CRISTIAN WOLFF BIOHACKING

En este episodio platicó sobre el como mejorar tu estado emocional principalmente con cuestiones relacionadas con tus alimentos y la relación que hay con tu flora bacteriana, además de hacks para ir mejorando este aspecto.

En este episodio hablo sobre que es la hidratación y la importancia de estar bien hidratados y las consecuencias de no estarlo, también algunos errores que cometemos al querer hidratarnos y algunos hacks para asegurar nuestro balance de líquidos y minerales (electrolitos).

En este episodio hablo sobre la importancia de nuestros pies en nuestra evolución. El daño que nos causa el calzado moderno en nuestra calidad de vida y longevidad.

En este episodio hablo sobre como le hemos perdido importancia a este vital proceso, algunas consecuencias de hacerlo mal y beneficios de hacerlo bien y hacks para mejorar nuestra respiración.

En este episodio hablo sobre el sueño, el dormir bien, el como poder dormir más profundo e informar el como nos afecta la falta de sueño.

En este episodio hablo sobre la importancia del Omega 3 en diferentes funciones de nuestro cuerpo así como las consecuencias de no consumir suficiente además de como consumirlo y los tipos de Omega 3

Este episodio hablo sobre las consecuencias del alto consumo del azúcar y su relación con enfermedades metabólicas y otros problema.

Te explico los beneficios de la creatina como suplemento para mejorar tu funcion cerebral, muscular, energético, huesos etc. hagas ejercicio o no y también beneficios para personas de la 3era edad. Escuchalo te va a servir mucho!!!

Marco Mena es un experto en emprendimiento, escritor, creador de contenido y conductor del podcast Como emprender y no morir en el intento, y platicamos sobre el por que es tan difícil la autoayuda y como nos ponemos barreras nosotros mismos y nos habla de su excelente libro "Por que odias los libros de autoayuda". No te lo pierdas en verdad te va a ayudar.

Te explico la importancia de suplementarte con estos aminoácidos esenciales, el porqué son de tanto beneficio para nuestras salud y debe ser un requerimiento diario en tu dieta.

En este episodio hablaré sobre la importancia de los suplementos, el porqué si los necesitamos y el como tomarlos. Escuchalo te va a ayudar!!!

En este episodio hablamos sobre todos los beneficios de bañarse con agua fría diariamente, desde aumentar tu sistema inmunologico, quema de grasa, mejoras de energía etc. No te lo pierdas!!

Empezar el año nuevo con el pie derecho y logrando los propósitos que nos hagamos. En este episodio te doy tips y hacks para lograrlos sin tanto estrés, método del 1% y cuenta regresiva desde 5 entre otros...y te digo el por qué nos cuesta tanto lograrlos. Feliz año nuevo!!!

Mucha información sobre el Crossfit con mi invitado experto en el tema. Que es el Crossfit, Es bueno?, es malo?, te lastima?, Por que tiene mala fama y más información sobre esta forma de hacer ejercicio.

The Align Method de Aaron Alexander parte 3 de este método que te permitirá tener mayor calidad de vida y mayor movilidad teniendo en cuenta desde tus posturas, tus hábitos, tu acomodo de tu espacio de vida etc. Es un método muy interesante y que me ayudó mucho en mi mejora de mis hernias discales.

En este episodio con alejandro que nos platica sobre el aventurarse a hacer realidad tus sueños y a el estar bien y cuidarte para poder hacerlo. También nos platica como le ha cambiado la vida y como se ha recuperado de malos momentos.

The Align Method de Aaron Alexander parte 2 de este método que te permitirá tener mayor calidad de vida y mayor movilidad teniendo en cuenta desde tus posturas, tus hábitos, tu acomodo de tu espacio de vida etc. Es un método muy interesante y que me ayudó mucho en mi mejora de mis hernias discales.

The Align Method de Aaron Alexander es un método que te permitirá tener mayor calidad de vida y mayor movilidad teniendo en cuenta desde tus posturas, tus hábitos, tu acomodo de tu espacio de vida etc. Es un método muy interesante y que me ayudó mucho en mi mejora de mis hernias discales.

En este episodio Astrid nos da a conocer algunos libros, cursos y biohacks que ella sigue y que a mi personalmente me han ayudado muchísimo y son las bases de esta aventura de mejora personal y calidad de vida que es cristian wolff biohacking podcast

Este episodio trata sobre las lesiones y la importancia en recuperarte para tu longevidad. Hacks para hacerlo más rápido y también para evitarlas.

Muy buena platica sobre longevidad, la edad es solo un número, tips y hacks para mantenerte activo sin importar la edad, gus martinez un empresario, de 47 años de los mejores Escaladores en roca de la región y de las personas con más pila que conozco.

Mi historia de mi lesión de 3 hernias de disco hace 2 años y el como estoy libre de síntomas sin cirugías ni medicamentos y la explicación del por qué si pude hacerlo.

En este episodio doy información a detalle en cómo realmente se quema la grasa en nuestro cuerpo y las mejores maneras de hacerlo y también el como se forma el músculo y las mejores formas de hacerlo.

En este episodio tendrás información sobre la historia del ayuno, opiniones de médicos y fitness coaches de renombre mundial expertos en su área utilizándolo como método de curación y sobre todo el como irlo haciendo.

Continuación del episodio 8 donde hablo sobre más hacks y más información de estos pilares para estar totalmente optimizado como humano y tener una mejor calidad de vida y longevidad.