ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.

"Toma el control de tu alimentación deportiva y descubre los secretos de los tipos de azúcar en los alimentos. 🍏🍰 En este nuevo episodio te revelaré, cómo identificar y elegir sabiamente qué azúcares consumir para potenciar tu rendimiento y bienestar. 🏋️‍♂️🥗 ¡No te pierdas esta valiosa información! Dale play para ver el video ahora mismo y mejora tu enfoque en la dieta deportiva. 💪📺 #Nutrició...

👉¿Eres un apasionado del running? Dale PLAY▶️🎙️ 👉Descubre en nuestro nuevo episodio, todo lo que necesitas saber sobre 'El intestino del corredor'. 👉Aprende cómo cuidar tu salud digestiva para optimizar tu rendimiento deportivo y alcanzar tus metas. ¡Prepárate para mejorar tus carreras con conocimientos clave y consejos prácticos! 🏃🍽️ #RunningSaludable #SaludDigestiva #CorredorSano"

Es crucial entender que la obesidad no es simplemente una cuestión de falta de voluntad o autodisciplina. En cambio, puede estar influenciada por factores genéticos, ambientales, socioeconómicos y psicológicos. Es fundamental promover una cultura de aceptación y comprensión, centrándonos en fomentar estilos de vida saludables y el apoyo para alcanzar un equilibrio en la salud física y emocional. F...

¿Puedes ganar fuerza, sin ganar masa muscular? En este episodio vamos a responder esta pregunta, aclarando algunos conceptos como la fuerza muscular, hipertrofia muscular, resistencia muscular entre otros. Fuente de información:Alexander JLN, Barton CJ, Willy RW Infographic. Running myth: strength training should be high repetition low load to improve running performance British Journal of Sports...

La mayoría de los deportistas o las personas físicamente activas, voltean de cabeza las prioridades y se enfocan en las cosas menos importantes. En este episodio, conocerás como puedes determinar las prioridades en la nutrición deportiva. ¡DALE PLAY!

¿Quieres mejorar tu salud? En este episodio, conoceremos 6 puntos que si los implementas, estoy seguro que tu calidad de vida y esperanza de vida, va a mejorar y bastante. Fuente de información: Más vegetales menos animales. Julio Basulto y Juanjo Cáceres.

DALE PLAY▶ 👉En este episodio, conocerás la importancia de una buena alimentación para los jóvenes deportistas y como repercute en su salud. 👉Fuentes de información: ENSANUT 2018 Manual ACSM de nutrición para ciencias del ejercicio, 2019 www.fao.org www.who.int

Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad. Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto. Fuentes de información: Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy. Br Dent J 213, 359 (2012)...

Conoce uno de los complementos que se usan de manera masiva para ganar masa muscular. 👉Fuentes de información: McCormack SE, Shaham O, McCarthy MA, et al. Circulating branched amino acid concentration are associated with obesity and future insuline resistance in children and adolescents. Pediatr Obes. 2013; 8 (1): 52 - 61 James LJ, Stevenson EJ, Rumbold PLS, Hulston CJ. Cow's milk as a post-exerc...

Si tu sales de casa, sin saber que vas a comer, cuando vas a comer, dónde vas a comer, y cuanto vas a comer. Lo más probable es que termines comiendo lo que no debes, cuando no debes, donde no debes y cantidades que no debes. Conoce un factor muy importante que es causa, de que muchas personas que inician un plan de alimentación, fracasen. Fuentes de información: La Guía completa de la nutrición d...

👉 Eliel Navas Nutriólogo Deportivo Podcast Episodio 8. ¿Qué es el sobreentrenamiento?🤔 ▶Dale Play y descubre, si tú, puedes estar sobreentrenado o sobreentrenada.

👉Factores que influyen en la eficacia de una bebida deportiva. NO, son la única opción. NO, siempre son la mejor opción. NO, son siempre necesarias. NO, son bebidas energetizantes.

5 MENTIRAS SOBRE CÁNCER Y ALIMENTACIÓN QUE TE HAS CREÍDO. Asociación Española Contra el Cáncer. “Creencias erróneas, mitos y pseudoterapias sobre el cáncer." World Cancer Research Fund y American Institute for Cancer Research. “Alcoholic drinks and the risk of cancer, 2018" *Skyler Johnson, Henry S Park, Cary P Gross, James B Yu. "Use of Alternative Medicine for Cancer and Its Impact on Survival"....

Si quieres mejorar tu rendimiento físico,¡Deja de tomarte tus bombas antioxidantes!. Fuentes:Zorrilla García, Adonis E.(2002). El envejecimiento y el estrés oxidativo. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 21(3), 178-185. Recuperado en 05 de octubre de 2020, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03002002000300006&lng=es&tlng=es .Merry, T. L., & Ris...

Adelgazar Durmiendo, el sueño de muchas personas.¿Puede ser que tenga algo de verdad? Probablemente haga más por tu salud, el realmente preocuparte por la calidad de descanso que tienes, más que preocuparte por la cantidad de calorías que consumes en un día. Es muy importante que le prestes mucha atención a tu descanso.

¿Vale la pena querer hacer todo a la vez como, perder grasa corporal, mejorar el rendimiento, ganar masa muscular y prevenir enfermedades?¿Tiene sentido hacer todo esto de manera adecuada? Dale play y conoce la importancia de las prioridades y los objetivos.

Dale PLAY y conoce por que la palabra natural o 100% natural, NO significa "seguro" ni "efectivo."

☝Eliel Navas, nutriólogo deportivo certificado por la Federación Mexicana de Nutrición Deportiva. Fuentes: 1.- Isabella Russo, Vera Camões-Costa, Stephanie K. Gaskell, Judi Porter, Louise M. Burke, Ricardo J. S. Costa , Systematic Literature Review: The Effect of Dairy Milk on Markers of Recovery Optimisation in Response to Endurance Exercise, International Journal of Sports Science p-ISSN: 2169-8...