El Podcast de Andreamente

En este episodio hablamos de cómo probablemente estás repitiendo rutinas sin saber que tu verdadero sabotaje está en lo que no se ve. Empieza hoy mi programa online Hábitos que se quedan: https://escuela.andreamente.com/habitosquesequedancursoconoferta En 14 días, aprenderás a crear hábitos sólidos que te lleven a tus metas. Con el único método basado en ciencia para crear cambios sostenibles en p...

Hablemos de los hábitos prometedores que se han vuelto virales en redes y vamos a ver si de verdad funcionan para TI o si quizás son el camino contrario a lo que buscas y por qué. Empieza hoy mi programa online Hábitos que se quedan: https://escuela.andreamente.com/habitosquesequedancursoconoferta En 14 días, aprenderás a crear hábitos sólidos que te lleven a tus metas. Con el único método basado...

Si estás en Caracas, Venezuela, te invitamos a profundizar mucho más en este tema en vivo con nosotras el día sábado 15 de Abril. Súmate a esta experiencia y conoce más sobre el evento en este enlace: https://andrea-s-school-38de.thinkific.com/courses/criandoconciencia#crianzarespetuosa Aquí puedes dejar tu caso, tu link o cualquier cosa que quieras que opinemos en este espacio: https://forms.gle/...

Aquí puedes dejar tu caso, tu link o cualquier cosa que quieras que opinemos en este espacio: https://forms.gle/687TKkNkL5wVWWWZ8 Recuerda que este podcast es tan mío como tuyo, y de hecho, es para ti. Me encanta escucharte y leerte, déjame tus comentarios o escríbeme. Si te gusta este contenido, no olvides subscribirte y darle like, es la mejor forma de apoyarnos para continuar creciendo en esta...

En este episodio explicamos toda la verdad detrás de lo que llamamos “ansiedad por comer”.    El conocimiento es poder, mientras más nos conocemos y conocemos cómo funcionamos; mayor capacidad tenemos de construirnos como queremos.    ¿Qué piensas de este episodio?, ¿tienes más dudas?, ¿de qué tema quisieras que hablara en el podcast?.    Gracias por estar aquí, te ab...

En este episodio conversamos sobre los SEIS PUNTOS más importantes para llevar una relación de pareja a distancia.   ¿Estás o has estado en una relación a distancia?    Te mando un abrazo y nos vemos en el próximo episodio !! Recuerda que este podcast es tan mío como tuyo, y de hecho, es para ti. Me encanta escucharte y leerte, déjame tus comentarios o escríbeme. Si te gusta este co...

Me he permitido responder abiertamente a una pregunta que he recibido reiteradas veces: “¿CÓMO HAGO QUE UNA PERSONA DEJE DE HACER COMENTARIOS QUE ME AFECTAN?”   Gracias por permitirme hablar abiertamente como si estuviéramos tomando un café.    Si les gusta que conversemos de esta forma, háganme saber y cualquier otra pregunta que quisieran traer a este espacio, estaré feliz de trae...

Hablar sobre Trastornos de la Conducta Alimentaria puede ser incómodo, pero es cada vez más importante darle visibilidad a esto que muchas personas atraviesan.    En este episodio nos acompaña “Luchi”, una persona que atraviesa actualmente un proceso de recuperación de bulimia y nos cuenta cómo se dio cuenta que había un problema, cómo pidió ayuda y lo que está viviendo en este proceso....

Muchos hemos atravesado una ruptura amorosa, y sin duda es un proceso doloroso dejar ir algo que ha significado mucho a nivel emocional.    Solemos escuchar que “el tiempo lo cura todo”, pero el tiempo por sí solo no hace magia, somos nosotros quienes de forma voluntaria decidimos atravesar la situación y de hecho, crecer al hacerlo.    En este episodio quiero compartir contigo...

Existen muchos mitos, miedos, desinformación y resistencias con los psicofármacos, particularmente los ansiolíticos y los antidepresivos.    En este episodio conversamos a profundidad junto a la Dra. Giovanna Muñoz (psiquiatra funcional y terapeuta integrativa)  sobre la depresión, la ansiedad, la medicación en estos casos, cuándo es necesaria, cuándo no, qué alternativas existen, q...

La alimentación intiutiva ha tomado mucha fama recientemente. He recibido en consulta una gran cantidad de personas que han intentado llevarla a la práctica y se han encontrado con efectos contrarios a los que esperaban de la práctica.   Siendo una persona que atravesó más de ocho años distintos Trastornos de la Conducta Alimentaria y ahora como psicóloga, máster en Nutrición Clínica y máster...

En el episodio no. 020 de este podcast desglosamos una lista de pasos a seguir para crear y lograr metas sostenibles en el tiempo.    Para que esos pasos sean realmente efectivos y aplicables a nuestra realidad, es importante comprender qué papel juega nuestro cerebro y cómo podemos “programarlo” o “entrenarlo” para que todas sus funciones y capacidades estén en sintonía con nuestras met...

La mayoría de nosotros nos proponemos nuevas metas al inicio del año, y muchas veces tenemos algunas que se han repetido por años, ¿te has preguntado por qué?.   Por lo general, el obstáculo está desde el inicio, en el cómo nos proponemos estas metas y cómo nos planificamos para perseguirlas.    En este episodio quiero compartir contigo un “paso a paso” basado en la ciencia de nuest...

Todos tenemos expectativas, no hay nada inherentemente malo en ello. El “problema” de las expectativas es cuando no sabemos de dónde nacen, por qué las tenemos y lo que realmente estamos buscando a través de ellas.    En este episodio quiero que me acompañes a comprender todo lo que hay en las expectativas (particularmente dentro de nuestras relaciones) y cómo podemos soltarlas para tene...

¿Consideras que hay una persona tóxica en tu vida? Muchos hemos tenido esta sensación, pero poco nos sentamos a pensar realmente qué es una “persona tóxica”, por qué es tóxica y qué responsabilidad tenemos nosotros frente al hecho de estas dinámicas. La verdad es que a mí ese concepto me atormenta el oído, aunque lo he usado socialmente, y quiero invitarte a deconstruirlo juntos. Y sobre todo, a q...

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“Es que yo soy así, es mi personalidad aunque no me guste”, decimos con bastante frecuencia. Pero la realidad es muy distinta, y quiero contártelo desde la neurociencia y la psicología.   Hablaremos de la ciencia detrás de la personalidad y los hábitos de lo que NADIE habla y son básicos de nuestra vida. De hecho, todos los tenemos, y la gran mayoría de las veces no los conocemos.  &nbsp...

En este episodio, te cuento todo lo que necesitas saber sobre ansiedad, desde qué es, hasta por qué, cómo se manifiesta y qué hacer con ella. ¿Has tenido episodios/ataques de ansiedad?, ¿sabías todo esto?, ¿te quedan más dudas sobre el tema? Cuéntame en los comentarios! Que esta conversación no se quede aquí… Únete a nuestra comunidad de Patreon para el podcast privado y exclusivo y recuerda que p...

En este episodio quiero compartir una teoría que he ido fabricando a medida que he ido construyendo mi vida y con mis experiencias más humanas. De hecho, esta es la teoría que me hizo despertar para salvar mi vida (lo digo literal). Sé que es una teoría compleja en muchos sentidos, pero traté de compartirla como siempre, como si nos estuviéramos tomando juntos un café.    Si quieres escuchar el ep...

La adolescencia es una etapa de la vida en la que suceden muchísimas cosas importantísimas de conocer tanto para el adolescente como para quien acompaña.  En este episodio quiero exponer sólo una pequeña parte de lo que sucede a nivel neuronal, dentro del cerebro del adolescente, porque estoy segura que nos ayudará a darle forma a las vivencias que pueden estarse experimentando propias de la...

Estoy cansada de que nos sigan incitando a perseguir un ideal de pensamientos positivos que, al ser incompatible con la realidad, es un camino directo a la frustración. ¿No es importante entonces pensar en positivo? Claro que sí, y muchísimo, pero hay que saber hacerlo de tal forma que sea funcional, sostenible en el tiempo y compatible con la realidad. A lo largo del episodio, cito algunos estudi...

La felicidad es un concepto que está muy presente en nuestras vidas. No sólo lo conocemos, también lo perseguimos, lo deseamos y lo buscamos incansablemente. Y a la hora de la verdad, muy pocos nos hemos planteado antes: “y, ¿qué $%#&@ es la felicidad?”. Hoy quiero compartir contigo una amplia definición de felicidad y que me acompañes a pensar en voz alta sobre cómo realmente se ve la felicid...

Habrás escuchado miles de veces conceptos de “autocuidado” que pintan un panorama muy placentero, por lo que parece que lo que hemos confundido con hedonismo (búsqueda de placer como fin), y la verdad es que, para saber cuidar de nosotros, se requieren muchas cosas más que saber consentirnos. Acompáñame en este episodio a desmentir algunos conceptos popularizados sobre el autocuidado, a explorar l...

En esta época donde vemos la palabra “détox” por todas partes, es evidente que tenemos hambre de sentirnos mejor. Ahora, yo me pregunto: ¿sabemos de qué nos estamos intoxicando?, ¿o estamos buscando la solución a un problema que todavía no sabemos dónde nace? Hoy te invito a que descifremos juntos cuál es el détox que realmente necesitamos en nuestra vida y generar el cambio que queremos ver en no...

Este es un episodio muy diferente a los demás, porque quise invitar a mis amigas a reflexionar sobre cómo hemos mantenido más de 20 años de amistad donde no todo ha sido "lindo", "bonito" o "bueno" y donde somos tan diferentes entre nosotras.  Ha sido una conversación muy amena, cómoda e informal, y espero que disfrutes con nosotras estos minutos donde intentamos comprender cómo hemos llegado...