Förkroppsligad psykologi

Idag gästas vi återigen av Eveliina Sinisalo socionom, författare och föreläsare som är specialiserad på trauma och våld mot kvinnor. Vi pratar om olika typer av våld, och varför den mest skadliga typen av våld är den som inte lämnar blåmärken. Vi pratar även om varför omedvetna kroppsliga reaktioner vid trauma är lika viktiga att förstå som de medvetna tankarna, och Eveliina delar hur hon arbetar...

Känner du att nästan inget är roligt längre? Att du kommer knappt ens ihåg vad du tyckte var kul? Och alla tips om att träna förundran eller självmedkänsla känns flummigt, hur skulle det hjälpa dig att bli glad och känna dig som dig själv igen? I dagens avsnitt pratar jag med Christina Andersson om just detta. Christina är legitimerad psykolog och doktorand vid Institutionen för klinisk neuroveten...

Fredrik Wretman är läraren som klickade med "problembarnen" och eleverna med NPF, vilket ledde till att ansvara för skolan på HVB-hem. Parallellt med det levde han sitt privata liv med missbruk, gängkriminalitet och egna trauman. Efter flera brokiga krockar med livet valde Fredrik att lämna kriminalitet och droger och ta med sig sina erfarenheter för att hjälpa andra i liknande situationer. Idag a...

Dagens gäst är Eveliina Sinisalo socionom, författare och föreläsare som är specialiserad på trauma, stress och våld mot kvinnor. Vi pratar om self-care, på svenska självomsorg, och hur begreppet idag kanske främst associeras med hudvård och spa-ritualer, men egentligen har ett feministiskt och aktivistiskt ursprung. Eveliina lyfter vikten av att den som arbetar mot diskriminering och strukturellt...

I det här avsnittet möter vi Johanna Alvin – författare till boken "Stillhet - Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar", utbildare och en inspirationskälla för alla som söker en djupare kontakt med sig själva genom stillhet och långsamhet. Johanna delar sin personliga resa från att leva i ett högt tempo, till att möta utmattning och upptäcka kraften i att stanna upp. Vi pratar om...

Detta avsnitt ger dig introduktionen nervsystemsreglering jag önskar att jag hade fått när jag började leta för flera år sedan. Du får svar på de vanligaste frågorna; Vad är nervsystemsreglering? Går det att tänka sig till nervsystemsreglering? Vad är kroppsbaserade metoder, och vad har de med nervsystemet att göra? Nervsystemet är bron mellan vår psykologi och fysiologi. Och när du lär känna ditt...

I avsnitt 31 utforskar vi hur ditt nervsystem har utvecklats från din tid i livmodern till idag och hur det påverkar ditt dagliga liv, din stresshantering och din förmåga att hantera trauma. Du får lära dig hur anknytning och barndomstrauma påverkar nervsystemets reaktivitet och din förmåga att reglera stress och känslor som vuxen. Och hur du aldrig är trasig eller körd eftersom hjärnan och nervsy...

I detta avsnitt utforskar vi vad är förkroppsligad psykologi och hur kropp och sinne ständigt är sammanvävda. Genom att förstå sambandet mellan nervsystemsreglering, kroppsbaserad terapi och hur våra fysiska processer påverkar våra tankar och känslor, får du en djupare inblick i hur dessa faktorer påverkar ditt dagliga liv. Vi tittar närmare Descartes body mind-dualism och hur det har lagt grunden...

Spara som favorit Hej och välkommen till Förkroppsligad psykologi; podcasten för dig som vill dyka djupt in i sambandet mellan kropp, känslor och tankar – och utforska hur du kan skapa förändring på ett djupare plan. Podden startades 2019 och har följt min personliga och professionella resa i vad jag vill dela med er. De senaste två åren har jag tagit en paus för att fokusera på studier och prakti...

I dagens avsnitt pratar jag med Monika Björn om de olika faserna Ungmö Moder Hagga. Som för oss har ett feministiskt perspektiv. Vi pratar om hur hur samhället ser på i de olika faserna och hur det påverkar hur vi möts och behandlas. Men också vad de olika faserna har inneburit för oss personligen.

En reflekterande meditation om vägen in till det som finns inom oss. Oavsett hur snårig skogen är, hjälper alltid små strålar av guld oss finna vägen in

I det här avsnittet pratar vi om att anpassa oss så mycket att vi kompromissar på bekostnad av oss själva. Och skillnaden mellan att passa in och verkligen höra till.

I dagens avsnitt av podden pratar jag med Majja Lund om vår bok "Yoga för mindre stress, mer energi och bättre sömn". Vi berättar hur vi kom in på stress och kroppen som ingång till att hantera och bearbeta stress. Du får också en introduktion till vad nervsystemsreglering är, hur det kan se olika ut för varje individ och hur vi kan göra det lättillgängligt och enkelt och ändå känna skillnad.

Vilken är din sanna story, den du föddes med, som som löper genom ditt liv som en silvertråd? Det är vad jag pratar med Katrin Sandberg om i dagens avsnitt.

Det här samtalet är för dig som är sugen att anmäla dig till yogalärarutbildningen men kanske tänker som Jennie att det inte är för dig? Att du inte får vara yogalärare. Att du inte ser ut, eller beter dig som en yogalärare "borde".

Spara som favorit Meditation och mindfulness används idag i bred utsträckning som stresshanteringsmetoder, men även som delar av en andlig praktik. Vi får ofta höra om alla fördelar som vi kan få, men kan meditation och mindfulness vara skadligt? Min gäst, Sofia Viotti, är legitimerad psykolog, och en av författarna till den första svenska terapiboken om CFT: ”Compassionfokuserad terapi&#822...

I det här samtalet med Jazmine pratar vi om white privilege, rasism och spiritual bypassing hos självhjälpsentreprenörer och business coacher. Om hur white privilege och spiritual bypassing möjliggör rasism och misogyni.

Spara som favorit Varför är känslan av otillräcklighet så stark? Och varför känner vi att måste överkompensera eller prestera felfritt för att leva upp till alla krav? I det här avsnittet arbetar vi med mantrat Totalt Jvla Tillräcklig. För att hjälpa oss släppa orealistiska krav, sluta tvivla på oss själva och hitta tillbaka till vår inre kraftkälla. Här hittar du all information om mina yoga...