Caminhadas com Intenção

"Somos os capitães das nossas almas, os mestres do nosso destino." William Ernest Henley Nesta caminhada mergulhamos no fascinante mundo dos rituais, hábitos e da auto-liderança. A citação de William Ernest Henley serve como um lembrar de como temos de ser os líderes das nossas próprias vidas, moldando o nosso destino através das escolhas que fazemos diariamente. Descobre como os hábitos se podem...

"O paradoxo curioso é que, quando me aceito como sou, posso mudar" - Carl Rogers” A viagem ao interior de ti mesmo(a) para te conheceres é a viagem mais incrível que podes fazer. O autoconhecimento é a chave para desvendares o teu propósito na vida. Ao explorares quem és, identificas paixões e valores que formam a base do teu propósito. Conheceres-te a ti mesmo não apenas te proporciona uma compre...

“Nós viajamos não para escapar da vida, mas para que a vida não nos escape” O meu passado não me define. O único tempo que tenho é o presente. Sou a única responsável por construir o meu futuro. Este é um mantra que define como vivo desde a alguns anos para cá. Desde que comecei a minha viagem regenerativa de 8 anos. Por entre histórias do Vietname e momentos de Angola, nesta caminhada vais poder...

“Para receberes, terás de dar primeiro, e isso é muito bom” Esta foi uma das frases que a nossa convidada partilhou nesta caminhada em conjunto. Deixo aqui as suas próprias palavras para se apresentar: “Cedo soube que a minha vida profissional seria relacionada com Pessoas. Segui o curso de Gestão de Recursos Humanos e desde 99 que tenho trabalhado sempre em empresas multinacionais, na área de Rec...

“Primeiro sê livre, depois pede a Liberdade” - Fernando Pessoa Para sermos livres temos de deixar ir as amarras que nos impedem de seguir. Temos de nos libertar de tudo o que não nos acrescenta e apenas nos drena as energias e nos impede de seguir o nosso caminho. Tal como caem as folhas de outono, para que a Natureza se regenere, também tu, tens de deixar cair as tuas folhas, para que o novo poss...

“Primeiro sê livre, depois pede a Liberdade” - Fernando Pessoa Para sermos livres temos de deixar ir as amarras que nos impedem de seguir. Temos de nos libertar de tudo o que não nos acrescenta e apenas nos drena as energias e nos impede de seguir o nosso caminho. Tal como caem as folhas de outono, para que a Natureza se regenere, também tu, tens de deixar cair as tuas folhas, para que o novo poss...

“Primeiro sê livre, depois pede a Liberdade” - Fernando Pessoa Para sermos livres temos de deixar ir as amarras que nos impedem de seguir. Temos de nos libertar de tudo o que não nos acrescenta e apenas nos drena as energias e nos impede de seguir o nosso caminho. Tal como caem as folhas de outono, para que a Natureza se regenere, também tu, tens de deixar cair as tuas folhas, para que o novo poss...

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn). Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” foi o tema do mês de setembro. E como tal, na nossa primeira conversa, não podíamos deixar de ter uma convidada muito especial. A Carla Ferraz , que para além de minha mentora, partilhamos o mesmo valor inegociável, a Li...

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn). Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” será o tema do mês de setembro. Por definição, Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de te concentrares nas experiências, atividades e sensações do presente. Mas para estarmos no momento, em pleno...

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn). Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” será o tema do mês de Setembro. Por definição, Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de te concentrares nas experiências, atividades e sensações do presente. E embora estejam ligadas, atenção plen...

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn). Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” será o tema do mês de setembro. Por definição, Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de te concentrares nas experiências, atividades e sensações do presente. Na simplicidade da definição, existe,...

O regresso de férias para as rotinas habituais pode ser um momento de stress e ansiedade. Mas, porque não transformar esse momento, num momento tão entusiasmante como o dia de partida? RESET. RESTART. REFOCUS. REPOR. REINICIAR. REORIENTAR. Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma. LIVE.LOVE.MATTERS. Podes encontra-me por aqui: https://www.sankalpa-coach.com/ https://www.instagram.com/sankalp...

Tem na Natureza, a tua maior mentora. Mês do verão na sua plenitude. Dias longos e quentes. Noites amenas. Estamos mais livres, mais soltos(as). Tudo convida a estarmos no exterior. Então, porque não aproveitar este momento para nos conectarmos com a nossa maior mentora, a Natureza? Em agosto, serei a tua guia em pequenas dicas e sugestões, para te começares a conectar em pleno com a Natureza e ap...

Tem na Natureza, a tua maior mentora. Mês do verão na sua plenitude. Dias longos e quentes. Noites amenas. Estas mais livres, mais soltos. Tudo convida a estarmos no exterior. Então, porque não aproveitar este momento para nos conectarmos com a nossa maior mentora, a Natureza? Em agosto, serei a tua guia em pequenas dicas e sugestões, para te começares a conectar em pleno com a Natureza e aprender...

Tem na Natureza, a tua maior mentora. Mês do Verão na sua plenitude. Dias longos e quentes. Noites amenas. Estas mais livres, mais soltos Tudo convida a estarmos no exterior. Então porque não aproveitar este momento para nos conectarmos com a nossa maior mentora, a Natureza? Em Agosto, serei a tua guia em pequenas dicas e sugestões, para te começares a conectar em pleno com a Natureza e aprenderes...

Corpo. Mente. Alma. Acções. Pensamentos. Emoções. No mês de Julho irei dar-te a conhecer um pouco da minha história, desta minha viagem regenerativa e como agora consigo viver os dias em pleno, de forma serena e sendo eu mesma. A meu tempo, ao meu ritmo, aproveitando cada momento per si. Se for a tua vontade, também poderás iniciar a tua jornada de regeneração. De uma forma simples, tranquila. Ao...

Corpo. Mente. Alma. Acções. Pensamentos. Emoções. No mês de Julho irei dar-te a conhecer um pouco da minha história, desta minha viagem regenerativa e como agora consigo viver os dias em pleno, de forma serena e sendo eu mesma. A meu tempo, ao meu ritmo, aproveitando cada momento per si. Se for a tua vontade, também poderás iniciar a tua jornada de regeneração. De uma forma simples, tranquila. Ao...

Corpo. Mente. Alma. Acções. Pensamentos. Emoções. No mês de Julho irei dar-te a conhecer um pouco da minha história, desta minha viagem regenerativa e como agora consigo viver os dias em pleno, de forma serena e sendo eu mesma. A meu tempo, ao meu ritmo, aproveitando cada momento por si. Se for a tua vontade, também poderás iniciar a tua jornada de regeneração. De uma forma simples, tranquila. Ao...

Corpo. Mente. Alma. Acções. Pensamentos. Emoções. No mês de Julho irei dar-te a conhecer um pouco da minha história, desta minha viagem regenerativa e como agora consigo viver os dias em pleno, de forma serena e sendo eu mesma. A meu tempo, ao meu ritmo, aproveitando cada momento per si. Se for a tua vontade, também poderás iniciar a tua jornada de regeneração. De uma forma simples, tranquila. Ao...

Corpo. Mente. Alma. Acções. Pensamentos. Emoções. No mês de Julho irei dar-te a conhecer um pouco da minha história, desta minha viagem regenerativa e como agora consigo viver os dias em pleno, de forma serena e sendo eu mesma. A meu tempo, ao meu ritmo, aproveitando cada momento per si. Se for a tua vontade, também poderás iniciar a tua jornada de regeneração. De uma forma simples, tranquila. Ao...

Até final de Julho irei partilhar contigo as diferentes fases da regeneração para começares a ter já algumas ferramentas para fazeres a tua própria Caminhada. Neste primeiro episódio conto um pedaço da minha história. Não só para que me possas ficar a conhecer um pouco mais, mas para que entendas o quanto é importante vivermos uma vida em pleno, com uma intenção e um significado. Que percebas, que...

Num mundo em constante movimento e em permanente turbilhão, definir o nosso próprio caminho pode ser desafiante. Com todas as distracções e influências externas, seguires a tua jornada alinhada com o acreditas e com os teus objectivos, requer determinação e focus. Manter os teus valores, exige coragem. A coragem de seres livres para seres tu mesmo(a). Este é o nosso propósito. Será a tua Caminhada...