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Course Epique
Course Epique c’est le podcast sport dédié à tous les passionnés de running : du débutant qui fait ses premiers pas, au coureur régulier qui cherche à repousser ses limites. À travers des récits captivants de courses sur route, marathon, trail ou ultra-trail, chaque épisode, animé par Guillaume Lalu, explore les multiples facettes de la course à pied et ses histoires les plus inspirantes. Découvrez ces histoires hors du commun où motivation, défis physiques et prouesses mentales se mêlent. Nos invités – des athlètes émérites comme des amateurs passionnés – partagent leurs expériences, leurs s...
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Sportcast Studios
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28 paź 2026
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Odcinki
[Hors-série] La fin de la 4ème étape - Marathon des Sables 2022 01.04.2022 56:03
Course Epique vous propose du samedi 26 mars au lundi 4 avril un format hors-série quotidien, pour suivre le Marathon des Sables, jour après jour. Vous pourrez suivre cette grande aventure de 250km et 7 jours de course, du point de vue de 4 coureuses et coureurs, aux profils très complémentaires : Claude Dartois, ancien participant de Koh-Lanta, qui s’essaye pour la 1ère fois au Marathon des Sable...
[Hors-série] La 4ème étape - Marathon des Sables 2022 31.03.2022 22:28
Au programme de cet épisode, le départ de l'étape longue de ce Marathon des Sables. Une 4ème étape redoutée... et redoutable de 86 kilomètres. J'ai également eu le plaisir d'échanger dans cet épisode avec Sissi Cussot en flagrant délit de petit-déjeuner mais aussi Emilie, qui nous parle de sa décision d'abandonner ce Marathon des Sables. Nicolas, son compagnon, poursuit donc désormais l'aventure s...
[Hors-série] La 3ème étape - Marathon des Sables 2022 30.03.2022 31:35
Au programme de cet épisode hors-série, la troisième étape du Marathon des Sables qui fait suite à une éprouvante journée hier, qui a compté un nombre d'abandons conséquent. Les vaillants coureurs, encore en course ce matin après la tempête de sable d'hier, se sont donc élancés pour 32,1km avec 2 jebels à traverser. Une étape magnifique qui compte son lot de dénivelé avec près de 900m de D+ annonc...
[Hors-série] La 2ème étape - Marathon des Sables 2022 29.03.2022 24:09
Au programme de cet épisode hors-série, une deuxième étape délicate du Marathon des Sables qui affiche 38,5km et comme difficulté majeure, l'ascension du jebel El Otfal. Ce franchissement de montagne est en quelque sorte au Marathon des Sables ce que l’Alpe d’Huez est au Tour de France. Une fois ce juge de paix franchi, place à une descente technique à plus de 20% sur un sol sablonneux puis...
[Hors-série] La 1ère étape - Marathon des Sables 2022 28.03.2022 18:53
Découvrez dans le 2ème épisode de ce hors série, la 1ère étape du Marathon des Sables sur laquelle 897 participants se sont élancés. L'étape longue de 30,3 km, compte son lot de plaines caillouteuses, de dunes, de gorges rocailleuses et d’oueds asséchés. Course Epique vous propose du samedi 26 mars au lundi 4 avril un format hors-série quotidien, pour suivre le Marathon des Sables, jour après jour...
[Hors-série] 1er jour au bivouac - Marathon des Sables 2022 27.03.2022 33:25
Course Epique vous propose du samedi 26 mars au lundi 4 avril un format hors-série quotidien, pour suivre le Marathon des Sables, jour après jour. J’ai donc le plaisir de couvrir la course depuis le Sahara pour vous faire vivre, à la façon d’un carnet de bord, cette grande aventure de 250km et 7 jours de course. Vous pourrez suivre plus particulièrement 4 coureuses et coureurs, aux profils très co...
#70 "Toute première fois", le semi-marathon de Séville de Yoann Kowal 23.03.2022 1:30:33
Après 2 participations aux Jeux Olympiques, un titre de champion d’Europe du 3000 mètres steeple en 2014... et un palmarès qui compte encore des dizaines de ligne supplémentaires, Yoann Kowal a aujourd'hui raccroché les pointes pour donner vie à un projet qui lui tient profondément à cœur : représenter la France à l’occasion du marathon olympique de Paris 2024. Un rêve olympique que Yoann entrepre...
[EXTRAIT] Toute première fois, le semi-marathon de Séville de Yoann Kowal 21.03.2022 6:49
Après 2 participations aux Jeux Olympiques, un titre de champion d’Europe du 3000 mètres steeple en 2014... et un palmarès qui compte encore des dizaines de ligne supplémentaires, Yoann Kowal a aujourd'hui raccroché les pointes pour donner vie à un projet qui lui tient profondément à cœur : représenter la France à l’occasion du marathon olympique de Paris 2024. Un rêve olympique que Yoann entrepre...
Le Marathon des Sables 2022 - L'avant-course, avec Claude Dartois, Mérile Robert, Cécile et Frédéric de Lanouvelle 16.03.2022 1:02:01
ATTENTION, ÉVÉNEMENT ! Course Epique vous propose du samedi 26 mars au lundi 4 avril un format hors-série quotidien, pour suivre le Marathon des Sables, jour après jour. J’aurai donc le plaisir de couvrir la course depuis le Sahara pour vous faire vivre, à la façon d’un carnet de bord, cette grande aventure de 250km et 7 jours de course. Nous aurons donc, vous et moi, le plaisir de suivre plus par...
[EXTRAIT] Le Marathon des Sables 2022 - L'avant-course, avec Claude Dartois, Mérile Robert, Cécile et Frédéric de Lanouvelle 14.03.2022 9:15
ATTENTION, ÉVÉNEMENT ! Course Epique vous propose du samedi 26 mars au lundi 4 avril un format hors-série quotidien, pour suivre le Marathon des Sables, jour après jour. J’aurai donc le plaisir de couvrir la course depuis le Sahara pour vous faire vivre, à la façon d’un carnet de bord, cette grande aventure de 250km et 7 jours de course. Nous aurons donc, vous et moi, le plaisir de suivre plus par...
#69 "Extatique Antarctique", The Last Desert de Cécile Bertin 09.03.2022 1:17:48
J’ai le plaisir de recevoir dans cet épisode Cécile Bertin qui va partager avec nous son expérience de course hors du commun en Antarctique. Cécile a découvert tardivement la course à pied et s’est lancée progressivement dans des aventures de course de plus en plus longues et de plus en plus inattendues. Constamment en quête de défis sportifs mais aussi, et surtout de rencontres et de découverte,...
[EXTRAIT] "Extatique Antarctique", The Last Desert de Cécile Bertin 07.03.2022 6:52
Constamment en quête de défis sportifs mais aussi, et surtout de rencontres et de découverte, Cécile a pris part en 2009 au Marathon de l’Antarctique, une course qui s’inscrivait alors dans un projet plus global, le Seven Continents Club, dont le principe est de réaliser 7 marathons sur 7 continents différents. Cette rencontre avec l’Antarctique va bouleverser Cécile qui n’aura dès lors qu’une idé...
#68 "Le nouveau western", le Lavaredo Ultra-Trail de Thomas Lorain 02.03.2022 1:19:43
Mon invité du jour, Thomas Lorain, a du renoncer à ses rêves d'UTMB après un abandon amer lors de l'édition 2014. Son objectif de reconquête est alors tout trouvé : se lancer sur un format d'ultra, plus court, avec toujours, cette idée de vivre 2 nuits de course dehors. Thomas se laisse alors séduire par les promesses du Lavaredo Ultra Trail, une course mythique de 120 kilomètres au coeur des Dolo...
[EXTRAIT] "Le nouveau western", le Lavaredo Ultra-Trail de Thomas Lorain 28.02.2022 5:15
Passionné de trail, Thomas Lorain a du renoncer à ses rêves d'UTMB après un abandon amer sur l'édition 2014. Son objectif de reconquête est alors tout trouvé : se lancer sur un format d'ultra, plus court, avec à nouveau 2 nuits dehors. Thomas se laisse séduire par les promesses du Lavaredo Ultra Trail, une course de 120 kilomètres au coeur des Dolomites en Italie. Un ultra qui va le plonger en ple...
#67 "China down", la Dasong 108 d'Antoine Guillon 23.02.2022 1:16:02
Dépaysement garanti avec cet épisode consacré à la Dasong 108, une course de 108 kilomètres dans la province de Hangzhou en Chine, qui réunit seulement 250 participants. La légende du trail, Antoine Guillon, va partager avec nous son expérience sur cette course sur laquelle il va connaître de difficultés physiques foudroyantes. Pris en charge par des bénévoles et d'autres coureurs pa...
[EXTRAIT] "China down", la Dasong 108 d'Antoine Guillon 21.02.2022 5:35
Dépaysement garanti avec cet épisode consacré à la Dasong 108, une course de 108 kilomètres dans la province de Hangzhou en Chine, qui compte seulement 250 participants. La légende du trail, Antoine Guillon, partage avec nous son expérience sur cette course qui va l'amener à connaître des douleurs physiques foudroyantes. Pris en charge par des bénévoles et d'autres coureurs particulièrement bienve...
#66 "41km900", le Marathon de Tours de Coline Margo 16.02.2022 1:09:12
J’ai le plaisir de recevoir dans cet épisode Coline Margo, une coureuse amatrice, qui va partager avec nous son marathon de Tours, sur lequel son corps lui a rapidement envoyé des signaux qu’il ne se passerait pas tout à fait normalement. Coline a couru 41km900 de ce marathon. Les 300 mètres qui la séparaient de la ligne d’arrivée, Coline sera dans l’incapacité de les réaliser. À posteriori, elle...
[EXTRAIT] Le Marathon de Tours de Coline Margo 14.02.2022 4:25
Coline s'est présentée confiante sur la ligne de départ de son 2ème marathon à Tours. Très vite, les sensations que va connaître Coline vont s'avérer préoccupantes, sans qu'elle puisse en identifier la cause. L'histoire survenue à Coline sur ce Marathon de Tours, c’est aussi l’occasion de dire à nouveau combien il est essentiel de ne jamais banaliser une course à pied, quelle qu’en soit la distanc...
#65 "Iron Men", le Half Ironman de Cascais d'Amir et Julien Botas 09.02.2022 1:08:50
Je suis ravi de recevoir dans cet épisode l’auteur, compositeur et interprète Amir accompagné de son batteur Julien Botas. Cet épisode est particulier pour moi car c’est la première fois que je suis amené à mêler mes 2 disciplines de cœur et passions absolues que sont la course à la pied et la musique, vous pouvez imaginer le plaisir que j’ai pris à vivre cet échange. J’ai donc eu l’immense...
[EXTRAIT] Le Half Ironman de Cascais d'Amir et Julien Botas 07.02.2022 5:49
J’ai eu l’immense plaisir de recevoir Amir et Julien Botas qui sont venus partager leur expérience sur leur Half Ironman de Cascais, ce format de 1,9km de natation, 90km de vélo et enfin 21,1km de course à pied, soit la distance semi-marathon. Ce qui m’a tout de suite séduit à l’idée de cette rencontre était d’en savoir plus sur la façon de conjuguer projet sportif ambitieux en parallèle...
#64 "Thaï patron", le Thailand by UTMB de Cédric Goléa 02.02.2022 1:16:20
Dépaysement garanti avec ce nouvel épisode ! L'ultra-traileur Cédric Goléa nous embarque aujourd'hui avec lui en Thaïlande. Invité de façon inattendue au Thailand by UTMB alors que sa saison de courses s'annonçait bouclée, Cédric va se lancer sur les sentiers thaïlandais et y vivre un ultra-trail très étonnant, bien loin des décors que nous avons l'habitude de connaître en Europe. Une course qui v...
[EXTRAIT] Le Thailand by UTMB de Cédric Goléa 31.01.2022 6:46
L'ultra-traileur Cédric Goléa nous embarque aujourd'hui avec lui en Thaïlande. Invité de façon inattendue au Thailand by UTMB alors que sa saison de courses s'annonçait bouclée, Cédric va se lancer sur les sentiers thaïlandais et y vivre un ultra-trail très dépaysant, bien loin des décors que nous avons l'habitude de connaître en Europe. Une course qui va également donner lieu à une passe d'armes...
#63 "Mission Pacifique", la Northburn 100 Miler de Martin Kern 26.01.2022 1:18:28
Martin Kern est un ultra-traileur français qui s’est illustré à de nombreuses reprises ces dernières années avec, notamment, une tonitruante victoire sur les 90km du Mont-Blanc en 2021, mais aussi précédemment sur le Trail du Ventoux en 2020, ou encore la 6000D en 2019. Martin a pris la décision d’aller s’installer en Nouvelle-Zélande il y a 5 ans et a ainsi eu l’opportunité de pa...
[EXTRAIT] La Northburn 100 Miler de Martin Kern 24.01.2022 5:25
L'athlète et ultra-traileur Martin Kern a pris la décision d’aller s’installer en Nouvelle-Zélande il y a 5 ans. Il va nous faire vivre dans notre prochain épisode sa 1ère expérience en 2017 sur place sur le mythique format 100 miles, soit 161km. Martin s’est ainsi attaqué à la Northburn 100 Miler, une course aussi dépaysante que sélective, qui compte à peine une centaine de coureurs sur la ligne...
#62 "Free to run", le Marathon de la Côte de Lumière de Marie Brosselier 19.01.2022 1:06:00
Marie Brosselier partage avec nous aujourd'hui bien plus qu’une course épique ! Cet épisode c'est aussi la photographie d’une époque, les années 80, qui interroge sur la place de la femme dans le sport ou même dans la société, mais aussi avec le charme suranné et la dimension artisanale que revêt la course à pied à l’époque, et qui lui donne aussi beaucoup de saveur. Marie y partage une course mém...
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