El Podcast de Pepa Baker

En este episodio de Miércoles de Mujeres conversamos con Zaira, cuidadora felina y futura terapeuta felina, sobre la importancia de comprender el comportamiento de nuestros gatos y crear una relación basada en el respeto, la observación y el bienestar. Hablamos de señales que muchas veces pasamos por alto, de cómo mejorar la convivencia y de por qué entender a nuestros compañeros felinos puede tra...

Durante años, Marilyn creyó que tenía que cambiar para ser aceptada. Que adelgazar la haría más feliz. Que ocupar menos espacio la haría más valiosa. En este episodio hablamos de gordofobia, bulimia, autoestima y de todas esas voces que nos enseñan, desde pequeñas, a mirar nuestro cuerpo como un proyecto que siempre necesita ser corregido. Pero también hablamos de sanar. De reconciliarse con el es...

¿Y si el problema no fuera que estás rota sino que llevas demasiado tiempo intentando sobrevivir? En este episodio de Miércoles de Mujeres conversamos con Ester Casals, especialista en bienestar emocional, mindfulness y neurociencia sobre una idea que puede cambiar por completo la forma en la que nos relacionamos con nosotras mismas: no necesitamos arreglarnos, necesitamos comprendernos. Hablamos...

¿Cuántas mujeres artistas podrías nombrar sin pensarlo demasiado? Probablemente menos de las que te gustaría Y no porque no hayan existido. Sino porque, durante siglos, muchas de ellas quedaron fuera de los libros, de los museos, de las aulas y de la memoria colectiva. En este episodio especial converso con Bea, vicepresidenta de la Asociación La Roldana, una organización que trabaja para que las...

Hay momentos en la vida en los que sentimos que hemos perdido el rumbo. Una separación, un cambio inesperado o el derrumbe de los planes que habíamos construido pueden hacernos creer que ya no sabemos quiénes somos. Pero ¿y si perder el rumbo fuera, en realidad, la oportunidad de encontrarnos? En este episodio converso con Elena, una mujer que atravesó situaciones que que marcaron un antes y un de...

¿Hace cuánto tiempo sientes que no te da la vida? Muchas mujeres viven con la sensación de que tienen que estar pendientes de todo: el trabajo, la casa, los hijos, la pareja, la familia. Siempre resolviendo, organizando y sosteniendo a los demás, mientras ellas mismas quedan al final de la lista. En este episodio de Miércoles de Mujeres, hablamos con Vanesa Jaramillo sobre el exceso de responsabil...

A veces creemos que para cambiar nuestra vida necesitamos convertirnos en otra persona. Pero ¿y si el verdadero cambio consistiera en recordar quién éramos antes del miedo, las heridas y las expectativas de los demás? En este episodio converso con Mujer Raíz, un espacio que invita a las mujeres a reconectar con su esencia, su cuerpo y su sabiduría interior. Hablamos de cómo muchas veces vivimos de...

Elegir qué estudiar puede parecer una de las decisiones más importantes de la vida. Y, sin embargo, muchas veces pedimos a los adolescentes que decidan su futuro antes incluso de haber descubierto quiénes son. En este episodio de Miércoles de Mujeres, hablamos con Ana, pedagoga y orientadora educativa con más de 30 años de experiencia acompañando a adolescentes y familias en uno de los momentos qu...

¿Qué ocurre cuando la persona que tiene poder sobre ti cruza todos los límites? En este episodio Boleta comparte una experiencia que marcó un antes y un después en su vida: una situación de abuso de poder en el ámbito laboral que la hizo cuestionarse a sí misma, sentir miedo y enfrentarse a una de las formas de traición más difíciles de identificar. Hablamos de cómo estas experiencias afectan a la...

En este episodio de Miércoles de Mujeres, hablamos con Patricia Herráiz, coach estratégica de desarrollo personal y bienestar emocional, sobre la autoexigencia, el estrés y esa sensación de vivir en piloto automático sin darte cuenta de que hace mucho dejaste de escucharte. Hablamos de por qué nos cuesta tanto priorizarnos, de cómo identificar los patrones que nos mantienen atrapadas en el "hacer"...

Los terremotos del 24 de junio sacudieron a Venezuela, pero también dejó huellas invisibles: miedo, ansiedad, incertidumbre y una sensación de vulnerabilidad que muchas personas siguen viviendo, incluso cuando la tierra ya dejó de temblar. Junto a Victoria Delgado, psicóloga, magíster en Pedagogía y diplomada en Salud Mental en Emergencias y Desastres, hablamos sobre qué ocurre en nuestra mente y...

La perimenopausia es una etapa de la que se habla muy poco y, sin embargo, afecta a millones de mujeres. Cambios de humor, ansiedad, cansancio, problemas para dormir, dificultad para concentrarse o una sensación constante de no sentirse como una misma. En este episodio de Miércoles de Mujeres hablamos con Jadid sobre qué es realmente la perimenopausia, cómo identificar sus síntomas y qué podemos h...

En este episodio hablamos de una realidad que muchas mujeres han vivido en silencio: el abuso sexual. Mi invitada comparte su historia con valentía, desde el dolor que marcó su vida, hasta el proceso de reconstrucción que llegó con el tiempo y también con el nacimiento de su hijo, un momento que removió heridas, pero que al mismo tiempo le dio un nuevo sentido a su vida. Este episodio no busca rev...

¿Sientes que tu mente nunca se apaga? ¿Que siempre hay algo más que hacer y que descansar te hace sentir culpable? En este episodio de Miércoles de Mujeres converso con Lola sobre una realidad que cada vez viven más mujeres: el agotamiento mental, la ansiedad y la sensación de estar sobreviviendo en lugar de vivir. Hablamos de cómo identificar cuándo el estrés ha dejado de ser puntual para convert...

¿Qué hace realmente una detective? ¿Cómo es abrirse camino en una profesión que durante años ha estado dominada por hombres? En este episodio converso con una mujer que decidió seguir su vocación sin dejar que los prejuicios marcaran su camino. Hablamos de los retos de trabajar en un entorno mayoritariamente masculino, y de cómo ha aprendido a hacerse respetar sin renunciar a quién es. Una convers...

¿Alguna vez has pensado en escribir un libro, pero no sabes por dónde empezar? Muchas mujeres tienen historias, experiencias o conocimientos que desean compartir, pero se sienten bloqueadas a la hora de organizar sus ideas y convertirlas en un proyecto real. En este episodio de Miércoles de Mujeres conversamos con Moira Laquesis, escritora de novelas y artículos de opinión, que acompaña a personas...

En este episodio me acompaña Manu, y hablamos de esa parte del emprendimiento que casi nadie cuenta: la lucha interna, la inseguridad, el síndrome del impostor, la presión de sentir que “no estás lista” y ese punto exacto donde decides hacerlo igual. Porque muchas veces el verdadero crecimiento empieza justo donde termina la zona de confort . Si alguna vez has sentido que quieres más, pero el mied...

En este episodio de Miércoles de Mujeres, conocemos a Teresa, psicóloga y asesora de autocuidado consciente y bienestar emocional. Teresa acompaña especialmente a madres para que puedan vivir con más calma, priorizarse sin culpa y encontrar un equilibrio entre el cuidado de los demás y el cuidado propio. A través de su trabajo, ayuda a mujeres que sienten que han pasado demasiado tiempo ocupándose...

En este episodio conversamos con Rachel Berry sobre un tema que muchas mujeres han vivido, pero pocas se atreven a decir en voz alta: el proceso de volver a encontrarte después de haberte perdido por estar detrás de otra persona. Rachel comparte cómo confió profundamente en alguien, cómo puso su energía, su lealtad y su corazón en esa relación, hasta descubrir que esa persona hablaba mal de ella y...

En este episodio de La Red de Pepa hablamos sobre lo que significa vivir con TOC, ansiedad mental y una mente que nunca descansa. Y el agotamiento de sentir que tu propia cabeza nunca se apaga. Hoy Carmen nos ayuda a entender cómo viven las personas con TOC, qué cosas suelen empeorarlo sin darnos cuenta y cómo empezar a relacionarnos de una forma más sana con nuestros pensamientos. Email: mindfuln...

En este episodio hablamos de moda, pero también de autoestima, inseguridades y de lo difícil que puede ser habitar un cuerpo que la industria muchas veces ignora. Porque encontrar ropa no debería sentirse como una batalla. Hoy hablamos de la realidad de la moda curvy, de los estándares imposibles, de cómo cambia la relación con una misma cuando empiezas a vestirte para ti y no para esconderte y de...

Mi invitada lidera una asociación dedicada a acompañar a mujeres que atraviesan procesos de separación, custodia y divorcio, y hoy viene a ponerle voz a lo que muchas viven en silencio: la carga emocional, mental y económica que implica reconstruir una vida mientras sigues siendo madre, sostén y refugio para tus hijos. Hablamos del juicio social, de la culpa, del cansancio extremo, de las dificult...

En este episodio hablamos con Eyra, la invitada vive con una fobia que mucha gente tiene en silencio y que pocos entienden de verdad: la emetofobia. El miedo intenso a vomitar, a sentirse mal, a perder el control y a vivir en alerta constante. Porque no es solo “asco” ni “manía”. Es ansiedad, anticipación, evitar lugares, comidas, planes y hasta vivir con el cuerpo en tensión. Hoy ponemos palabras...

En este Miércoles de Mujeres nos acompaña Amparo, y vamos a hablar de un tema que muchas evitamos porque nos incomoda: la fiscalidad. Emprender, trabajar por cuenta propia o simplemente organizar tu vida económica también es parte de ser adulta, y nadie nos lo explica sin hacerlo sonar imposible. En este episodio hablamos sobre: impuestos, errores comunes, miedos, lo que debes saber para no metert...

Hoy hablamos de algo que todas, en algún momento, vamos a vivir: el duelo. Pero no desde frases vacías ni desde lo típico de “tienes que ser fuerte”. Mi invitada es una profesional que se dedica completamente a acompañar procesos de duelo, y en esta conversación nos ayuda a entender por qué el duelo no solo aparece cuando alguien muere: también existe el duelo por una ruptura, por un divorcio, por...