En mode bêta

C’est malheureusement un patron que je vois trop souvent : vouloir en faire plus, sans avoir pris le temps d’intégrer les bases, de façon constante. Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour être constante et douce dans ton parcours. Évite l’intensité à tout prix… ça ne fait que te brûler! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com...

C’est souhaitable de protéger ton énergie, mais comment en créer lorsque tu ressens une baisse? Comment passer à l’action afin de retrouver des niveaux d’énergie qui te permettront de t’épanouir et d’être plus heureuse? Dans cet épisode, je te partage des définitions intéressantes de l’énergie et mes stratégies préférées pour créer de l’énergie au niveau physique et émotif . Pour me rejoindre, tra...

Est-ce qu’il t’arrive de te sentir stressée, anxieuse ou tout simplement en manque de contrôle face à des situations dans ta vie? J’ai le goût de te parler d’un truc qui a tout changé pour moi. Protéger ton énergie! Dans cet épisode, je te parle de l’importance et de la valeur de l’énergie dans notre vie, pourquoi la protéger et comment te créer une bulle de protection. Pour me rejoindre, travaill...

Un objectif ou un but sans plan, c’est tout simplement un souhait! Dans cet épisode, je te partage mes stratégies préférées pour trouver ton focus et créer (et maintenir) la discipline nécessaire pour atteindre ton objectif ou ton but. Es-tu prête à passer à l’action MAINTENANT?! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com Pour rejoindre ma communaut...

Notre parcours est parsemé de hauts et de bas. C’est normal! Et nous en vivons tous, même moi! Dans cet épisode, je te partage mes conseils préférés pour continuer de progresser malgré la tempête! Et surtout, d’accueillir ces moments avec bienveillance. Épisodes en référence : 14 - La motivation n’est pas ce que tu cherches 6 - La comparaison… un piège à éviter! 5 - Détache-toi du stress de la per...

Déjà le 20e épisode! Et pour célébrer la fin de cette première saison, j’ai invité mes collègues de la Brigade Bêta à venir partager leurs meilleurs conseils pour continuer ton parcours santé cet été et profiter de chaque instant. Viens découvrir avec nous comment tu peux vivre un bel été tout en prenant soin de toi et en ne jettant pas tes bonnes habitudes par la fenêtre! L’été, c’est fait pour s...

Nous avons tous notre propre interprétation de ce qu’est le succès. Mais lorsqu’on s’y attarde vraiment, on peut s’entendre que le succès vient avec l’accomplissement d’un objectif. Peu importe le domaine, nous voulons tous connaître du succès. Mais quelles sont les faces cachées du succès? Qu’est-ce qu’on ne voit pas du succès? Dans cet épisode, je te partage pourquoi tu ne peux pas comparer ton...

J’entends souvent l’expression «trouver son équilibre»… mais je préfère trouver MON HARMONIE. Dans cet épisode, je te présente le parcours d’une intense, d’une performante, d’une compétitive… et cette personne, c’est moi! Viens découvrir mes stratégies pour ralentir et trouver ton harmonie dans la saison actuelle de ta vie. Namaste!

La redevabilité est probablement l’élément le plus essentiel pour connaître du succès dans l’atteinte d’un objectif. Si tu souhaite être intentionnelle et réellement grandir dans ton processus, la redevabilité te permet d’être dans le siège du conducteur et de prendre la responsabilité de tes choix, de tes actions et de ton parcours. Dans cet épisode, je te partage les 4 raisons que j'adore la red...

Tu aimes faire les choses seule? Tu ne penses pas avoir besoin d’un groupe pour te soutenir dans l’atteinte de tes objectifs? J’ose te dire que tu te prives de quelque chose qui est incroyablement PUISSANT! Plus que jamais, une communauté de gens bienveillants, indulgents et généreux est probablement l’ingrédient manquant pour te permettre de fleurir dans ton parcours. Viens découvrir comment ma c...

Just do it… tu connais? Je te parlais de motivation la semaine dernière et il semble naturel de vouloir te partager cette semaine des conseils pour passer à l’action. Et en réalité, il y a un seul conseil : sauter le plus tôt possible! 5, 4, 3, 2, 1… go! Le truc n’est pas de se sentir prête, mais bien de réaliser que la pire chose qui puisse arriver, c’est d’apprendre de cette action. Alors allons...

«No pain, no gain!»  «Just do it!»  «Arrête d’espérer, commence par faire!»  Les citations sont nombreuses pour nous créer un sentiment de motivation. J’ai bien dit, UN SENTIMENT. La motivation n’est pas un état, elle est passagère. Et les personnes qui connaissent du succès ne sont pas plus motivées que les autres. C’est pourquoi j’ai le goût de te partager mes stratégies pour pass...

C’est normal d’avoir peur. C’est normal d’hésiter avant de se lancer. C’est normal de se questionner et de craindre l’effet de notre action. Mais on n’en parle pas souvent. En fait, toute personne qui connaît du succès fait face à la peur... SOUVENT! C’est justement ce passage à l’action malgré la peur qui définit les personnes comme étant courageuses! Dans cet épisode, je te partage mes moments d...

Une deuxième partie au sujet de bien manger… pourquoi c’est tabou? Parce que manger, c’est émotif! Ça vient toucher nos traditions, notre vie personnelle et sociale. Dans cet épisode, je te présente mes 6 piliers en 2021 pour faire de meilleurs choix alimentaires. Peu importe ton style d’alimentation et tes valeurs, je pense que tu pourras en tirer quelque chose qui aura le potentiel de t’inspirer...

Bon, je me lance et adieu le syndrome de l’imposteure! Suite à la demande de plusieurs dans mon entourage, je te parle de ma vision de l’alimentation saine. Dans cette première partie plus particulièrement, je te parle de mon cheminement alimentaire. Comment j’ai choisi de démarrer mon parcours, les défis que j’ai vécus, les changements que j’ai apportés et où j’en suis aujourd’hui. Une conversati...

Dans cette 2e partie de mon épisode au sujet de travailler sa mentalité, je te partage mes 3 + 1 autres stratégies pour t’aider à entamer un processus de croissance personnelle. Es-tu prête? C’est le temps de passer à l’action et de débuter ton plan!

On parle souvent de vouloir travailler sa mentalité… mais comment s’y prendre? Ça veut dire quoi «travailler ta mentalité»? Comment réellement développer une mentalité de croissance? Et comment cela s’applique-t-il à ta santé globale et à ton bien-être? Dans ce premier épisode de deux, je te partage mes 3 premières stratégies pour démarrer ce travail et devenir la meilleure version de toi!

On dit que nous sommes la somme des 5 personnes avec lesquelles on passe le plus de temps. Alors qui sont ces personnes? Est-ce qu’elles te poussent à être la meilleure version de toi-même? Dans ce balado, je te parle de l’importance de bien choisir ton environnement social afin de prendre soin de ton bien-être et de ta mentalité de croissance. Ce n’est pas toujours facile, mais c’est nécessaire!

Le fameux syndrome de l’imposteure… est-ce qu’il fait partie de ta vie? Est-ce qu’il t’arrive de figer parce que tu ne crois pas dans ta valeur, dans tes connaissances ou dans ton «expertise»? As-tu de la difficulté à savourer ton succès, les compliments qu’on t’offre ou les beaux moments que tu vis? Viens en découvrir davantage au sujet de ce syndrome qui affecte plusieurs femmes, les raisons pou...

La maudite comparaison! En es-tu victime? Est-ce que tu te surprends à te comparer aux autres, à mesure ton succès en fonction de ce que tu vois dans ton entourage et à ainsi manquer de confiance en toi? Dans cet épisode, je te partage mes stratégies préférées pour éviter de tomber dans le piège de la comparaison et ainsi accepter que tu es une personne magnifique en devenir!

«Tombe en amour avec le parcours» ou «Fais confiance au processus», tu as déjà entendu ces expressions? Elles existent pour une raison : en tant qu'humains, et surtout en tant que femmes, nous nous mettons cette attente d'être parfaites. Une professionnelle parfaite, une maman parfaite, une conjointe parfaite... bref, nous sommes vouées à l'échec dès le début en raison de notre désir de tout faire...

As-tu déjà utilisé «Je n’ai pas le temps.» comme réponse à une invitation? Si je te dis que c’est la réponse que j’entends le plus souvent lorsque j’invite les gens à faire un changement dans leur vie, est-ce que ça te surprend? Viens découvrir ce que cette réponse veut réellement dire et des stratégies pour «avoir plus de temps».

La recette magique pour la croissance personnelle n’existe pas. Mais l’ingrédient magique, il existe! Et à mon avis, c’est la constance. Dans ce troisième épisode, je te partage mes conseils pour intégrer la constance à ton quotidien afin d’en faire quelque chose de sexy. Le livre dont je te parle, c'est Les 15 lois inestimables de la croissance (John C. Maxwell)

Pourquoi la Brigade Bêta? Quelle est cette obsession avec le mot «bêta»? Dans ce deuxième épisode de En mode bêta, je te partage pourquoi ce mot est si important dans mon parcours et dans ma mission de vie. Le parcours n’est jamais parfait, et c’est pour moi cela être «en mode bêta». Tu aimerais en savoir plus au sujet de la Brigade Bêta? Viens découvrir cette communauté au www.brigadebeta.com !

Qu’est-ce qui fait qu’on décide de passer à l’action, de faire un changement, de se lancer dans le vide? Dans ce premier épisode de En mode bêta, je te partage mes conseils pour choisir ton difficile et débuter ton parcours. Si tu souhaite mieux me connaître, je te suggère fortement cet épisode de Pour donner des elles . Tu peux aussi consulter mon site web au www.coachmao.com .  Tu peux auss...