HabitBase - 習慣を設計するラジオ

「愛の経営」という言葉があります。 元・証券マンの樋口 耕太郎さんという方が、リゾートホテルの経営再建で実践したものです。利益を優先せず、従業員が愛をもって顧客に関われる環境整備に全力を注いだ結果、そのホテルは約 1 年で黒字化しました。 これに近いものを、身近なところで感じました。息子の通う保育園です。 今回は、先生方の仕事ぶりと樋口さんの本が重なった気づき等について語りました。 【今回のトピック】 ・...

同じ言葉でも、どんな「声」で発するかによって、相手に伝わるものは変わります。 話の内容そのものである「言語情報」に対して、声の大きさ・トーン・抑揚などは「非言語情報」と呼ばれます。 両者には話し手の「信念」（＝ 話し手の姿勢・信じるもの）がにじみ出るものですが、これを実感する出来事が、最近 2 つほどありました。 今回は、「聴き手の肯定的意図を信じて話す」という、発信者としてのあり方について語りました。...

「時間がない」「お金がない」「始め方が分からない」 何かを始めない理由は、いくらでも見つかるものです。 しかし今や、それらの壁はどれも驚くほど低くなっています。思い立ったらすぐ始められて、やり直しも簡単。そんな環境で、私たちは何をするか。 今回は、私の最近のツール活用の実例を交えながら、「やらない理由が消えた世界」について語りました。 【今回のトピック】 ・Claude Code 活用（依存?）が進む私の現在地 ・...

真面目なタイトルを付けましたが、雑談がメインの回です🙏🏻 【今回のトピック】 ・2泊3日の岡山帰省を終えて ・「ロング調布」実食レポート ⭐️フリーランス生活で規律を保つための、2 つのマイルール ▼100回放送記念企画 ＜第1弾＞「AI 浩平」のリリース🤖 ・関連放送回：第100回 ・AI 浩平リンク： ⁠⁠⁠⁠⁠https://chatgpt.com/g/g-6a58ae6c003c8191b17f052e2046234f-ai-hao-ping-xi-guan-kaming-noraihukoti⁠⁠⁠⁠⁠ ＜第2弾＞ 浩平...

今回は、実家の近くの田んぼ道を散歩しながら収録しました。 前半 5:30 頃までの音質が非常に悪くなっています。ご容赦ください💦 【今回のトピック】 ・「ロング調布」の衝撃 ・オズボーンのチェックリスト（拡大・縮小・転用・結合など） ・「AI 浩平」に寄せられた嬉しい感想メッセージの紹介 ▼参考：オズボーンのチェックリスト（キーエンスHP） https://www.keyence.co.jp/ss/general/manufacture-tips/osborns-checklist.jsp...

昨日から、岡山の実家に帰ってきています。 この放送を収録しているのは、小学生の頃に兄と二段ベッドで寝ていた部屋です。 あれから 25 年以上が経った今、妻と子ども 3 人を連れて帰省し、朝 5 時台から Podcast を録ることになるとは、つくづく人生は分からないものだと感じます。 これまでの人生を簡単に振り返りつつ、これからどういう人生を歩んでいきたいか、いつもと違う場所で考えました。 【今回のトピック】 ・転職と独...

習慣づくりの相談に、どんなスタンスで答えるべきか。 先週から公開している「AI浩平」を使ってくださった元クライアントさんから、「リアルの浩平さんと比べると、だいぶソフトな印象です(笑)」という感想を頂きました。 意図的にそう設定していた面はあるのですが、私自身も少し甘すぎるかもしれないと感じていたのは事実です。 そこで今回、新しいモードを追加しました。 相談者からのリクエストに応じて、厳しめの回答を返しま...

今年家を買ったばかりのわが家に、「田舎への移住願望」が芽生えています。 きっかけは先日、家族で岐阜の山中へ農業体験に行ったこと。名古屋から車で1時間半、澄み切った川とトウモロコシ畑が広がる、となりのトトロに出てくるような場所です。 田舎の良さを感じた一方で、冷静に考えればデメリットもあります。 今回は、揺れるわが家の状況と、これから家を買う方へ伝えたいことを話しました。 【今回のトピック】 ・農家の方と...

AI といえば、ChatGPT や Gemini のような「チャット型 AI」を思い浮かべる方が多いと思います。ある調査によれば、いまや人口の半分以上が使う時代になりました。 一方で、自律的に作業を代行する「エージェント型AI」は、まだほとんど普及していないと言われます。 今回、エージェント型 AI を使って「習慣化相談チャットボット」を作る過程で、その威力を実感しました。今日の放送では、私が感じた 3 つの凄さと、土台になった...

100回を越えて勢いに乗りたいところですが、4月20日から続けてきた毎日配信が、いま風前の灯火です。 娘の夏休みが始まり、予定を詰め込みすぎたことが原因です。 今の配信スタイルでは、台本づくりから編集まで最低 3 時間は掛かるため、このまま毎日配信を続けていくことは厳しい状況になっています。 「毎日続けたい」という頻度へのこだわりと、「聴きやすく整った放送にしたい」という内容へのこだわり。この二つがぶつかった...

100 回記念企画の第 2 弾として、浩平があなたの街へ出張します🚄 企画の概要や「無料でやる意図」などについて、放送内で詳しく語りました。 皆さまからのご応募を、首を長くしてお待ちしております🦒 【企画概要】 ・場所：名古屋駅から概ね片道 2 時間以内の、主要駅近くのカフェ ・時間：90 分程度 ・話題：習慣化に関するお悩み相談など（基本はフリートーク） ・料金：無料 　 ※有料コーチングへの勧誘は一切いたしません。...

2026年4月8日に始めたこの Podcast が、100 回を迎えました🎉 いつも聴いてくださっている方、本当にありがとうございます。 この節目に合わせて、記念企画を 2 つ実施することにしました。 【第 1 弾：「AI 浩平」のリリース】 私のこれまでの発信内容をすべて読み込ませたチャットボット「AI 浩平」を作りました。 習慣化のお悩み相談などにお役立てください。 ▼「AI 浩平」のリンク🤖 https://chatgpt.com/g/g-6a58ae6c003c8191...

筋トレの世界には、"Don't skip leg day." という格言があります。最もキツい種目であるスクワットをサボるな、という意味です。 私が体調を崩しかけながらジムに行くか迷っていた先週木曜日、この言葉が頭の中でグルグルと回っていました。 今回はこの格言を、私が大事にしている他の言葉たち、"Never miss twice." や「凡事徹底」と比べながら、しんどいことに向き合う意味について語りました。 【今回...

もうすぐ配信 100 回という節目を迎えるにあたって、これまで note に書いてきた記事を、ジャンルごとに分類する作業を実施しました。何でもありの雰囲気で書いてきましたが、整理すると 7 つのジャンルに収まりました。 ▼整理結果はこちら（note マガジン） https://note.com/kohei_habitbase/magazines 　※音声収録後に改めて整理したため、放送内で話している数字と各マガジンの記事本数が一致しない部分があります。 さらに no...

鍵山 秀三郎さんの『大きな努力で小さな成果を』の読書メモシリーズも、今回で最終回です。 感化される言葉ばかりの本でしたが、終盤に一つだけ引っかかった記述がありました。「楽しみを先延ばしすることが、心にゆとりを生む」という一節です。 読みながら頭に浮かんだのは、ビル・パーキンス著『Die With Zero』に出てくる、右肩上がりのあのグラフでした。いつまでも先送りするのも、充実した人生からは遠ざかります。 楽しみ...

本当に価値ある人は、良い習慣をたくさん持っている。 著書『大きな努力で小さな成果を』の中で、イエローハットの創業者・鍵山 秀三郎さんはそう語ります。 履き物を揃える、ゴミを拾う、道を譲る。 小さなことの積み重ねが人格を磨き、仕事にも必ず現れます。 前回に続き、背筋が伸びる鍵山さんの言葉を紹介しました。 【今回のトピック】 ・真のサービスとは、磨かれた人格で顧客に関わること ・妻と私の小さな習慣 ・余談：も...

もうすぐ、この番組も放送100回を迎えます。 あっという間だと感じる気持ちと、「まだ100回」という気持ちの両方がありますが、発信者としてはまだまだ駆け出しであることは間違いありません。上を見れば、3年以上、1000回以上の配信を続けている「継続の鬼」と呼ぶべき方々がひしめき合っています。 そんな私の支えになったのが、故・鍵山 秀三郎さんの書かれた『大きな努力で小さな成果を』という本でした。 今回はこの本から受...

YouTube の人気チャンネル『THE FIRST TAKE』で、西川 貴教さんが HOT LIMIT を歌う動画が話題になっています。 今回は、その動画から私が感じた「生命のみずみずしさ」について語りました。 【今回のトピック】 ・余談：半年ぶりのららぽーとで、衝動買いを防ぐ ・見るものを笑顔にする、西川さんの熱唱 ・NHK「プラネットアース」との類似点：マインドフルに生きる者たち ▼関連動画：HOT LIMIT / THE FIRST TAKE https://youtu.b...

情報があふれる時代に、何を信じるか。 AI に聞けば、統計的に最もありそうな答えが返ってきます。しかし、それが自分にとっての正解とは限りません。 大切なのは、自分が「80点以上」だと信じられる状態を、どうつくるか。 いま私が直面している「毎日配信を続けるか」という問いに当てはめて、持論を語りました。 【今回のトピック】 ・冒頭の余談：急速に広がる 6 歳娘のコミュニティ ・毎日配信を「やるべき理由」と「やらない...

最近、「復習の習慣」について考えています。 きっかけは、Amazon のおすすめに出てきた一冊の本。そこから致知のメルマガ、そして昔聞いた講演会へと、記憶がつながりました。 学生時代は当たり前にやっていた復習の習慣を、大人になった私たちはいつの間にか手放しているかもしれません。 この気づきを踏まえて、今後の私の「復習習慣づくり」について語りました。 【今回のトピック】 ・講演会で聴いた、高森 勇旗さんの言葉 ・...

昨日、遠方から人が訪ねてきてくれました。 14 時に会って夜 22 時に別れるまで、ほぼノンストップで 8 時間。仕事、家庭、子育て、これからの社会のことなど、濃密な会話を楽しみました。 その中でもらった一言によって、私がずっと保留にしてきた問いに答えを出すことができました。 放送の後半では、ユダヤ教の聖典『タルムード』の教訓を参考に、調子が良い今だからこそ考えておきたい、「悪いときへの備え」について語ります...

先日の第 78 回放送にて、「人生最大のリスクは何か？」というテーマで話をしました。 収録後も「証券口座などの乗っ取り対策は本当に大丈夫か？」という不安が残っていたのですが、調べたところ「適切な対策を取れば（よっぽど）大丈夫」と考えるに至りました。 その中で、「パスキー」という仕組みが、現在個人が取れる最強クラスのセキュリティ対策であることを知ったため、今回はその話をシェアします。 【今回のトピック】 ・...

今回は、最近の私の重要テーマである「お金を使う力」について語ります。 いまの私は独立 4ヶ月目。家を買ったばかりで、第三子は生後 6 ヶ月です。普通に考えれば、お金を積極的に使うときではないかもしれません。 一方で、「今しかできない経験」も間違いなくあります。私も子どもも、確実に年を重ねます。 ベストセラー『お金の大学』や『Die with Zero』といった書籍を引用しながら、人生の難題である「貯めると使うのバラン...

昨日、4 月から通っていたジムのパーソナルトレーニングが終わりました。 3 ヶ月で体重は 7kg 増え、スクワットで扱う重量も上がりました。ただ、私にとって一番の収穫は、数字ではありませんでした。 今回は、専門家に伴走してもらったことで私に起きた、技術面と精神面の変化について語ります。 【今回のトピック】 ・「週 1 でも伸びる」という事実の衝撃 ・「非効率を求める」：しんどいことを、よりしんどい方法でやる ・短期...

よい言葉に触れると、心が洗われる。最近、そんな感覚を毎日味わっています。 きっかけは『致知』という月刊誌を読み始めたこと。1978 年創刊、11 万人以上が読む「人間力を磨く」雑誌です。 今回は、人生において『致知』のような書物に触れることの重要性について、熱く語りました。 【今回のトピック】 ・16 年前の『致知』との出会い ・寝る前と朝いちばんに読む習慣 ・人生はらせん階段 ▼ 致知出版社 HP https://www.chichi.c...