Caminhadas com Intenção

Mais do que mostrar um rosto, procuro mostrar a essência da Pessoa que está diante da câmara. Este é um das partilhas que podes encontrar na caminhada de hoje, onde pude ter o privilégio de ser acompanhada pela Sandra Marques, fotografa de marca pessoal e criadora e fundadora do projeto Blink You.  Lisboa foi berço para uma menina introvertida com veia de criadora e independente. Um género de rebe...

"Pés, para que vos quero, se tenho asas para voar?" Frida Kahlo Esta é uma Caminhada especial dedicada ao Dia da Mulher, embora, na verdade, seja uma mensagem para todos, independentemente do género. É para todas as pessoas que, em algum momento, se anulam. Que colocaram os outros sempre à frente. Que deixaram de ser uma prioridade. Que foram silenciando a sua essência para caber em papéis que a s...

"A coisa mais difícil do mundo é seres tu mesmo num mundo que está constantemente a tentar fazer de ti outra coisa."  Ralph Waldo Emerson "Sê tu mesmo; todos os outros já existem." Oscar Wilde Quantas vezes escondeste quem realmente és para te encaixares? Quantas máscaras usaste para agradar, ser aceite ou corresponder às expectativas dos outros? Nesta caminhada, convido-te a refletir sobre as per...

O valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis. Já alguma vez sentiste que, apesar de definires objetivos, acabas por não viver a vida que realmente desejas? Nesta caminhada, convido-te a refletir sobre quem queres ser, antes de pensares no que queres alcançar. Falamos...

O significado da vida é encontrar o teu dom. O propósito da vida é partilhá-lo. Pablo Picasso Já paraste para pensar no rumo que estás a dar à tua vida? No que realmente te move e na forma como tomas as tuas decisões?  Neste episódio, convido-te a uma caminhada de reflexão sobre duas forças essenciais que moldam a vida que desejamos viver: propósito e intenção. Vamos explorar como descobrir o teu...

"Até que te tornes consciente do inconsciente, ele irá dirigir a tua vida e tu chamar-lhe-ás destino." Carl Jung   Já sentiste que, apesar de viveres o teu dia a dia, há algo dentro de ti que permanece desconhecido? Que, por mais que tentes estar presente, há bloqueios invisíveis que te impedem de te compreender melhor? Neste episódio do Caminhadas com Intenção, exploramos os principais obstáculos...

Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta Carl Jung Nesta caminhada tive o privilégio de ter a companhia de Nuria Mendoza, especialista em Coaching Simbólico e Coaching Junguiano, Coach PCC ICF e CEO Meraqi® - Programa Explore Yourself, com quase 20 anos de experiência no desenvolvimento humano. Falámos sobre autoconhecimento, os princípios do coaching junguiano e como podemos usar...

"A solitude é a melhor companhia quando queremos ouvir a voz da nossa alma." Nesta caminhada, convido-te a explorar a solitude, não como solidão, mas como uma escolha consciente de estar contigo mesmo. Falamos sobre a importância de criares momentos de silêncio e desconexão, onde possas ouvir a tua alma, redescobrir os teus valores e fortalecer a tua autoconsciência espiritual. Descobre como a sol...

Quando não podemos mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos.– Viktor Frankl Continuamos as nossas caminhadas de autoconhecimento e hoje mergulhamos num tema transformador: fazer as pazes com o passado e desenvolver uma relação mais consciente com os nossos pensamentos.  Refletimos sobre como a narrativa que criamos sobre o nosso passado pode condicionar o presente e moldar o futur...

"Aceitar o nosso corpo é um ato de coragem, pois estamos a dizer: 'Eu sou digno de amor e pertença exatamente como sou'." Brene Brown Nesta caminhada, exploramos a importância de aceitar o nosso corpo como ele é e de promover mudanças a partir de um lugar de amor e não de crítica.  Falámos sobre a profunda conexão entre o corpo, os pensamentos e as emoções, e como o nosso bem-estar depende de cuid...

"Viver é a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas apenas existe." Oscar Wilde Nesta primeira caminhada do ano, desafio-te a quebrares a tradicional definição de objetivos para este ano. Desafio-te a escolheres uma palavra que possa ser o teu guia em 2025 e que represente as intenções que pretendes alcançar.  Entende o porquê da importância de termos esta palavra e de definirmos intenções...

"Não se pode voltar atrás e mudar o começo, mas podemos começar onde estamos e mudar o final." C.S. Lewis Nesta caminhada especial de final de ano, convido-te a fazer uma reflexão profunda sobre 2024, analisando as diferentes esferas da tua vida por meio de uma metáfora inspiradora: uma árvore, a Árvore da Vida. Vamos explorar o Corpo (TERRA), a Mente (SEMENTES), o Trabalho (TRONCO), o Amor (FOLHA...

"O que a lagarta chama de fim do mundo, o mestre chama de borboleta." Richard Bach Regressamos com uma caminhada onde exploramos o poderoso simbolismo da metamorfose, inspirado pelo solstício de inverno e pela transformação pessoal que a maternidade trouxe à minha vida. Num episódio mais pessoal partilho contigo as profundas mudanças internas que este novo papel trouxe, como encarar os desafios e...

Entender que a vida é feita de ciclos, faz com que fiquemos em paz com tudo o que chega e com tudo o que se vai.  Uma caminhada especial onde partilho os sentimentos que vibram nesta nova jornada que começa hoje.  Ser mãe aos 45. O Desconhecido e o Incerto. A Responsabilidade e o Medo de falhar. A Resiliência e a Coragem. A Compreensão e a Empatia.  Vulnerabilidade. Esperança. Amor. Alegria. Grati...

A visualização é sonhar acordado com um objetivo Quando se visualiza, materializa-se Nesta segunda caminhada sobre a visualização do futuro, convido-te a mergulhar numa reflexão profunda sobre quem és e quem desejas ser.  Vamos explorar a importância de reconhecer as tuas forças e limitações, descobrir como cultivar resiliência para lidar com as mudanças e aprender a adaptar-te ao inesperado enqua...

A melhor forma de prever o futuro, é cria-lo. Peter Drucker Neste episódio de Caminhadas com Intenção, exploramos o poder transformador de visualizar o futuro e como esta prática, quando alinhada com o nosso propósito, pode moldar a vida que realmente desejamos viver. De forma holística, poderás ser conduzido(a) numa análise profunda das diferentes áreas da tua vida, ajudando-te a ganhar clareza s...

“No final, apenas três coisas importam: o quanto amaste, o quão gentilmente viveste e o quão graciosamente deixaste ir aquilo que não era para ti.” Buda Chegamos ao final de mais um mês e de mais um tema.  Nestas ultimas caminhadas partilhamos a importância do desapego, aproveitando a energia do outono. Falamos do desapego do corpo, da mente e da alma. Refletimos sobre o que significa deixar ir, s...

"Desapegar não significa que não nos importamos mais, mas que estamos a seguir em frente." Neste episódio de Caminhadas com Intenção, mergulhamos no tema mais profundo do desapego: o desapego emocional e da alma. Falamos sobre como é difícil libertar-nos de relações, emoções e expectativas que já não nos servem, mas que ainda carregamos. Exploramos como o desapego é, na verdade, um ato de amor-pró...

"A mente é tudo. O que pensas, tu tornas-te." Buda Nesta Caminhada, mergulhamos no desapego mental. Exploro contigo como os nossos pensamentos, crenças limitadoras e a necessidade de controlar tudo podem pesar na nossa vida e bloquear o nosso crescimento. Por meio de reflexões e práticas simples, vais descobrir como libertar a mente de pesos desnecessários e criar mais espaço para a paz e a clarez...

"Para ganhar algo novo, é preciso desapegar-se do velho." Novo mês, novo tema. E em outubro, aproveitando a energia do outono, vamos falar de desapego, de deixar ir. Nesta primeira caminhada, exploramos o tema do desapego começando pelo corpo e pelos hábitos que muitas vezes mantemos, mesmo quando já não nos servem. Vamos falar sobre a importância de deixar ir rotinas, práticas e expectativas que...

"A lua sempre encheu o homem de sonhos, porque nela ele via os seus próprios ciclos, de luz e de sombra, de plenitude e de vazio." Clarice Lispector Esta é uma caminhada especial. Neste episódio, guio-te numa prática regenerativa que te ajudará a alinhares com os ciclos da Natureza, em especial com a energia do outono. Através de momentos de reflexão e visualização, vais-te poder conectar com o te...

"A lua é a companheira constante das nossas solidões. Como nós, ela tem fases." Fernando Pessoa Nesta caminhada de hoje temos a lua como convidada. Exploramos como as fases da lua podem ser usadas como uma ferramenta poderosa para nos ajudar a organizar a vida e alcançar os nossos objetivos. Tal como a lua, também passamos por fases, e cada uma delas oferece-nos a oportunidade de crescer, refletir...

"Outono é mais uma estação da alma do que da Natureza." Friedrich Nietzsche Nesta caminhada celebramos a chegada do outono, uma estação de grande profundidade espiritual e de reflexão. Falamos sobre os ciclos da Natureza e como esta nos ensina a importância de deixar ir o que já não serve, enquanto nos preparamos para o recolhimento e introspeção que o inverno nos trará .Partilho também a celebraç...

“Vulnerabilidade não é fraqueza; é a nossa maior medida de coragem.” “Vulnerabilidade não é ganhar ou perder. É ter a coragem de aparecer quando não se pode controlar o resultado.” Brene Brown Nesta caminhada, percorremos o poder transformador da vulnerabilidade nos nossos relacionamentos e na forma como pode ser o ponto de partida para uma vida mais autêntica e significativa. Tendo Brené Brown co...

Puta de vida esta que estamos sempre a ignorar…  Com uma mensagem de autocrítica, hoje partilho contigo um desabafo sobre viver com a consciência da morte. Um convite a uma reflexão para mim e para ti.  Nesta caminhada, falo sobre o desequilíbrio que vivemos entre a ação constante e a emoção reprimida. Exploramos como a morte, muitas vezes evitada nas nossas conversas e pensamentos, pode ser um ve...