GirlOne

EP189 DOWNTIME DOWNTIME เวลาที่หายไป ถ้าเราสามารถลด DOWNTIME เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/3MIS4h-oecc Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 8/11/2020 ***[10/11/2020] อ้างอิง  https://cutt.ly/4gG3MAr, https://cutt.ly/xgG32wm, https://cutt.ly/vgG33E1, https://cutt.ly/WgG37Wd, https://cut...

EP188 ทักษะ…จำเป็นต่องาน พนักงานในองค์กรต้องพัฒนาทักษะอะไรกันอีกบ้าง เพื่อพร้อมในการเติบโตในตำแหน่งงานที่สูงขึ้น ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/OkZBaT_WEhA Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 4/11/2020 ***[9/11/2020] อ้างอิง  https://cutt.ly/jgd9F0a

EP187 โลกกลมจริงหรือ “เราเคยรู้จักกันหรือเปล่า ท่าทางคุ้นๆ” คุณเคยรู้สึกแบบนี้ไหม พบใครสักคน (ทั้งที่ไม่เคยพบกันมาก่อน) แต่เหมือนเคยหรือรู้จักกันมาก่อน ... ที่จริงโลกใบนี้มันแคบนะ หรือเรียกว่า โลกมันกลม นั่นเอง ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/TzAFQM-u8xQ Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020   *** บันทึกเสียง 4/11/2020 ***[8/11/202...

EP186 ความปกติ:เซน พระพุทธองค์ตรัสว่า คนเราเกิดมาแล้วย่อมเป็นทุกข์ ความทุกข์นั้นเกิดแต่ความยึดติด เมื่อละยึดติดได้ เราก็จะไม่ทุกข์ วันนั้นแสงสว่างแห่งพระพุทธศาสนาก็สว่างขึ้น จนถึง วันนี้ สองพันกว่าปีแล้ว คำสอนเรื่องความทุกข์ของพระพุทธเจ้ายังคงเป็นความจริงของโลก การจะเข้าถึงเซนยังคงเป็นปริศนาสำหรับผู้ไม่รู้ แต่ผู้รู้จะกล่าวถึงเซนว่าเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ต้องแสวงหา ฟังได้ที่  youtube - https://yo...

EP185 วางแผนการเงินฉบับครอบครัว การแต่งงานไม่ใช่เป้าหมายปลายทางของชีวิต แต่คือ จุดตั้งต้นของชีวิตบทใหม่ต่างหาก ต้องพิจารณาเรื่องการวางแผนการเงินที่ดีด้วย  เพราะการที่ชีวิตครอบครัวจะประคับประคองไปได้ด้วยดี ต้องอาศัยสถานะการเงินที่ดีควบคู่กันไป  ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/xdZkXbVEEtE Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020&nb...

EP184 เส้นทางสื่อสาร ปัจจัยที่ทำให้มนุษย์มีอารยธรรมที่สืบทอดกันมาอย่างยาวนาน นั่นคือ “การสื่อสาร”  และเข้าสู่พัฒนาการ-วิวัฒนาการของการสื่อสารกันว่าเป็นอย่างไร ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/lFxTZCEXAoE Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 1/11/2020 ***[5/11/2020] อ้างอิง  https://cutt.ly/AgvxceN, https:...

EP183 เมืองจำลองประชาธิปไตย พ.ศ.นี้ คนไทยรู้จัก ‘ดุสิตธานี’ ในฐานะโรงแรมระดับ 5 ดาวที่ตั้งอยู่หัวมุมถนนพระรามสี่ แต่ในยุคหนึ่ง คำว่า ดุสิตธานี หมายถึง เมืองจำลองที่รัชกาลที่ 6 ทรงสร้าง เพื่อ ‘เมืองทดลองประชาธิปไตย’ ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/wlWq5xWzzag Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 31/10/2020 ***[4/11...

EP182 Thailand vs Technology “เทคโนโลยี” คือคำเดียวที่จะทำให้ “ประเทศไทย” มีจุดยืนในวันพรุ่งนี้  ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/YdN0N6lDb5g Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 30/10/2020 ***[3/11/2020] อ้างอิง  https://cutt.ly/bgWgxvS

EP181 Future Travel ทั้งในรายงาน The World 2040 เผยแพร่ในนามบริษัทประกันภัย อลิอันซ์ พาร์ทเนอร์ส (Allianz Partners) และ Euromonitor International ได้ทำการคาดการณ์ว่า อีก 20 ปีต่อจากนี้พรมแดนจะเป็นเพียงสิ่งสมมุติ เพราะเทคโนโลยีจะเชื่อมเราทุกคนไว้ด้วยกัน และเมื่อถึงตอนนั้นไม่ว่าใครก็ท่องเที่ยวไปได้ทุกที่ ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/BYcBIFWPZCA Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเร...

EP180 ฟังให้เป็น เมื่อหูยังปกติดี ฟังไม่เป็นก็แย่แล้ว เพราะเราพูดคุยกันอยู่ทุกวัน ฟังทุกอย่างรอบตัว แต่สิ่งที่น่าสนใจมากไปกว่านั้น คือ ขณะฟัง ได้ยินสิ่งที่เขาไม่ได้พูดออกมาตรงๆ หรือเปล่า ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/7O1s9ziA1ow Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 29/10/2020 ***[1/11/2020] อ้างอิง  https:/...

EP179 Learn…Unlearn…Relearn ในยุค Disruption ที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างกระทันหันตลอดเวลา สิ่งที่น่ากลัวที่สุดของคนในยุคนี้คือ “ความไม่รู้” ดังนั้น หนทางหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาภาวะของความไม่รู้ก็คือ “การหมั่นเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง”   ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/Csv9I3uBKs8 Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 2...

EP178 ของฝากไทยที่คนญี่ปุ่นชอบ ถามว่า “จะซื้ออะไรไปฝากคนญี่ปุ่นดี?” แต่ด้วยความที่เราเป็นคนไทย ทำให้บางทีก็นึกไม่ออกว่าจะแนะนำอะไรดี และไม่รู้ว่าแนะนำแล้วคนญี่ปุ่นจะชอบรึเปล่า…  ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/M9jaa3vdEus Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 25/10/2020 ***[30/10/2020] อ้างอิง https://cutt.ly/...

EP177 วางแผนการเงิน…ทฤษฎี Maslow  ทฤษฎี "Maslow" ซึ่งเกี่ยวข้องกับพื้นฐานในการดำรงชีวิตของมนุษย์ บนความคิดที่ว่า การตอบสนองต่อแรงจูงใจจะเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมเบื้องหลังของมนุษย์ ซึ่งเราสามารถนำแนวคิดนี้มาประยุกต์กับการวางแผนการเงินได้  ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/pOjby7ERIgY Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บ...

EP176 ผลไม้แห้งดีต่อสุขภาพ? สำนวนสุภาษิต  “ทรัพย์ในดิน สินในน้ำ”   “ในน้ำมีปลา ในนามีข้าว” หมายถึงความอุดมสมบูรณ์ของทรัพยากรธรรมชาติ ที่มนุษย์สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ ถือว่าเป็นความโชคดีที่ประเทศไทยเต็มไปด้วยผลไม้ตามฤดูกาลอย่างอุดมสมบูรณ์ และด้วยวิธีดั้งเดิมในการถนอมผลไม้ต่างๆ ให้สามารถเก็บได้นาน มีอยู่หลายวิธี แต่มีอยู่วิธีหนึ่งที่นิยมกันมากก็คือ “การอบแห้ง” โดยจะใช้พลังงานจากความร...

EP175 แต่งงาน vs เงิน 3 ก้อน ชีวิตคู่สิ่งสำคัญมาก ก็คือ ความรัก แต่มันคงไม่พอนะ....ความสุข ความรัก และการเงิน จะต้องมีทั้งสามไปพร้อมๆ กัน น่าจะเป็นเส้นทางที่ดีสำหรับวันนี้ และอนาคตร่วมกัน คุณคิดว่าอย่างไร ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/Dx5RLX88xfU Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 22/10/2020 ***[27/10/2020] อ้...

EP174 คิดต่าง vs ขวางโลก ความคิดเห็นที่แตกต่างกัน มันเป็นเรื่องธรรมดา แม้แต่คู่แฝด ที่มีสภาพแวดล้อมใกล้เคียงกัน พ่อแม่เดียวกัน ยังแตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้ ทำไมเราจึงแตกต่างจากคนอื่น จึงเป็นเรื่องปกติใช่ไหม?  ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/ZDdzs_ImZ9I Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 20/10/2020 ***[26/10/20...

EP173 ปิดตำนานพันธุ์ทิพย์ ปิดตำนาน 36 ปี ห้างไอที “พันธุ์ทิพย์ ประตูน้ำ”  ก้าวไปสู่มิติใหม่.... “ศูนย์ค้าส่ง”  ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/sb6qUtcInks Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 18/10/2020 ***[25/10/2020] อ้างอิง https://cutt.ly/Mgh39BY

EP172.4 ทำอย่างไรไม่ให้สมองแก่เร็ว ภาค 4 ต่อมาจาก EP172.1 ทำอย่างไรไม่ให้สมองแก่เร็ว ภาค 1, EP172.2 ทำอย่างไรไม่ให้สมองแก่เร็ว ภาค 2 และ EP172.3 ทำอย่างไรไม่ให้สมองแก่เร็ว ภาค 3 เข้าร่วม Zoom Webinar ในหัวข้อ ทำอย่างไรไม่ให้สมองแก่เร็ว เมื่อวันศุกร์ที่ 16 ตุลาคม 2563 เวลา 10.30 – 12.00 น. โดย ผศ.พญ. สิรินทร  ฉันศิริกาญจน จากโรงพยาบาลรามา มาฝากเพื่อเป็นความรู้นำไปปรับใช้กับตัวเอง คนในครอบครัว...

EP172.3 ทำอย่างไรไม่ให้สมองแก่เร็ว ภาค 3 ต่อมาจาก EP172.1 ทำอย่างไรไม่ให้สมองแก่เร็ว ภาค 1 และ EP172.2 ทำอย่างไรไม่ให้สมองแก่เร็ว ภาค 2 เข้าร่วม Zoom Webinar ในหัวข้อ ทำอย่างไรไม่ให้สมองแก่เร็ว เมื่อวันศุกร์ที่ 16 ตุลาคม 2563 เวลา 10.30 – 12.00 น. โดย ผศ.พญ. สิรินทร  ฉันศิริกาญจน จากโรงพยาบาลรามา มาฝากเพื่อเป็นความรู้นำไปปรับใช้กับตัวเอง คนในครอบครัว และส่งมอบให้คนอื่นๆ ได้รับฟังเนื้อหาที่ดี...

EP172.2 ทำอย่างไรไม่ให้สมองแก่เร็ว ภาค 2 ต่อมาจาก EP172.1 ทำอย่างไรไม่ให้สมองแก่เร็ว ภาค 1 เข้าร่วม Zoom Webinar ในหัวข้อ ทำอย่างไรไม่ให้สมองแก่เร็ว เมื่อวันศุกร์ที่ 16 ตุลาคม 2563 เวลา 10.30 – 12.00 น. โดย ผศ.พญ. สิรินทร  ฉันศิริกาญจน จากโรงพยาบาลรามา มาฝากเพื่อเป็นความรู้นำไปปรับใช้กับตัวเอง คนในครอบครัว และส่งมอบให้คนอื่นๆ ได้รับฟังเนื้อหาที่ดี และมีประโยชน์ต่อไป  เนื้อหาได้จัดแบ่งเป็...

EP172.1 ทำอย่างไรไม่ให้สมองแก่เร็ว ภาค 1 เข้าร่วม Zoom Webinar ในหัวข้อ ทำอย่างไรไม่ให้สมองแก่เร็ว เมื่อวันศุกร์ที่ 16 ตุลาคม 2563 เวลา 10.30 – 12.00 น. โดย ผศ.พญ. สิรินทร  ฉันศิริกาญจน จากโรงพยาบาลรามา มาฝากเพื่อเป็นความรู้นำไปปรับใช้กับตัวเอง คนในครอบครัว และส่งมอบให้คนอื่นๆ ได้รับฟังเนื้อหาที่ดี และมีประโยชน์ต่อไป  เนื้อหาได้จัดแบ่งเป็น 4 ตอน จะได้ไม่ยาวจนเกินไป มาฟังภาคแรกกันเลย ติดต...

EP171 ทำไมชุดจานที่ใช้ในครัวญี่ปุ่นถึงเป็น 5 ใบ? ความเชื่อเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นมาทุกชาติ ทุกภาษา มักมีความเชื่อในเรื่องต่างๆ เช่นเดียวกับคนญี่ปุนก็มีความเชื่อ เรามาดูซิว่าคนญี่ปุ่นเขาเชื่ออะไรกัน   ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/cyeU-9hOJTg Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 15/10/2020 ***[20/10/2020] อ้างอิ...

EP170 สร้างฝัน…เป้าหมาย “ฝันให้ไกล แล้วไปให้ถึง” ถ้าเรายึดคำนี้เป็นแนวทาง แล้วมุมั่นเดินตามฝัน ...สู่เป้าหมาย มันจะเป็นฝันที่เป็นจริงหรือฝันสลายก็ตาม...สุดท้ายชีวิตเราก็ต้องมีฝัน และวิ่งตามความฝันของเราไป จะถึงหรือไม่ถึง...ตัวเรานั่นคือคนบอก ความสำเร็จ คือคนที่ ทำทุกอย่าง ที่ตนคิด ความล้มเหลว คือคนที่คิดทุกอย่าง แต่ ไม่เคยทำ   ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/t0uuduXDY7o Podcast - h...

EP169.2 Get up! ภาค2 ต่อเนื่องจาก EP 169.1:Get up! ภาค 1 Get up! Get up! ลุกขึ้น ขยับร่างกายให้เคลื่อนไหว เราสามารถป้องกันผลร้ายจากการนั่ง ป้องกันยับยั้งไม่ให้เกิดเป็นโรคเบาหวาน หรือความดันได้ นั่งแล้วทำให้ตายเร็วขึ้น ทุกๆ ชั่วโมงที่เรานั่ง อายุขัยเราก็จะสั้นลงไป  ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/ZdG0fEm3yEM Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.co...

EP169.1 Get up! ภาค 1 โรคติดเก้าอี้ อาการก็เหมือนกับติดบุหรี่หรือติดเหล้า ที่เราต้องการมันมากขึ้นอีก การนั่งนานๆ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ทุกๆ ชั่วโมงที่เรานั่ง นั่นหมายถึงชีวิตที่ค่อยๆ หายไป    ร่างกายเราแต่ละคนมีการเผาผลาญพลังงาน แบ่งออกเป็น 3 แบบได้แก่ 1.Basal metabolic rate (BMR) 2.Thermic effect of food (TEF) 3.Activity thermogenesis สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ส่วน คือ Exercis...