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Central de Bienestar Podcast

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Si eres profesionista con poco tiempo y pasas mucho tiempo en un escritorio o si simplemente quieres cambiar tus hábitos y crear una fórmula para sentirte mejor ¡este es tu espacio! Tendremos entrevistas, anécdotas e información bien chula para inspirarte, crear y enriquecer tu propia fórmula de bienestar.

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Autor

Benefit Lab

Kategoria

Education

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Ostatni odcinek

29 sty 2024

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Odcinki

EP 145 - Encontrando armonía entre el rol de padre, el trabajo y el bienestar personal 12.06.2023 26:09

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7326370/ https://hbr.org/2023/01/how-a-parents-experience-at-work-impacts-their-kids https://www.washingtonpost.com/parenting/2023/02/16/parents-work-impacts-parenting/    

EP 144 - Planeando ando: el arte de planificar no solo tu trabajo sino también tu vida 06.06.2023 25:38

Te espero en mi perfil de IG @centraldebienestar

EP 143 - SPA en casa + Niksen 29.05.2023 25:00

Lo sé, todas necesitamos un momento para relajarnos, bajar el volumen al ruido exterior y regalarnos un espacio para reducir el estrés. Pero no siempre tenemos tiempo o el dinero suficiente para ir a un SPA y consentirnos, para estos casos, crear un spa en casa puede ser una excelente manera de relajarte y consentirte. En este episodio te daré consejos sobre cómo hacerlo, lo que necesitarás y algu...

EP 142 - Regreso al trabajo después de tener un bebé 24.05.2023 15:59

Te espero en  tiktok e instagram @Centraldebienestar Te comparto el artículo de HBR que te conté: https://hbr.org/2019/08/how-to-return-to-work-after-taking-parental-leave

EP 141 - ¿Tienes más de 30 años?, ¡Es momento de coquetearle a estos suplementos! 16.05.2023 28:24

Síguenos en TikTok e Instagram como @centraldebiestar Encuentra todos los suplementos que necesitas y mucho más en @sanpablonatural 

EP 140 - Hablemos de Fertilidad, profesión y todo el asunto de los 35 años 09.05.2023 47:24

Puedes contactar a nuestra invitada en IG @fertilidadgdl  Te espero en mi perfil de IG @paumorenowellness 

EP 139 - Autocompasión: como madre, hija y profesionista 01.05.2023 51:37

Síguenos en TikTok e Instagram como @centraldebiestar Encuentra a nuestra especialista en @psic.letyquintanar Regala a mamá bienestar con @sanpablonatural 

EP 138 - Toma las riendas de tu agenda y haz tiempo para ti 24.04.2023 21:49

Síguenos en Tiktok e IG como @centraldebienestar Te espero en mi perfil de IG @paumorenowellness Aprovecha los descuentos de Mongui Foods dando click aquí  

EP 137 - ¿De verdad es tan malo el consumo de azúcar para niños? (y adultos) 18.04.2023 1:01:20

Puedes encontrar a la Dra. Paulina Bujanos en IG como @pediatra.veggie Sigue la cuenta de @sanpablonaural y conoce alternativas más saludables para ti y tu familia.  Estamos en constante cambio y mejoría así que ahora nos encuentras en Tik Tok e Instagram como @centraldebienestar.  Síguenos para que seas parte de los nuevos contenidos que tendremos y tener acceso a clases exclusivas que...

EP 136 - Si sientes que no puedes meditar, prueba el Bodyfulness 11.04.2023 23:10

Puedes seguirnos en nuestras redes sociales en IG y TikTok @centraldebienestar Te espero en mi perfil de IG @paunmorenowellness

EP 135 - ¿Tienes alergias? te contamos cómo prevenirlas 04.04.2023 41:36

Redes sociales de nuestra invitada @dra.paolaescamilla.alergias Redes sociales @sanpablonatural Sigamos la conversación en tiktok e IG @centraldebienestar

EP 133 - Te invito a tener unas vacaciones más naturales 28.03.2023 24:53

Síguenos en Tiktok e Instagram como @centraldebienestar Visita San Pablo Natural para encontrar productos  naturales de higiene personal como bloqueadores biodegradables, repelente de moscos natural,  shampoo sólido, etc. y reduce tu  menor impacto en el medio ambiente o descarga la app ahora mismo y aprovecha los envíos gratuitos.  ¿Quieres más inspiración? escucha estos episo...

EP 132 - El poder de masticar lento y los principios de mindful eating 13.03.2023 15:01

Te espero en nuestro de IG @centraldebienestar y en tiktok Súmate al reto de 7 días para tener una semana más productiva: https://www.benefitlab.mx/semanaproductiva ¡Iniciamos el 13 de marzo de 2023! Descarga la App de Beek para escuchar audiolibros en español, este es mi link de afiliada:  https://beek.app.link/VcTqzJUMYxb Más información de mindful eating creada por Harvard en este link&nbs...

EP 131 - ¿Cómo vas con tus propósitos del año? 06.03.2023 58:00

Entra al blog de San Pablo Natural y recibe la inspiración que necesitas para alcanzar tus metas de salud y bienestar: https://www.farmaciasanpablo.com.mx/natural Puedes encontrar a nuestra invitada en sus redes sociales @orem_unestilodevida y @ceciliasanmer Escucha el audiolibro de Ceci  "La clave para lograr tus metas: gestiona tu energía, no tu tiempo" en Beek y aprende mientras haces ejer...

EP 130 - Tenemos que hablar de los carbohidratos 28.02.2023 20:05

Te espero en nuestro nuevo perfil de Instagram @centraldebienestar y también tenemos cuenta de tiktok!!  Fuentes consultadas para elaborar este episodio: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/#ref1 https://wholegrainscouncil.org/

EP 129 - Etiquetas vemos ingredientes no sabemos 20.02.2023 51:28

Síguenos en @sanpablonatural y @centraldebienestar, recuerda descargar la app de San Pablo Farmacia para tener envíos gratis y hacer tu super natural. - Link al episodio 113 Dile Adiós a estos enemigos de tu alacena y tu refrigerador  Spotify : https://open.spotify.com/episode/7rv3HTq8wKwX8N791i5nyo?si=tgLiqiITSuGTj7I1CLhy0Q Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/mx/podcast/ep-113-dile-ad...

EP 128 - Cómo crear tu fórmula de bienestar integral 13.02.2023 34:40

Esta semana estamos inaugurando perfil de Instagram de Central de bienestar síguenos en @centraldebienestar envíame un DM diciendo que escuchaste este episodio y te regalaré acceso a mi e-book mis rituales para tener un gran día, así como acceso a mi taller de lectura de etiquetas totalmente gratis.  Encuentranos en tiktok también como @centraldebienestar Revisa en este link los detalles del...

EP 127 - HIGIENE postural ¿qué es y cómo puedo prevenir lesiones y dolores? 06.02.2023 48:31

Recuerda que puedes encontrar a nuestra especialista en @danymdzazuela Sigue a @sanpablonatural para tener más contenidos relacionados a bienestar, descarga la app y aprovecha los envíos gratuitos.  Me puedes encontrar en @benefitlabmx para seguir la conversación y contarme qué es lo que más te gustó de este episodio.

EP 126 - Salud financiera: Seguros de gastos médicos mayores 31.01.2023 52:03

Puedes contactar a nuestra invitada en IG @andrea.ayon.p Te espero en mi perfil de IG @benefitlabmx

EP 125 - Hablemos de ayurveda: ¿te identificas con vata, pitta o kapha? 23.01.2023 29:10

Sigue a @sanpablonatural y descarga su app, aprovecha los envíos gratuitos.  Te recuerdo que me encuentras como @benefitlabmx

EP 124 - Pau talks: ¡Cuida tu piel! 16.01.2023 21:19

Redes sociales Dra. Smith: @drasmithderma en Instagram Link del video Wear sunscreen: https://www.youtube.com/watch?v=61TNUTJxpnM

EP 123 - Nutrición y deporte: metas sostenibles 09.01.2023 49:45

Recuerda que puedes encontrarnos en @sanpablonatural @benefitlabmx  Las redes sociales de Jerónimo son @jdelapeza

EP 121 - Es momento de renovarnos 02.01.2023 19:17

Te espero en mi perfil de IG @benefitlabmx

EP 120 - Bienestar espiritual ¿qué es y cómo cultivarlo? 19.12.2022 53:03

Puedes contactar a nuestra invitada en IG @carolpereza @insidology Te espero en mi perfil de IG @benefitlabmx

EP 119 - En lugar de propósitos de año nuevo, haz esto 12.12.2022 1:00:11

Meditación con Mar del Cerro para que practiques la gratitud ahora mismo: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt078/ https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt079/   Descarga aquí tu diario de gratitud: https://mardelcerro.com/diario-de-gratitud/