Choses à Savoir SANTE

L'excès de cholestérol, ou hypercholestérolémie, est un défi majeur pour la santé cardiovasculaire, augmentant les risques d'infarctus et d'AVC. Si l'on sait que l'alimentation est un levier clé sur le long terme, une étude récente relayée par le Journal des Femmes révèle qu'un aliment spécifique peut générer des résultats spectaculaires en un temps record : le flocon d'avoine. Une efficacité prou...

Le chocolat est souvent associé au plaisir, au réconfort… et parfois même à des bienfaits pour la santé. Pourtant, on apprend régulièrement que certaines tablettes contiennent des traces de cadmium, un métal lourd potentiellement toxique. Comment ce contaminant se retrouve-t-il dans le chocolat ? Qu’est-ce que le cadmium exactement ? Et faut-il s’inquiéter ? Le cadmium est un métal naturellement p...

Le « syndrome de la princesse » est une expression populaire – et non un diagnostic médical officiel – utilisée pour désigner une difficulté, voire une impossibilité, à aller aux toilettes en dehors de chez soi. Derrière cette formule imagée se cache une réalité bien connue en psychologie et en gastro-entérologie : certaines personnes ne parviennent à uriner ou à déféquer que dans un environnement...

Si vous avez déjà entendu dire qu’un bain chaud avant de dormir aide à mieux dormir, ce n’est pas un simple mythe : il existe des bases scientifiques solides derrière cette recommandation. Une grande méta-analyse publiée dans Sleep Medicine Reviews — qui a regroupé plusieurs études contrôlées sur l’effet d’un bain ou d’une douche chaude avant le coucher — montre des bénéfices réels sur la qualité...

Le foie est l’un des organes les plus fascinants du corps humain. Contrairement au cœur ou au cerveau, il possède une capacité exceptionnelle : celle de se régénérer spontanément après une lésion ou une ablation partielle. On peut retirer jusqu’à 60 à 70 % d’un foie, et en quelques semaines, il retrouve presque entièrement sa taille initiale. Mais comment un tel phénomène est-il possible ? Contrai...

La différence entre une crise cardiaque et un arrêt cardiaque est souvent mal comprise, alors qu’il s’agit de deux situations médicales distinctes, même si elles concernent toutes deux le cœur et peuvent parfois se succéder. Une crise cardiaque, appelée médicalement infarctus du myocarde, survient lorsqu’une artère coronaire se bouche. Ces artères apportent l’oxygène et les nutriments au muscle ca...

Les vaccins ont tendance à fonctionner moins bien avec l’âge parce que le système immunitaire vieillit, un phénomène appelé immunosénescence. Autrement dit, ce n’est pas le vaccin qui devient moins performant en soi, mais l’organisme qui répond moins efficacement à la stimulation qu’il provoque. Chez une personne jeune, un vaccin déclenche une cascade très bien orchestrée : le système immunitaire...

En 1872, dans son ouvrage L’Expression des émotions chez l’homme et les animaux, Charles Darwin propose une idée révolutionnaire pour l’époque : les émotions humaines ne sont pas uniquement façonnées par la culture, mais possèdent une base biologique universelle. Selon lui, certaines émotions fondamentales sont partagées par tous les êtres humains, quelles que soient leur origine, leur langue ou l...

La boisson qui augmente clairement le risque de cancer colorectal est l’alcool. Une vaste étude récente menée par l’American Cancer Society sur près de 88 000 à 90 000 personnes suivies pendant environ vingt ans met en lumière un facteur de risque encore largement sous-estimé : la consommation régulière d’alcool, même à des niveaux considérés par beaucoup comme « modérés ». Les chercheurs ont obse...

Ce phénomène, aussi étrange que déroutant, n’est pas une hallucination : il est le symptôme possible d’un trouble rare de l’oreille interne appelé syndrome de Minor, ou plus précisément déhis­cence du canal semi-circulaire supérieur. Pour comprendre, il faut d’abord rappeler comment fonctionne l’oreille interne. Elle contient la cochlée, chargée de l’audition, et le système vestibulaire, responsab...

Sur le papier, ce sont deux tranches de porc. Mais dans votre assiette… ce n’est pas du tout le même effet sur la balance. D’abord, clarifions. Le jambon blanc, c’est le jambon “cuit”. Celui qu’on met dans un sandwich, dans des pâtes, ou dans une quiche. Il est souvent assez maigre, surtout quand il est choisi “découenné dégraissé”. Le jambon cru, lui, c’est le jambon “sec”, affiné, salé, parfois...

Oui… un peu, mais pas au point de “brûler les graisses” comme on l’entend dans les promesses marketing. D’abord, qu’est-ce qui pourrait faire “brûler” les graisses ? Le thé vert contient surtout deux molécules intéressantes : la caféine des catéchines (dont l’EGCG) Ces composés peuvent légèrement augmenter la thermogenèse (la production de chaleur) et la lipolyse (mobilisation des graisses), ce qu...

On parle souvent des “trous de mémoire” comme d’un simple oubli : un nom qu’on ne retrouve pas, une idée qu’on perd. Mais l’analyse approfondie d’environ 80 études publiée dans Trends in Cognitive Sciences met en lumière un phénomène plus surprenant : le vide mental (mind blanking). Ce n’est pas seulement “je n’arrive pas à me souvenir”, c’est plutôt “je n’ai plus rien dans la tête”, comme si la p...

Le “syndrome du mort-vivant” est le nom populaire d’un trouble psychiatrique rare et spectaculaire : le syndrome de Cotard. Il se caractérise par un délire dit nihiliste. Concrètement, la personne est persuadée d’être morte, de ne plus exister, de ne plus avoir d’organes, ou d’être en train de se décomposer. Ce n’est pas une simple impression ni une formule : dans l’esprit du patient, c’est une ce...

Les tatouages peuvent-ils augmenter le risque de cancer de la peau ? La question revient souvent, car un tatouage n’est pas seulement un dessin : c’est de l’encre injectée dans le derme, donc une exposition durable à des pigments et à divers additifs. Certaines encres peuvent contenir des substances irritantes, allergènes, voire des composés potentiellement problématiques lorsqu’on les analyse en...

L’alimentation peut jouer un rôle. Pas forcément comme cause unique, mais comme facteur qui peut déclencher, aggraver ou entretenir l’anxiété. D’abord, il faut comprendre une chose : le cerveau n’est pas “déconnecté” du reste du corps. Il vit dans un environnement biologique. Et cet environnement dépend en partie de l’alimentation. Ce que vous mangez influence l’inflammation, le microbiote intesti...

Le “bruit rose”, c’est un son un peu comme une pluie douce, un souffle régulier, ou des vagues lointaines. Techniquement, c’est un bruit dont l’énergie diminue quand la fréquence augmente : les sons graves sont plus présents, les aigus moins agressifs. Contrairement au bruit blanc (type “radio mal réglée”, très riche en aigus), le bruit rose est plus chaud, plus naturel, et souvent mieux toléré pa...

Vous avez déjà vécu ça ? Vous buvez un verre de vin, tranquillement… et quelques minutes plus tard, votre nez se bouche. Comme si vous attrapiez un rhume instantané. Chez certaines personnes, c’est très net : un seul verre suffit. Et non, ce n’est pas forcément une allergie au vin. Très souvent, c’est une autre histoire. Une histoire chimique. Une histoire d’histamine. L’histamine, c’est une moléc...

Pour écouter les deux épisodes recommandés: 1/ Pourquoi votre opinion change-t-elle sans que vous ne vous en rendiez compte ? Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/pourquoi-votre-opinion-change-t-elle-sans-que-vous/id1048372492?i=1000746638428 Spotify: https://open.spotify.com/episode/0dzW7snN390LBqxeDluaoW?si=kTTF4LlVSMGVOQ9S_5XAEA 2/ Dans quel pays est-il interdit de chanter en pl...

D'abord, oui, on le sait désormais, l’allaitement maternel diminue légèrement, mais réellement, le risque de cancer du sein — et cet effet protecteur augmente avec la durée totale d’allaitement au cours de la vie. La preuve la plus souvent citée vient d’une méta-analyse géante publiée dans The Lancet : elle regroupe les données individuelles de 47 études menées dans 30 pays, soit plus de 50 000 fe...

Derrière cette sensation de fatigue ou d’essoufflement par temps froid se cachent des mécanismes physiologiques bien précis. Lorsque la température extérieure baisse, le corps doit en priorité préserver sa chaleur interne. Pour y parvenir, les vaisseaux sanguins situés à la surface de la peau se contractent : c’est ce qu’on appelle la vasoconstriction. Ce réflexe limite les pertes de chaleur, mais...

La règle du 3-3-3 est une technique de recentrage mental utilisée en cas d’anxiété aiguë, de stress intense ou de début de crise d’angoisse. Elle est très populaire en psychologie cognitive, car elle est simple, rapide et utilisable partout, sans matériel ni préparation. Son principe repose sur trois étapes successives, qui mobilisent volontairement l’attention. Première étape : regarder autour de...

L’idée peut surprendre, mais elle est prise au sérieux par la recherche scientifique : le blanchiment des cheveux pourrait être lié à des mécanismes biologiques qui protègent aussi contre le cancer. Attention toutefois : cela ne signifie pas que les cheveux blancs empêchent le cancer, mais qu’ils peuvent être le marqueur visible de processus cellulaires protecteurs. Tout commence dans les mélanocy...

Ce phénomène est bien documenté et concerne surtout les accouchements spontanés, c’est-à-dire non déclenchés médicalement. La raison principale est biologique : le corps féminin est naturellement programmé pour accoucher plus facilement pendant la nuit. Le premier élément clé est le rythme circadien, notre horloge biologique interne. Cette horloge régule de nombreuses fonctions physiologiques sur...

La maladie d’Alzheimer touche davantage les femmes que les hommes. Aujourd’hui, près de deux tiers des personnes atteintes sont des femmes. Longtemps, cette différence a été expliquée presque uniquement par un facteur simple : les femmes vivent plus longtemps. Or, les recherches récentes montrent que cette explication est insuffisante. Même à âge égal, les femmes présentent un risque plus élevé de...