#ImperfettiLiberiFelici - Podcast di psicologia e crescita personale

Il passato può continuare a vivere nelle nostre relazioni molto più di quanto immaginiamo. In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di ferite emotive, schemi relazionali, paura dell’abbandono, autostima e relazioni di coppia, per capire perché alcune esperienze vissute continuano a influenzare il modo in cui amiamo, ci fidiamo e reagiamo agli altri.  Scopri come riconoscere i m...

Ti capita mai di dire di sì a tutti, tranne che a te stesso?  Nel nuovo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici affronto una delle trappole invisibili più comuni: il bisogno costante di piacere agli altri. Scopriamo da dove nasce questa fame di approvazione e perché, paradossalmente, più cerchi di compiacere, meno valore riesci a trasmettere. Rompere questo schema si può: corri ad ascoltare l...

Ti capita mai di sentirti "mai abbastanza" , di mettere in dubbio ogni tua scelta o di cercare continuamente la conferma degli altri per convalidare il tuo valore? Non sei solo. La bassa autostima non è un tratto immutabile del tuo carattere, ma una lente distorta attraverso cui hai imparato a guardarti a causa di condizionamenti passati, aspettative irrealistiche e ferite invisibili. In questo ep...

Ti capita di sentirti bloccato, anche quando sai cosa vorresti raggiungere? Spesso il nostro più grande ostacolo non arriva dall’esterno, ma dai comportamenti con cui inconsapevolmente ci autosabotiamo. In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici scoprirai i 7 comportamenti che possono frenare la tua crescita personale: dalla paura del giudizio al perfezionismo, dal dialogo interiore ne...

Ti è mai capitato di sentirti improvvisamente agitato, con il cuore che accelera, la mente piena di pensieri e una sensazione di allarme… proprio quando sembrava non esserci nessun motivo? Magari eri in un momento tranquillo: sul divano dopo una giornata normale, durante una passeggiata, mentre stavi per addormentarti. Eppure l’ansia è arrivata. La prima domanda che spesso ci facciamo è: “Perché p...

L’estate è il momento perfetto per rallentare, ascoltarti e ritrovare spazio per te.  In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici scopri 5 rituali semplici di benessere da portare con te anche in vacanza: piccoli gesti quotidiani per prenderti cura del corpo, della mente e del tuo equilibrio. Il benessere non è una meta da raggiungere durante le ferie. È il modo in cui scegli di prender...

Hai mai avuto la sensazione che persino rilassarti richieda uno sforzo? Il tempo libero, che dovrebbe rigenerarci, a volte si trasforma in una fonte di ansia, aspettative e sensi di colpa. In questo episodio scoprirai perché accade, cosa si nasconde dietro il paradosso del tempo libero e come tornare a vivere il riposo come uno spazio autentico di benessere. Un episodio che potrebbe cambiare il tu...

L’amore autentico nutre, libera e fa crescere. La dipendenza emotiva, invece, consuma, intrappola e genera paura. In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici chiarisco le differenze tra amore sano e dipendenza affettiva, i segnali da riconoscere e i passi concreti per costruire relazioni più equilibrate.  Un viaggio psicologico profondo per comprendere meglio te stesso/a e il tuo modo d...

Come capire se qualcuno sta influenzando le tue emozioni, decisioni e percezione della realtà? In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esploro i segnali più comuni della manipolazione psicologica, dalle tecniche più sottili come il gaslighting ai sensi di colpa indotti, per aiutarti a proteggere il tuo benessere mentale e costruire relazioni più sane. Buon ascolto ☺️! #psicologia #b...

Ti sei mai chiesto perché finisci sempre per innamorarti delle persone che ti fanno soffrire? In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esploro i meccanismi psicologici che guidano le nostre scelte in amore, spesso al di fuori della nostra consapevolezza.  Parlo di schemi emotivi, ferite del passato e attrazioni inconsce che ci spingono verso relazioni complicate. Capire questi proces...

Ti capita di pensare troppo, analizzare ogni dettaglio e non riuscire mai a “staccare” la mente? In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di overthinking, delle sue cause psicologiche e di come influisce su ansia, stress e decisioni quotidiane. Scoprirai perché il cervello entra in questo loop di pensieri e, soprattutto, strategie pratiche per interromperlo.  Affronto temi come...

Ogni giorno prendiamo centinaia di decisioni…, ma quante sono davvero nostre? In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti parlo degli errori psicologici più comuni che influenzano il nostro modo di pensare, scegliere e reagire. Dai bias cognitivi alle illusioni mentali, scoprirai come la tua mente può ingannarti senza che tu te ne accorga — e soprattutto come difenderti. Buon ascolto...

Ci sono relazioni che non feriscono all’inizio, ma lo fanno lentamente, quasi senza farsi notare.  In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti parlo di relazioni tossiche: di segnali che spesso ignoriamo, di dinamiche che ci tengono incastrati e di quel confine sottile tra amore e dipendenza emotiva. Ti spiego perché è così difficile uscirne, come riconoscere quando qualcosa non è sa...

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici affronto uno dei momenti più delicati della vita emotiva: la fine di una relazione. Tra dolore, confusione e domande senza risposta, esploro cosa significa davvero lasciarsi e come attraversare questo passaggio senza perdere se stessi. Parlo di elaborazione del distacco, di come gestire le emozioni più difficili e di come trasformare una chius...

Sempre più persone scelgono la terapia online.  È comoda, accessibile e sempre più diffusa… ma è davvero efficace?  Vediamo cosa cambia rispetto alla terapia tradizionale e perché, in molti casi, può essere una valida e potente alternativa.  Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benes...

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ribaltiamo tutto: invece di parlare di relazioni felici, vediamo cosa le rende tossiche. Tra silenzi, aspettative non dette e comunicazione sbagliata, scoprirai i comportamenti che sabotano l’amore ogni giorno. E forse ti riconoscerai più di quanto vorresti 🤨 Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppop...

Il perfezionismo sembra una qualità: precisione, standard alti, desiderio di migliorare. Ma spesso nasconde qualcosa di più profondo: paura del giudizio, bisogno di controllo e difficoltà ad accettare l’errore. In questa puntata del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti racconto cosa succede nella mente di una persona perfezionista e perché imparare ad accettare l’imperfezione può essere uno dei pass...

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici approfondisco una delle emozioni più comuni e spesso più difficili da gestire: il senso di colpa. Da dove nasce davvero? Perché a volte ci accompagna anche quando non abbiamo fatto nulla di sbagliato? Esploro il ruolo del senso di colpa nelle nostre relazioni, nelle aspettative verso noi stessi e nel modo in cui prendiamo decisioni.  Un episod...

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti svelo il vero volto della procrastinazione: non solo pigrizia, ma spesso paura, perfezionismo o sovraccarico mentale. Scoprirai perché il nostro cervello tende a rimandare ciò che conta davvero e quali strategie pratiche possiamo usare per interrompere questo ciclo. Se anche tu ti dici spesso “inizio domani” , questo episodio ti aiuterà a c...

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo della sindrome dell’impostore, quella sensazione fastidiosa che ti fa dubitare di te stesso e dei tuoi successi, facendoti sentire sempre “non abbastanza”.  Come riconoscerla? Quali sono le strategie pratiche per superarla e iniziare finalmente a credere nelle tue capacità? Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salu...

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici condivido con te alcune delle idee più diffuse sull’amore che, invece di aiutarci a costruire relazioni sane, rischiano di rovinarle.  Dai miti romantici che ci fanno credere nell’anima gemella perfetta, alle convinzioni che giustificano gelosia, dipendenza o sacrifici senza limiti. Esploro come queste credenze influenzano il modo in cui vivia...

Accogliere le emozioni negative è un passo fondamentale per il benessere emotivo. Spesso tendiamo a evitarle o reprimerle, ma emozioni come tristezza, rabbia o paura hanno un messaggio importante da comunicarci. Imparare ad ascoltarle senza giudicarle ci permette di comprendere meglio noi stessi, i nostri bisogni e i nostri limiti. In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici  parlo di c...

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici  parlo di stress e di come gestirlo nella vita quotidiana. Attraverso quattro esercizi semplici e pratici, scoprirai come rilassare il tuo corpo, calmare la mente e ritrovare concentrazione anche nelle giornate più intense. Tecniche facili da applicare ovunque, pensate per aiutarti a rallentare, respirare meglio e recuperare energia in pochi m...

Cosa faresti se non avessi paura? Questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici è dedicato al tema del " lasciar andare ". Spesso restiamo bloccati da credenze limitanti che ci impediscono di cambiare. Ti svelo le cinque credenze limitanti più diffuse e come gestirle. Mollare la presa significa liberarti di ciò che non ti serve più per fare spazio a nuove possibilità! Buon ascolto ☺️! #psico...

Quali sono gli indicatori di un ambiente di lavoro tossico? In questo episodio del podcast  #ImperfettiLiberiFelici ti presento un elenco non esaustivo di 10 segnali d’allarme sul posto di lavoro e alcune misure per tutelarsi e migliorare la situazione. Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpers...