Correr Para Amar con Anthonella Alarcon

En un mundo donde el deporte cada vez se vuelve más necesario siempre van aparecer nuevos entrenadores. Como elegir el adecuado para ti y factores que puedes considerar para elegir el correcto. Hablamos sobre la diferencia entre un coach y un entrenador, como ponerte metas a corto y largo plazo, y sin duda la importancia de construir un equipo junto a un entrenador para ayudarte a cumplir tus obje...

Entender que la paz mental no es como la felicidad, no es momentánea. La Paz mental viene de buscar tu tranquilidad sobre cualquier cosa. Aquí hablamos de cómo calmar tu mente y buscar tu balance priorizándote a ti y tus no negociables. Recuerda que siempre detrás de un NO existe un gran SI!

Te entiendo, nada crea mas inseguridad que ver que otras personas están haciendo más que tú. En este capítulo hablamos de comparaciones, inseguridades y envidia. Todos alguna vez nos hemos comparado, hemos querido vernos como alguien más, pero realmente hasta que punto podemos manejarlo sin auto destruirnos. Comparto experiencias personales y ejercicios que me han ayudado a no compararme, creer má...

En este capitulo hablamos sobre la realidad de empezar hacer deporte por verte "bien" fisicamente y las creencias sociales que existen alrededor. Muchas veces no ponemos limites ante los comentarios de las personas cuando empezamos a tener un estilo de vida saludable, permitimos que hablen sobre nuestras decisiones y cuerpos. El único camino de convertirte en una persona más saludable no...

Llegando de mi 5to Ironman70.3 aprovecho la adrenalina y muchas cosas que aprendi en una semana con mi entrenador, cosas tan sencillas como aprender a respirar, desconectar y controlar lo controlable. Con cinco años de experiencia en deportes de endurance, todavía sigo aprendiendo más sobre la mente aplicada al rendimiento. En este capitulo les comparto muchas herramientas que llevo haciéndolo dur...

Si hace tres años me dirían que algún día podría estar compitiendo con mujeres tan fuertes sobre una bici me hubiera reído tantas veces de la falta de confianza que tenía de mi misma.  Sin duda la bici ha sido el deporte que más me ha visto sufrir y el que más horas me ha tocado dedicarle. También ha sido el deporte que más me ha enseñado a ser humilde. Empezar hacer algo “nuevo” sin tener ni idea...

Las "comunidades" deportivas cada vez son más grandes pero no todas nos hacen bien. No todos tienen acceso a un entrenador, comparto sobre el privilegio de tener uno y cómo encontrar un entrenador que necesites según tus objetivos y necesidades. Muchas veces nos sentimos influenciados por las personas con las que compartimos el deporte, perdemos nuestro rumbo dejando la autenticidad, todo por "per...

Mientras que correr me salvaba la vida yo elegía la bici para ser más rápida corriendo. Mientras yo quería ser mas fuerte en la bici la vida me quiso poner a prueba metiéndome en el triatlón, todo por salvarle la vida a alguien más. Invitado más especial PapiSponsor

Cómo empezar a correr y no fallar en el intento. Aceptar una nueva vida, poner limites ante la sociedad y enamorarte de un deporte.

Querido principiante, Si no estuvieras listo, no tuvieras la oportunidad de comenzar. No hay nada como hacer algo por primera vez, la emoción, los nervios y la adrenalina son incomparables. Será difícil, pero evitarlo no lo hará más fácil.

Comencé a correr por ansiedad y termino siendo mi terapia. Me gustan las largas distancias y cocinar es mi love language.