INcorporés

Bienvenue dans une interview avec - moi-même! J’ai envie aujourd’hui de te partager mon parcours d’une façon un peu différente que d’habitude. Tout ce que je partage dans mon travail sont des pièces d’un puzzle qui m’ont permis (et qui continuent à me permettre) de fonctionner différemment qu’auparavant. Et si moi je peux le faire, tu peux le faire également. Tu apprendras dans cet interview le po...

La détente est essentiel pour la santé que nous souhaitons tous pour cette nouvelle année, et les intentions sont primordiales pour vivre une vie qui te correspond. Dans la conscience de tes propres choix. Dans ce nouvel épisode d’INcorporés je te propose une méditation guidée qui t’amène dans un état de relaxation profonde (yoga nidra) tout en te proposant de te connecter à ce qui est le plus imp...

Prendre soin de toi, cela veut dire quoi pour toi?   Dans ce premier épisode de l’année je t’invite à réfléchir comment tu peux être plus bienveillant.e avec toi-même.   Tu apprendras dans cet épisode  Ma définition de « prendre soin de soi » Pourquoi un système nerveux est la base pour tout Comment tu peux aller vers tes rêves Comment on peut poser des limites en gardant son cœur ouvert Pourquoi...

La fin de l’année nous donne l’occasion pour intégrer ce que nous avons vécu dans l’année qui vient de s’écouler. Pour en faire sens, pour apprendre et pour donner une direction à l’année à venir. Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous propose un rituel de fin d’année simple qui vous aide à intégrer sur un niveau corporel ce que vous avez vécu et pour terminer cette année avec un système nerveux apa...

Dans cette méditation guidée tu vas pouvoir créer de la douceur pour toi-même. Tout simplement en revenant à ta respiration d’une façon bienveillante. Notre respiration est un outil fabuleux pour nous aider à apaiser notre système nerveux, à trouver du calme et du bien-être à l’intérieur de nous. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? P...

Je termine la série sur les stratégies adaptatives avec la dernière qui tourne autour du thème de la validation et de l’acceptation. Tu apprendras dans cet épisode :  - Pourquoi certaines personnes, souvent celles qui ont beaucoup de réussite, ont du mal à se reposer - Les origines de la sensation de devoir toujours faire mieux, plus, que ce n’est jamais assez - Des astuces pour assouplir cette st...

C’est la détente qui nous aide à nous reconnecter à notre corps, à nos sensations, à nos besoins, à notre intuition. Je vous invite aujourd’hui dans une expérience à trouver du relâchement grâce à la cohérence cardiaque, qui ouvre la porte à un Scan corporel bienveillant. Tu apprendras dans cette séance à trouver une détente rapidement et à ressentir ton corps, de façon agréable. La puissance rési...

Le travail de Byron Katie est un chemin simple pour plus de calme à l’intérieur en questionnant nos pensées. Notre souffrance vient de l’interprétation que nous faisons face aux situations que nous vivons. Byron Katie nous propose 4 questions simples qui nous aident à trouver plus d’acceptation et plus de paix avec la vie et avec ce qu’elle nous propose. Je suis fascinée par la simplicité et la pu...

Quand on ressent des tensions dans les relations le mieux c’est de les éliminer.  En sachant que chaque tension, chaque conflit est une opportunité pour approfondir la relation, pour mieux se connaître, pour mieux connaître l’autre et pour mieux comprendre nos fonctionnements dans les relations. Aujourd’hui je vous partage deux pratiques à faire avec une autre personne qui vous est chère, ou pourq...

Céder, lâcher prise, déléguer, demander de l’aide, se laisser porter, ça s’apprend. Surtout quand on a vécu des traumatismes on peut avoir développé une tendance à vouloir contrôler tout, à être perfectionniste, à porter beaucoup de responsabilités. Dans l’expérience que je vous propose aujourd’hui, une méditation en marchant, je vous invite à laisser votre corps déposer, se laisser porter et à cé...

Nous sommes nombreux/ses à passer notre vie sans être présent, sans participer réellement à notre vie. Et c’est encore plus vrai pour des périodes difficiles, des épreuves, des périodes où la fatigue s’accumule. On peut appeler cet état dans lequel nous sommes coupés de nous-mêmes « dissociation », « transe », « faux refuge »… Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous partage mon exploration d’un état...

J’ai invité ma chère collègue Conchi Moreno pour le sujet des psychédéliques, et au final notre échange touchait à des thèmes beaucoup plus larges.   Comme la conscience élargie finalement.   Conchi est psychologue, elle accompagne entre autres des personnes victimes de traumatismes et aussi avec les psychédéliques dans un cadre réglementé en Suisse.   Dans cet échange tu vas apprendre :   - Quell...

Vous vous demandez parfois comment on peut écouter les messages que notre corps nous envoie? On arrive à les entendre quand on se met dans le silence, dans le ressenti et quand on le laisse bouger, quand on autorise à l’énergie à circuler au lieu de la bloquer. Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous propose une expérience, à faire comme vous en avez envie, et à prolonger si elle est agréable et inté...

L’intuition, c’est cette voix à l’intérieur qui sait exactement ce qui est bon pour nous et ce qui ne l’est pas. Souvent ce n’est pas facile de l’entendre ou de l’écouter, surtout quand nous sommes stressé.es ou fatigué.es. Dans cet épisode je te partage différentes astuces afin que tu puisses renforcer l’écoute de ton intuition, pour une vie plus fluide et bien plus facile et satisfaisante. 💌 Qu...

Tous les jours on rencontre des personnes sourdes et malentendantes. Le problème est qu’on ne se rend souvent pas compte, ni du handicap de la personne face à nous, ni du fait qu’elle comprend juste une partie de ce qu’on est en train de dire.   Corinne Béran est psychologue et fondatrice de Boulevard Santé, une structure de soins ouverte à tous et accessible aux personnes sourdes et malentendante...

La détente est la base de tout 🌿. Et pourtant, nous sommes nombreux.ses à courir sans jamais vraiment nous accorder ces moments essentiels. Dans cet épisode, je t’invite à offrir à ta tête et à ton corps un vrai espace de repos. Un moment où tu peux relâcher les tensions, des pensées, et sortir du train train du quotidien… et en ressortir avec plus de clarté, plus d’énergie, et peut-être même de...

----more----Bienvenue dans un nouvel épisode solo qui est un peu particulier, parce que je t’amène dans ma recherche personnelle et en même temps dans les quatre semaines intenses que j’ai vécu cet été.   C’est un partage assez personnel dont j’espère qu’il te parle car j’ai trouvé certaines réponses à ma question de comment faire face à ma souffrance dans des moments difficiles.   J’ai exploré la...

Aujourd’hui j’accueille dans Incorporés Adrien Matter, éducateur somatique, avec qui nous allons aborder l’intelligence corporelle sous plein d’angles différents.   Adrien accompagne des personnes vers une meilleure conscience corporelle afin de retrouver et de créer des meilleures relations avec les autres.    Cet échange est très touchant car Adrien nous partage des moments très difficiles dans...

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.   Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances. Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux...

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.   Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances. Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux...

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.   Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.   Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mie...

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.   Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, si tu ne l'as pas encore écouté tu peux le faire juste ici : https://www.podbean.com/ew/pb-h9rnu-1912c20     Pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.   D...

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.   Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.   Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mie...

Tu te sens des fois restreinte ou bloqué.e, dans ton corps et/ou dans ta vie?   Bienvenue dans ce nouvel épisode dans lequel j’ai le plaisir d’accueillir Isabelle Calmant qui est Kinésithérapeute, Praticienne en Feldenkrais et certifiée en Thérapie Sensorimotrice.   Elle nous propose une très belle expérience dans laquelle tu peux augmenter ta capacité de mouvement de façon très douce, intuitive e...

Aujourd’hui je te propose un voyage à travers tes sens afin d’arriver dans le moment présent.    Cette belle méditation guidée te permet autant de lâcher les pensées pour arriver dans ton corps, mais elle te permet aussi d’agrandir la ressource d’un lieu, réel ou imaginaire.   Quel est le lieu que tu as choisi et comment tu t’es senti.e après ce voyage à travers tes sens? Partagez-moi votre expéri...