come-talk.com

Wypalenie zawodowe nie pojawia się nagle – jest to stopniowy proces, który często rozwija się przez miesiące, a nawet lata. Kiedy staje się widoczne, jego wpływ na zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne może być poważny. Wczesne rozpoznanie objawów może pomóc zapobiec całkowitemu załamaniu. Eksperci w dziedzinie wypalenia zawodowego opisują 12 faz, przez które zwykle rozwija się wypalenie. Każ...

Wypalenie zawodowe to temat coraz częściej poruszany w kontekście zdrowia psychicznego i dobrostanu, szczególnie w świecie pracy i codziennych obowiązków. W 2019 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wpisała wypalenie zawodowe do Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-11) jako zjawisko związane z pracą. Unia Europejska również oficjalnie uznała je za chorobę, co świadczy o tym, że nie jest to...

Dziś porozmawiamy o neuronauce nowych nawyków - dlaczego nasze mózgi czasem mówią: „zrób to znowu”, a innym razem: „to było okropne, nigdy więcej”!

Każdy z nas ma w sobie sabotażystów. To naturalna część bycia człowiekiem. Klucz tkwi w tym, by zrozumieć ich motywacje i nauczyć się zarządzać ich obecnością.

Każdy z nas ma w sobie sabotażystów. To naturalna część bycia człowiekiem. Klucz tkwi w tym, by zrozumieć ich motywacje i nauczyć się zarządzać ich obecnością.

Swajpowanie jest jak ciągłe kręcenie ruletką z nieustająca nadzieja, ze może tym razem znajdziemy ta jedyna, wyjątkowa osobę. Psychologicznie działa identycznie jak hazard – nigdy nie wiemy, co przyniesie kolejny ruch. Nasz mózg uwielbia tę niepewność, bo każda potencjalna nagroda wydaje się bardziej ekscytująca niż poprzednia. Aplikacje randkowe tak zostały zaprojektowane aby stwarzać wrażenie ra...

Blue Zones czyli niebieskie strefy – to niezwykłe miejsca, od Okinawy w Japonii, przez słoneczne wybrzeża Sardynii, aż po małe kalifornijskie miasteczko – te regiony skrywają sekrety długowieczności. Jak to robia? Zapraszam do słuchania!

Jeżeli myślicie sobie teraz, że emocje to coś, co się po prostu nam dzieje : na przykład złość nas zalewa, kiedy ktoś zajedzie nam drogę, albo smutek nas ogarnia po ciężkim dniu — no to ciesze się ogromnie, bo możemy teraz razem wyjść z błędu. Zapraszam do słuchania!

Jedna myśl może cię uzdrowić albo wpędzić w chorobę, stworzyć wspaniałe relacje lub je kompletnie zrujnować. Może cię uwolnić do życia pełnego kreatywności i szczęścia albo zamknąć w więzieniu wstydu, lęku i poczucia winy. Ellen Langer jest nazywana "matką mindfulness", definiuje go w bardzo prosty, choć przewrotny sposób. Jej zdaniem mindfulness czyli uważność to po prostu aktywnie zauważanie rze...

Ten odcinek wyjaśnia jak stres wpływa na nasze emocje, kreatywność i zachowanie, ilustrując to eksperymentem ze szczurami oraz badaniami nad ludzką produktywnością. Porusza znaczenie zarządzania stresem, tworzenia bezpiecznego środowiska pracy oraz budowania pozytywnych emocji jako klucza do rozwoju i efektywności.

Kasa, szmal, pieniądze… Jak często zastanawiasz się, jak zarobić więcej? Gdzie najlepiej je zainwestować, by mieć na wymarzone wakacje, idealny dom lub spokojną emeryturę? Oszczędzanie to dzisiaj prawdziwe wyzwanie – pokusy atakują nas z każdej strony, a jeśli nie jesteśmy niesamowicie zdyscyplinowani, często dajemy się skusić i wydajemy na rzeczy, których później żałujemy. Ale co, jeśli powiem Ci...

Witaj w fascynującym świecie neuronauki, gdzie wdzięczność to nie tylko miłe uczucie,  to jest prawdziwy biologiczny przełom! Okazuje się, że bycie wdzięcznym wywołuje w Twoim mózgu niemal magiczne efekty, a najlepsze jest to, że nie musisz robić nic skomplikowanego, żeby czerpać z tego korzyści. Przyjrzyjmy się bliżej nauce, która stoi za tą pozytywną emocją. Zapraszam do słuchania!