白落地吗？跟着拿到结果的人一起实践准没错！ ✍️【本期金句】 先完成，后完美。 最好...

【特别罐名】长大后如何校准自己？如何让自己的内核更稳定更强大？ 🥫开罐指南： 雨霖铃的生日特辑，主播本播想讲讲自己的成长故事，并复盘近一年对工作、事业、生活、情感等方面的思考。作为过去成长速度最快的一年，怎样快速进阶拿到人生剧本，希望我的故事能给你前行的勇气与改变的信心！ ✍️【本期金句】 Thinking outside the box. 难的不是超越，难的是一直在超越的路上。 提出正确的问题，往往等于解决了问题的大半。 学到其...

【迭代话题】通过知识付费提升认知到底值不值得？如何建立选择线上/线下课程的标准，如何提升鉴别知识产品优劣的判断力？ 🎈罐子嘉宾：王焕，花10W+买过50+门课的知识付费老鸟，23岁当上CEO的10年自媒体人，曾任抖音千万级IP杜子建幕后操盘手，现役金钱关系疗愈师&资源盘点教练，专注突破瓶颈丝滑赚米。 🥫开罐指南：在AI和跨境电商两期的分享当中，都有提到知识付费，这也是我从去年到今年最大的两笔知识向开支。本期邀请资深...

【特别罐名】 面对听友的拖延症20问，拖延free且执行力爆棚的紫老头会如何拆解？ 🥫开罐指南：本期可作为罐子第八&第九期有关 计划方法论 的前传，就拖延症背后的情绪、造成拖延症的能力与意志力短板进行探讨，尝试提出可落地的解决方案。 📚️【特别福利】 赠书：中译出版社王思渔新书《走开，拖延症》5册 获取方式：评论区留言分享你对拖延症的看法，或战胜拖延症的心得。我们将抽取5位听友，各赠送《走开，拖延症》1册。 ✍️...

【迭代话题】大火的Temu和小红书电商，是普通人副业的蓝海赛道还是天坑？ 🎈罐子嘉宾：River老河，艺术博主兼资深电商人 🥫开罐指南：罐子史上第一期重录的节目，入坑跨境电商详细拆解2.0版。看似小白友好的全托管跨境电商真的值得入坑吗？轻创业跨境电商要付多少学费？码住这期，立省大几千学费！ ✨️【高光关键词（全程知识点）】 💸💲普通人的一人公司玩电商，还有机会吗 01:27 好巧不巧，在跨境电商的转折节点二次录制 02:19...

【迭代话题】如何更有效地利用碎片时间？如何在碎片时间获得尽可能多的精神疗愈？ 🎈罐子嘉宾：徐同学，Arrrt等App创作者 🥫开罐指南：在一天的生活当中，穿插着或长或短的散装时间，如何用好这些时间让精神休憩片刻，缓解焦虑的同时还能获取知识呢？最近的碎片时间里，最能治愈精神的就是小而美的艺术软件Arrrt，和Arrrt软件的创作者徐同学共同探讨如何用更优质的方式打开碎片时间。 ✍️【本期金句】 碎片时间自带积极与疗愈作用，...

【迭代话题】如何将AI嵌入工作流实现高效办公？如何薅到免费AI羊毛？ 🎈罐子嘉宾：鹿闪闪，全网40W+职场博主 🥫开罐指南：在一次AI课程中，认识了职场博主鹿闪闪。今天作为同窗，一次性把高频的AI工作应用场景、必备AI工具、AI提示词逻辑以及AI需要的底层逻辑全部拆解出来！可能是全网最全AI提效手册，希望我们都成为办公室里最懂AI的人！ ✍️【本期金句】 AI可以成为每一个人的放大器，放大原本所具备的优势能力。 如何在AI时代具...

【迭代话题】由《玫瑰的故事》引发的对NPD、全能自恋、PUA等不同类型控制型亲密关系的探讨。 🎈罐子嘉宾：油桃， 放野 & 辽阔野叽 主播 🥫开罐指南：近期在影视剧和生活中观察到了各种各样以爱为名、以控制为目的的亲密关系，如何识别与应对控制型人格，是进入亲密关系前必修的课题。当强势方控场、当依恋型人格被拿捏，如何重新找回爱情中获得掌控感？愿我们都能获得旗鼓相当的感情。 ✍️【本期金句】 推卸责任+立可怜人设+引...

【迭代2.0版】 来自优质IP的迷你版付费课程，精选更高效、更实用的职场搞钱思路。花小钱打破认知壁垒，扫清赚钱路上的绊脚石。 搞钱S01 本期主题： 如何从“人从众𠈌”的朋友圈列表中，筛选出有效突破瓶颈的资源候选人 破局卡点： 部门合并有优化的风险？想开始副业与自由职业，向谁咨询取经？轻创业找谁一起赚钱？身在职场总是不被老板喜欢？跨部门合作、商务合作总是不顺利但找不到原因？ 本期将解决职场、自由职业、商业合作瓶颈...

【迭代话题】两个效率卷王的对谈，如何重拾野心？如何科学卷自己？如何把野心作为宇宙最强竞争力？ 🎈罐子嘉宾：小豆米， 叽里咕噜豆米火锅 主播 🥫开罐指南：第一位深度链接的INTJ朋友，是同为自我成长主播的小豆米。两个紫老头凑在一起，好好聊了聊关于野心与卷自己这件事，有鸡血有干货！J人朋友必备，P人朋友别怕~ ✍️【本期金句】 刻板印象的叠加，让我们意识到自己与环境需要人才的差距、与社会期待人设的偏差，野心就沦为成...

【罐中窥豹】 本期认知差关键词：AI辅助撰文，3个高效小工具，电影《下一个素熙》 📁AI撰文3步法 01:36 AI撰文Step One：明确需求与汇报对象，投其所好 03:42 AI撰文Step Two：明确提问者人设与AI行为路径 有逻辑地生成文章：读书笔记>>符合人设的读后感大纲>>读后感生成 06:15 AI撰文对照组：秘塔写作猫 VS Kimi 🧰3个高效职场工具 08:18 高效文件传输工具： 奶牛快传 09:23 高效PPT视觉提升工具： 猫啃网 10:05 高效...

【迭代话题】短逃离对于年轻人来说是刚需？精神离职、日常职场自救，要去哪里自我疗愈？ 🎈罐子嘉宾：鱿鱼&菲兒，开门GOLIVE产品负责人 🥫开罐指南：去年开始，慢慢养成了隔三差五周末近郊游的习惯，解锁了这种周末回血的短逃离方式。近期懒得做攻略，开始拔草稻草人旅行的周末线路。作为一名5年的稻友，还是被稻草人旅行旗下新品牌“开门GOLIVE”主理的线路惊艳到了。年轻人的精神中药就靠你们啦！ 🤩【特别福利】 领取规则：关...

【开罐惊喜】520特辑，恋爱还是必选项吗？爱情与独立人格冲突吗？ 🎈罐子嘉宾：小米粒，雨霖铃的大学室友，自闭症干预老师 🥫开罐背景：与认识8年的大学室友对谈为什么我们不爱了，同为曾进入深度亲密关系的人，在不断地复盘中，似乎照见了感情背后我们更愿意追寻的意义。 ✒️【本期金句】 谦狂的底层逻辑，是足够爱自己。 亲密关系的起点和终点，都是自己。 亲密关系最让人留恋的是什么？是不舍喜欢他的感觉，还是迷恋通过他找到自...

【特别罐名】 如何有效进行精力管理与自我管理，成为高效能人士？如何在高强度工作与生活中，时刻保持精力充沛？如何快速回血，持续不断处于高能量状态？ 🥫开罐指南：又是被调休的一周，人在工位心在假期，打工久了是否会觉得频繁劳累、精力不够用，特别是多线条任务管理时力不从心？下班回家只想玩手机、睡觉，没有任何自我提升的余力？本期从个人经验出发，结合科学理论，分享来自INTJ的精力管理作弊技巧。 🤩【特别福利】 本期...

【特别罐名】 423世界读书日特别企划，上班后如何保持阅读与学习力。 🥫开罐指南：世界读书日在即，进入职场后依然渴望读书，又把阅读看作难以开启、难以坚持的大工程怎么办？不知道如何在茫茫书海中找到那本有缘书怎么办？作为工作后每年平均看30本书的紫老头，希望这些小心得可以直接复制粘贴给你。 ✨️【高光关键词】 从工作3年后阅读的80本书里，精选的适合上班体质阅读的书单 😟为什么上班以后很少阅读？ 00:21 感恩，送给听...

【开罐惊喜】电影 机器人之梦（Robot Dreams） 开罐背景：怎样面对遗憾、怎样接受被迫分别？怎样尝试放下？相遇的意义又是什么？ 机器人之梦用小狗和机器人的相遇和离别，给出了很好的答案。如果这些问题曾让你痛苦，也许这部电影能为你放下一部分的情感执念。 小嘉分享视频： xhslink.com ✨️【高光关键词】 🤖🐶一个机器人陪伴小狗的故事 01:06 不想更新的夜晚，因为一部动画电影破防 02:29 全程0台词，共情力更强 03:38 谁懂，...

【迭代话题】普通人如何向上社交，链接超级资源？ 🎈罐罐嘉宾： Z 00后财大商院在读 ，个人IP创作中，身边的“超级链接者” 🥫开罐指南：在第三期线社交软件测评的节目评论区，意外认识了KOL Z，线下面基时发现他链接人的能力非常强。在经济不景气的当下，普通人如何通过社交提升抵御风险的底气，如何链接“超级个体”、“超级资源”，如何用正确的姿态向上社交，如何营销自己，野生思路这就奉上。 ✨️【高光关键词】 向上社交野路子；链...

【特别罐名】计划之术--实现高效人生从想法落地开始 开罐指南：上期节目播出后，很多小伙伴表达了“计划很完美，执行很拉胯”的感慨。计划落地才是实现目标，真正达成时间不焦虑与精力管理的重要一步。 黄仁勋说过：“拥有一个可执行的简单想法有时候比拥有一个公司无法执行的宏伟想法更好。”今天着重聊聊关于执行层面的问题。 Topic One 执行计划心态起底 03:06 最好的预期就是不做预期，要有坦然接受所有结果的勇气 03:19 为什么遇...

【特别罐名】计划之道--如何实现普通人的时间与精力自由 开罐指南：作为一个热衷做计划的INTJ，被身边的人问的最多的一件事就是：你是如何做好时间管理的。“为什么你在互联网大厂不加班就能完成本职工作？” “怎么打工还能周更播客？”我的身上，好像真的不存在时间焦虑。 计划确实为我的生活带来了很多复利：解放精力，提升对生活的掌控感，高效管理时间等等。关于计划，会分上下两期为大家拆解：本期主讲道，会详细拆解做计划的底...