Dokter Klaar

Er hangt wat nieuws in de lucht! Niet enkel de infoavond over huidkanker op dinsdag 28 april 19u in GC De Rietbron in Halen; vooraf inschrijven via mail info@dokterkennes.be Je kan me op instagram volgen onder dokter_klaar

Waarom doen we soms precies het tegenovergestelde van wat we eigenlijk willen? In deze aflevering ontdek je hoe een primitief deel van ons brein soms reageert als een kleine kleuter die vooral comfort en snelle beloning zoekt. Zodra je dat mechanisme herkent, wordt het een stuk makkelijker om weer zelf het stuur in handen te nemen.

Pensioendebatten gaan vaak over geld, maar misschien vergeten we een andere belangrijke investering: onze fysieke kracht. In deze aflevering kijk ik waarom spierkracht en krachttraining misschien wel het beste pensioensparen zijn, zeker voor vrouwen.

Brood en koolhydraten krijgen vaak de schuld van gewichtstoename, maar klopt dat eigenlijk wel? In deze aflevering kijk ik voorbij dieet-hypes en leg ik uit waarom gewichtsverlies vooral draait om energiebalans, slaap, dagelijkse beweging en een levensstijl die je op lange termijn kan volhouden.

Huidkankers nemen toe. Daarom geef ik als dermatoloog een gratis infoavond op dinsdag 28 april om 19u in GC De Rietbron (Sportlaan 4a, 3545 Halen) waar iedereen welkom is. Verplicht inschrijven vooraf per mail: info@dokterkennes.be met vermelding van aantal personen en de namen. Heel graag tot dan!

Veel van de kleine keuzes die we ’s avonds maken — snacken, scrollen, online shoppen — gebeuren wanneer ons brein eigenlijk gewoon moe is. In deze aflevering ontdek je waarom die vermoeidheid een grotere impact heeft op je gezondheid, je geluk én zelfs je financiën dan je misschien denkt.

Echte verandering begint vaak niet met tien nieuwe gewoontes tegelijk, maar met één kleine dominosteen: een aanpassing in je levensstijl die automatisch andere positieve veranderingen in gang zet. Wat mijn dominosteen was vorig jaar, hoor je in deze aflevering. Volg me op instagram dokter_klaar voor meer inspiratie.

Krachttraining na je 35e is geen luxe maar een investering in je toekomstige energie, spiermassa en botdichtheid, waarbij thuis beginnen waardevol is maar de gym je uiteindelijk een grotere en gerichtere prikkel geeft voor echte, meetbare progressie.

Het slechte nieuws: na je 35e begint je lichaam ongemerkt spier- en botmassa te verliezen, wat directe gevolgen heeft voor je energie, metabolisme en gezondheid op lange termijn. Veel vrouwen denken dat hun vermoeidheid en veranderende lichaam “gewoon de leeftijd” zijn, terwijl het vaak een biologisch proces is dat beïnvloedbaar is. Het goede nieuws is daarom: je kan er wat aan doen!

In deze aflevering ontdek je waarom gewichtsverlies vaak stokt, zelfs wanneer je het gevoel hebt dat je “alles goed doet”. We onderschatten structureel hoeveel calorieën we binnenkrijgen door kleine extra’s, vloeibare calorieën en verkeerd ingeschatte porties. Tegelijkertijd overschatten we hoeveel we verbranden met sporten en vertrouwen we blind op cijfers van horloges of apps. Dat verschil tusse...

Veel vrouwen denken dat hun metabolisme “om zeep” is wanneer afvallen steeds moeilijker wordt, zeker na hun veertigste. In werkelijkheid is je metabolisme zelden kapot, maar past het zich aan aan jarenlang diëten, minder eten en verlies van spiermassa. Je lichaam wordt efficiënter en zuiniger met energie, wat voelt als een trager metabolisme maar eigenlijk een beschermingsmechanisme is. Dat beteke...

Korte samenvatting van mijn allereerste infoavond in de praktijk omtrent levensstijl en verbeteren van je huid, lichaam en gezondheid. Wil je erbij zijn op woensdag 4 maart 19u30? Schrijf je in op info@dokterkennes.be . Adres: Zwarte Duivelsstraat 15, 3545 Halen

Goede voornemens zijn vaak tijdelijk, omdat we ze benaderen als iets wat we moeten volhouden. In deze aflevering ontdek je waarom gewoontes alleen niet genoeg zijn, en hoe echte verandering pas komt als je keuzes laat aansluiten bij wie je wíl zijn. Je gezondheid is geen project met een begin en einde, maar een manier van leven die meebeweegt met jouw ritme. Als arts en dermatoloog deel ik inzicht...

In deze aflevering onderzoek ik de vraag: “Voel je je beter als je er beter uitziet?” aan de hand van recente wetenschappelijke inzichten. We duiken in een grote wetenschappelijke studie waarin wordt gekeken naar het effect van esthetische behandelingen op zelfbeeld en welzijn. Wat blijkt: veel mensen ervaren niet alleen meer tevredenheid over hun uiterlijk, maar voelen zich ook psychologisch en s...

De kracht van betekenisvolle motivatie. Motivatie is grillig. Maar wat blijft is jouw 'waarom'? Als jij weet waarom jij iets doet, dan doe je het omdat het klopt. Omdat het een uiting is van wie jij wil zijn. Wie wil jij zijn? Wat is jouw identiteit?

In deze eerste aflevering van het nieuwe jaar 2026 wens ik je een mooie start, met geluk én gezondheid. Aan het begin van een nieuw jaar voelen we vaak de neiging om dingen anders te doen, maar goede voornemens mislukken meestal omdat ze te vaag of te groot zijn. In plaats van te vertrouwen op motivatie alleen, neem ik je mee naar een manier van plannen die simpel, concreet en haalbaar is, afgeste...

M'n mama overleed op 29/12/1991. Deze tweede aflevering nam ik op op 29/12/2025 als eerbetoon aan haar. Wie ze was en hoe haar overlijden me heeft gevormd tot de vrouw en mama die ik nu ben. Ik praat in deze aflevering over haar. Hoe zij een belangrijk aandeel heeft in mijn podcast verhaal. Een podcast verlangen dat ontstond in de zomer van 2025 tussen de bergen van Zwitserland. Daar deed ik mijn...

In deze allereerste aflevering neem ik je mee in mijn verhaal van kind tot nu. Van kleutertje tot mama van drie kinderen. De rode draad door mijn leven is sport. Mijn grootvader zei me ooit: "Je kon lopen voor je kon stappen. " In 2022 werd ik mama in co-ouderschap. In de week dat de kinderen bij hun papa waren, ging ik heel hard werken in mijn solopraktijk als arts, dermatoloog. Eind 2024 besefte...

Welkom bij Dokter Klaar. Ik ben Klaartje. Arts, sportieve mama van drie en Miss efficiënt. Ik weet hoe het voelt om continu aan te staan, ambitieus zijn, veel ballen in de lucht houden, maar toch verlangen naar meer rust in je hoofd, meer kracht in je lijf en vooral meer energie voor jezelf. In deze podcast geef ik je helderheid in de chaos, praktische structuur en haalbare tips die je meteen kan...