I AM. 我在

⠀⠀⠀人類一直在尋找自己。他知道他存在，但是他不知道他是誰，這就是人類痛苦的根源。成為你不想成為的樣子，和某個你不想在一起的人在一起，做一些你不想做的事情，這就是你所有痛苦的根源。 ⠀⠀⠀我們所有的問題都來自於我們不知道自己是誰？「我是誰？」的追尋是人類的本性，除非疑惑獲得解答，否則人類會一直感到痛苦、混亂，你無法知道什麼是喜悅，你會聽到一些像是「滿足」或「幸福」的字眼，但它們只會是字眼，它們對你來說沒...

⠀⠀⠀這一生，誰會和我們談自由？談信心？談生命的自在？ 已經有多久，我們不再信任自己的心，而是在上頭套上一個個觀念，在觀念和觀念間來來回回，以為這就是一生？ ⠀⠀⠀我們把這一生的經歷當作唯一的真實，努力活得務實，連醒過來都成了一種未曾設想的奢求。 ⠀⠀⠀這裡所分享的話，其實沒有含著任何深度，從一開始也只是一步步設立一個基礎，讓我們從「有」更深地潛入自己。最終，我們仍要打破過去所有的觀念，不需要相信這裡所談的，...

⠀⠀⠀「空無」聽起來好像是空虛，對頭腦而言，好像只是純粹的，什麼都沒有，但是它並非如此。 ⠀⠀⠀空無並不是空的，相反地，它剛好是空的相反，它是充滿，它是洋溢。 對心來講，它是滿滿的空、滿滿的無。 0:15⠀一切，都是頭腦的東西 3:10⠀跳出「頭腦」，走向一體 8:21⠀透過科學，走到一體的門口 13:24⠀一體和永恆的快樂在哪裡？ 18:21⠀人間：一個海市蜃樓 23:06⠀醒過來之後呢？ 24:35⠀人間是最好的道場 26:41⠀輕輕鬆鬆，做一個見證者...

⠀⠀⠀把全部的你找回來，是這一生最寶貴的一堂功課。讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡，自己走出來。 ⠀⠀⠀這個世界，離不開念頭。我們所看到的世界，其實是透過感官所帶來的資訊所組合而成的。任何東西，我們所看到、聽到、聞到、嚐到、摸到……都是資訊，經過腦部的處理而轉出來的印象。我們連最堅實的東西，比如說花崗岩，都是透過神經系統的電子訊號所轉出來的認知。嚴格講，連個石頭都是個念相，而這世界完全是念相組合的。...

「若你想窺見宇宙的祕密，就從能量、頻率和振動的角度來思考。」──尼古拉·特斯拉（Nikola Tesla） 0:00⠀淺談靈性物理學及振動轉化的奧秘 2:35⠀真相 #1：宇宙的萬事萬物，全都是振動能量 4:29⠀真相 #2：萬事萬物，都正以一種獨特的速度在振動 5:22⠀水分子的比喻 8:12⠀真相 #3：終極的原始能量從來不會改變 Powered by Firstory Hosting

⠀⠀⠀似乎所有事物都受制於時間，然而，它們的發生卻都是在當下。這就是矛盾所在，不管你怎麼看，到處都有時間確實存在的間接證據──一個爛蘋果，還有，你在浴室鏡子中看到的面孔，跟三十年前的照片比較，也是證據。但是你找不到任何直接的證據，你從未經歷過時間本身，你所經歷到的都只是當下時刻，或者說，只經歷到當下發生的事。如果需要直接證據才能證明時間存在的話，那麼，時間就是不存在的，而當下是永遠存在的。 0:15⠀時間不...

⠀⠀⠀很顯然，這仍然是一個由頭腦所提出的問題。只要是頭腦提出來的問題，答案就會分裂成兩個部分──二元對立。 ⠀⠀⠀我們的人生既是注定的，也是非註定的。兩者皆是，也兩者皆非。這個答案完全依你而決定，看你是意識，還是一個累積物、一個物質性的存在…… 0:15⠀在影子的世界裡注定 4:23⠀真空狀態 7:41⠀物質跟意識的關係是顛倒的 Powered by Firstory Hosting

⠀⠀⠀你能夠不需要意義而生活，而且還生活的很美。 ⠀⠀⠀一朵玫瑰有什麼意義呢？一片雲朵飄浮在天空有什麼意義呢？它們沒有意義，但是它們是如此地美。河水不斷地流動著，它是沒有意義的。但是卻有著無比的喜悅，意義是毫無必要的！而除非一個人能夠不要求任何意義地生活著，一個片刻接著一個片刻，美好、喜樂，沒有任何的理由……光是呼吸著就夠了！你為什麼要尋求意義呢？為了什麼呢？你為什麼要讓生命變成一種生意呢？ ⠀⠀⠀難道愛還不...

⠀⠀⠀人為什麼一直追求成功、財富、權力？這源頭來自於沒有認清自己的獨特性，這帶來許多的痛苦。我就是我；你就是你。比較製造出衝突、帶來企圖心、帶來模仿。 ⠀⠀⠀別人期望你成為某種樣子，你努力成為那個樣子，可是那無法令你感到滿足。 ⠀⠀⠀所以別人認為你比他們快樂，而你也認為別人比你快樂。你一切痛苦的根源就是因為你不再是你自己了。往內去尋找，找出這個獨特的自己 ，你就不會有痛苦與競爭，你也不會煩惱別人擁有比你更多的...

⠀⠀⠀非常無意識的人，會在別人身上體察到自己小我的反射。當你明白，你在別人身上看見，而且會讓你過度反應的東西，也同樣在自己身上（有時完全是你自己的，別人根本沒有），你就開始對自己的小我有所覺知了。 ⠀⠀⠀快樂的秘密，就是與生命合一，與當下合一，在當下每一刻為自己的內在狀態負責！ Powered by Firstory Hosting

⠀⠀⠀很多人相信，他們的快樂取決於外在發生的事，也就是說，取決於形相世界。他們其實不了解，外在發生的事情是宇宙中最不穩定的，也是一直在變動的。當下時刻對人們來說，不是被已發生或不該發生的事給破壞了，就是因為一些該發生而尚未發生的事而有所缺憾。因此，人們錯失了生命本身隱含的、更深層的完美──一種永恆存在的完美，這種完美超越了正在發生或尚未發生的事，也超越了外相。接納當下時刻，並且發掘那個比任何外相更加深...

⠀⠀⠀在與人爭辯時，很多人強迫性地需要讓自己是對的，而對方是錯的──就是為自己認同的心理立場辯護。這個看起來微不足道且「日常」的小事，就是小我對死亡的恐懼造成的。如果你認同一個心理立場，而你錯了，那麼你建立在心智之上的自我感就受到滅頂的嚴重威脅。所以，做為小我的你是無法承認錯誤的，因為承認錯誤就意味著死亡。很多戰爭都是因此而起，無數的人際關係也因此破裂。 0:15⠀我是對的，讓別人錯 2:27⠀與幻相抗衡 5:24⠀情...

⠀⠀⠀很多人如此認同於他們腦袋裡的聲音，和伴隨那個不間斷思想而來的情緒，所以他們被小我的心智完全掌控。 本集： 深入小我的核心，分析小我的各種詭計和習性，讓大家認清小我的真面貌。而對小我的觀察，就是我們從小我中解放出來的第一步！ 0:15⠀小我；我執 5:51⠀抱怨與怨恨 11:13⠀傾聽腦袋裡的聲音 12:52⠀情緒反應和怨氣 Powered by Firstory Hosting

⠀⠀⠀ 人類現在面臨的最大危機──小我心智的功能失調。 本集：分析小我的成因，是來自對虛幻自我及外在形相世界的認同，再加上小我「總是欲求更多」的本質，形成了人類痛苦的根源。 0:15⠀「我」永遠需要更多。再多，也不會滿足的 4:04⠀與事物的認同 7:50⠀所有權的錯覺 Powered by Firstory Hosting

⠀⠀⠀人創造出比較，因為自我（ego）唯有持續透過比較才可能存在，但是這麼一來，你就會有兩個結果：有時候你會覺得優越，有時候你會覺得自卑。感覺自卑的可能性比感覺優越的可能性來得更大，因為世界上有無數的人，有些人比你更美，有些人比你更高，有些人比你更強，有些人似乎比你更聰明、更博學多聞，有些人比你更成功、更有名，有些人這樣，有些人那樣，如果你一直跟別人相比，你將會產生一個很大的自卑情結。 ⠀⠀⠀它並不存在，它...

⠀⠀⠀需要多久時間，我們才能從痛苦之身解脫出來呢？這要看你個人痛苦之身的濃密程度，和你揚升中的臨在有多強烈而定。 ⠀⠀⠀你到底多想醒過來？你有多想醒覺？讓我們一起透過自身的意識之光，撤離對它的認同，讓這份無意識無所遁形，並且完全地瓦解它。 0:15⠀關鍵不是痛苦之身，而是你對它的認同 3:00⠀–練習–⠀取用當下的力量 6:28⠀–練習–⠀將受苦轉化為意識 Powered by Firstory Hosting

⠀⠀⠀只要你能透過那份對痛苦之身的知曉，就足以開始轉化的過程。接下來要做的，就是接納──允許自己在痛苦之身暴發的時刻完全地去感受當下的感覺。 0:15⠀起死回生的陳年情緒 3:38⠀破除對痛苦之身的認同 5:06⠀頓悟是臨在的一瞬間 10:00⠀導火線 Powered by Firstory Hosting

⠀⠀⠀與小我一樣，當痛苦之身發作的時候，最重要的就是要有所覺察，藉由意識之光，化解人類黑暗的無意識。 本集探討： 痛苦之身是如何控制人類，並且上演公路暴怒與更多的瘋狂行徑，而我們又如何能夠藉助臨在之光，從痛苦之身破繭而出。 Powered by Firstory Hosting

⠀⠀⠀ 沒有人的童年可以免於情緒傷痛，即使你的雙親都開悟了，你還是在一個大部分都是無意識的世界中長大的。 ⠀⠀⠀那些沒有被完全面對、接納和放下的強烈負面情緒，會殘留餘痛，然後結合起來形成一個能量場，在你身體的每個細胞中存活。它不僅包括了童年時的痛苦，還有後來在青少年及成人時期加諸其上的痛苦情緒，而這些大部分都是小我的聲音創造的。當虛假的自我感是你生活的基礎時，這種情緒上的痛苦就成為你生活當中不可避免的伴侶...

⠀⠀⠀很多人際關係，都會定期演出暴力和破壞性痛苦之身的插曲。對一個孩子來說，目睹雙親痛苦之身演出的情緒暴力，是無法忍受的痛苦，但這卻是全世界百萬名兒童的命運，也是他們每日面對的噩夢。這也是人類的痛苦之身世代傳遞的主要方法之一。 ⠀⠀⠀在每個插曲之後，伴侶們和好了，然後在小我能容忍的極限範圍內，會有一段相對平靜的日子。 0:15⠀痛苦之身如何以戲劇化事件為食 1:59⠀酗酒過量和痛苦之身 2:56⠀親密關係：加害者與受害者...

⠀⠀⠀ 大部分的人，終其一生都背負了很多不必要的重擔──而這些負擔，都是關於「過去」。 ⠀⠀⠀因為人類有讓舊有情緒恆久存在的傾向，經由悔恨、後悔、敵意和罪疚，他們限制了自己。他們情緒化的思考已經變成了他們自我的自我，所以他們必須緊抓著這些舊有的情緒不放，以加強身分認同。 所以幾乎每個人的能量場中，都帶著累積已久的過往情緒傷痛，也就是「痛苦之身」（Pain-body）。 0:15⠀無法放下過去 1:36⠀你的痛苦之身（Pain-body）...

⠀⠀⠀你的貪婪從哪裡來？你對競爭力和野心的價值觀，有沒有可能創新和改變？為什麼名譽和財富在世界上有這麼大的影響力？金錢真的沒有辦法買到幸福嗎？…… 0:15⠀成功沒有不好，但不要被它所驅使 6:32⠀最不重要的事會創造最大的快樂！ 8:27⠀乞丐與國王 10:20⠀那個想成功的概念，就是失敗的種子 11:54⠀痛苦源自於我們的選擇， 而喜樂來自於我們的不選擇 17:02⠀讓自己平凡就是非凡 Powered by Firstory Hosting

⠀⠀⠀ 情緒無法恆久不變。 在你的內在有什麼是恆久不變的？ 情緒無法恆久不變。那就是為什麼它們叫做「情緒(emotions)」──這個字源自於「動(motion)」，意思就是活動(movement)。它們會變動，所以它們叫做情緒(emotions)。 ⠀⠀⠀你會不斷的從一種情緒轉換到另一種情緒。這一刻你是悲傷的，下一刻你是快樂的；這一刻你是生氣的，下一刻你是慈悲的。這一刻你充滿愛，下一刻你充滿恨；早晨很美，晚上很醜……；就是這樣繼續下去。這不可能是...

人們總是喜歡把自己的問題歸咎於情勢和他人。但是責怪他人時，我們究竟在做什麼呢？ 「指責」一詞的真正涵義是「推卸責任」。 絕不要用手指來奚落或批評你的夥伴，因為當你這樣做時，別忘了同時有三隻手指也正指向自己。所以你可能比你所指責的人還要糟糕三倍，還不如先省視自己。 Powered by Firstory Hosting

⠀⠀⠀ 如果你的內在是清澈的，沒有自卑的傷口，那麼誰在意人們對你的期待呢？你不滿足任何人的期待。你就只是根據自己的見解、直覺和聰慧來過自己的生活。而事情應該就是這樣。 ⠀⠀⠀至於故事的另外一面是：如果你沒有自卑情結，你也永遠不會試著要獲得優越感。你不需要藉由任何人事物來顯得自己比他人優越，不需要去操控他人、掌控他人、控制他人。 ⠀⠀⠀一個對於凌駕於他人之上的力量毫無欲求的人，不需要證明自己……這根本是沒有必要的...